Black Voices ERG Presents: Kesehatan Mental dan Komunitas Afrika-Amerika

Wpromote's Black Voices ERG mensponsori acara yang sangat penting pada tanggal 24 Februari, mengeksplorasi "Kesehatan Mental dan Komunitas Afrika-Amerika: Dulu dan Sekarang," yang disajikan oleh ahli kesehatan mental Martinez Sellers. Stigmatisasi kesehatan mental adalah masalah penting yang harus dipertimbangkan oleh pengusaha, terutama bagi karyawan kulit berwarna.

Penjual saat ini adalah Co-founder dan CEO MarSell Consulting dan MHS , yang menyediakan layanan terapi mulai dari manajemen kemarahan dan layanan pemulihan kekerasan dalam rumah tangga hingga pelatihan pengasuhan anak dan layanan keluarga asuh. Dengan semangat membantu individu/keluarga menemukan cara efektif untuk berkomitmen pada perawatan, mengomunikasikan kebutuhan mereka, dan mengklaim kembali kehidupan terbaik mereka, Penjual bertujuan untuk menghilangkan stigma layanan kesehatan mental di komunitas kulit berwarna, khususnya di kalangan pria.

Kesehatan mental dan komunitas Afrika-Amerika

Penting untuk dicatat terlebih dahulu bahwa ada perbedaan besar dalam hal terapis warna, terutama terapis pria kulit hitam, yang menguasai kurang dari 1% bidang psikologi.

Profesional psikologi:

• 85% Putih
• 5% Asia
• 5% Hispanik
• 4% Afrika Amerika
• 1% Lainnya

Komunitas kulit hitam kurang terwakili di bidang psikologi, tetapi kesehatan mental adalah masalah kritis, sering kali disamarkan di bawah berbagai “topeng” atau keterampilan mengatasi budaya, termasuk:

• Penyalahgunaan dan Ketergantungan Alkohol
• Trauma dan Pelecehan Keluarga
• Mengabaikan (atau mengabaikan) Sejarah Keluarga
• Ganja
• Terapi Ritel
• Hubungan Seksual yang Tidak Sehat
• Kewajiban Rohani yang Tidak Sehat

Hambatan yang dihadapi oleh orang Afrika-Amerika dalam menerima perawatan kesehatan mental

Penelitian menunjukkan bahwa komunitas kulit hitam dewasa 20% lebih mungkin mengalami masalah kesehatan mental yang serius, seperti Major Depressive Disorder dan Generalized Anxiety Disorder.

Penindasan dan kekerasan historis terhadap orang Afrika-Amerika telah berkembang menjadi rasisme masa kini—dan memupuk pengalaman komunitas yang kurang percaya dan kurang makmur. Karena faktor-faktor ini dan lebih banyak lagi, anggota komunitas kulit hitam lebih mungkin mengalami kondisi kesehatan mental yang kronis dan persisten. Pada tahun 2020, terjadi peningkatan drastis pada gangguan kesehatan mental berikut di antara orang Afrika-Amerika:

• Kecemasan
• Depresi
• Duka dan Kehilangan: orang yang dicintai, pendapatan, identitas, dll.
• Keputusasan
• Gangguan Panik (bagian dari kecemasan)
• Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD)
• Rage and Anger (tanda depresi pada pria kulit hitam)
• Ide dan Upaya Bunuh Diri (terutama di kalangan pria berusia 14-25 tahun)

Penjual juga mencatat pentingnya mengakui fakta bahwa depresi dan kecemasan dapat diturunkan dari generasi ke generasi.

Menurut penelitian dari Suicide Prevention Resource Center, orang dewasa kulit hitam yang baru muncul (usia 18-25) mengalami tingkat masalah kesehatan mental yang lebih tinggi dan tingkat pemanfaatan layanan kesehatan mental yang lebih rendah dibandingkan dengan orang dewasa kulit putih dan orang dewasa kulit hitam yang lebih tua. Kami juga tidak dapat mengabaikan peningkatan angka bunuh diri yang mengkhawatirkan pada remaja kulit hitam dan pria dewasa muda kulit hitam (usia 12-24).

