أصوات سوداء تقدم ERG: الصحة العقلية والمجتمع الأفريقي الأمريكي
نشرت: 2022-06-30قامت منظمة Black Voices ERG التابعة لـ Wpromote برعاية حدث مهم للغاية في 24 فبراير ، لاستكشاف "الصحة العقلية والمجتمع الأمريكي الأفريقي: آنذاك والآن" ، قدمه خبير الصحة العقلية مارتينيز سيلرز. يعتبر وصم الصحة العقلية مسألة أساسية يجب على أصحاب العمل مراعاتها ، خاصة للموظفين الملونين.
يشغل Sellers حاليًا منصب المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة MarSell Consulting و MHS ، التي تقدم خدمات علاجية تتراوح من إدارة الغضب وخدمات التعافي من العنف المنزلي إلى تدريب الأبوة والأمومة وخدمات رعاية الأسرة. بشغف لمساعدة الأفراد / العائلات على اكتشاف طرق فعالة للالتزام بالعلاج ، والتواصل مع احتياجاتهم ، وإعادة المطالبة بحياتهم الأفضل ، يهدف Sellers إلى إزالة وصمة العار عن خدمات الصحة العقلية في المجتمعات الملونة ، وتحديداً بين الرجال.
الصحة العقلية والمجتمع الأمريكي الأفريقي
من المهم أن نلاحظ أولاً أن هناك تناقضًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالمعالجين ذوي الألوان ، وخاصة المعالجين من الذكور السود ، الذين يشكلون أقل من 1٪ من مجال علم النفس.
المتخصصون في علم النفس:
- 85٪ أبيض
- 5٪ آسيوي
- 5٪ من أصل اسباني
- 4٪ أمريكي من أصل أفريقي
- 1٪ أخرى
"الصحة العقلية موجودة في كل مكان - بغض النظر عن هويتك ، وما هي الثقافة التي تنتمي إليها - يتعامل الجميع مع نوع من مشاكل الصحة العقلية في حياتهم. نظرًا لأننا أصبحنا بوتقة انصهار عظيمة للثقافات المختلطة ، فمن المهم أن نتمكن من الوصول إلى خدمات الصحة العقلية المناسبة التي يتم تقديمها إلى جانب ذلك ".
مارتينيز سيلرز ، MFT | مارسل للاستشارات وخدمات الصحة العقلية
المجتمع الأسود ممثل تمثيلاً ناقصًا في مجال علم النفس ، لكن الصحة العقلية هي قضية حرجة ، غالبًا ما يتم إخفاءها تحت "أقنعة" مختلفة أو مهارات التأقلم الثقافي ، بما في ذلك:
- تعاطي الكحوليات والإدمان
- الصدمة الأسرية وسوء المعاملة
- تجاهل (أو تجاهل) تاريخ العائلة
- قنب هندي
- علاج التجزئة
- العلاقات الجنسية غير الصحية
- الالتزامات الروحية غير الصحية
" نحن نشهد هذه الدورات المتكررة من الإساءة التي استمرت لأجيال ويجب أن نتعامل معها. نتجاهل الكثير من مشكلات الصحة العقلية لأننا اعتقدنا دائمًا أن رؤية المعالج كان للأثرياء البيض وليس للسود ... غالبًا ما تكون هذه هي المظاهر أو الأقنعة لاضطرابات الصحة العقلية في الكثير من مجتمعاتنا التي نفشل فيها يميز. "
مارتينيز سيلرز ، MFT | مارسل للاستشارات وخدمات الصحة العقلية
الحواجز التي يواجهها الأمريكيون من أصل أفريقي في تلقي الرعاية الصحية العقلية
تشير الأبحاث إلى أن مجتمع السود البالغين أكثر عرضة بنسبة 20٪ لمشاكل الصحة العقلية الخطيرة ، مثل اضطراب الاكتئاب الشديد واضطراب القلق العام.
لقد تطور القمع والعنف التاريخي ضد الأمريكيين من أصل أفريقي إلى عنصرية في الوقت الحاضر - ويغرس تجربة مجتمعية أقل ثراء وانعدام الثقة بشكل فريد. بسبب هذه العوامل وأكثر ، من المرجح أن يعاني أفراد المجتمع الأسود من حالات صحية عقلية مزمنة ومستمرة. في عام 2020 ، كانت هناك زيادة كبيرة في اضطرابات الصحة العقلية التالية بين الأمريكيين من أصل أفريقي:
- قلق
- كآبة
- الحزن والخسارة: الأحباء ، الدخل ، الهوية ، إلخ.
