Black Voices ERG Presents：メンタルヘルスとアフリカ系アメリカ人コミュニティ

WpromoteのBlackVoicesERGは、2月24日に非常に重要なイベントを後援し、メンタルヘルス衛生士のMartinezSellersが発表した「メンタルヘルスとアフリカ系アメリカ人コミュニティ：当時と現在」を調査しました。 メンタルヘルスの汚名は、雇用主が考慮すべき重要な問題であり、特に有色の従業員にとっては重要です。

セラーズは現在、 MarSell ConsultingとMHSの共同創設者兼CEOであり、怒りの管理や家庭内暴力の回復サービスから子育てのコーチングや養育家族サービスに至るまでの治療サービスを提供しています。 個人/家族が治療に取り組み、彼らのニーズを伝え、彼らの最高の人生を取り戻すための効果的な方法を発見するのを助けることに情熱を持って、売り手は色のコミュニティ、特に男性の間でメンタルヘルスサービスの汚名を取り除くことを目指しています。

メンタルヘルスとアフリカ系アメリカ人コミュニティ

色のセラピスト、特に心理学の分野の1％未満を占める黒人男性のセラピストに関しては、大きな矛盾があることに最初に注意することが重要です。

心理学の専門家：

• 85％ホワイト
• 5％アジア
• 5％ヒスパニック
• 4％アフリカ系アメリカ人
• 1％その他

黒人コミュニティは心理学の分野では過小評価されていますが、メンタルヘルスは重要な問題であり、多くの場合、次のようなさまざまな「マスク」または文化的対処スキルに偽装されています。

• アルコール乱用と依存症
• 家族のトラウマと虐待
• 家族歴を無視する（または見落とす）
• マリファナ
• リテールセラピー
• 不健康な性的関係
• 不健康な精神的義務

メンタルヘルスケアを受ける際にアフリカ系アメリカ人が直面する障壁

調査によると、成人の黒人コミュニティは、大うつ病性障害や全般性不安障害などの深刻な精神的健康問題を経験する可能性が20％高いことが示唆されています。

アフリカ系アメリカ人に対する歴史的な抑圧と暴力は、今日の人種差別へと進化し、独特の不信感を抱き、裕福でない地域社会での経験を育んでいます。 これらの要因やその他の要因により、黒人コミュニティのメンバーは慢性的で持続的な精神的健康状態を経験する可能性が高くなります。 2020年には、アフリカ系アメリカ人の間で次の精神障害が劇的に増加しました。

• 不安
• うつ
• 悲しみと喪失：愛する人、収入、アイデンティティなど。
• 絶望
• パニック障害（不安の細分化）
• 心的外傷後ストレス障害（PTSD）
• 怒りと怒り（黒人男性のうつ病の兆候）
• 自殺念慮と試み（特に14〜25歳の男性の間）

売り手はまた、うつ病や不安が世代から世代へと受け継がれる可能性があるという事実を認めることの重要性を指摘しました。

自殺予防リソースセンターの調査によると、黒人の新興成人（18〜25歳）は、白人の新興成人や高齢の黒人成人と比較して、メンタルヘルスの問題の発生率が高く、メンタルヘルスサービスの利用率が低くなっています。 また、黒人の若者と黒人の若い成人男性（12〜24歳）の驚くほど増加した自殺率も見逃せません。

黒人コミュニティの健康格差

売り手はさらに、医療システム、特に黒人コミュニティに信頼が欠如している潜在的な理由を挙げました：医療を装った黒人の歴史的な虐待、適切な保険へのアクセスの減少、文化的に敏感なメンタルヘルスの減少医療提供者、経済的負担、メンタルヘルスシステムにおける差別を伴う過去の歴史。

いくつかの州によって発表されたCDCデータによると、COVID-19は黒人アメリカ人を不釣り合いに殺しています。 調査によると、COVID-19のパンデミックにより、黒人コミュニティの平均寿命は3年短縮されました。 これらの数字の冷たい現実は、コミュニティ全体のメンタルヘルスに反映されます。

メンタルヘルスと人種的トラウマ：メディアへの対処

これらのイベントがあなたに影響を与えていることを知るだけでは十分ではありません。これらのスペースから時間を取って、最も必要なときにソーシャルメディアからプラグを抜くことはさらに重要です。 セルフケアはただの贅沢ではありません。 それはまた、あなたを傷つけている会話から自分自身を取り除くことでもあります—あなたがその一部であることが最も義務付けられていると感じるものでさえ。 黒人コミュニティのメンバーは、これを行う許可を自分たちに与えるよう努めるべきです。

アフリカ系アメリカ人コミュニティでメンタルヘルスチェックを実施する

売り手は、メンタルヘルスと幸福を真剣に受け止めることの重要性を強調しました。監督者や指導者は、茂みを打ち負かすべきではありません。代わりに、より厳しい質問を直接する必要があります。 「お元気ですか」の代わりに、次のことを試してください。

• 寝ていましたか？
• 現時点でどのようにサポートされる必要がありますか？
• 今一番一番感じているのはどんな気持ちですか？
• 今日はあなたのためだけに何をしましたか？ （セルフケア）
• 最近、どこで喜びを感じていますか？
• 誰に頼っていますか？
• 今日は必ず食べましたか？ 何を食べましたか？
• 今、何を考えていますか？

ここからどこにいきますか？

売り手によると、特に私たち自身についての不適応な考えに関して、私たちはメンタルヘルスとウェルネスについての「悪臭を放つ思考」をやめなければなりません。 沈黙や恥ずかしさでひそかに苦しむ代わりに、あなたはすべきです：

• 話す：話すことはあなた自身のためです。 セルフケアを優先することから始まる、大丈夫でなくても大丈夫であることを理解してください。
  • 制御できないものを手放します。
  • 一瞬に生きる。
  • 気を散らすものを取り除きます。
  • 差し迫ったニーズに焦点を合わせます。
  • 満足を見つける。
  • 助けを求める。
• 発言する：発言することはあなたのコミュニティのためです：
  • 地域社会への働きかけに参加する。
  • 障壁を打ち破ることによって、否定的な物語を変えるのを手伝ってください。
  • 自分自身と他の人を擁護します。
  • サポート、正気、セキュリティを求める
  • サポートのシステムを作成します。
• ライブ：リビングはあなた自身とあなたのコミュニティのためにあなたがする選択です。
  • 「私は十分です」と自分に言い聞かせてください。
  • それを言い、それを生き、そしてそれを信じなさい。

メンタルヘルスとウェルネスに気をつけましょう

最後に、メンタルヘルスを維持するには継続的な努力が必要であることを覚えておくことが重要です。 多くのセルフケアが必要です。 次のヒントに従って、人生で何を経験していても、メンタルヘルスを最優先事項にしてください。

• 自分を知ってください：
  • 感情的知性
• あなたのニーズを知ってください：
  • 感情の
  • 物理的
  • スピリチュアル
• 助けを得る方法を知っている：
  • ライフコーチ
  • セラピスト
  • メンター