Black Voices ERG presenta: Salute mentale e comunità afroamericana

Black Voices ERG di Wpromote ha sponsorizzato un evento molto importante il 24 febbraio, esplorando "La salute mentale e la comunità afroamericana: allora e ora", presentato dall'igienista della salute mentale Martinez Sellers. La stigmatizzazione della salute mentale è una questione essenziale da considerare per i datori di lavoro, specialmente per i dipendenti di colore.

Sellers è attualmente il co-fondatore e CEO di MarSell Consulting e MHS , che fornisce servizi terapeutici che vanno dalla gestione della rabbia e servizi di recupero dalla violenza domestica al coaching genitoriale e ai servizi di famiglia affidataria. Con la passione di aiutare le persone/famiglie a scoprire modi efficaci per impegnarsi nel trattamento, comunicare i propri bisogni e rivendicare la propria vita migliore, Sellers mira a rimuovere lo stigma dei servizi di salute mentale nelle comunità di colore, in particolare tra gli uomini.

Salute mentale e comunità afroamericana

È importante notare in primo luogo che c'è un'enorme discrepanza quando si tratta di terapeuti di colore, in particolare i terapeuti maschi neri, che costituiscono meno dell'1% del campo della psicologia.

Professionisti della psicologia:

• 85% bianco
• 5% asiatico
• 5% ispanici
• 4% afroamericano
• 1% Altro

La comunità nera è sottorappresentata nel campo della psicologia, ma la salute mentale è una questione critica, spesso mascherata da diverse "maschere" o abilità di coping culturale, tra cui:

• Abuso e dipendenza da alcol
• Traumi e abusi familiari
• Ignorare (o trascurare) la storia familiare
• Marijuana
• Terapia al dettaglio
• Relazioni sessuali malsane
• Obblighi spirituali malsani

Ostacoli incontrati dagli afroamericani nel ricevere cure per la salute mentale

La ricerca suggerisce che la comunità nera adulta ha il 20% in più di probabilità di sperimentare gravi problemi di salute mentale, come il Disturbo Depressivo Maggiore e il Disturbo d'Ansia Generalizzato.

L'oppressione storica e la violenza contro gli afroamericani si sono evolute nel razzismo odierno e coltivano un'esperienza di comunità unicamente diffidente e meno benestante. A causa di questi fattori e altro, i membri della comunità nera hanno maggiori probabilità di sperimentare condizioni di salute mentale croniche e persistenti. Nel 2020, c'è stato un drastico aumento dei seguenti disturbi di salute mentale tra gli afroamericani:

• Ansia
• Depressione
• Lutto e perdita: persone care, reddito, identità, ecc.
• Senza speranza
• Disturbo di panico (una suddivisione dell'ansia)
• Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)
• Rabbia e rabbia (un segno di depressione negli uomini neri)
• Ideazione e tentativi di suicidio (soprattutto tra gli uomini dai 14 ai 25 anni di età)

I venditori hanno anche notato l'importanza di riconoscere il fatto che la depressione e l'ansia possono essere tramandate di generazione in generazione.

Secondo una ricerca del Suicide Prevention Resource Center, gli adulti neri emergenti (di età compresa tra 18 e 25 anni) sperimentano tassi più elevati di problemi di salute mentale e tassi più bassi di utilizzo dei servizi di salute mentale rispetto agli adulti bianchi emergenti e agli anziani neri. Inoltre, non possiamo trascurare l'allarmante aumento del tasso di suicidi tra i giovani neri e i giovani adulti maschi neri (di età compresa tra 12 e 24 anni).

Disuguaglianze sanitarie nella comunità nera

I venditori hanno continuato citando le potenziali ragioni per cui c'è una mancanza di fiducia nel sistema medico, in particolare nella comunità nera: gli abusi storici dei neri sotto le spoglie dell'assistenza sanitaria, il minore accesso a un'assicurazione adeguata, la minore salute mentale culturalmente sensibile fornitori, onere finanziario e storia passata con discriminazione nel sistema di salute mentale.

Secondo i dati del CDC rilasciati da diversi stati, il COVID-19 sta uccidendo in modo sproporzionato i neri americani. La ricerca afferma inoltre che l'aspettativa di vita media della comunità nera è diminuita di tre anni a causa della pandemia di COVID-19. La fredda realtà di quei numeri si rifletterà sulla salute mentale in tutta la comunità.

Salute mentale e trauma razziale: affrontare i media

Non basta sapere che questi eventi ti stanno toccando: è ancora più importante sottrarre tempo a questi spazi e staccare la spina dai social quando ne hai più bisogno. La cura di sé non è solo autoindulgenza; si tratta anche di rimuovere te stesso dalle conversazioni che ti feriscono, anche quelle di cui ti senti più obbligato a far parte. I membri della comunità nera dovrebbero sforzarsi di concedersi il permesso di farlo.

Esecuzione di controlli sulla salute mentale nella comunità afroamericana

I venditori hanno sottolineato l'importanza di prendere sul serio la salute mentale e il benessere: supervisori e leader non dovrebbero girare intorno al cespuglio, invece, è necessario porre direttamente le domande più difficili. Invece di "come stai", prova:

• Hai dormito?
• Come hai bisogno di essere supportato in questo momento?
• Quali sentimenti stai provando di più in questo momento?
• Cosa hai fatto solo per TE oggi? (cura di sé)
• Dove trovi la gioia in questi giorni?
• A chi ti affidi per il supporto?
• Ti sei assicurato di mangiare oggi? Cosa hai mangiato?
• Cosa hai in mente in questo momento?

Dove andiamo da qui?

Secondo Sellers, dobbiamo fermare il "pensiero puzzolente" sulla salute e il benessere mentale, soprattutto per quanto riguarda i pensieri disadattivi che abbiamo su noi stessi. Invece di soffrire segretamente in silenzio o con vergogna, dovresti:

• Parla: parlare è per te stesso. Comprendi che va bene NON stare bene, il che inizia dando la priorità alla cura di sé:
  • Lascia andare le cose che non puoi controllare.
  • Vivi il momento.
  • Liberati delle distrazioni.
  • Concentrati sui tuoi bisogni immediati.
  • Trova appagamento.
  • Cercare aiuto.
• Speak Out: Parlare apertamente è per la tua comunità:
  • Partecipa alla sensibilizzazione della comunità.
  • Aiuta a cambiare le narrazioni negative rompendo le barriere.
  • Difendi te stesso e gli altri.
  • Cerca supporto, sanità mentale e sicurezza
  • Creare sistemi di supporto.
• Live: vivere è una scelta che fai per te stesso e per la tua comunità.
  • Dì a te stesso: "Io sono ABBASTANZA".
  • Dillo, vivilo e credilo.

Prenditi cura della tua salute e del tuo benessere mentale

Infine, è importante ricordare che rimanere mentalmente sani richiede uno sforzo continuo; ci vuole molta cura di sé. Segui questi suggerimenti per mantenere la tua salute mentale una priorità assoluta, indipendentemente da ciò che stai passando nella vita:

• Conosci te stesso:
  • Intelligenza emotiva
• Conosci le tue esigenze:
  • Emotivo
  • Fisico
  • Spirituale
• Sapere come ottenere aiuto:
  • Maestro di vita
  • Terapista
  • Mentore