Black Voices ERG 발표: 정신 건강과 아프리카계 미국인 커뮤니티

Wpromote의 Black Voices ERG는 2월 24일에 정신 건강 위생사 Martinez Sellers가 발표한 "정신 건강과 아프리카계 미국인 커뮤니티: 그때와 지금"을 탐구하는 매우 중요한 행사를 후원했습니다. 정신 건강에 대한 낙인은 고용주, ​​특히 유색인종 직원이 고려해야 할 필수적인 문제입니다.

Sellers는 현재 MarSell Consulting과 MHS 의 공동 설립자이자 CEO로 , 분노 관리 및 가정 폭력 회복 서비스에서 양육 코칭 및 가족 위탁 서비스에 이르는 치료 서비스를 제공합니다. 개인/가족이 치료에 전념하고, 필요 사항을 전달하고, 최상의 삶을 되찾는 효과적인 방법을 찾도록 돕는 열정으로 Sellers는 유색인종 커뮤니티, 특히 남성 사이에서 정신 건강 서비스의 낙인을 제거하는 것을 목표로 합니다.

정신 건강과 아프리카계 미국인 커뮤니티

유색인종 치료사, 특히 심리학 분야의 1% 미만을 차지하는 흑인 남성 치료사에 관해서는 큰 불일치가 있음을 먼저 주목하는 것이 중요합니다.

심리학 전문가:

• 85% 흰색
• 5% 아시아인
• 5% 히스패닉
• 4% 아프리카계 미국인
• 1% 기타

흑인 커뮤니티는 심리학 분야에서 과소 대표되지만 정신 건강은 종종 다음과 같은 다양한 "가면" 또는 문화적 대처 기술로 위장하는 중요한 문제입니다.

• 알코올 남용 및 중독
• 가족 외상 및 학대
• 가족 역사 무시(또는 간과)
• 삼
• 소매 치료
• 건강에 해로운 성 관계
• 건강하지 못한 영적 의무

아프리카계 미국인이 정신 건강 치료를 받는 데 직면한 장벽

연구 에 따르면 성인 흑인 커뮤니티는 주요 우울 장애 및 범불안 장애와 같은 심각한 정신 건강 문제를 경험할 가능성이 20% 더 높습니다.

아프리카계 미국인에 대한 역사적 억압과 폭력은 오늘날의 인종 차별주의로 발전했으며 고유하게 불신하고 덜 풍요로운 지역 사회 경험을 키웠습니다. 이러한 요인과 그 이상으로 인해 흑인 커뮤니티의 구성원은 만성적이고 지속적인 정신 건강 상태를 경험할 가능성이 더 큽니다. 2020년에는 아프리카계 미국인 사이에서 다음과 같은 정신 건강 장애가 급격히 증가했습니다.

• 불안
• 우울증
• 슬픔과 상실: 사랑하는 사람, 수입, 정체성 등
• 가망 없음
• 공황 장애(불안의 세분화)
• 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
• 분노와 분노(흑인 남성의 우울증 징후)
• 자살 생각 및 시도(특히 14-25세 남성)

판매자는 또한 우울증과 불안이 대대로 유전될 수 있다는 사실을 인정하는 것의 중요성에 주목했습니다.

자살 예방 자원 센터(Suicide Prevention Resource Center)의 연구에 따르면, 흑인 신흥 성인(18-25세)은 백인 신흥 성인 및 고령의 흑인 성인에 비해 정신 건강 문제의 비율이 더 높고 정신 건강 서비스 이용률이 더 낮습니다. 우리는 또한 흑인 청년과 흑인 청년 성인 남성(12-24세)의 놀라울 정도로 증가한 자살률을 간과할 수 없습니다.

흑인 커뮤니티의 건강 격차

판매자는 계속해서 의료 시스템, 특히 흑인 커뮤니티에 대한 신뢰가 부족한 잠재적인 이유를 언급했습니다. 의료를 가장한 흑인에 대한 역사적 학대, 적절한 보험에 대한 접근성 부족, 문화적으로 반응하는 정신 건강 감소 제공자, 재정적 부담, 정신 건강 시스템에서 차별을 받은 과거 이력.

