Black Voices ERG представляет: Психическое здоровье и афроамериканское сообщество

24 февраля компания Wpromote Black Voices ERG выступила спонсором очень важного мероприятия, посвященного теме «Психическое здоровье и афроамериканское сообщество: тогда и сейчас», представленной гигиенистом в области психического здоровья Мартинесом Селлерсом. Стигматизация психического здоровья является важной проблемой для работодателей, особенно для цветных сотрудников.

Селлерс в настоящее время является соучредителем и генеральным директором MarSell Consulting и MHS , которые предоставляют терапевтические услуги, начиная от управления гневом и восстановления после домашнего насилия и заканчивая коучингом родителей и услугами приемных семей. Стремясь помочь отдельным лицам/семьям найти эффективные способы лечения, сообщить о своих потребностях и вернуть себе лучшую жизнь, Селлерс стремится устранить стигматизацию служб охраны психического здоровья в цветных сообществах, особенно среди мужчин.

Психическое здоровье и афроамериканское сообщество

Прежде всего важно отметить, что существуют огромные расхождения, когда речь идет о цветных терапевтах, особенно о чернокожих терапевтах-мужчинах, которые составляют менее 1% специалистов в области психологии.

Специалисты в области психологии:

• 85% белый
• 5% азиатов
• 5% латиноамериканцев
• 4% афроамериканец
• 1% Другое

Чернокожее сообщество недостаточно представлено в области психологии, но психическое здоровье является критической проблемой, часто замаскированной под различными «масками» или культурными навыками выживания, в том числе:

• Злоупотребление алкоголем и зависимость
• Семейная травма и жестокое обращение
• Игнорирование (или упущение) семейной истории
• Марихуана
• Розничная терапия
• Нездоровые сексуальные отношения
• Нездоровые духовные обязательства

Барьеры, с которыми сталкиваются афроамериканцы при получении психиатрической помощи

Исследования показывают, что у взрослого чернокожего населения на 20% больше шансов столкнуться с серьезными проблемами психического здоровья, такими как большое депрессивное расстройство и генерализованное тревожное расстройство.

Историческое угнетение и насилие в отношении афроамериканцев превратилось в современный расизм и культивирует уникальный недоверчивый, менее богатый опыт сообщества. Из-за этих и других факторов члены чернокожего сообщества чаще страдают хроническими и стойкими психическими расстройствами. В 2020 году среди афроамериканцев резко увеличилось количество следующих психических расстройств:

• Беспокойство
• Депрессия
• Горе и потеря: близкие, доход, личность и т. д.
• Безнадежность
• Паническое расстройство (подраздел тревожности)
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Ярость и гнев (признак депрессии у чернокожих мужчин)
• Суицидальные мысли и попытки (особенно среди мужчин в возрасте 14-25 лет)

Селлерс также отметил важность признания того факта, что депрессия и тревога могут передаваться из поколения в поколение.

Согласно исследованию, проведенному Ресурсным центром по предотвращению самоубийств, у чернокожих молодых людей (в возрасте 18–25 лет) чаще возникают проблемы с психическим здоровьем и реже обращаются за услугами по охране психического здоровья по сравнению с молодыми белыми взрослыми и пожилыми черными взрослыми. Мы также не можем игнорировать тревожно возросший уровень самоубийств среди чернокожей молодежи и черных молодых взрослых мужчин (в возрасте от 12 до 24 лет).

Различия в состоянии здоровья в черном сообществе

Продавцы далее назвали потенциальные причины отсутствия доверия к медицинской системе, особенно к чернокожему сообществу: историческое жестокое обращение с чернокожими людьми под видом медицинского обслуживания, меньший доступ к адекватной страховке, меньшая культурная чувствительность психического здоровья. поставщики медицинских услуг, финансовое бремя и предыстория дискриминации в системе охраны психического здоровья.

Согласно данным CDC, опубликованным несколькими штатами, COVID-19 непропорционально убивает чернокожих американцев. В исследовании также говорится, что средняя продолжительность жизни чернокожего населения сократилась на три года из-за пандемии COVID-19. Холодная реальность этих цифр отразится на психическом здоровье всего сообщества.

Психическое здоровье и расовая травма: борьба со СМИ

Недостаточно знать, что эти события влияют на вас: еще важнее уделить время этим местам и отключиться от социальных сетей, когда вам это нужно больше всего. Забота о себе — это не просто баловство; это также об удалении себя от разговоров, которые причиняют вам боль, даже от тех, в которых вы чувствуете себя наиболее обязанным участвовать. Члены черного сообщества должны стремиться дать себе разрешение на это.

Проведение проверок психического здоровья в афроамериканском сообществе

Продавцы подчеркивали важность серьезного отношения к психическому здоровью и благополучию: руководители и руководители не должны ходить вокруг да около — вместо этого вам нужно напрямую задавать более сложные вопросы. Вместо «как дела» попробуйте:

• Ты спал?
• Как вам нужна поддержка в данный момент?
• Какие чувства вы сейчас испытываете больше всего?
• Что ты сделал сегодня только для ВАС? (Уход за собой)
• Где вы находите радость в эти дни?
• На кого вы опираетесь для поддержки?
• Ты обязательно поел сегодня? Что ты ел?
• Что сейчас у тебя на уме?

Куда мы отправимся отсюда?

По словам Селлерса, мы должны прекратить «вонючие мысли» о психическом здоровье и благополучии, особенно в отношении неадекватных мыслей, которые у нас есть о самих себе. Вместо того, чтобы тайно страдать молча или со стыдом, вы должны:

• Говорите: говорите за себя. Поймите, что нормально быть НЕ в порядке, что начинается с уделения приоритетного внимания заботе о себе:
  • Отпустите вещи, которые вы не можете контролировать.
  • Живите настоящим.
  • Избавьте себя от отвлекающих факторов.
  • Сосредоточьтесь на своих неотложных потребностях.
  • Найдите удовлетворение.
  • Искать помощи.
• Высказывайтесь: Высказывайтесь для вашего сообщества:
  • Участвуйте в общественной работе.
  • Помогите изменить негативные нарративы, сломав барьеры.
  • Защищайте себя и других.
  • Ищите поддержку, здравомыслие и безопасность
  • Создайте системы поддержки.
• Live: Жизнь — это выбор, который вы делаете для себя и своего сообщества.
  • Скажите себе: «МНЕ ДОСТАТОЧНО».
  • Скажи это, живи этим и верь этому.

Позаботьтесь о своем психическом здоровье и благополучии

Наконец, важно помнить, что сохранение психического здоровья требует постоянных усилий; это требует много заботы о себе. Следуйте этим советам, чтобы сохранить свое психическое здоровье главным приоритетом, независимо от того, через что вы проходите в жизни:

• Знать себя:
  • Эмоциональный интеллект
• Знайте свои потребности:
  • Эмоциональный
  • Физический
  • духовный
• Знайте, как получить помощь:
  • Тренер по жизни
  • Терапевт
  • Наставник