9 moduri de a ieși din zona ta de confort
Publicat: 2020-08-27
Cum îți definești zona de confort? Dicționarul spune că este locul în care „te simți confortabil și abilitățile tale nu sunt testate”. Într-o a doua definiție, zona de confort este locul în care „nu trebuie să faci nimic nou sau diferit”.
Cu toții am auzit vorba despre a ieși din zona ta de confort. Dar ce înseamnă asta? Pare o frază ușor de aruncat, dar uneori un sfat este mai ușor de dat decât de acceptat.
Din fericire, am învățat câteva lucruri despre libertatea care vine de la încercarea de ceva nou și de a ieși din cutii și restricții - uneori autoimpuse. Aș dori să împărtășesc lucrurile pe care le-am învățat, care poate mi s-au părut incomode la început, dar mi-au adus bucurie, entuziasm și oportunități.
Îmbrățișarea noilor experiențe poate face mai mult, ceea ce vă îmbogățește viața și cariera în afaceri. Aceste noi experiențe îți pot schimba viața și direcția carierei tale.
Cum să ieși din zona ta de confort
Cu mult timp în urmă, eram asistentul director al unui depozit. Era o slujbă care plătea bine și avea un program de la 9 la 5 fără muncă de weekend. Șeful meu a fost un om foarte drăguț care a tratat foarte bine toți angajații.
Compania a fost vândută și ne-am pierdut cu toții locurile de muncă.
A fost unul dintre cele mai bune lucruri care mi s-au întâmplat vreodată.
Încă din facultate, am lucrat în locuri de muncă care implicau depozitare, expediere și recepție. Eram bun la asta. Dar nu pot spune că mi-a plăcut vreodată. Am folosit indemnizația de concediere pentru a cumpăra un rucsac și alte echipamente, apoi am petrecut trei luni în drumeții. Puteți spune „ieșiți din zona de confort”? Și după multă planificare, aproape că nu m-am dus. Mi s-a oferit un alt loc de muncă (un alt loc de muncă în depozit/transport).
Ce sa fac? Ia slujba? Sau cobori in padure? În timp ce mă chinuiam din cauza deciziei, iată ce mi-a spus cel mai bun prieten al meu: „Cum te vei simți dacă nu o faci?”
Deci, aici este barometrul tău. Există ceva nou pe care ți-ai dorit mereu să încerci, un loc pe care ți-ai dorit mereu să-l vizitezi? Cum te simți să NU faci nimic în privința asta?
Gata? Iată câteva idei pentru a ieși din zona ta de confort și pentru a realiza lucruri noi.
1. Modificați rutina zilnică
Acesta este unul ușor, deoarece plin de oportunități de schimbare. Plecați devreme, parcați la câteva străzi de serviciu și faceți o plimbare.
Mersul – de plăcere – este un fel de artă pierdută, redescoperită în timpul pandemiei. Adăpost pe loc, fără călătorii neesențiale – ugh. Dar nimeni nu a spus că nu poți face o plimbare, de fapt, există câteva modalități mai bune de a practica distanțarea socială. O scurtă plimbare este o modalitate frumoasă de a petrece o pauză de prânz.
Te uiți mereu la știrile de dimineață și de seară, la ore stabilite? Treci peste. Folosiți timpul pentru a citi o carte sau a asculta muzică. Încercați o carte pe bandă sau o casetă de învățare a limbilor străine în timpul navetei.
2. Delegat/Mentor
Acesta vă poate face inconfortabil. De ce nu poți atribui o parte din munca ta unui angajat, nu? Nu ar fi mai bine să o faci singur? Ce se întâmplă dacă angajatul nu o face corect? Ce se întâmplă dacă provoacă o problemă?
Nu vei ști niciodată dacă angajații se pot ocupa de o nouă sarcină decât dacă îi lași să încerce. Recompensa poate fi dublă – DOI oameni care ies din zona lor de confort! De asemenea, angajatul face un pas și începe să încerce ceva nou. În calitate de manager sau lider de echipă, s-ar putea să descoperi că delegarea muncii este ceva care are atașat „factorul frică”.
