Black Voices ERG Presents: สุขภาพจิตและชุมชนแอฟริกันอเมริกัน

ERG ของ Black Voices ของ Wpromote ได้ให้การสนับสนุนงานสำคัญอย่างหนึ่งในวันที่ 24 กุมภาพันธ์ โดยสำรวจ “สุขภาพจิตและชุมชนชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน: จากนั้นและตอนนี้” นำเสนอโดย Martinez Sellers นักสุขอนามัยด้านสุขภาพจิต การตีตราสุขภาพจิตเป็นประเด็นสำคัญที่นายจ้างต้องพิจารณา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับลูกจ้างผิวสี

ปัจจุบัน Sellers เป็นผู้ร่วมก่อตั้งและ CEO ของ MarSell Consulting และ MHS ซึ่งให้บริการบำบัดรักษาตั้งแต่การจัดการความโกรธและบริการกู้คืนความรุนแรงในครอบครัว ไปจนถึงการฝึกสอนการเลี้ยงดูบุตรและบริการอุปถัมภ์ครอบครัว ด้วยความปรารถนาที่จะช่วยเหลือบุคคล/ครอบครัวให้ค้นพบวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษา สื่อสารความต้องการของพวกเขา และเรียกร้องชีวิตที่ดีที่สุดของพวกเขาอีกครั้ง ผู้ขายจึงตั้งเป้าหมายที่จะขจัดความอัปยศของบริการด้านสุขภาพจิตในชุมชนที่มีสีผิว โดยเฉพาะในหมู่ผู้ชาย

สุขภาพจิตและชุมชนแอฟริกันอเมริกัน

สิ่งสำคัญที่ควรทราบก่อนอื่นคือ นักบำบัดผิวสีมีความแตกต่างกันอย่างมาก โดยเฉพาะนักบำบัดชายผิวสี ซึ่งคิดเป็นสัดส่วนน้อยกว่า 1% ของสาขาจิตวิทยา

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา:

• 85% สีขาว
• 5% เอเชียน
• 5% ฮิสแปนิก
• 4% แอฟริกันอเมริกัน
• 1% อื่นๆ

ชุมชนคนผิวสีมีบทบาทน้อยในด้านจิตวิทยา แต่สุขภาพจิตเป็นปัญหาสำคัญ ซึ่งมักจะปลอมตัวอยู่ภายใต้ "หน้ากาก" ที่แตกต่างกัน หรือทักษะการเผชิญปัญหาทางวัฒนธรรม ซึ่งรวมถึง:

• การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและการเสพติด
• การบาดเจ็บและการทารุณในครอบครัว
• ละเลย (หรือมองข้าม) ประวัติครอบครัว
• กัญชา
• การบำบัดด้วยการขายปลีก
• ความสัมพันธ์ทางเพศที่ไม่แข็งแรง
• ภาระผูกพันทางวิญญาณที่ไม่แข็งแรง

อุปสรรคที่ชาวแอฟริกันอเมริกันเผชิญในการรับบริการสุขภาพจิต

การวิจัย ชี้ให้เห็นว่าชุมชนผู้ใหญ่ผิวดำมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาสุขภาพจิตร้ายแรงถึง 20% เช่น โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลทั่วไป

การกดขี่และความรุนแรงในอดีตต่อชาวแอฟริกันอเมริกันได้พัฒนาไปสู่การเหยียดเชื้อชาติในปัจจุบัน—และปลูกฝังประสบการณ์ชุมชนที่ไม่น่าเชื่อถือและมีฐานะน้อยกว่า เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้และอื่น ๆ สมาชิกของชุมชนคนผิวสีจึงมีแนวโน้มที่จะประสบภาวะสุขภาพจิตเรื้อรังและต่อเนื่องมากขึ้น ในปี 2020 ความผิดปกติทางจิตเวชต่อไปนี้เพิ่มขึ้นอย่างมากในหมู่ชาวแอฟริกันอเมริกัน:

• ความวิตกกังวล
• ภาวะซึมเศร้า
• ความเศร้าโศกและการสูญเสีย: คนที่รัก รายได้ ตัวตน ฯลฯ
• ความสิ้นหวัง
• Panic Disorder (กลุ่มย่อยของความวิตกกังวล)
• ความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
• Rage and Anger (สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในชายผิวดำ)
• ความคิดและการพยายามฆ่าตัวตาย (โดยเฉพาะในผู้ชายอายุ 14-25 ปี)

ผู้ขายยังสังเกตเห็นถึงความสำคัญของการยอมรับความจริงที่ว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น

จากการวิจัยของศูนย์ทรัพยากรป้องกันการฆ่าตัวตายพบว่าผู้ใหญ่ที่เกิดใหม่ผิวดำ (อายุ 18-25 ปี) ประสบปัญหาสุขภาพจิตในอัตราที่สูงขึ้นและอัตราการใช้บริการสุขภาพจิตที่ต่ำกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ใหญ่ที่เกิดใหม่ผิวขาวและผู้ใหญ่ผิวดำที่มีอายุมากกว่า เราไม่สามารถมองข้ามอัตราการฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้นอย่างน่าตกใจในเยาวชนผิวสีและวัยรุ่นชายผิวสี (อายุ 12-24 ปี)

