如何在工作中保持专注
已发表: 2020-08-28在家里或工作中坚持完成任务可能是一项挑战，有时在家工作时甚至更加困难。 在本文中，您将获得 15 条关于如何在工作中保持专注的技巧……
等待！ 首先，我想看一段蜜獾与蟒蛇和几只豺狼搏斗的视频。 在那之后，我会马上回去写关于如何在工作中保持专注的文章。
社交媒体上有趣事物的诱惑只是需要克服的挑战之一。 以下是如何最好地应对挑战和其他挑战，以保持专注。
在工作中保持专注的 15 种方法
这里有 15 种在工作中集中注意力的最佳方法——尤其是当你无法集中注意力的时候！
1. 休息一下
听起来适得其反，对吧？ 在任务或项目完成之前，您不应该深入挖掘，磨刀霍霍吗？
错误的。 当我们休息时，我们会更有效率。 如果工作和休息是结构化的，则尤其如此。 这消除了延长休息时间的风险。 朝着预定的休息时间努力有助于控制你的压力水平。
2. 提前计划
为您的工作日和工作周制定计划将帮助您按部就班地完成手头的任务。 有些项目可能需要半天时间，有些项目可能需要半个月。 从一开始就花时间制定工作计划将帮助您关注奖品。
3. 把它放在日历上
工作是否需要最迟在星期四之前完成，这样才能在星期五早上发货？ 对于一个冗长的项目，工作中是否有特定的目标日期？ 如果涉及多名员工，请将其张贴在日历上、办公桌上或墙上。
4. 组织你的工作站
这是关键。 您花在整理工作站上的时间将获得回报。 组织你的工作站将帮助你专注于工作。
全天停止工作以搜索文档或一些需要的用品可能会非常分散注意力。 干净的工作空间为每天的工作日定下了基调。
5.减少分心
在工作中，您可以通过让同事知道您不希望在特定时间段内受到打扰来减少分心。 您只能拨打紧急电话。 如果你在一个繁忙的办公室，你可能不得不腾出你的办公桌，找一个安静的地方工作。 是否有未使用的会议室或董事会议室？
如果您在家工作，并且一个人在家，您可以根据需要采取措施减少干扰。 但是，如果您是在职父母，在家中与正在虚拟学习的孩子一起工作，您的任务是设法找到平衡。
您如何既能照顾孩子，又能成为一名富有成效的工人？ 如前所述，安排休息时间和工作时间。 为所有在家工作的人制定相同的时间表。
6.锁定社交媒体
来吧，承认吧。 你已经看过蜜獾与蟒蛇搏斗的视频了……
即使在这个社会疏远时代，FB 也可以帮助我们感受到联系。 但这也可能会浪费时间，使您无法完成一天的任务并保持专注。
就像您制定了休息和工作时间的时间表一样，也可以安排社交媒体或上网时间。 最好的时间是当天的任务已经完成。
7. 安排任务的时间块
每个工作分配或项目预计将在一定时间内完成。 当您制定一天或一周的计划时，请排除任务的预期开始和完成时间。
这个简单的练习不仅可以帮助您保持专注。 它可以帮助降低你的压力水平。 它可以帮助您更轻松地“关闭思维”并在睡前入睡。
8. 获得充足的睡眠
对于 20 至 60 岁的所有成年人，建议每晚的睡眠时间为 7 小时。 研究证明，睡眠不足会让人更加难以集中注意力。
没有足够的睡眠，你可能会整天生气和沮丧。 如果您没有得到足够的睡眠，您可以通过短暂的（不超过 20 分钟）小睡来充电。