9 modi per uscire dalla tua zona di comfort
Pubblicato: 2020-08-27
Come definisci la tua zona di comfort? Il dizionario dice che è il luogo in cui "ti senti a tuo agio e le tue capacità non vengono messe alla prova". In una seconda definizione, la zona di comfort è il luogo in cui “non devi fare niente di nuovo o di diverso”.
Abbiamo tutti sentito il detto per uscire dalla tua zona di comfort. Ma cosa significa? Sembra una frase facile da buttare, ma a volte è più facile dare un consiglio che prendere.
Fortunatamente ho imparato alcune cose sulla libertà che deriva dal provare qualcosa di nuovo e dal rompere gli schemi e le restrizioni, a volte autoimposte. Vorrei condividere le cose che ho imparato che all'inizio possono essere sembrate scomode, ma che mi hanno portato gioia, eccitazione e opportunità.
Abbracciare nuove esperienze può fare di più che arricchisce la tua vita e la tua carriera lavorativa. Quelle nuove esperienze potrebbero cambiare la tua vita e la direzione della tua carriera.
Come uscire dalla tua zona di comfort
Molto tempo fa, ero il vicedirettore di un magazzino. Era un lavoro che pagava bene e aveva un orario dalle 9 alle 5 senza lavoro nel fine settimana. Il mio capo era un uomo molto gentile che trattava molto bene tutti i dipendenti.
L'azienda è stata venduta e tutti abbiamo perso il lavoro.
È stata una delle cose migliori che mi sia mai capitata.
Fin dai tempi del college, ho lavorato in lavori che prevedevano l'immagazzinamento, la spedizione e la ricezione. Sono stato bravo. Ma non posso dire che mi sia mai piaciuto davvero. Ho usato l'indennità di fine rapporto per comprare uno zaino e altra attrezzatura, poi ho trascorso tre mesi a fare escursioni. Puoi dire "uscire dalla zona di comfort"? E dopo un sacco di pianificazione, quasi non ci andai. Mi è stato offerto un altro lavoro (un altro lavoro di magazzino/spedizione).
Cosa fare? Accettare il lavoro? O scendere nel bosco? Mentre agognavo per la decisione, ecco cosa mi ha detto il mio migliore amico: "Come ti sentirai se non lo fai?"
Allora, ecco il tuo barometro. C'è qualcosa di nuovo che hai sempre voluto provare, un luogo che hai sempre voluto visitare? Come ci si sente a NON fare nulla al riguardo?
Pronto? Ecco alcune idee per uscire dalla tua zona di comfort e ottenere nuove cose.
1. Apporta modifiche alla tua routine quotidiana
Questo è facile perché pullula di opportunità di cambiamento. Esci presto, parcheggia a pochi isolati dal lavoro e fai una passeggiata.
Camminare -per piacere- è una specie di arte perduta, riscoperta durante la pandemia. Rifugio sul posto, nessun viaggio non essenziale – ugh. Ma nessuno ha detto che non potevi fare una passeggiata, infatti, ci sono pochi modi migliori per praticare il distanziamento sociale. Una breve passeggiata è un bel modo per trascorrere una pausa pranzo.
Guardi sempre i telegiornali mattutini e serali, a orari prestabiliti? Saltalo. Usa il tempo per leggere un libro o ascoltare musica. Prova un libro su nastro o un nastro per l'apprendimento delle lingue durante il tuo tragitto giornaliero.
2. Delegato/mentore
Questo potrebbe metterti a disagio. Perché non puoi assegnare parte del tuo lavoro a un dipendente, giusto? Non sarebbe meglio farlo da soli? E se il dipendente non lo fa bene? E se causa un problema?
Non saprai mai se i dipendenti possono gestire una nuova attività a meno che tu non gli lasci provare. La ricompensa potrebbe essere duplice: DUE persone che escono dalla loro zona di comfort! Anche il dipendente si fa avanti e prova qualcosa di nuovo. In qualità di manager o team leader, potresti scoprire che delegare il lavoro è qualcosa a cui è collegato il "fattore paura".