Așadar, înainte de a renunța complet la frâiele, delegați munca în timp ce mentoriți acel angajat. Cu alte cuvinte, urmăriți cu atenție lucrurile de prima dată, deoarece vă aflați în afara zonei de confort. Începeți cu sarcini ușoare și adăugați mai multe provocări angajaților pe măsură ce începeți să vă simțiți confortabil cu abilitățile lor.
3. Învață ceva nou
Am această chitară populară Fender foarte prețioasă care a venit cu mine de fiecare dată când m-am mutat. Bineînțeles, nu mai jucasem de vreo 35 de ani. Apoi, într-o zi, am văzut că un centru local de artă oferea lecții. Impulsiv, m-am inscris. A fost minunat să mă reconectez cu acea parte a mea.
A învăța să cânți la un instrument muzical este o opțiune excelentă pentru o nouă experiență, dar există multe altele. Călărește un cal, construiește un model de avion sau mașină, ia un curs la un colegiu local. Încercați un loc necunoscut pentru o escapadă de weekend sau o vacanță.
4. One Nice Thing/Voluntar
În cartierul meu, nu m-am putut abține să nu remarc schimbările aduse unei case simple, cu aspect deznădăjduit. De câteva ori am văzut un cuplu tânăr lucrând în curte, unde adăugaseră paturi de flori și o nouă pasarelă până la ușă.
Le-am învățat numele și am primit una dintre acele felicitări goale. Le-am scris un mic bilet, spunând doar că a fost plăcut să văd că casa se transformă. Au fost doar câteva rânduri și nu l-am semnat. M-am simțit bine că am făcut asta și am sperat că le-au plăcut laudele.
Încearcă să faci un lucru frumos pentru cineva în fiecare zi. Acesta nu ar trebui să fie un secret – este foarte bine să faci ceva pentru o altă persoană. Cel mai bine este dacă o poți face anonim. De asemenea, vă puteți petrece o parte din timpul liber făcând voluntariat, chiar dacă este doar într-un mod mic. Puteți vizita pe cineva la un azil de bătrâni sau puteți plimba câinii la un adăpost de animale. Ajută la curățarea unui parc sau a unui cimitir.
Aș presupune că fiecare organizație nonprofit și-ar dori să aibă mai mulți voluntari și toată lumea are o adresă de e-mail. Nu crezi că ai abilități aplicabile? S-ar putea să fii surprins. Uită de a fi inconfortabil și ia contact.
5. Schimbare fizică, schimbare mentală
Pentru a ieși din zona de confort, puteți face o schimbare fizică, cum ar fi lansarea unui program de fitness și a unui plan de dietă (cu îndrumarea unui medic). Uneori, acest salt din zona de confort este unul mare – fă primul pas făcând o întâlnire cu medicul tău și căutând sfaturi.
Exercițiile fizice pot fi un impuls pentru sănătatea ta mintală. Pentru o altă îmbunătățire a sănătății tale mintale, deconectați-vă de la știri, zgomot și electronice. Chiar dacă îți închizi doar o oră, liniștea pe care o câștigi merită deconectarea. S-ar putea să descoperiți că vă place atât de mult, încât vă veți strădui să o faceți în fiecare zi.
6. Faceți față fricii
Întotdeauna m-am răsucit cu o seară înaintea orelor de vorbire. imi era frica. Profesorul a avut acest exercițiu preferat pe care îl detestam.
Scriea subiecte pe bucăți mici de hârtie și punea resturile într-o pălărie. Ea se plimba pe culoare și se oprea lângă un student, care alegea o bucată de hârtie. Dacă ai fi victima, adică student, te-ai duce apoi în fața clasei, te-ai uita la subiectul tău și ai ține un discurs de trei minute.
Și apoi a început să se întâmple un lucru amuzant când am ieșit din zona mea confortabilă trei zile pe săptămână. Ei bine, m-am obișnuit. Am descoperit că zonele de confort erau lucruri amuzante – lucrurile de care te temeai au devenit lucruri care erau acasă în zona de confort.
