Black Voices ERG présente : la santé mentale et la communauté afro-américaine

Publié: 2022-06-30

L'ERG Black Voices de Wpromote a parrainé un événement très important le 24 février, explorant « La santé mentale et la communauté afro-américaine : hier et aujourd'hui », présenté par l'hygiéniste en santé mentale Martinez Sellers. La stigmatisation de la santé mentale est une question essentielle à prendre en compte par les employeurs, en particulier pour les employés de couleur.

Sellers est actuellement co-fondateur et PDG de MarSell Consulting et MHS , qui fournit des services de thérapie allant de la gestion de la colère et des services de récupération de la violence domestique au coaching parental et aux services de famille d'accueil. Avec une passion pour aider les individus / familles à découvrir des moyens efficaces de s'engager dans un traitement, de communiquer leurs besoins et de retrouver leur meilleure vie, Sellers vise à éliminer la stigmatisation des services de santé mentale dans les communautés de couleur, en particulier chez les hommes.

La santé mentale et la communauté afro-américaine

Il est important de noter d'abord qu'il existe un énorme écart en ce qui concerne les thérapeutes de couleur, en particulier les thérapeutes noirs, qui représentent moins de 1 % du domaine de la psychologie.

Professionnels de la psychologie :

  • 85% Blanc
  • 5% asiatique
  • 5% Hispanique
  • 4% afro-américain
  • 1% Autre

« La santé mentale existe partout, peu importe qui vous êtes, de quelle culture vous venez, tout le monde fait face à un type de problème de santé mentale dans sa vie. Alors que nous devenons ce grand creuset de cultures mixtes, il est important que nous ayons accès aux bons services de santé mentale offerts en parallèle.

Vendeurs Martinez, MFT | Conseil MarSell et services de santé mentale

La communauté noire est sous-représentée dans le domaine de la psychologie, mais la santé mentale est un problème critique, souvent déguisé sous différents «masques» ou capacités d'adaptation culturelles, notamment:

  • Abus d'alcool et dépendance
  • Traumatisme familial et abus
  • Ignorer (ou négliger) les antécédents familiaux
  • Marijuana
  • Thérapie de vente au détail
  • Relations sexuelles malsaines
  • Obligations spirituelles malsaines

« Nous assistons à ces cycles répétés d'abus qui durent depuis des générations et auxquels nous devons faire face. Nous ignorons beaucoup de nos problèmes de santé mentale parce que nous avons toujours pensé que voir un thérapeute était réservé aux Blancs riches et non aux Noirs… ce sont souvent les apparences ou les masques de troubles de santé mentale dans beaucoup de nos communautés que nous échouons reconnaître. ”

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Obstacles auxquels sont confrontés les Afro-Américains pour recevoir des soins de santé mentale

Les recherches suggèrent que la communauté noire adulte est 20 % plus susceptible de souffrir de problèmes de santé mentale graves, tels que le trouble dépressif majeur et le trouble d'anxiété généralisée.

L'oppression et la violence historiques contre les Afro-Américains ont évolué vers le racisme actuel et cultivent une expérience communautaire particulièrement méfiante et moins aisée. En raison de ces facteurs et d'autres encore, les membres de la communauté noire sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé mentale chroniques et persistants. En 2020, il y a eu une augmentation drastique des troubles de santé mentale suivants chez les Afro-Américains :

  • Anxiété
  • La dépression
  • Deuil et perte : proches, revenus, identité, etc.
  • Désespoir
  • Trouble panique (une subdivision de l'anxiété)
  • Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
  • Rage et colère (un signe de dépression chez les hommes noirs)
  • Idées et tentatives de suicide (en particulier chez les hommes de 14 à 25 ans)

Les vendeurs ont également souligné l'importance de reconnaître le fait que la dépression et l'anxiété peuvent être transmises de génération en génération.

« Nous transmettons ces choses à nos enfants et nous nous demandons pourquoi ils peuvent avoir de mauvais résultats à l'école ou ne pas être actifs dans les sports, c'est-à-dire faire les choses normales de la vie. Si vous ou vos proches êtes affectés par la réalisation d'activités de la vie quotidienne, il y a de fortes chances que vous souffriez d'un diagnostic de santé mentale pour lequel vous pourriez avoir besoin d'aide. ”

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Selon une étude du Suicide Prevention Resource Center, les adultes émergents noirs (âgés de 18 à 25 ans) présentent des taux plus élevés de problèmes de santé mentale et des taux d'utilisation des services de santé mentale inférieurs à ceux des adultes émergents blancs et des adultes noirs plus âgés. Nous ne pouvons pas non plus ignorer l'augmentation alarmante du taux de suicide chez les jeunes Noirs et les jeunes hommes noirs adultes (âgés de 12 à 24 ans).

« Au cours des 5 dernières années, le taux de suicide a doublé (presque triplé) chez les jeunes hommes noirs aussi jeunes que l'âge de 10 ans. Je ne peux pas imaginer, à 10 ans, penser à se suicider… nous ne pouvons pas avoir peur pour en parler, et nous devons être en mesure d'examiner les éléments déclencheurs. Si quelque chose ne semble pas tout à fait correct, n'ayez pas peur de poser ces questions pour savoir ce qui se passe. ”

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Disparités en matière de santé dans la communauté noire

Les vendeurs ont poursuivi en citant les raisons potentielles du manque de confiance dans le système médical, en particulier dans la communauté noire : les abus historiques des Noirs sous couvert de soins de santé, moins d'accès à une assurance adéquate, moins de santé mentale adaptée à la culture. fournisseurs, fardeau financier et antécédents de discrimination dans le système de santé mentale.