Quindi, prima di lasciare completamente le redini, delega il lavoro mentre fai da mentore a quel dipendente. In altre parole, tieni d'occhio le cose la prima volta, poiché sei fuori dalla tua zona di comfort. Inizia in piccolo con compiti facili e aggiungi più sfide ai dipendenti man mano che inizi a sentirti a tuo agio con le loro abilità.
3. Impara qualcosa di nuovo
Ho questa preziosissima chitarra folk Fender che mi accompagnava ogni volta che mi trasferivo. Ovviamente non ci giocavo da circa 35 anni. Poi un giorno ho visto che un centro artistico locale offriva lezioni. Impulsivamente, mi sono iscritto. È stato fantastico riconnettersi con quel lato di me.
Imparare a suonare uno strumento musicale è un'ottima opzione per una nuova esperienza, ma ce ne sono molte altre. Cavalca un cavallo, costruisci un modellino di aeroplano o di un'auto, segui un corso in un college locale. Prova un posto sconosciuto per un weekend o una vacanza.
4. Una cosa carina/Volontariato
Nel mio quartiere, non ho potuto fare a meno di notare i cambiamenti apportati a una casa semplice e un tempo abbandonata. Un paio di volte ho visto una giovane coppia che lavorava nel cortile, dove avevano aggiunto aiuole e una nuova passerella alla porta.
Ho imparato i loro nomi e ho ricevuto uno di quei biglietti di auguri vuoti. Ho scritto loro una piccola nota, dicendo solo che è stato bello vedere la casa trasformata. Erano solo un paio di righe e non l'ho firmato. Mi sentivo bene nel farlo e speravo che gli piacessero gli elogi.
Cerca di fare una cosa carina per qualcuno ogni giorno. Questo non dovrebbe essere un segreto: è davvero bello fare qualcosa per un'altra persona. È meglio se puoi farlo in modo anonimo. Puoi anche dedicare parte del tuo tempo libero al volontariato, anche se solo in minima parte. Potresti visitare qualcuno in una casa di cura o portare a spasso i cani in un canile. Aiuta a ripulire un parco cittadino o un cimitero.
Direi che ogni organizzazione senza scopo di lucro vorrebbe avere più volontari e tutti hanno un indirizzo e-mail. Non pensi di avere competenze applicabili? Potresti essere sorpreso. Dimentica di essere a disagio e stabilisci un contatto.
5. Cambiamento fisico, cambiamento mentale
Per uscire dalla tua zona di comfort, puoi apportare un cambiamento fisico come intraprendere un programma di fitness e una dieta (con la guida di un medico). A volte quel salto dalla zona di comfort è importante: fai il primo passo fissando un appuntamento con il tuo medico e chiedendo consiglio.
L'esercizio fisico può migliorare la tua salute mentale. Per un ulteriore miglioramento della tua salute mentale, prenditi una pausa dalle notizie, dal rumore e dall'elettronica staccando la spina. Anche se ti spegni solo un'ora, la pace che guadagni vale la disconnessione. Potresti scoprire che ti piace così tanto che ti impegnerai a farlo ogni giorno.
6. Affrontare la paura
Mi giravo e rigiravo sempre la sera prima della lezione di discorso. Lo temevo. L'insegnante aveva questo esercizio preferito che detestavo.
Scriveva argomenti su piccoli pezzi di carta e li metteva in un cappello. Passeggiava per i corridoi e si fermava accanto a uno studente, che raccoglieva un pezzo di carta. Se tu fossi la vittima, voglio dire, studente, allora cammineresti davanti alla classe, guarderesti il tuo argomento e pronunceresti un discorso di tre minuti.
E poi è iniziata una cosa divertente mentre uscivo dalla mia zona comoda tre giorni alla settimana. Beh, mi ci sono abituato. Ho scoperto che le zone di comfort erano cose divertenti: le cose che temevi diventavano cose che erano di casa nella zona di comfort.
