9 façons de sortir de votre zone de confort
Publié: 2020-08-27
Comment définissez-vous votre zone de confort ? Le dictionnaire dit que c'est l'endroit où "vous vous sentez à l'aise et vos capacités ne sont pas testées". Dans une deuxième définition, la zone de confort est l'endroit où "vous n'avez rien à faire de nouveau ou de différent".
Nous avons tous entendu le dicton de sortir de sa zone de confort. Mais qu'est ce que ça veut dire? Cela ressemble à une phrase facile à lancer, mais parfois, un conseil est plus facile à donner qu'à prendre.
Heureusement, j'ai appris certaines choses sur la liberté qui vient d'essayer quelque chose de nouveau et de sortir des boîtes et des restrictions - parfois auto-imposées. J'aimerais partager les choses que j'ai apprises qui peuvent sembler inconfortables au début, mais qui m'ont apporté de la joie, de l'excitation et des opportunités.
Embrasser de nouvelles expériences peut faire plus pour enrichir votre vie et votre carrière professionnelle. Ces nouvelles expériences pourraient changer votre vie et l'orientation de votre carrière.
Comment sortir de votre zone de confort
Il y a longtemps, j'étais directeur adjoint d'un entrepôt. C'était un travail bien rémunéré et avec un horaire de 9 à 5 sans travail le week-end. Mon patron était un homme très gentil qui traitait très bien tous les employés.
L'entreprise a été vendue et nous avons tous perdu notre emploi.
C'était l'une des meilleures choses qui me soient jamais arrivées.
Depuis l'université, j'avais travaillé dans des emplois qui impliquaient l'entreposage, l'expédition et la réception. J'étais bon à ça. Mais je ne peux pas dire que j'ai jamais vraiment aimé ça. J'ai utilisé l'indemnité de départ pour acheter un sac à dos et d'autres équipements, puis j'ai passé trois mois à faire de la randonnée. Pouvez-vous dire « sortez de votre zone de confort » ? Et après beaucoup de planification, j'ai failli ne pas y aller. On m'a proposé un autre travail (un autre travail d'entrepôt/d'expédition).
Que faire? Accepter le travail ? Ou descendre dans les bois ? Alors que j'étais angoissé par la décision, voici ce que mon meilleur ami m'a dit : "Comment vas-tu te sentir si tu ne le fais pas ?"
Alors, voilà votre baromètre. Y a-t-il quelque chose de nouveau que vous avez toujours voulu essayer, un endroit que vous avez toujours voulu visiter ? Qu'est-ce que ça fait de ne rien faire à ce sujet ?
Prêt? Voici quelques idées pour sortir de votre zone de confort et réaliser de nouvelles choses.
1. Apportez des modifications à votre routine quotidienne
C'est facile car il regorge d'opportunités de changement. Partez tôt, garez-vous à quelques pâtés de maisons du travail et promenez-vous.
Marcher - pour le plaisir - est une sorte d'art perdu, redécouvert pendant la pandémie. Abri en place, pas de voyage non essentiel – pouah. Mais personne n'a dit que vous ne pouviez pas vous promener, en fait, il existe peu de meilleures façons de pratiquer la distanciation sociale. Une courte promenade est une belle façon de passer une pause déjeuner.
Regardez-vous toujours les journaux télévisés du matin et du soir, à des heures précises ? Sauter. Profitez-en pour lire un livre ou écouter de la musique. Essayez un livre sur bande ou une bande d'apprentissage des langues pendant votre trajet.
2. Délégué/mentor
Celui-ci peut vous mettre mal à l'aise. Pourquoi vous ne pouvez pas confier une partie de votre travail à un employé, n'est-ce pas ? Ne serait-il pas préférable de le faire soi-même ? Que faire si l'employé ne le fait pas correctement? Et si cela pose problème ?
Vous ne saurez jamais si les employés peuvent gérer une nouvelle tâche à moins que vous ne les laissiez essayer. La récompense peut être double – DEUX personnes sortent de leur zone de confort ! L'employé intervient également et peut essayer quelque chose de nouveau. En tant que gestionnaire ou chef d'équipe, vous constaterez peut-être que déléguer du travail est quelque chose qui comporte le « facteur de peur ».
