走出舒适区的 9 种方法

已发表: 2020-08-27

你如何定义你的舒适区？字典说这是“你感到舒服，你的能力没有受到考验”的地方。在第二个定义中，舒适区是“你不必做任何新的或不同的事情”的地方。

我们都听说过走出舒适区的说法。但是，这是什么意思？这听起来像是一个容易抛出的短语，但有时建议比接受更容易。

幸运的是，我学到了一些关于尝试新事物和打破框框和限制的自由的东西——有时是自我强加的。我想分享我学到的东西，这些东西起初可能看起来不舒服，但给我带来了快乐、兴奋和机会。

拥抱新体验可以做更多的事情来丰富你的生活和商业生涯。这些新经历可能会改变你的生活和职业方向。

如何走出你的舒适区

很久以前，我是一个仓库的副经理。这是一份收入不错的工作，而且每天朝九晚五，没有周末工作。我的老板是一个很好的人，对所有员工都很好。

公司被卖掉了，我们都失去了工作。

这是发生在我身上的最好的事情之一。

从大学开始，我从事的工作涉及仓储、运输和收货。我很擅长。但我不能说我曾经真的很喜欢它。我用遣散费买了一个背包和其他装备，然后花了三个月的时间徒步旅行。你能说“走出舒适区”吗？经过大量的计划，我几乎没有去。我得到了另一份工作（另一份仓库/运输工作）。

该怎么办？接受这份工作？还是走进树林？当我为这个决定而痛苦时，我最好的朋友对我说：“如果你不这样做，你会有什么感觉？”

所以，这是你的晴雨表。有没有你一直想尝试的新事物，一个你一直想去的地方？什么都不做的感觉如何？

准备好？这里有一些想法可以帮助您走出舒适区并实现新事物。

1. 改变你的日常生活

这很容易，因为它充满了改变的机会。早点离开，把车停在离工作几个街区的地方，然后散散步。

步行——为了快乐——是一种失传的艺术，在大流行期间被重新发现。避难所，没有不必要的旅行——呃。但没有人说你不能散步，事实上，很少有更好的方法来练习社交距离。走一小段路是度过午休的好方法。

你总是在特定的时间看早晚的新闻广播吗？跳过它。花时间看书或听音乐。在通勤期间尝试磁带上的书或语言学习磁带。

2. 代表/导师

这个可能会让你不舒服。为什么你不能将你的一些工作分配给员工，对吧？自己做不是更好吗？如果员工做的不对怎么办？如果它引起问题怎么办？

除非您让他们尝试，否则您永远不会知道员工是否可以处理新任务。回报可能是双重的——两个人走出舒适区！员工也站出来尝试新事物。作为经理或团队负责人，您可能会发现委派工作带有“恐惧因素”。

所以，在你完全放开缰绳之前，把工作委派给你指导那个员工。换句话说，当你在你的舒适区之外时，请密切关注第一次的事情。从简单的任务开始，并在您开始对他们的技能感到满意时为员工增加更多挑战。

3. 学习新东西

每次搬家时，我都会随身携带一把非常珍贵的 Fender 民谣吉他。当然，我已经有 35 年没有玩过它了。然后有一天，我看到当地的一家艺术中心正在提供课程。一时冲动，我报名了。与我的那一面重新建立联系真是太棒了。

学习演奏乐器是获得新体验的绝佳选择，但还有更多。骑马，建造模型飞机或汽车，在当地大学上课。尝试一个不熟悉的地方周末度假或度假。

4.一件好事/志愿者

在我家附近，我不禁注意到一所以前看起来很荒凉、朴素的房子正在发生变化。有几次我看到一对年轻夫妇在院子里干活，他们在那里增加了花坛和门前的新走道。

我知道了他们的名字，得到了一张空白贺卡。我给他们写了一个小便条，只是说很高兴看到房子被改造。这只是几行，我没有签名。这样做我感觉很好，并希望他们喜欢这种赞美。

尝试每天为某人做一件好事。这不应该是一个秘密——为另一个人做某事的感觉真的很好。最好能匿名。你也可以花一些空闲时间做志愿者，即使只是很小的一部分。您可以在疗养院探望某人或在动物收容所遛狗。帮助清理城镇公园或墓地。

我猜每个非营利组织都希望有更多的志愿者，每个人都有一个电子邮件地址。不认为你有任何适用的技能？你可能会感到惊讶。忘记不舒服并建立联系。

5. 身体变化，心理变化

为了走出舒适区，您可以进行身体上的改变，例如开始健身计划和饮食计划（在医生的指导下）。有时，从舒适区的飞跃是一大步——通过与您的医生预约并寻求建议来迈出第一步。

体育锻炼可以促进您的心理健康。为了进一步改善您的心理健康，请通过拔掉插头从新闻、噪音和电子产品中抽出时间。即使您只需要关闭一小时，您获得的平静也值得断开连接。你可能会发现你非常喜欢这样，你会每天都这样做。

6.面对恐惧

我总是在演讲课的前一天晚上辗转反侧。我害怕它。老师有一个我讨厌的最喜欢的练习。

她会把话题写在小纸片上，然后把纸片放在帽子里。她会在过道上漫步，在一个学生旁边停下来，他会挑选一张纸。如果你是受害者，我的意思是，学生，你会走到教室前面，看看你的话题，然后发表三分钟的演讲。

然后当我每周三天离开舒适区时，一件有趣的事情开始发生。嗯，我习惯了。我发现舒适区是很有趣的东西——你害怕的东西变成了舒适区的家。

公开演讲是我们大多数人都害怕的事情。但每次我在班上起身时，我都会变得更好。如果我必须在一大群人面前演讲，我仍然会感到紧张，但面对在那个相对较小的（30 名学生）班级中公开演讲的恐惧奠定了基础。如果一想到要和一群人说话就让你膝盖发抖，那就从小事做起。

是否还有其他恐惧阻止您走出舒适区？解决这些恐惧的一种方法是列出可能发生的最坏情况和可能发生的最好情况。

正如我聪明的朋友很久以前所说的那样，“如果你不这样做，你会有什么感觉？” 专注于面对恐惧时可能发生的最好的事情。接受可能发生的最糟糕的事情可能并没有那么糟糕。

7. 走出去

你试过不寻常的食谱吗？精心设计了您对本赛季或您一天中的事件的想法？重新装修您的办公室、家或后院？

拿出来让公众响应！如果您害怕负面回应，发布个人成就或事件可能会令人生畏。冒险并获得反馈，无论好坏。每一个“赞”都会让你微笑。

8. 升级你的游戏

你有没有听过关于如何（如果你打网球）你应该总是和比你更好的球员一起打网球的建议？在我们生活和职业的许多领域都是如此。

想想你想在你的职业生涯中处于什么位置。您可能已经认识或知道在那个地方的人。如果你想像他们一样成功，你不应该和成功的人在一起吗？

要到达您想去的地方，请联系您尊敬的人。最简单的方法可能是通过获取此人的电子邮件地址。询问您是否可以安排一次简短的会议，以获取有关您当前路径的反馈和建议。

9. 单步

我曾经和一个人一起工作，他每天午饭时都在谈论他想要的只是在树林里的小屋。据我所知，他从未对这个愿望做过任何事情。例如，他没有开始每周为该目标节省 10 美元或 25 美元。

都说最长的旅程从一步开始，这是真的。人们可能有跑马拉松的目标，但由于距离如此艰巨，他们没有开始。