- اليأس
- اضطراب الهلع (قسم فرعي من القلق)
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- الغضب والغضب (علامة على الاكتئاب لدى الرجال السود)
- التفكير في الانتحار ومحاولاته (خاصة بين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 25 عامًا)
لاحظ البائعون أيضًا أهمية الاعتراف بحقيقة أن الاكتئاب والقلق يمكن أن ينتقلوا من جيل إلى جيل.
" نحن نسلم هذه الأشياء لأطفالنا ونتساءل لماذا قد يكون أداءهم ضعيفًا في المدرسة أو قد لا يكونون نشطين في الرياضة - القيام بالأشياء العادية في الحياة. إذا تأثرت أنت أو أحبائك بالقيام بأي أنشطة للحياة اليومية ، فهناك احتمال قوي بأنك تعاني من نوع ما من تشخيص الصحة العقلية الذي قد تحتاج إلى المساعدة فيه. "
مارتينيز سيلرز ، MFT | مارسل للاستشارات وخدمات الصحة العقلية
وفقًا لبحث من مركز موارد منع الانتحار ، فإن البالغين السود الناشئين (الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا) يعانون من معدلات أعلى من مشاكل الصحة العقلية ومعدلات أقل لاستخدام خدمات الصحة العقلية مقارنة بالبالغين الناشئين البيض وكبار السن من السود. لا يمكننا أيضًا التغاضي عن معدل الانتحار المتزايد بشكل مثير للقلق بين الشباب السود والذكور من الشباب السود (الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 24 عامًا).
" في السنوات الخمس الماضية ، تضاعف معدل الانتحار (يقترب من التضاعف ثلاث مرات) بين الشباب السود الذين لا تتجاوز أعمارهم 10 سنوات. لا أستطيع أن أتخيل ، في سن 10 سنوات ، أفكر في الانتحار ... لا يمكننا أن نخاف للحديث عن هذا ، وعلينا أن نكون قادرين على النظر في المحفزات. إذا كان هناك شيء لا يبدو صحيحًا تمامًا ، فلا تخف من طرح هذه الأسئلة لمعرفة ما يحدث. "
مارتينيز سيلرز ، MFT | مارسل للاستشارات وخدمات الصحة العقلية
الفوارق الصحية في المجتمع الأسود
ذهب البائعون إلى الاستشهاد بالأسباب المحتملة لعدم وجود ثقة في النظام الطبي ، لا سيما في المجتمع الأسود: الانتهاكات التاريخية للسود تحت ستار الرعاية الصحية ، وقلة الوصول إلى التأمين المناسب ، وقلة الصحة العقلية المستجيبة ثقافيًا. مقدمي الخدمات ، والعبء المالي ، والتاريخ الماضي مع التمييز في نظام الصحة النفسية.
وفقًا لبيانات CDC الصادرة عن العديد من الولايات ، فإن COVID-19 يقتل الأمريكيين السود بشكل غير متناسب. يشير البحث أيضًا إلى أن متوسط العمر المتوقع للمجتمع الأسود قد انخفض بمقدار ثلاث سنوات بسبب جائحة COVID-19. سينعكس الواقع البارد لهذه الأرقام على الصحة النفسية عبر المجتمع.
" عندما ننظر إلى هذه الأرقام المذهلة التي تزيد عن 500000 شخص ماتوا نتيجة للوباء ، فهذا رقم بالكاد يمكننا حتى أن نلف عقولنا حوله. لكن هذا لا يزال يترك انطباعًا علينا يمكن أن يؤثر على صحتنا العقلية. "
مارتينيز سيلرز ، MFT | مارسل للاستشارات وخدمات الصحة العقلية
الصحة النفسية والصدمات العرقية: التعامل مع وسائل الإعلام
" لقد رأينا مسألة حياة السود مهمة ، ورأينا جورج فلويد ، ورأينا بريونا تايلور ، ورأينا التمرد ... نحن نعالج كل ذلك مع عدم وجود حساسية لكيفية تأثيره علينا أثناء المحاولة لتظل محترفًا. يجب أن نظهر تلك الحساسية مع بعضنا البعض في مكان العمل ، وإجراء تلك المحادثات: كيف يؤثر ذلك على عبء عملك؟ كيف يؤثر ذلك على حياتك العائلية؟ "
مارتينيز سيلرز ، MFT | مارسل للاستشارات وخدمات الصحة العقلية
لا يكفي أن تعرف أن هذه الأحداث تؤثر عليك ، بل إن الأمر الأكثر أهمية هو قضاء بعض الوقت بعيدًا عن هذه المساحات وفصلها عن وسائل التواصل الاجتماعي عندما تكون في أمس الحاجة إليها. الرعاية الذاتية ليست مجرد تساهل مع الذات ؛ إنه يتعلق أيضًا بإخراج نفسك من المحادثات التي تؤذيك - حتى تلك التي تشعر أنك مضطر لأن تكون جزءًا منها. يجب أن يسعى أعضاء المجتمع الأسود لمنح أنفسهم الإذن للقيام بذلك.
