走出舒適區的 9 種方法

已發表: 2020-08-27

你如何定義你的舒適區？字典說這是“你感到舒服，你的能力沒有受到考驗”的地方。在第二個定義中，舒適區是“你不必做任何新的或不同的事情”的地方。

我們都聽說過走出舒適區的說法。但是，這是什麼意思？這聽起來像是一個容易拋出的短語，但有時建議比接受更容易。

幸運的是，我學到了一些關於嘗試新事物和打破框框和限制的自由的東西——有時是自我強加的。我想分享我學到的東西，這些東西起初可能看起來不舒服，但給我帶來了快樂、興奮和機會。

擁抱新體驗可以做更多的事情來豐富你的生活和商業生涯。這些新經歷可能會改變你的生活和職業方向。

如何走出你的舒適區

很久以前，我是一個倉庫的副經理。這是一份收入不錯的工作，而且每天朝九晚五，沒有周末工作。我的老闆是一個很好的人，對所有員工都很好。

公司被賣掉了，我們都失去了工作。

這是發生在我身上的最好的事情之一。

從大學開始，我從事的工作涉及倉儲、運輸和收貨。我很擅長。但我不能說我曾經真的很喜歡它。我用遣散費買了一個背包和其他裝備，然後花了三個月的時間徒步旅行。你能說“走出舒適區”嗎？經過大量的計劃，我幾乎沒有去。我得到了另一份工作（另一份倉庫/運輸工作）。

該怎麼辦？接受這份工作？還是走進樹林？當我為這個決定而痛苦時，我最好的朋友對我說：“如果你不這樣做，你會有什麼感覺？”

所以，這是你的晴雨表。有沒有你一直想嘗試的新事物，一個你一直想去的地方？什麼都不做的感覺如何？

準備好？這裡有一些想法可以幫助您走出舒適區並實現新事物。

1. 改變你的日常生活

這很容易，因為它充滿了改變的機會。早點離開，把車停在離工作幾個街區的地方，然後散散步。

步行——為了快樂——是一種失傳的藝術，在大流行期間被重新發現。避難所，沒有不必要的旅行——呃。但沒有人說你不能散步，事實上，很少有更好的方法來練習社交距離。走一小段路是度過午休的好方法。

你總是在特定的時間看早晚的新聞廣播嗎？跳過它。花時間看書或聽音樂。在通勤期間嘗試磁帶上的書或語言學習磁帶。

2. 代表/導師

這個可能會讓你不舒服。為什麼你不能將你的一些工作分配給員工，對吧？自己做不是更好嗎？如果員工做的不對怎麼辦？如果它引起問題怎麼辦？

除非您讓他們嘗試，否則您永遠不會知道員工是否可以處理新任務。回報可能是雙重的——兩個人走出舒適區！員工也站出來嘗試新事物。作為經理或團隊負責人，您可能會發現委派工作帶有“恐懼因素”。

所以，在你完全放開韁繩之前，把工作委派給你指導那個員工。換句話說，當你在你的舒適區之外時，請密切關注第一次的事情。從簡單的任務開始，並在您開始對他們的技能感到滿意時為員工增加更多挑戰。

3. 學習新東西

每次搬家時，我都會隨身攜帶一把非常珍貴的 Fender 民謠吉他。當然，我已經有 35 年沒有玩過它了。然後有一天，我看到當地的一家藝術中心正在提供課程。一時衝動，我報名了。與我的那一面重新建立聯繫真是太棒了。