ความเหลื่อมล้ำทางสุขภาพในชุมชนคนผิวดำ

ผู้ขายยังคงกล่าวถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมจึงขาดความเชื่อถือในระบบการแพทย์ โดยเฉพาะในชุมชนคนผิวสี: การล่วงละเมิดทางประวัติศาสตร์ของคนผิวสีในหน้ากากของการดูแลสุขภาพ การเข้าถึงการประกันที่เพียงพอน้อยลง สุขภาพจิตที่ตอบสนองต่อวัฒนธรรมน้อยลง ผู้ให้บริการ ภาระทางการเงิน และประวัติที่ผ่านมากับการเลือกปฏิบัติในระบบสุขภาพจิต

จาก ข้อมูลของ CDC ที่ เผยแพร่โดยหลายรัฐ ระบุว่า COVID-19 คร่าชีวิตชาวอเมริกันผิวสีอย่างไม่เป็นสัดส่วน การวิจัยยังระบุด้วยว่าอายุขัยเฉลี่ยของชุมชนคนผิวดำลดลงสามปีเนื่องจากการระบาดของโควิด-19 ความเป็นจริงอันเยือกเย็นของตัวเลขเหล่านี้จะสะท้อนให้เห็นในสุขภาพจิตทั่วทั้งชุมชน

สุขภาพจิตและการบาดเจ็บทางเชื้อชาติ: การรับมือกับสื่อ

การรู้ว่าเหตุการณ์เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อคุณไม่เพียงพอ: การใช้เวลาอยู่ห่างจากพื้นที่เหล่านี้และถอดปลั๊กออกจากโซเชียลมีเดียเมื่อคุณต้องการมากที่สุดนั้นสำคัญกว่า การดูแลตนเองไม่ใช่แค่การตามใจตัวเองเท่านั้น มันยังเกี่ยวกับการเอาตัวเองออกจากการสนทนาที่ทำร้ายคุณ แม้กระทั่งบทสนทนาที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องมีส่วนร่วมมากที่สุด สมาชิกของชุมชนคนผิวสีควรพยายามให้สิทธิ์ตนเองในการดำเนินการนี้

การตรวจสุขภาพจิตในชุมชนแอฟริกันอเมริกัน

ผู้ขายเน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักษาสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างจริงจัง: ผู้บังคับบัญชาและผู้นำไม่ควรเอาชนะใจผู้อื่น—แต่คุณต้องถามคำถามที่เข้มงวดกว่านั้นโดยตรง แทนที่จะพูดว่า “สบายดีไหม” ให้ลองทำดังนี้

• นอนแล้วหรอ?
• คุณต้องได้รับการสนับสนุนในขณะนี้อย่างไร?
• ตอนนี้คุณรู้สึกอะไรมากที่สุด?
• วันนี้คุณทำอะไรเพื่อคุณบ้าง (ดูแลตัวเอง)
• ทุกวันนี้คุณหาความสุขได้ที่ไหน?
• คุณกำลังพึ่งพาใครสำหรับการสนับสนุน?
• วันนี้คุณแน่ใจว่าจะกินแล้วหรือยัง คุณกินอะไร?
• ตอนนี้คุณคิดอะไรอยู่?

เราจะไปจากที่นี่ที่ไหน?

ตามที่ผู้ขายบอก เราต้องหยุด "ความคิดเหม็น" เกี่ยวกับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่เกี่ยวกับความคิดที่ไม่เหมาะสมที่เรามีเกี่ยวกับตัวเรา แทนที่จะทนทุกข์อย่างเงียบๆ อย่างเงียบๆ หรืออับอาย คุณควร:

• Speak Up: การพูดขึ้นเพื่อตัวคุณเอง เข้าใจว่าไม่เป็นไร ไม่เป็นไร ซึ่งเริ่มต้นด้วยการจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง:
  • ปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
  • อยู่กับปัจจุบัน.
  • กำจัดสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว
  • มุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคุณทันที
  • หาความพอใจ.
  • ขอความช่วยเหลือ
• พูดออกมา: การพูดออกไปนั้นมีไว้สำหรับชุมชนของคุณ:
  • มีส่วนร่วมในการเผยแพร่ชุมชน
  • ช่วยในการเปลี่ยนคำบรรยายเชิงลบโดยการทำลายอุปสรรค
  • ทนายเพื่อตนเองและผู้อื่น
  • ขอการสนับสนุน สุขภาพจิต และความปลอดภัย
  • สร้างระบบสนับสนุน
• มี ชีวิต: การใช้ชีวิตคือทางเลือกที่คุณทำเพื่อตัวคุณเองและชุมชนของคุณ
  • บอกตัวเองว่า “ฉันพอแล้ว”
  • พูด ใช้ชีวิต และเชื่อ

ดูแลสุขภาพจิตและสุขภาพของคุณ

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการมีสุขภาพจิตที่ดีนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่อง ต้องดูแลตัวเองเป็นอย่างมาก ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อรักษาสุขภาพจิตของคุณให้เป็นอันดับแรก ไม่ว่าคุณจะต้องเผชิญกับอะไรในชีวิต:

• รู้จักตัวเอง:
  • ความฉลาดทางอารมณ์
• รู้ความต้องการของคุณ:
  • ทางอารมณ์
  • ทางกายภาพ
  • จิตวิญญาณ
• รู้วิธีรับความช่วยเหลือ:
  • ไลฟ์โค้ช
  • นักบำบัดโรค
  • ที่ปรึกษา