9 formas de salir de tu zona de confort

Publicado: 2020-08-27

¿Cómo defines tu zona de confort? El diccionario dice que es el lugar donde “te sientes cómodo y tus habilidades no están siendo puestas a prueba”. En una segunda definición, la zona de confort es el lugar donde “no tienes que hacer nada nuevo o diferente”.

Todos hemos escuchado el dicho de salir de la zona de confort. Pero ¿qué significa eso? Suena como una frase fácil de decir, pero a veces es más fácil dar un consejo que recibirlo.

Por suerte, he aprendido algunas cosas sobre la libertad que se obtiene al probar algo nuevo y romper con los límites y las restricciones, a veces autoimpuestas. Me gustaría compartir las cosas que he aprendido que pueden haber parecido incómodas al principio, pero que me trajeron alegría, emoción y oportunidades.

Adoptar nuevas experiencias puede hacer más para enriquecer su vida y su carrera empresarial. Esas nuevas experiencias podrían cambiar su vida y la dirección de su carrera.

Cómo salir de tu zona de confort

Hace mucho tiempo, yo era el asistente del gerente de un almacén. Era un trabajo que pagaba bien y tenía un horario de 9 a 5 sin trabajo de fin de semana. Mi jefe era un hombre muy agradable que trataba muy bien a todos los empleados.

La empresa fue vendida y todos perdimos nuestros trabajos.

Fue una de las mejores cosas que me ha pasado.

Desde la universidad, había trabajado en trabajos que involucraban almacenamiento, envío y recepción. Yo era bueno en eso. Pero no puedo decir que alguna vez me haya gustado mucho. Usé la indemnización por despido para comprar una mochila y otro equipo, luego pasé tres meses caminando. ¿Puedes decir, “sal de la zona de confort”? Y después de mucha planificación, casi no voy. Me ofrecieron otro trabajo (otro trabajo de almacén/envío).

¿Qué hacer? ¿Toma el trabajo? ¿O adentrarse en el bosque? Mientras agonizaba por la decisión, esto es lo que mi mejor amigo me dijo: "¿Cómo te vas a sentir si no lo haces?"

Entonces, ahí está su barómetro. ¿Hay algo nuevo que siempre quisiste probar, un lugar que siempre quisiste visitar? ¿Cómo se siente NO hacer nada al respecto?

¿Listo? Aquí hay algunas ideas para salir de tu zona de confort y lograr cosas nuevas.

1. Realice cambios en su rutina diaria

Esta es fácil porque está repleta de oportunidades para cambiar. Sal temprano, estaciona a unas cuadras del trabajo y da un paseo.

Caminar -por placer- es una especie de arte perdido, redescubierto durante la pandemia. Refugio en el lugar, sin viajes no esenciales, ugh. Pero nadie dijo que no podías dar un paseo, de hecho, hay pocas formas mejores de practicar el distanciamiento social. Un paseo corto es una buena forma de pasar la hora del almuerzo.

¿Ve siempre los noticieros de la mañana y de la tarde, en horarios específicos? Saltarlo. Usa el tiempo para leer un libro o escuchar música. Pruebe un libro en cinta o una cinta de aprendizaje de idiomas durante su viaje.

2. Delegado/Tutor

Este puede hacerte sentir incómodo. ¿Por qué no puedes asignar parte de tu trabajo a un empleado, verdad? ¿No sería mejor hacerlo tú mismo? ¿Qué pasa si el empleado no lo hace bien? ¿Qué pasa si causa un problema?

Nunca sabrá si los empleados pueden manejar una nueva tarea a menos que les deje intentarlo. La recompensa puede ser doble: ¡DOS personas saliendo de su zona de confort! El empleado también da un paso al frente y puede probar algo nuevo. Como gerente o líder de equipo, puede encontrar que delegar trabajo es algo que tiene el "factor miedo" adjunto.

Entonces, antes de soltar las riendas por completo, delegue el trabajo mientras asesora a ese empleado. En otras palabras, vigile de cerca las cosas la primera vez, ya que está fuera de su zona de confort. Comience poco a poco con tareas fáciles y agregue más desafíos a los empleados a medida que comience a sentirse cómodo con sus habilidades.

3. Aprende algo nuevo

Tengo esta preciosa guitarra folk Fender que venía conmigo cada vez que me mudaba. Por supuesto, no lo había jugado durante unos 35 años. Entonces, un día, vi que un centro de arte local estaba ofreciendo lecciones. Impulsivamente, me inscribí. Fue increíble volver a conectar con ese lado de mí.

Aprender a tocar un instrumento musical es una gran opción para una nueva experiencia, pero hay muchas más. Montar a caballo, construir un modelo de avión o automóvil, tomar una clase en una universidad local. Pruebe con un lugar desconocido para una escapada de fin de semana o unas vacaciones.

4. Una cosa buena/Voluntario

En mi vecindario, no pude evitar notar los cambios que se estaban realizando en una casa sencilla que antes parecía abandonada. Un par de veces vi a una pareja joven trabajando en el jardín, donde habían agregado macizos de flores y una nueva pasarela a la puerta.