여러 주에서 발표한 CDC 데이터 에 따르면 COVID-19는 흑인 미국인을 불균형적으로 죽이고 있습니다. 이 연구는 또한 COVID-19 전염병으로 인해 흑인 커뮤니티의 평균 기대 수명이 3년 감소했다고 밝혔습니다. 그 숫자의 냉담한 현실은 지역 사회 전체의 정신 건강에 반영될 것입니다.

정신 건강과 인종적 트라우마: 미디어에 대처하기

이러한 이벤트가 귀하에게 영향을 미친다는 사실을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이러한 공간에서 시간을 내고 가장 필요할 때 소셜 미디어의 연결을 끊는 것이 훨씬 더 중요합니다. 자기 관리는 방종만이 아닙니다. 그것은 또한 당신에게 상처를 주는 대화, 심지어 당신이 가장 참여해야 한다고 느끼는 대화에서 벗어나는 것입니다. 흑인 커뮤니티의 구성원은 이를 수행할 수 있는 권한을 부여하기 위해 노력해야 합니다.

아프리카계 미국인 커뮤니티에서 정신 건강 검진 수행

판매자들은 정신 건강과 웰빙을 진지하게 생각하는 것의 중요성을 강조했습니다. 감독자와 리더는 덤덤하게 덤벼들어서는 안 됩니다. 대신 더 어려운 질문을 직접 해야 합니다. "잘 지내?" 대신 다음을 시도하십시오.

• 자고 있었어?
• 지금 이 순간 어떻게 지원해야 합니까?
• 당신은 지금 어떤 감정을 가장 느끼고 있습니까?
• 오늘 당신을 위해 무엇을 했습니까? (자가 관리)
• 요즘 어디에서 기쁨을 찾고 있습니까?
• 지원을 위해 누구에게 기대고 있습니까?
• 오늘 식사는 확실히 하셨나요? 뭐 먹었어?
• 지금 무슨 생각을 하고 있나요?

여기에서 어디로 갈까요?

Sellers에 따르면, 특히 우리 자신에 대해 가지고 있는 부적응적인 생각과 관련하여 정신 건강과 웰빙에 대한 "악취적인 생각"을 중단해야 합니다. 침묵이나 수치심 속에서 은밀히 고통받는 대신 다음을 수행해야 합니다.

• 발언권: 발언권은 자신을 위한 것입니다. 자기 관리를 우선시하는 것으로 시작하는 괜찮지 않아도 괜찮다는 것을 이해하십시오.
  • 당신이 통제할 수 없는 것을 버리십시오.
  • 순간에 살고.
  • 주의를 산만하게 하지 마십시오.
  • 즉각적인 필요에 집중하세요.
  • 만족을 찾으십시오.
  • 도움을 요청 해.
• 발언권: 발언권은 커뮤니티를 위한 것입니다.
  • 지역 사회 봉사 활동에 참여하십시오.
  • 장벽을 깨고 부정적인 이야기를 바꾸는 데 도움을 주세요.
  • 자신과 다른 사람을 옹호하십시오.
  • 지원, 온전함 및 보안을 구하십시오.
  • 지원 시스템을 만듭니다.
• 라이브: 삶은 자신과 커뮤니티를 위한 선택입니다.
  • "나는 충분해"라고 스스로에게 말하십시오.
  • 말하고, 살고, 믿으십시오.

정신 건강과 웰빙을 돌보십시오

마지막으로, 정신적으로 건강을 유지하려면 지속적인 노력이 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 많은 자기 관리가 필요합니다. 인생에서 어떤 일을 겪고 있든 정신 건강을 최우선 순위로 유지하려면 다음 팁을 따르십시오.

• 너 자신을 알라:
  • 감성 지능
• 귀하의 요구 사항을 파악하십시오.
  • 감정적인
  • 물리적 인
  • 영적인
• 도움을 받는 방법 알아보기:
  • 인생의 코치
  • 치료사
  • 멘토르