如何在工作中保持專注
已發表: 2020-08-28在家里或工作中堅持完成任務可能是一項挑戰，有時在家工作時甚至更加困難。 在本文中，您將獲得 15 條關於如何在工作中保持專注的技巧……
等待！ 首先，我想看一段蜜獾與蟒蛇和幾隻豺狼搏鬥的視頻。 在那之後，我會馬上回去寫關於如何在工作中保持專注的文章。
社交媒體上有趣事物的誘惑只是需要克服的挑戰之一。 以下是如何最好地應對挑戰和其他挑戰，以保持專注。
在工作中保持專注的 15 種方法
這裡有 15 種在工作中集中註意力的最佳方法——尤其是當你無法集中註意力的時候！
1. 休息一下
聽起來適得其反，對吧？ 在任務或項目完成之前，您不應該深入挖掘，磨刀霍霍嗎？
錯誤的。 當我們休息時，我們會更有效率。 如果工作和休息是結構化的，則尤其如此。 這消除了延長休息時間的風險。 朝著預定的休息時間努力有助於控制你的壓力水平。
2. 提前計劃
為您的工作日和工作週制定計劃將幫助您按部就班地完成手頭的任務。 有些項目可能需要半天時間，有些項目可能需要半個月。 從一開始就花時間制定工作計劃將幫助您關注獎品。
3. 把它放在日曆上
工作是否需要最遲在星期四之前完成，這樣才能在星期五早上發貨？ 對於一個冗長的項目，工作中是否有特定的目標日期？ 如果涉及多名員工，請將其張貼在日曆上、辦公桌上或牆上。
4. 組織你的工作站
這是關鍵。 您花在整理工作站上的時間將獲得回報。 組織你的工作站將幫助你專注於工作。
全天停止工作以搜索文檔或一些需要的用品可能會非常分散注意力。 乾淨的工作空間為每天的工作日定下了基調。
5.減少分心
在工作中，您可以通過讓同事知道您不希望在特定時間段內受到打擾來減少分心。 您只能撥打緊急電話。 如果你在一個繁忙的辦公室，你可能不得不騰出你的辦公桌，找一個安靜的地方工作。 是否有未使用的會議室或董事會議室？
如果您在家工作，並且一個人在家，您可以根據需要採取措施減少干擾。 但是，如果您是在職父母，在家中與正在虛擬學習的孩子一起工作，那麼您的任務是設法找到平衡。
您如何既能照顧孩子，又能成為一名富有成效的工人？ 如前所述，安排休息時間和工作時間。 為所有在家工作的人制定相同的時間表。
6.鎖定社交媒體
來吧，承認吧。 你已經看過蜜獾與蟒蛇搏鬥的視頻了……
即使在這個社會疏遠時代，FB 也可以幫助我們感受到聯繫。 但這也可能會浪費時間，使您無法完成一天的任務並保持專注。
就像您制定了休息和工作時間的時間表一樣，也可以安排社交媒體或上網時間。 最好的時間是當天的任務已經完成。
7. 安排任務的時間塊
每個工作分配或項目預計將在一定時間內完成。 當您制定一天或一周的計劃時，請排除任務的預期開始和完成時間。
這個簡單的練習不僅可以幫助您保持專注。 它可以幫助降低你的壓力水平。 它可以幫助您更輕鬆地“關閉思維”並在睡前入睡。
8. 獲得充足的睡眠
對於 20 至 60 歲的所有成年人，建議每晚的睡眠時間為 7 小時。 研究證明，睡眠不足會讓人更加難以集中註意力。
沒有足夠的睡眠，你可能會整天生氣和沮喪。 如果您沒有得到足夠的睡眠，您可以通過短暫的（不超過 20 分鐘）小睡來充電。