Aprendí sus nombres y obtuve una de esas tarjetas de felicitación en blanco. Les escribí una pequeña nota, simplemente diciendo que era agradable ver la casa transformada. Eran sólo un par de líneas, y no lo firmé. Me sentí bien por hacer eso y esperaba que disfrutaran de los elogios.

Trate de hacer una cosa buena por alguien todos los días. Esto no debería ser un secreto: se siente muy bien hacer algo por otra persona. Es mejor si puedes hacerlo de forma anónima. También puedes pasar parte de tu tiempo libre como voluntario, aunque sea de forma pequeña. Podría visitar a alguien en un hogar de ancianos o pasear perros en un refugio de animales. Ayude a limpiar un parque o cementerio de la ciudad.

Supongo que todas las organizaciones sin fines de lucro desearían tener más voluntarios, y todos tienen una dirección de correo electrónico. ¿Crees que no tienes ninguna habilidad aplicable? Puede que te sorprendas. Olvídate de estar incómodo y haz contacto.

5. Cambio físico, cambio mental

Para salir de su zona de confort, puede hacer un cambio físico, como embarcarse en un programa de acondicionamiento físico y un plan de dieta (con la guía de un médico). A veces, ese salto desde la zona de confort es grande: dé el primer paso haciendo una cita con su médico y buscando consejo.

El ejercicio físico puede ser un refuerzo para tu salud mental. Para otra mejora en su salud mental, tómese un descanso de las noticias, el ruido y la electrónica desenchufándose. Incluso si solo se toma una hora de apagado, la paz que obtiene vale la pena desconectarse. Es posible que te guste tanto esto que te propongas hacerlo todos los días.

6. Enfréntate al miedo

Siempre daba vueltas y vueltas la noche antes de la clase de oratoria. Lo temía. El maestro tenía este ejercicio favorito que yo detestaba.

Escribía temas en pequeños trozos de papel y los ponía en un sombrero. Paseaba por los pasillos y se detenía junto a un estudiante, que tomaba una hoja de papel. Si fueras la víctima, quiero decir, estudiante, entonces caminarías al frente de la clase, mirarías tu tema y darías un discurso de tres minutos.

Y luego comenzó a suceder algo divertido cuando salí de mi zona cómoda tres días a la semana. Bueno, me acostumbré. Descubrí que las zonas de confort eran cosas divertidas: las cosas que temías se convertían en cosas que estaban en casa en la zona de confort.

Hablar en público es algo que la mayoría de nosotros tememos. Pero cada vez que me paraba frente a la clase, mejoraba. Todavía me pongo nervioso si tengo que hablar frente a un grupo grande, pero enfrentar el miedo de hablar en público en esa clase comparativamente pequeña (30 estudiantes) sentó las bases. Si la idea de hablarle a un grupo le hace temblar las rodillas, comience poco a poco.

¿Hay otros miedos que te impiden salir de tu zona de confort? Una forma de abordar estos temores es hacer listas, lo peor que podría pasar y lo mejor que podría pasar.

Como dijo mi sabio amigo hace mucho tiempo: “¿Cómo te vas a sentir si no lo haces?” Concéntrate en las mejores cosas que pueden pasar si te enfrentas a tu miedo. Acepte que las peores cosas que pueden suceder pueden no ser tan malas.

7. Sal ahí fuera

¿Has probado una receta inusual? ¿Elaboró sus pensamientos sobre la temporada o un evento de su día? ¿Redecoraste tu oficina, casa o patio trasero?

¡Hazlo público para la respuesta del público! Publicar un logro o evento personal puede ser desalentador si tienes miedo de recibir una respuesta negativa. Dé el paso y obtenga comentarios, buenos y malos. Cada "me gusta" te hará sonreír.

8. Mejora tu juego

¿Alguna vez escuchaste el consejo sobre cómo (si juegas tenis) siempre debes jugar tenis de alguna manera con alguien que sea mejor jugador que tú? Eso es cierto en muchas áreas de nuestras vidas y carreras.

Piensa en dónde quieres estar en tu carrera. Es posible que ya conozca o esté al tanto de las personas que se encuentran en ese lugar. Si quieres tener éxito como ellos, ¿no deberías juntarte con personas exitosas?

Para llegar a donde quieres estar, comunícate con alguien a quien respetes. La forma más fácil puede ser obtener la dirección de correo electrónico de la persona. Pregunte si puede programar una reunión corta para obtener comentarios y consejos sobre su camino actual.

9. Paso único

Solía trabajar con un chico que, todos los días en el almuerzo, hablaba de que todo lo que quería era una cabaña en el bosque. Que yo sepa, él nunca hizo nada acerca de ese deseo. Por ejemplo, no empezó a ahorrar $10 o $25 a la semana para alcanzar esa meta.

Se dice que el viaje más largo empieza con un solo paso, y es cierto. Las personas pueden tener el objetivo de correr un maratón, pero dado que esa distancia es tan abrumadora, no comienzan.