Donc, avant de lâcher totalement les rênes, déléguez le travail en tant que mentor de cet employé. En d'autres termes, gardez un œil attentif sur les choses cette première fois, car vous êtes en dehors de votre zone de confort. Commencez petit avec des tâches faciles et ajoutez plus de défis aux employés à mesure que vous commencez à vous sentir à l'aise avec leurs compétences.
3. Apprenez quelque chose de nouveau
J'ai cette guitare folk Fender très précieuse qui m'a accompagné à chaque déménagement. Bien sûr, je n'y avais pas joué depuis environ 35 ans. Puis un jour j'ai vu qu'un centre d'art local proposait des cours. Impulsivement, je me suis inscrite. C'était génial de renouer avec ce côté de moi.
Apprendre à jouer d'un instrument de musique est une excellente option pour une nouvelle expérience, mais il y en a beaucoup plus. Montez à cheval, construisez un modèle réduit d'avion ou de voiture, suivez un cours dans un collège local. Essayez un endroit inconnu pour une escapade d'un week-end ou des vacances.
4. Une bonne chose/Bénévolat
Dans mon quartier, je n'ai pas pu m'empêcher de remarquer les changements apportés à une maison ordinaire autrefois abandonnée. Quelques fois, j'ai vu un jeune couple travailler dans la cour, où ils avaient ajouté des parterres de fleurs et une nouvelle passerelle jusqu'à la porte.
J'ai appris leurs noms et j'ai reçu une de ces cartes de vœux vierges. Je leur ai écrit un petit mot, juste pour dire que c'était agréable de voir la maison se transformer. C'était juste quelques lignes, et je ne l'ai pas signé. Je me sentais bien de le faire et j'espérais qu'ils apprécieraient les éloges.
Essayez de faire une chose agréable pour quelqu'un chaque jour. Cela ne devrait pas être un secret – cela fait vraiment du bien de faire quelque chose pour une autre personne. C'est mieux si vous pouvez le faire de manière anonyme. Vous pouvez également passer une partie de votre temps libre à faire du bénévolat, même si ce n'est que dans une moindre mesure. Vous pourriez rendre visite à quelqu'un dans une maison de retraite ou promener des chiens dans un refuge pour animaux. Aidez à nettoyer un parc municipal ou un cimetière.
Je suppose que chaque organisation à but non lucratif souhaite avoir plus de bénévoles, et tout le monde a une adresse e-mail. Vous ne pensez pas avoir de compétences applicables? Vous pourriez être surpris. Oubliez d'être mal à l'aise et établissez un contact.
5. Changement physique, changement mental
Pour sortir de votre zone de confort, vous pouvez faire un changement physique, comme vous lancer dans un programme de conditionnement physique et un régime alimentaire (avec les conseils d'un médecin). Parfois, ce saut hors de la zone de confort est important - faites le premier pas en prenant rendez-vous avec votre médecin et en demandant conseil.
L'exercice physique peut améliorer votre santé mentale. Pour une autre amélioration de votre santé mentale, prenez le temps de vous éloigner des nouvelles, du bruit et de l'électronique en vous débranchant. Même si vous ne prenez qu'une heure d'arrêt, la tranquillité que vous gagnez vaut la déconnexion. Vous trouverez peut-être que vous aimez tellement cela que vous vous ferez un devoir de le faire tous les jours.
6. Faire face à la peur
Je me tournais et me retournais toujours la veille du cours de discours. Je le redoutais. Le professeur avait cet exercice favori que je détestais.
Elle écrivait des sujets sur de petits bouts de papier et mettait les bouts dans un chapeau. Elle se promenait dans les allées et s'arrêtait à côté d'un élève, qui piochait une feuille de papier. Si vous étiez la victime, je veux dire, étudiant, vous marcheriez alors devant la classe, regarderiez votre sujet et donneriez un discours de trois minutes.