Kesenjangan kesehatan di komunitas kulit hitam

Penjual melanjutkan dengan menyebutkan alasan potensial mengapa ada kurangnya kepercayaan pada sistem medis, khususnya di komunitas kulit hitam: pelanggaran historis orang kulit hitam dengan kedok perawatan kesehatan, kurangnya akses ke asuransi yang memadai, lebih sedikit kesehatan mental yang responsif secara budaya. penyedia, beban keuangan, dan sejarah masa lalu dengan diskriminasi dalam sistem kesehatan mental.

Menurut data CDC yang dirilis oleh beberapa negara bagian, COVID-19 secara tidak proporsional membunuh orang kulit hitam Amerika. Penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa rata-rata harapan hidup masyarakat kulit hitam telah menurun tiga tahun akibat pandemi COVID-19. Realitas dingin dari angka-angka itu akan tercermin dalam kesehatan mental di seluruh komunitas.

Kesehatan mental dan trauma rasial: menghadapi media

Tidaklah cukup untuk mengetahui bahwa peristiwa-peristiwa ini memengaruhi Anda: bahkan lebih penting untuk meluangkan waktu dari ruang-ruang ini dan mencabut dari media sosial saat Anda paling membutuhkannya. Perawatan diri bukan hanya pemanjaan diri; ini juga tentang menjauhkan diri Anda dari percakapan yang menyakiti Anda—bahkan percakapan yang Anda rasa paling berkewajiban untuk menjadi bagiannya. Anggota komunitas Kulit Hitam harus berusaha untuk memberi diri mereka izin untuk melakukan ini.

Melakukan pemeriksaan kesehatan mental di Komunitas Afrika Amerika

Penjual menekankan pentingnya memperhatikan kesehatan mental dan kesejahteraan secara serius: supervisor dan pemimpin tidak boleh bertele-tele—sebaliknya, Anda perlu mengajukan pertanyaan yang lebih sulit secara langsung. Alih-alih "bagaimana kabarmu", cobalah:

• Apakah kamu sudah tidur?
• Bagaimana Anda perlu didukung saat ini?
• Perasaan apa yang paling kamu rasakan saat ini?
• Apa yang telah Anda lakukan hanya untuk ANDA hari ini? (perawatan diri)
• Di mana Anda menemukan kegembiraan hari ini?
• Siapa yang Anda andalkan untuk mendapatkan dukungan?
• Apakah Anda memastikan untuk makan hari ini? Apa yang kamu makan?
• Apa yang ada di pikiranmu saat ini?

Ke mana kita pergi dari sini?

Menurut Sellers, kita harus menghentikan “pemikiran busuk” tentang kesehatan dan kesejahteraan mental, terutama terkait dengan pemikiran maladaptif yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Daripada diam-diam menderita dalam diam atau dalam rasa malu, Anda harus:

• Speak Up: Berbicara adalah untuk diri sendiri. Pahami bahwa TIDAK apa-apa menjadi baik-baik saja, yang dimulai dengan memprioritaskan perawatan diri:
  • Lepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan.
  • Hidup di saat ini.
  • Singkirkan diri Anda dari gangguan.
  • Fokus pada kebutuhan mendesak Anda.
  • Temukan kepuasan.
  • Mencari pertolongan.
• Speak Out: Berbicara adalah untuk komunitas Anda:
  • Ikut serta dalam sosialisasi.
  • Bantu untuk mengubah narasi negatif dengan memecahkan hambatan.
  • Advokasi untuk diri sendiri dan orang lain.
  • Carilah dukungan, kewarasan, dan keamanan
  • Membuat sistem pendukung.
• Live: Hidup adalah pilihan yang Anda buat untuk diri sendiri dan komunitas Anda.
  • Katakan pada diri sendiri, "Saya CUKUP."
  • Katakan, jalani, dan percaya.

Jaga kesehatan mental dan kebugaran Anda

Terakhir, penting untuk diingat bahwa tetap sehat secara mental membutuhkan upaya terus menerus; itu membutuhkan banyak perawatan diri. Ikuti tip berikut untuk menjaga kesehatan mental Anda sebagai prioritas utama, apa pun yang Anda alami dalam hidup:

• Kenali diri Anda:
  • Kecerdasan emosional
• Ketahui kebutuhan Anda:
  • Emosional
  • Fisik
  • Rohani
• Ketahui cara mendapatkan bantuan:
  • Pelatih Kehidupan
  • Dokter
  • Mentor