A vorbi în public este ceva de care majoritatea dintre noi ne temem. Dar de fiecare dată când mă ridicam în fața clasei, deveneam mai bine. Încă devin nervos dacă trebuie să vorbesc în fața unui grup mare, dar înfruntând teama de a vorbi în public în acea clasă relativ mică (30 de studenți) a pus bazele. Dacă gândul de a vorbi cu un grup vă face să bată genunchii, începeți puțin.
Există și alte temeri care te împiedică să ieși din zona ta de confort? O modalitate de a aborda aceste temeri este să faci liste, The Worst That Could Happen and The Best That Could Happen.
După cum a spus înțeleptul meu prieten, „Cum te vei simți dacă nu te simți?” Concentrează-te pe cele mai bune lucruri care se pot întâmpla dacă ajungi să-ți înfrunți frica. Acceptați că cele mai rele lucruri care se pot întâmpla s-ar putea să nu fie chiar atât de rele.
7. Ieși acolo
Ai încercat o rețetă neobișnuită? Ți-ai creat gândurile despre sezon sau despre un eveniment din ziua ta? V-ați redecorat biroul, casa sau curtea din spate?
Trimiteți-l acolo pentru răspunsul publicului! Publicarea unei realizări personale sau a unui eveniment poate fi descurajantă, dacă ți-e frică de un răspuns negativ. Faceți pasul și obțineți feedback, bun și rău. Fiecare „like” te va face să zâmbești.
8. Up Your Game
Ai auzit vreodată sfatul despre cum (dacă joci tenis) ar trebui să joci întotdeauna tenis cu cine este un jucător mai bun decât tine? Acest lucru este adevărat în multe domenii ale vieții și carierei noastre.
Gândește-te unde vrei să ajungi în cariera ta. S-ar putea să cunoști deja sau să fii conștient de oameni care se află în acel loc. Dacă vrei să ai succes ca ei, nu ar trebui să stai cu oameni de succes?
Pentru a ajunge acolo unde doriți, adresați-vă unei persoane pe care o respectați. Cea mai ușoară cale poate fi obținerea adresei de e-mail a persoanei respective. Întrebați dacă puteți programa o întâlnire scurtă, pentru a obține feedback și sfaturi despre calea dvs. actuală.
9. Un singur pas
Obișnuiam să lucrez cu un tip care, în fiecare zi la prânz, vorbea despre că tot ce își dorea el era o cabană în pădure. Din câte știu, nu a făcut niciodată nimic în legătură cu această dorință. De exemplu, el nu a început să economisească 10 sau 25 de dolari pe săptămână pentru acest obiectiv.
Se spune că cea mai lungă călătorie începe cu un singur pas, iar asta este adevărat. Oamenii pot avea scopul de a alerga un maraton, dar din moment ce distanța este atât de descurajantă, ei nu încep.
Dacă aveți un obiectiv și îl împărțiți în segmente realizabile, pe care apoi începeți să-l faceți, atitudinea dvs. se va schimba. Veți putea gândi pozitiv la acest obiectiv, deoarece sunteți în mișcare spre el.
Deseori mi s-au pus întrebări simple despre lucrul în afara zonei tale de confort și aici câteva răspunsuri.
O zonă de confort este un loc în care te simți confortabil și abilitățile tale nu sunt testate. Cu alte cuvinte, zonele de confort sunt modalități confortabile și sigure de a exista și de a lucra, de obicei într-o rutină stabilită.
Da, poate fi greu să-ți părăsești zona de confort. Frica ne ține înghețați, dar ca orice, frica devine un obicei. Găsiți ce se poate întâmpla mai rău și ce se poate întâmpla mai bun. Concentrează-te pe cele mai bune lucruri și va fi mai ușor să scapi de confortul din acea zonă.
Nu e nimic rău în a accepta că îți place să fii confortabil și că există un timp și un loc pentru asta. Dar îți place și entuziasmul? Dacă vrei să faci lucrurile într-un mod nou, vei dori să ieși în afara casetei tale autoimpuse.
