Black Voices ERG Prezintă: Sănătatea mintală și comunitatea afro-americană

Publicat: 2022-06-30

Black Voices ERG de la Wpromote a sponsorizat un eveniment foarte important pe 24 februarie, explorând „Sănătatea mintală și comunitatea afro-americană: atunci și acum”, prezentat de igienistul în sănătate mintală Martinez Sellers. Stigmatizarea sănătății mintale este o problemă esențială pe care trebuie să o ia în considerare angajatorii, în special pentru angajații de culoare.

Sellers este în prezent co-fondatorul și CEO al MarSell Consulting și MHS , care oferă servicii de terapie, de la servicii de gestionare a furiei și de recuperare a violenței domestice până la servicii de coaching parental și servicii de plasament familial. Cu o pasiune de a ajuta indivizii/familiile să descopere modalități eficiente de a se angaja la tratament, de a le comunica nevoile și de a-și revendica cea mai bună viață, Sellers își propune să elimine stigmatizarea serviciilor de sănătate mintală în comunitățile de culoare, în special în rândul bărbaților.

Sănătatea mintală și comunitatea afro-americană

Este important de remarcat mai întâi că există o discrepanță uriașă când vine vorba de terapeuții de culoare, în special de terapeuții de sex masculin de culoare, care reprezintă mai puțin de 1% din domeniul psihologiei.

Profesionisti in psihologie:

  • 85% alb
  • 5% asiatic
  • 5% hispanici
  • 4% afro-american
  • 1% Altele

„Sănătatea mintală există peste tot – indiferent cine ești, din ce cultură proveniți – toată lumea se confruntă cu un anumit tip de problemă de sănătate mintală în viața lor. Pe măsură ce devenim acest grozav grozav de culturi amestecate, este important să avem acces la serviciile potrivite de sănătate mintală oferite împreună cu acestea.”

Martinez Sellers, MFT | Servicii de consultanță și sănătate mintală MarSell

Comunitatea neagră este subreprezentată în domeniul psihologiei, dar sănătatea mintală este o problemă critică, adesea mascată sub diferite „măști” sau abilități culturale de adaptare, inclusiv:

  • Abuzul de alcool și dependența
  • Traumă și abuz în familie
  • Ignorarea (sau trecerea cu vederea) a istoriei familiale
  • Marijuana
  • Terapie cu amănuntul
  • Relații sexuale nesănătoase
  • Obligații spirituale nesănătoase

„ Asistăm la aceste cicluri repetate de abuz care au fost prelungite de generații cu care trebuie să ne confruntăm. Ignorăm multe dintre problemele noastre de sănătate mintală, pentru că întotdeauna am crezut că a vedea un terapeut este pentru albi bogați și nu pentru oameni de culoare... acestea sunt adesea pretextele sau măștile tulburărilor de sănătate mintală în multe dintre comunitățile noastre pe care le eșuăm. a recunoaște. ”

Martinez Sellers, MFT | Servicii de consultanță și sănătate mintală MarSell

Bariere cu care se confruntă afro-americanii în primirea asistenței medicale mintale

Cercetările sugerează că comunitatea de adulți de culoare este cu 20% mai probabil să se confrunte cu probleme grave de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea depresivă majoră și tulburarea de anxietate generalizată.

Opresiunea istorică și violența împotriva afro-americanilor s-au transformat în rasismul actual – și cultivă o experiență unică de neîncredere și mai puțin bogată în comunitate. Datorită acestor factori și nu numai, membrii comunității negre au mai multe șanse să se confrunte cu afecțiuni cronice și persistente de sănătate mintală. În 2020, a existat o creștere drastică a următoarelor tulburări de sănătate mintală în rândul afro-americanilor:

  • Anxietate
  • Depresie
  • Durerea și pierderea: cei dragi, venituri, identitate etc.
  • Deznădejde
  • Tulburare de panică (o subdiviziune a anxietății)
  • Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
  • Furie și furie (un semn de depresie la bărbații de culoare)
  • Idee și tentative de sinucidere (în special în rândul bărbaților cu vârsta cuprinsă între 14 și 25 de ani)

Vânzătorii au remarcat, de asemenea, importanța recunoașterii faptului că depresia și anxietatea pot fi transmise din generație în generație.

