Siyah Sesler ERG Sunar: Ruh Sağlığı ve Afro-Amerikan Topluluğu

Wpromote'un Black Voices ERG'si 24 Şubat'ta ruh sağlığı hijyenisti Martinez Sellers tarafından sunulan “Ruh Sağlığı ve Afro-Amerikan Topluluğu: O Zaman ve Şimdi”yi araştıran çok önemli bir etkinliğe sponsor oldu. Akıl sağlığının damgalanması, işverenlerin, özellikle beyaz olmayan çalışanlar için dikkate alması gereken önemli bir konudur.

Sellers şu anda öfke yönetimi ve aile içi şiddet iyileştirme hizmetlerinden ebeveynlik koçluğuna ve koruyucu aile hizmetlerine kadar çeşitli terapi hizmetleri sunan MarSell Consulting ve MHS'nin Kurucu Ortağı ve CEO'sudur. Bireylerin/ailelerin tedaviye bağlanmanın, ihtiyaçlarını iletmenin ve en iyi yaşamlarını geri kazanmanın etkili yollarını keşfetmelerine yardımcı olma tutkusuyla, Sellers, beyaz olmayan topluluklarda, özellikle erkekler arasında ruh sağlığı hizmetlerinin damgasını kaldırmayı amaçlar.

Ruh sağlığı ve Afro-Amerikan topluluğu

Öncelikle, psikoloji alanının %1'inden daha azını oluşturan siyahi erkek terapistler başta olmak üzere, renk terapistleri söz konusu olduğunda büyük bir tutarsızlık olduğunu belirtmek önemlidir.

Psikoloji uzmanları:

• %85 Beyaz
• %5 Asyalı
• %5 Hispanik
• %4 Afrikalı Amerikalı
• 1% Diğer

Siyah topluluk, psikoloji alanında yeterince temsil edilmemektedir, ancak zihinsel sağlık, genellikle farklı “maskeler” veya kültürel başa çıkma becerileri altında gizlenen kritik bir konudur:

• Alkol Suistimali ve Bağımlılığı
• Aile Travması ve İstismar
• Aile Geçmişini Yok saymak (veya görmezden gelmek)
• Esrar
• Perakende tedavisi
• Sağlıksız Cinsel İlişkiler
• Sağlıksız Manevi Yükümlülükler

Afrikalı Amerikalıların zihinsel sağlık hizmeti almada karşılaştığı engeller

Araştırmalar , yetişkin Siyah topluluğunun Majör Depresif Bozukluk ve Genel Anksiyete Bozukluğu gibi ciddi zihinsel sağlık sorunları yaşama olasılığının %20 daha fazla olduğunu gösteriyor.

Afrikalı Amerikalılara karşı tarihsel baskı ve şiddet, günümüz ırkçılığına evrildi ve benzersiz bir şekilde güvensiz, daha az varlıklı bir topluluk deneyimi geliştirdi. Bu faktörler ve daha fazlası nedeniyle, Siyah topluluk üyelerinin kronik ve kalıcı zihinsel sağlık koşulları yaşama olasılığı daha yüksektir. 2020'de, Afrikalı Amerikalılar arasında aşağıdaki zihinsel sağlık bozukluklarında ciddi bir artış oldu:

• Endişe
• Depresyon
• Keder ve Kayıp: sevdikleriniz, gelir, kimlik vb.
• Umutsuzluk
• Panik Bozukluğu (anksiyetenin bir alt bölümü)
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
• Öfke ve Öfke (Siyah erkeklerde depresyon belirtisi)
• İntihar Düşüncesi ve Girişimi (özellikle 14-25 yaş arası erkekler arasında)

Satıcılar ayrıca depresyon ve kaygının nesilden nesile aktarılabileceği gerçeğini kabul etmenin önemine de dikkat çekti.

İntiharı Önleme Kaynak Merkezi'nden yapılan araştırmaya göre, gelişmekte olan Siyah yetişkinler (18-25 yaşları), yükselen Beyaz yetişkinlere ve daha yaşlı Siyah yetişkinlere kıyasla daha yüksek oranda zihinsel sağlık sorunları ve daha düşük zihinsel sağlık hizmeti kullanım oranları yaşıyor. Siyah gençlerde ve Siyah genç yetişkin erkeklerde (12-24 yaş arası) endişe verici şekilde artan intihar oranını da göz ardı edemeyiz.