Parlare in pubblico è qualcosa che la maggior parte di noi teme. Ma ogni volta che mi alzavo davanti alla classe, miglioravo. Mi innervosisco ancora se devo parlare di fronte a un gruppo numeroso, ma affrontare la paura di parlare in pubblico in quella classe relativamente piccola (30 studenti) ha gettato le basi. Se il pensiero di parlare a un gruppo ti fa bussare alle ginocchia, inizia in piccolo.
Ci sono altre paure che ti impediscono di uscire dalla tua zona di comfort? Un modo per affrontare queste paure è fare elenchi, Il peggio che potrebbe accadere e Il meglio che potrebbe accadere.
Come disse il mio saggio amico molto tempo fa: "Come ti sentirai se non lo fai?" Concentrati sulle cose migliori che possono accadere se riesci ad affrontare la tua paura. Accetta che le cose peggiori che possono accadere potrebbero non essere poi così male.
7. Esci
Hai provato una ricetta insolita? Hai elaborato i tuoi pensieri sulla stagione o su un evento della tua giornata? Ridecorato il tuo ufficio, casa o cortile?
Fallo uscire per la risposta del pubblico! Pubblicare un risultato o un evento personale può essere scoraggiante, se temi una risposta negativa. Fai il grande passo e ottieni feedback, nel bene e nel male. Ogni "mi piace" ti farà sorridere.
8. Migliora il tuo gioco
Hai mai sentito il consiglio su come (se giochi a tennis) dovresti sempre giocare a tennis con chi è un giocatore migliore di te? Questo è vero in molte aree della nostra vita e carriera.
Pensa a dove vuoi essere nella tua carriera. Potresti già conoscere o essere a conoscenza di persone che si trovano in quel posto. Se vuoi avere successo come loro, non dovresti stare con le persone di successo?
Per arrivare dove vuoi essere, contatta qualcuno che rispetti. Il modo più semplice potrebbe essere ottenere l'indirizzo e-mail della persona. Chiedi se puoi programmare un breve incontro, per ottenere feedback e consigli sul tuo percorso attuale.
9. Passo singolo
Lavoravo con un ragazzo che, tutti i giorni a pranzo, parlava di come tutto ciò che desiderava fosse una capanna nel bosco. Per quanto ne so, non ha mai fatto nulla per quel desiderio. Ad esempio, non ha iniziato a risparmiare $ 10 o $ 25 a settimana per raggiungere quell'obiettivo.
Si dice che il viaggio più lungo inizi con un solo passo, ed è vero. Le persone possono avere l'obiettivo di correre una maratona, ma poiché quella distanza è così scoraggiante, non iniziano.
Se hai un obiettivo e lo scomponi in segmenti fattibili, che poi inizi a realizzare, il tuo atteggiamento cambierà. Sarai in grado di pensare positivamente a questo obiettivo, perché sei in movimento verso di esso.
Mi sono state spesso poste semplici domande sul lavoro al di fuori della tua zona di comfort, e qui alcune risposte.
Una zona di comfort è un luogo in cui ti senti a tuo agio e le tue capacità non vengono messe alla prova. In altre parole, le zone di comfort sono modi comodi e sicuri di esistere e lavorare, di solito in una routine prestabilita.
Sì, può essere difficile lasciare la tua zona di comfort. La paura ci tiene congelati, ma come ogni cosa, la paura diventa un'abitudine. Scopri il peggio che può succedere e il meglio che può succedere. Concentrati su quelle cose migliori e sarà più facile sfuggire a quella zona di comfort.
Non c'è niente di sbagliato nell'accettare che ti piace essere a tuo agio e che c'è un tempo e un luogo per questo. Ma ti piace anche l'eccitazione? Se vuoi fare le cose in un modo nuovo, vorrai uscire dagli schemi che ti sei imposto.