„ Le transmitem aceste lucruri copiilor noștri și ne întrebăm de ce ar putea avea performanțe slabe la școală sau nu pot fi activi în sport – făcând lucrurile normale în viață. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de desfășurarea oricăror activități din viața de zi cu zi, există o șansă mare să suferiți de un diagnostic de sănătate mintală cu care ați putea avea nevoie de ajutor. ”

Martinez Sellers, MFT | Servicii de consultanță și sănătate mintală MarSell

Potrivit cercetării de la Centrul de Resurse pentru Prevenirea Sinuciderii, adulții în curs de dezvoltare de culoare (18-25 de ani) se confruntă cu rate mai mari de probleme de sănătate mintală și rate mai scăzute de utilizare a serviciilor de sănătate mintală în comparație cu adulții în curs de dezvoltare albi și adulții negri mai în vârstă. De asemenea, nu putem trece cu vederea rata alarmant crescută a sinuciderilor la tinerii de culoare și la bărbații adulți tineri de culoare (12-24 de ani).

„ În ultimii 5 ani, rata sinuciderilor s-a dublat (aproape aproape de triplare) în rândul tinerilor bărbați de culoare la vârsta de 10 ani. Nu îmi pot imagina, la 10 ani, să mă gândesc să se sinucidă... nu ne este frică. să vorbim despre asta și trebuie să fim capabili să ne uităm la factorii declanșatori. Dacă ceva nu pare în regulă, nu vă fie teamă să puneți acele întrebări pentru a afla ce se întâmplă. ”

Martinez Sellers, MFT | Servicii de consultanță și sănătate mintală MarSell

Disparități de sănătate în comunitatea neagră

Vânzătorii au continuat menționând potențialele motive pentru care există o lipsă de încredere în sistemul medical, în special în comunitatea neagră: abuzurile istorice ale oamenilor de culoare sub pretextul îngrijirii sănătății, acces mai puțin la asigurări adecvate, sănătate mintală mai sensibilă cultural. furnizorii, povara financiară și istoricul trecut cu discriminare în sistemul de sănătate mintală.

Potrivit datelor CDC publicate de mai multe state, COVID-19 ucide în mod disproporționat negri americani. Cercetarea mai arată că speranța medie de viață a comunității negre a scăzut cu trei ani din cauza pandemiei de COVID-19. Realitatea rece a acestor numere se va reflecta în sănătatea mintală în întreaga comunitate.

„ Când ne uităm la aceste cifre uluitoare de peste 500.000 de oameni care au murit ca urmare a pandemiei, acesta este un număr la care abia reușim să ne învăluim mintea. Dar asta ne lasă încă o impresie care ne poate afecta sănătatea mintală. ”

Martinez Sellers, MFT | Servicii de consultanță și sănătate mintală MarSell

Sănătate mintală și traumă rasială: confruntarea cu mass-media

„ Am văzut Black Lives Matter, l-am văzut pe George Floyd, am văzut-o pe Breonna Taylor, am văzut insurecția... procesăm toate acestea cu lipsa de sensibilitate a modului în care ne-ar putea afecta în timp ce încercăm. să rămână profesionist. Trebuie să arătăm acea sensibilitate unii cu alții la locul de muncă și să avem acele conversații: Cum vă afectează acest lucru volumul de muncă? Cum vă afectează acest lucru viața de familie? ”

Martinez Sellers, MFT | Servicii de consultanță și sănătate mintală MarSell

Nu este suficient să știi că aceste evenimente te afectează: este și mai important să iei timp departe de aceste spații și să te deconectezi de la rețelele sociale atunci când ai cea mai mare nevoie. Îngrijirea de sine nu este doar îngăduință de sine; este, de asemenea, să te îndepărtezi de conversațiile care te rănesc – chiar și din cele la care te simți cel mai obligat să faci parte. Membrii comunității negre ar trebui să se străduiască să-și dea permisiunea de a face acest lucru.