Siyah toplumda sağlık eşitsizlikleri

Satıcılar, sağlık sistemine, özellikle de Siyah toplumda neden bir güven eksikliği olduğunun potansiyel nedenlerini belirtmeye devam ettiler: Siyah insanların sağlık hizmeti kisvesi altında tarihsel istismarları, yeterli sigortaya daha az erişim, kültürel olarak daha az duyarlı ruh sağlığı sağlayıcılar, mali yük ve ruh sağlığı sisteminde ayrımcılıkla geçmiş tarih.

Birkaç eyalet tarafından yayınlanan CDC verilerine göre , COVID-19 orantısız bir şekilde Siyah Amerikalıları öldürüyor. Araştırma ayrıca, Siyahi topluluğun ortalama yaşam beklentisinin COVID-19 salgını nedeniyle üç yıl azaldığını belirtiyor. Bu sayıların soğuk gerçekliği, toplum genelinde ruh sağlığına yansıyacaktır.

Ruh sağlığı ve ırksal travma: medyayla başa çıkmak

Bu olayların sizi etkilediğini bilmek yeterli değil: En çok ihtiyaç duyduğunuzda bu alanlardan uzaklaşmak ve sosyal medyadan uzaklaşmak daha da önemli. Öz-bakım sadece kendini beğenmişlik değildir; aynı zamanda kendinizi, sizi inciten sohbetlerden, hatta bir parçası olmaya en çok mecbur kaldığınız şeylerden bile uzaklaştırmakla ilgilidir. Siyah topluluğunun üyeleri, kendilerine bunu yapmak için izin vermeye çalışmalıdır.

Afro-Amerikan Topluluğunda ruh sağlığı kontrollerinin yapılması

Satıcılar ruh sağlığını ve esenliği ciddiye almanın önemini vurguladılar: denetçiler ve liderler aşırıya kaçmamalı, bunun yerine doğrudan daha zor sorular sormanız gerekir. “Nasılsın” yerine şunu deneyin:

• Uyudun mu?
• Şu anda nasıl desteklenmeye ihtiyacınız var?
• Şu an en çok hangi duyguyu yaşıyorsun?
• Bugün sadece SENİN için ne yaptın? (kişisel Bakım)
• Bu günlerde neşeyi nerede buluyorsun?
• Destek için kime güveniyorsun?
• Bugün yemek yediğinizden emin misiniz? Ne yedin?
• Şu an aklında ne var?

Buradan nereye gidiyoruz?

Sellers'a göre, özellikle kendimiz hakkında sahip olduğumuz uyumsuz düşüncelerle ilgili olarak, akıl sağlığı ve zindelik hakkında "kokuşmuş düşünceyi" bırakmalıyız. Sessizlik içinde ya da utanç içinde gizlice acı çekmek yerine şunları yapmalısınız:

• Speak Up: Konuşmak kendiniz içindir. Kendi kendine bakıma öncelik vermekle başlayan, iyi olmamanın sorun olmadığını anlayın:
  • Kontrol edemediğiniz şeyleri bırakın.
  • Anı yaşa.
  • Dikkatinizi dağıtan şeylerden kurtulun.
  • Acil ihtiyaçlarınıza odaklanın.
  • Memnuniyet bulun.
  • Yardım aramak.
• Sesinizi Çıkarın: Sesinizi duyurmak topluluğunuz içindir:
  • Topluluk tanıtımına katılın.
  • Engelleri aşarak olumsuz anlatıları değiştirmeye yardımcı olun.
  • Kendiniz ve başkaları için savunun.
  • Destek, akıl sağlığı ve güvenlik arayın
  • Destek sistemleri oluşturun.
• Canlı: Yaşamak, kendiniz ve topluluğunuz için yaptığınız bir seçimdir.
  • Kendinize “Ben YETERİM” deyin.
  • Söyle, yaşa ve inan.

Akıl sağlığınıza ve sağlığınıza dikkat edin

Son olarak, zihinsel olarak sağlıklı kalmanın sürekli çaba gerektirdiğini hatırlamak önemlidir; çok fazla öz bakım gerektirir. Hayatta ne yaşıyor olursanız olun, zihinsel sağlığınızı birinci öncelik haline getirmek için şu ipuçlarını izleyin:

• Kendini bil:
  • Duygusal zeka
• İhtiyaçlarınızı bilin:
  • Duygusal
  • Fiziksel
  • manevi
• Nasıl yardım alacağınızı bilin:
  • Yaşam Koçu
  • terapist
  • akıl hocası