Black Voices ERG presenta: Salud mental y la comunidad afroamericana

Black Voices ERG de Wpromote patrocinó un evento muy importante el 24 de febrero, explorando "La salud mental y la comunidad afroamericana: antes y ahora", presentado por el higienista de salud mental Martinez Sellers. La estigmatización de la salud mental es un tema esencial que deben considerar los empleadores, especialmente para los empleados de color.

Sellers es actualmente cofundador y director ejecutivo de MarSell Consulting y MHS , que brinda servicios de terapia que van desde el control de la ira y los servicios de recuperación de la violencia doméstica hasta el entrenamiento para padres y los servicios para familias de acogida. Con una pasión por ayudar a las personas/familias a descubrir formas efectivas de comprometerse con el tratamiento, comunicar sus necesidades y recuperar su mejor vida, Sellers tiene como objetivo eliminar el estigma de los servicios de salud mental en las comunidades de color, específicamente entre los hombres.

La salud mental y la comunidad afroamericana

Es importante señalar primero que existe una gran discrepancia cuando se trata de terapeutas de color, en particular los terapeutas varones negros, que representan menos del 1 % del campo de la psicología.

Profesionales de la psicología:

• 85% Blanco
• 5% asiático
• 5% hispano
• 4% afroamericano
• 1% Otros

La comunidad negra está subrepresentada en el campo de la psicología, pero la salud mental es un tema crítico, a menudo disfrazado bajo diferentes "máscaras" o habilidades culturales de afrontamiento, que incluyen:

• Abuso de alcohol y adicción
• Trauma familiar y abuso
• Ignorar (o pasar por alto) la historia familiar
• Marijuana
• Terapia de compras
• Relaciones sexuales no saludables
• Obligaciones espirituales malsanas

Barreras que enfrentan los afroamericanos para recibir atención de salud mental

Las investigaciones sugieren que la comunidad negra adulta tiene un 20 % más de probabilidades de experimentar problemas graves de salud mental, como el trastorno depresivo mayor y el trastorno de ansiedad generalizada.

La opresión y la violencia históricas contra los afroamericanos se han convertido en el racismo actual y cultivan una experiencia comunitaria excepcionalmente desconfiada y menos próspera. Debido a estos factores y más, los miembros de la comunidad afroamericana tienen más probabilidades de experimentar condiciones de salud mental crónicas y persistentes. En 2020, hubo un aumento drástico en los siguientes trastornos de salud mental entre los afroamericanos:

• Ansiedad
• Depresión
• Duelo y pérdida: seres queridos, ingresos, identidad, etc.
• Desesperación
• Trastorno de pánico (una subdivisión de la ansiedad)
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• Rabia e ira (un signo de depresión en hombres negros)
• Ideación e intentos de suicidio (especialmente entre hombres de 14 a 25 años de edad)

Sellers también señaló la importancia de reconocer el hecho de que la depresión y la ansiedad pueden transmitirse de generación en generación.

Según una investigación del Centro de Recursos para la Prevención del Suicidio, los adultos emergentes negros (de 18 a 25 años) experimentan tasas más altas de problemas de salud mental y tasas más bajas de utilización de servicios de salud mental en comparación con los adultos emergentes blancos y los adultos negros mayores. Tampoco podemos pasar por alto el aumento alarmante de la tasa de suicidios en jóvenes negros y hombres adultos jóvenes negros (de 12 a 24 años).

Disparidades de salud en la comunidad negra

Sellers continuó citando las posibles razones por las que existe una falta de confianza en el sistema médico, particularmente en la comunidad negra: los abusos históricos de los negros bajo la apariencia de atención médica, menos acceso a un seguro adecuado, menos servicios de salud mental culturalmente receptivos. proveedores, carga financiera e historial de discriminación en el sistema de salud mental.

Según los datos de los CDC publicados por varios estados, el COVID-19 está matando de manera desproporcionada a los afroamericanos. La investigación también establece que la esperanza de vida promedio de la comunidad negra ha disminuido en tres años debido a la pandemia de COVID-19. La fría realidad de esos números se reflejará en la salud mental en toda la comunidad.

Salud mental y trauma racial: lidiando con los medios

No es suficiente saber que estos eventos lo están afectando: es aún más importante tomarse un tiempo lejos de estos espacios y desconectarse de las redes sociales cuando más lo necesita. El autocuidado no es solo autocomplacencia; también se trata de alejarte de las conversaciones que te están lastimando, incluso de aquellas en las que te sientes más obligado a participar. Los miembros de la comunidad negra deben esforzarse por darse permiso para hacer esto.

Realización de controles de salud mental en la comunidad afroamericana

Sellers enfatizó la importancia de tomar en serio la salud mental y el bienestar: los supervisores y los líderes no deben andarse con rodeos; en cambio, debe hacer preguntas más difíciles directamente. En lugar de "¿cómo estás?" intenta:

• ¿Has estado durmiendo?
• ¿Cómo necesitas que te apoyen en este momento?
• ¿Qué sentimientos estás experimentando más en este momento?
• ¿Qué has hecho solo por TI hoy? (autocuidado)
• ¿Dónde encuentras alegría estos días?
• ¿En quién te apoyas para que te apoye?
• ¿Te aseguraste de comer hoy? ¿Qué comiste?
• ¿Qué tienes en mente ahora mismo?

¿A dónde vamos desde aquí?

Según Sellers, tenemos que detener el "pensamiento apestoso" sobre la salud mental y el bienestar, especialmente en lo que respecta a los pensamientos inadaptados que tenemos sobre nosotros mismos. En lugar de sufrir secretamente en silencio o en vergüenza, deberías:

• Speak Up: Hablar es por ti mismo. Entiende que está bien NO estar bien, lo cual comienza con priorizar el autocuidado:
  • Deja ir las cosas que no puedes controlar.
  • Vivir el momento.
  • Deshazte de las distracciones.
  • Enfócate en tus necesidades inmediatas.
  • Encuentra satisfacción.
  • Busca ayuda.
• Speak Out: Hablar es para su comunidad:
  • Participar en el alcance de la comunidad.
  • Ayuda a cambiar las narrativas negativas rompiendo barreras.
  • Defensor de sí mismo y de los demás.
  • Buscar apoyo, cordura y seguridad.
  • Crear sistemas de apoyo.
• Vivir: Vivir es una elección que haces por ti mismo y por tu comunidad.
  • Dígase a sí mismo: “Soy SUFICIENTE”.
  • Dilo, vívelo y créelo.

Cuida tu salud y bienestar mental

Por último, es importante recordar que mantenerse mentalmente saludable requiere un esfuerzo continuo; se necesita mucho cuidado personal. Siga estos consejos para mantener su salud mental como una prioridad sin importar por lo que esté pasando en la vida:

• Conocete a ti mismo:
  • Inteligencia emocional
• Conoce tus necesidades:
  • Emocional
  • Físico
  • Espiritual
• Sepa cómo obtener ayuda:
  • Entrenador vital
  • Terapeuta
  • Mentor