Efectuarea controalelor de sănătate mintală în Comunitatea Afro-Americană

Vânzătorii au subliniat importanța de a lua în serios sănătatea mintală și bunăstarea: supraveghetorii și liderii nu ar trebui să treacă peste tufiș - în schimb, trebuie să puneți întrebări mai dure direct. În loc de „ce mai faci”, încearcă:

  • Ai dormit?
  • Cum trebuie să fii susținut în acest moment?
  • Ce sentimente experimentezi cel mai mult acum?
  • Ce ai făcut azi doar pentru TINE? (îngrijire auto)
  • Unde găsești bucuria în aceste zile?
  • Pe cine te sprijini pentru sprijin?
  • Ai avut grijă să mănânci azi? Ce ai mâncat?
  • Ce ai în minte acum?

„ De prea mult timp am considerat îngrijirea de sine, în special în comunitățile noastre afro-americane, ca fiind egoistă. Este o minciună. De prea multe ori am suprimat toate aceste emoții și le-am ținut la sticlă. În special pentru bărbații de culoare, am fost învățați o mulțime de lucruri diferite: ni se spune să tacem, să nu arătăm emoție, ești slab, doar mânuiește-te, trage-l. Mai întâi implozim înainte de a exploda și, dacă ești pe punctul de a implozi, trebuie să faci o îngrijire serioasă de sine. ”

Martinez Sellers, MFT | Servicii de consultanță și sănătate mintală MarSell

Unde mergem de aici?

Potrivit Sellers, trebuie să oprim „gândirea împuțită” despre sănătatea mintală și bunăstare, în special în ceea ce privește gândurile dezadaptative pe care le avem despre noi înșine. În loc să suferi în secret în tăcere sau de rușine, ar trebui să:

  • Vorbește: Să vorbești este pentru tine. Înțelegeți că este în regulă să NU fiți bine, ceea ce începe cu prioritizarea îngrijirii de sine:
    • Lasă lucrurile pe care nu le poți controla.
    • Trăiește clipa.
    • Eliberați-vă de distragerile.
    • Concentrează-te pe nevoile tale imediate.
    • Găsiți mulțumire.
    • Caută ajutor.
  • Vorbește: Vorbește este pentru comunitatea ta:
    • Participați la mobilizarea comunității.
    • Ajută la schimbarea narațiunilor negative prin spargerea barierelor.
    • Avocați pentru dvs. și pentru ceilalți.
    • Căutați sprijin, sănătate și siguranță
    • Creați sisteme de suport.
  • Live: Viața este o alegere pe care o faci pentru tine și comunitatea ta.
    • Spune-ți: „Sunt SUFICIENT”.
    • Spune, trăiește și crede.

Ai grijă de sănătatea ta mintală și de bunăstare

În cele din urmă, este important să ne amintim că a rămâne sănătos din punct de vedere mental necesită efort continuu; este nevoie de multă grijă de sine. Urmați aceste sfaturi pentru a vă menține sănătatea mintală o prioritate, indiferent prin ce treceți în viață:

  • Cunoaste-te:
    • Inteligenta emotionala
  • Cunoaște-ți nevoile:
    • Emoţional
    • Fizic
    • Spiritual
  • Aflați cum să obțineți ajutor:
    • Antrenor de viață
    • Terapeutul
    • Mentor

„ Datoria mea de terapeut nu este să-ți spun ce faci bine sau greșit – treaba mea este să te aud și să te împing să te ajut să atingi obiectivele pe care le dorești în viața ta. ”

Martinez Sellers, MFT | Servicii de consultanță și sănătate mintală MarSell

Cultura Black Voices ERG