إجراء فحوصات الصحة العقلية في المجتمع الأفريقي الأمريكي
أكد البائعون على أهمية أخذ الصحة العقلية والرفاهية على محمل الجد: لا ينبغي للمشرفين والقادة أن يتفوقوا على الأدغال - بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى طرح أسئلة أكثر صرامة بشكل مباشر. بدلاً من "كيف حالك" ، جرب:
- هل كنت نائما
- كيف تحتاج إلى الدعم في هذه اللحظة؟
- ما هي أكثر المشاعر التي تشعر بها الآن؟
- ماذا فعلت من أجلك فقط اليوم؟ (العناية بالنفس)
- اين تجد الفرح هذه الايام؟
- من الذي تعتمد عليه للحصول على الدعم؟
- هل تأكدت من تناول الطعام اليوم؟ ماذا اكلت؟
- ما الذي يدور في ذهنك الآن؟
" لطالما نظرنا إلى الرعاية الذاتية ، خاصة في مجتمعاتنا الأمريكية من أصل أفريقي ، على أنها أنانية. هذا كذب. في كثير من الأحيان قمعنا كل تلك المشاعر وأبقيناها مكبوتة. خاصة بالنسبة للرجال السود ، لقد تعلمنا الكثير من الأشياء المختلفة: طُلب منا أن نصمت ، لا تظهر المشاعر ، أنت ضعيف ، فقط تعامل مع الأمر ، امتصه. نحن أولًا ننفجر من الداخل قبل أن تنفجر ، وإذا كنت على وشك الانهيار - فعليك أن تقوم ببعض الرعاية الذاتية الجادة. "
مارتينيز سيلرز ، MFT | مارسل للاستشارات وخدمات الصحة العقلية
أين نذهب من هنا؟
وفقًا لـ Sellers ، يتعين علينا إيقاف "التفكير النتن" حول الصحة العقلية والعافية ، خاصة فيما يتعلق بالأفكار غير القادرة على التكيف التي لدينا عن أنفسنا. بدلًا من المعاناة سرًا في صمت أو خجل ، يجب عليك:
- ارفع صوتك: التحدث عنك أمر يخصك. افهم أنه من المقبول ألا تكون على ما يرام ، والذي يبدأ بإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية:
- اترك الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها.
- عش اللحظة.
- تخلص من المشتتات.
- ركز على احتياجاتك الفورية.
- ابحث عن القناعة.
- طلب المساعدة.
- التحدث علانية: التحدث علانية لمجتمعك :
- المشاركة في التوعية المجتمعية.
- ساعد على تغيير الروايات السلبية عن طريق كسر الحواجز.
- دافع عن نفسك والآخرين.
- اطلب الدعم والعقل والأمان
- إنشاء أنظمة الدعم.
- مباشر: العيش هو خيار تقوم به لنفسك ولمجتمعك.
- قل لنفسك ، "أنا كفى."
- قلها وعشها وصدقها.
اعتني بصحتك العقلية وعافيتك
أخيرًا ، من المهم أن تتذكر أن الحفاظ على صحتك الذهنية يتطلب جهدًا مستمرًا ؛ يتطلب الكثير من العناية الذاتية. اتبع هذه النصائح لإبقاء صحتك العقلية أولوية قصوى بغض النظر عما تمر به في الحياة:
- اعرف نفسك:
- الذكاء العاطفي
- تعرف على احتياجاتك:
- عاطفي
- بدني
- روحي
- تعرف على كيفية الحصول على المساعدة:
- مدرب الحياة
- معالج نفسي
- مُرشِد
" وظيفتي كمعالج ليس إخبارك بما تفعله بشكل صحيح أو خاطئ - وظيفتي هي الاستماع إليك ، ودفعك لمساعدتك على تحقيق الأهداف التي تريدها في حياتك. "
مارتينيز سيلرز ، MFT | مارسل للاستشارات وخدمات الصحة العقلية