Selon les données du CDC publiées par plusieurs États, le COVID-19 tue de manière disproportionnée les Noirs américains. La recherche indique également que l'espérance de vie moyenne de la communauté noire a diminué de trois ans en raison de la pandémie de COVID-19. La froide réalité de ces chiffres se reflétera dans la santé mentale de toute la communauté.

« Lorsque nous regardons ces chiffres stupéfiants de plus de 500 000 personnes décédées à la suite de la pandémie, c'est un nombre que nous pouvons à peine réussir à comprendre. Mais cela nous laisse quand même une impression qui peut affecter notre santé mentale. ”

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Santé mentale et traumatisme racial : faire face aux médias

« Nous avons vu Black Lives Matter, nous avons vu George Floyd, nous avons vu Breonna Taylor, nous avons vu l'insurrection… nous traitons tout cela avec le manque de sensibilité de la façon dont cela pourrait nous affecter en essayant pour rester professionnel. Nous devons faire preuve de sensibilité les uns envers les autres sur le lieu de travail et avoir ces conversations : comment cela affecte-t-il votre charge de travail ? Quel impact cela a-t-il sur votre vie de famille ? ”

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Il ne suffit pas de savoir que ces événements vous affectent : il est encore plus important de prendre du temps loin de ces espaces et de vous déconnecter des réseaux sociaux lorsque vous en avez le plus besoin. Les soins personnels ne sont pas seulement de l'auto-indulgence; il s'agit également de vous retirer des conversations qui vous blessent, même celles auxquelles vous vous sentez le plus obligé de participer. Les membres de la communauté noire devraient s'efforcer de se donner la permission de le faire.

Effectuer des bilans de santé mentale dans la communauté afro-américaine

Les vendeurs ont souligné l'importance de prendre au sérieux la santé mentale et le bien-être : les superviseurs et les dirigeants ne doivent pas tourner autour du pot, mais plutôt poser directement des questions plus difficiles. Au lieu de "comment allez-vous", essayez :

  • Avez-vous dormi?
  • Comment avez-vous besoin d'être soutenu en ce moment ?
  • Quels sentiments éprouvez-vous le plus en ce moment ?
  • Qu'avez-vous fait rien que pour VOUS aujourd'hui ? (soins auto-administrés)
  • Où trouvez-vous la joie ces jours-ci ?
  • Sur qui comptez-vous pour vous soutenir ?
  • Avez-vous pris soin de manger aujourd'hui ? Qu'as-tu mangé?
  • Qu'avez-vous en tête en ce moment ?

« Pendant trop longtemps, nous avons considéré les soins personnels, en particulier dans nos communautés afro-américaines, comme étant égoïstes. C'est un mensonge. Trop souvent, nous avons supprimé toutes ces émotions et les avons gardées enfermées. Surtout pour les hommes noirs, on nous a appris beaucoup de choses différentes : on nous dit de nous taire, de ne pas montrer d'émotion, vous êtes faible, gérez-le, aspirez-le. Nous implosons d'abord avant d'exploser, et si vous êtes sur le point d'imploser, vous devez prendre soin de vous. ”

Vendeurs Martinez, MFT | Conseil MarSell et services de santé mentale

Où allons-nous à partir d'ici?

Selon Sellers, nous devons arrêter la « réflexion puante » sur la santé mentale et le bien-être, en particulier en ce qui concerne les pensées inadaptées que nous avons sur nous-mêmes. Au lieu de souffrir secrètement en silence ou dans la honte, vous devriez :

  • Parlez-en : parler est pour vous-même. Comprenez qu'il est normal de ne PAS aller bien, ce qui commence par donner la priorité aux soins personnels :
    • Lâchez les choses que vous ne pouvez pas contrôler.
    • Vivre l'instant présent.
    • Débarrassez-vous des distractions.
    • Concentrez-vous sur vos besoins immédiats.
    • Trouvez le contentement.
    • Demander de l'aide.
  • Exprimez-vous : parler est pour votre communauté :
    • Participer à l'animation communautaire.
    • Aidez à changer les récits négatifs en brisant les barrières.
    • Défendez-vous pour vous-même et pour les autres.
    • Rechercher du soutien, de la santé mentale et de la sécurité
    • Créer des systèmes de soutien.
  • Vivre : Vivre est un choix que vous faites pour vous-même et votre communauté.
    • Dites-vous : « Je suis ASSEZ ».
    • Dites-le, vivez-le et croyez-le.

Prenez soin de votre santé mentale et de votre bien-être

Enfin, il est important de se rappeler que rester en bonne santé mentale demande des efforts continus ; il faut beaucoup de soins personnels. Suivez ces conseils pour faire de votre santé mentale une priorité absolue, peu importe ce que vous traversez dans la vie :

  • Se connaitre:
    • Intelligence émotionnelle
  • Connaissez vos besoins :
    • Émotionnel
    • Physique
    • Spirituel
  • Savoir comment obtenir de l'aide :
    • Coach de vie
    • Thérapeute
    • Mentor

« Mon travail en tant que thérapeute n'est pas de vous dire ce que vous faites bien ou mal, mon travail est de vous entendre et de vous pousser à vous aider à atteindre les objectifs que vous voulez dans votre vie. ”

Vendeurs Martinez, MFT | Conseil MarSell et services de santé mentale

La culture ERG des voix noires