學習演奏樂器是獲得新體驗的絕佳選擇，但還有更多。騎馬，建造模型飛機或汽車，在當地大學上課。嘗試一個不熟悉的地方周末度假或度假。

4.一件好事/志願者

在我家附近，我不禁注意到一所以前看起來很荒涼、樸素的房子正在發生變化。有幾次我看到一對年輕夫婦在院子里幹活，他們在那裡增加了花壇和門前的新走道。

我知道了他們的名字，得到了一張空白賀卡。我給他們寫了一個小便條，只是說很高興看到房子被改造。這只是幾行，我沒有簽名。這樣做我感覺很好，並希望他們喜歡這種讚美。

嘗試每天為某人做一件好事。這不應該是一個秘密——為另一個人做某事的感覺真的很好。最好能匿名。你也可以花一些空閒時間做志願者，即使只是很小的一部分。您可以在療養院探望某人或在動物收容所遛狗。幫助清理城鎮公園或墓地。

我猜每個非營利組織都希望有更多的志願者，每個人都有一個電子郵件地址。不認為你有任何適用的技能？你可能會感到驚訝。忘記不舒服並建立聯繫。

5. 身體變化，心理變化

為了走出舒適區，您可以進行身體上的改變，例如開始健身計劃和飲食計劃（在醫生的指導下）。有時，從舒適區的飛躍是一大步——通過與您的醫生預約並尋求建議來邁出第一步。

體育鍛煉可以促進您的心理健康。為了進一步改善您的心理健康，請通過拔掉插頭從新聞、噪音和電子產品中抽出時間。即使您只需要關閉一小時，您獲得的平靜也值得斷開連接。你可能會發現你非常喜歡這樣，你會每天都這樣做。

6.面對恐懼

我總是在演講課的前一天晚上輾轉反側。我害怕它。老師有一個我討厭的最喜歡的練習。

她會把話題寫在小紙片上，然後把紙片放在帽子裡。她會在過道上漫步，在一個學生旁邊停下來，他會挑選一張紙。如果你是受害者，我的意思是，學生，你會走到教室前面，看看你的話題，然後發表三分鐘的演講。

然後當我每週三天離開舒適區時，一件有趣的事情開始發生。嗯，我習慣了。我發現舒適區是很有趣的東西——你害怕的東西變成了舒適區的家。

公開演講是我們大多數人都害怕的事情。但每次我在班上起身時，我都會變得更好。如果我必須在一大群人面前演講，我仍然會感到緊張，但面對在那個相對較小的（30 名學生）班級中公開演講的恐懼奠定了基礎。如果一想到要和一群人說話就讓你膝蓋發抖，那就從小事做起。

是否還有其他恐懼阻止您走出舒適區？解決這些恐懼的一種方法是列出可能發生的最壞情況和可能發生的最好情況。

正如我聰明的朋友很久以前所說的那樣，“如果你不這樣做，你會有什麼感覺？” 專注於面對恐懼時可能發生的最好的事情。接受可能發生的最糟糕的事情可能並沒有那麼糟糕。

7. 走出去

你試過不尋常的食譜嗎？精心設計了您對本賽季或您一天中的事件的想法？重新裝修您的辦公室、家或後院？

拿出來讓公眾響應！如果您害怕負面回應，發布個人成就或事件可能會令人生畏。冒險並獲得反饋，無論好壞。每一個“贊”都會讓你微笑。

8. 升級你的遊戲

你有沒有聽過關於如何（如果你打網球）你應該總是和比你更好的球員一起打網球的建議？在我們生活和職業的許多領域都是如此。

想想你想在你的職業生涯中處於什麼位置。您可能已經認識或知道在那個地方的人。如果你想像他們一樣成功，你不應該和成功的人在一起嗎？

要到達您想去的地方，請聯繫您尊敬的人。最簡單的方法可能是通過獲取此人的電子郵件地址。詢問您是否可以安排一次簡短的會議，以獲取有關您當前路徑的反饋和建議。

9. 單步

我曾經和一個人一起工作，他每天午飯時都在談論他想要的只是在樹林裡的小屋。據我所知，他從未對這個願望做過任何事情。例如，他沒有開始每週為該目標節省 10 美元或 25 美元。

都說最長的旅程從一步開始，這是真的。人們可能有跑馬拉鬆的目標，但由於距離如此艱鉅，他們沒有開始。