Et puis une chose amusante a commencé à se produire alors que je sortais de ma zone de confort trois jours par semaine. Eh bien, je m'y suis habitué. J'ai trouvé que les zones de confort étaient des choses amusantes - les choses que vous craigniez devenaient des choses qui étaient à l'aise dans la zone de confort.
Parler en public est quelque chose que la plupart d'entre nous redoutent. Mais chaque fois que je me levais devant la classe, je m'améliorais. Je deviens toujours nerveux si je dois parler devant un grand groupe, mais faire face à la peur de parler en public dans cette classe relativement petite (30 étudiants) a jeté les bases. Si l'idée de parler à un groupe vous fait cogner les genoux, commencez petit.
Y a-t-il d'autres peurs qui vous empêchent de sortir de votre zone de confort ? Une façon d'aborder ces peurs est de faire des listes, Le pire qui pourrait arriver et Le meilleur qui pourrait arriver.
Comme mon sage ami l'a dit il y a longtemps, "Comment allez-vous vous sentir si vous ne le faites pas?" Concentrez-vous sur les meilleures choses qui peuvent arriver si vous arrivez à affronter votre peur. Acceptez que les pires choses qui puissent arriver ne soient pas si mauvaises que ça.
7. Sortez
Avez-vous essayé une recette inhabituelle? Vous avez pensé à la saison ou à un événement de votre journée ? Vous avez redécoré votre bureau, votre maison ou votre jardin ?
Faites-le savoir pour que le public réponde ! Publier une réalisation ou un événement personnel peut être intimidant si vous avez peur d'une réponse négative. Lancez-vous et obtenez des commentaires, bons et mauvais. Chaque "j'aime" vous fera sourire.
8. Améliorez votre jeu
Avez-vous déjà entendu le conseil sur la façon dont (si vous jouez au tennis) vous devriez toujours jouer au tennis avec un meilleur joueur que vous ? C'est vrai dans de nombreux domaines de nos vies et de nos carrières.
Pensez à où vous voulez être dans votre carrière. Vous connaissez peut-être déjà ou connaissez des personnes qui se trouvent à cet endroit. Si vous voulez réussir comme eux, ne devriez-vous pas traîner avec des gens qui réussissent ?
Pour arriver là où vous voulez être, contactez quelqu'un que vous respectez. Le moyen le plus simple peut être d'obtenir l'adresse e-mail de la personne. Demandez si vous pouvez planifier une courte réunion, pour obtenir des commentaires et des conseils sur votre cheminement actuel.
9. Une seule étape
J'avais l'habitude de travailler avec un gars qui, tous les jours à midi, racontait qu'il ne voulait qu'une cabane dans les bois. À ma connaissance, il n'a jamais rien fait au sujet de ce souhait. Par exemple, il n'a pas commencé à économiser 10 $ ou 25 $ par semaine pour atteindre cet objectif.
On dit que le plus long voyage commence par un seul pas, et c'est vrai. Les gens peuvent avoir pour objectif de courir un marathon, mais comme cette distance est si intimidante, ils ne commencent pas.
Si vous avez un objectif et que vous le décomposez en segments réalisables, que vous commencez ensuite à réaliser, votre attitude changera. Vous serez en mesure de penser positivement à cet objectif, car vous êtes sur la bonne voie.
On m'a souvent posé des questions simples sur le travail en dehors de votre zone de confort, et voici quelques réponses.
Une zone de confort est un endroit où vous vous sentez à l'aise et où vos capacités ne sont pas testées. En d'autres termes, les zones de confort sont des moyens confortables et sûrs d'exister et de travailler, généralement dans le cadre d'une routine établie.
Oui, il peut être difficile de quitter sa zone de confort. La peur nous garde figés, mais comme tout, la peur devient une habitude. Déterminez le pire qui puisse arriver et le meilleur qui puisse arriver. Concentrez-vous sur ces meilleures choses, et il sera plus facile d'échapper à cette zone de confort.
Il n'y a rien de mal à accepter que vous aimez être à l'aise et il y a un moment et un lieu pour cela. Mais aimez-vous aussi l'excitation? Si vous voulez faire les choses d'une nouvelle manière, vous allez vouloir sortir de votre boîte auto-imposée.
