9 วิธีในการออกจากเขตสบายของคุณ
เผยแพร่แล้ว: 2020-08-27
คุณกำหนดเขตความสะดวกสบายของคุณอย่างไร? พจนานุกรมกล่าวว่าเป็นที่ที่ "คุณรู้สึกสบายใจและไม่ได้ทดสอบความสามารถของคุณ" ในคำจำกัดความที่สอง Comfort Zone คือที่ที่ "คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรใหม่หรือแตกต่างออกไป"
เราคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่าให้ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ แต่นั่นหมายความว่าอย่างไร? ดูเหมือนวลีง่ายๆ ที่จะพูดออกไป แต่บางครั้งคำแนะนำก็ง่ายกว่าการรับ
โชคดีที่ฉันได้เรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับอิสรภาพที่มาจากการลองสิ่งใหม่ ๆ และการทำลายกรอบและข้อจำกัดต่างๆ ซึ่งบางครั้งก็เป็นการบังคับตัวเอง ฉันต้องการแบ่งปันสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ที่อาจดูไม่สบายใจในตอนแรก แต่นำความสุข ความตื่นเต้น และโอกาสมาให้ฉัน
การรับประสบการณ์ใหม่ๆ สามารถช่วยยกระดับชีวิตและอาชีพการงานของคุณได้มากขึ้น ประสบการณ์ใหม่เหล่านี้สามารถเปลี่ยนชีวิตและทิศทางในอาชีพของคุณได้
วิธีออกจากเขตสบายของคุณ
นานมาแล้ว ฉันเป็นผู้ช่วยผู้จัดการคลังสินค้า เป็นงานที่มีรายได้ดีและมีตารางงาน 9 ต่อ 5 โดยไม่มีงานสุดสัปดาห์ เจ้านายของฉันเป็นคนดีมากที่ปฏิบัติต่อพนักงานทุกคนเป็นอย่างดี
บริษัทถูกขายออกไปและพวกเราทุกคนก็ตกงาน
มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับฉัน
ตั้งแต่เรียนมหาวิทยาลัย ฉันเคยทำงานเกี่ยวกับคลังสินค้า การขนส่ง และรับ ฉันทำได้ดี แต่ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันเคยชอบมันจริงๆ ฉันใช้เงินชดเชยเพื่อซื้อกระเป๋าเป้และอุปกรณ์อื่นๆ จากนั้นใช้เวลาเดินป่าสามเดือน คุณพูดว่า "ออกจากคอมฟอร์ตโซน" ได้ไหม? และหลังจากวางแผนมามากมาย ฉันก็แทบไม่ได้ไป ฉันได้รับงานอื่น (งานคลังสินค้า/ขนส่งอื่น)
จะทำอย่างไร? รับงาน? หรือก้าวเข้าไปในป่า? ขณะที่ฉันรู้สึกไม่สบายใจกับการตัดสินใจ นี่คือสิ่งที่เพื่อนสนิทของฉันพูดกับฉันว่า “คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณไม่ทำ”
นั่นคือบารอมิเตอร์ของคุณ มีอะไรใหม่ๆ ที่คุณอยากลองอยู่เสมอ สถานที่ที่คุณอยากไปมาตลอดไหม รู้สึกอย่างไรที่จะไม่ทำอะไรกับมัน?
พร้อม? ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการในการออกจากเขตสบายของคุณและบรรลุสิ่งใหม่ๆ
1. เปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณ
นี่เป็นเรื่องง่ายเพราะเต็มไปด้วยโอกาสในการเปลี่ยนแปลง ออกแต่เช้า จอดรถสองสามช่วงตึกจากที่ทำงานแล้วเดินเล่น
การเดินเพื่อความสุข - เป็นศิลปะชนิดหนึ่งที่สูญหายไป ถูกค้นพบอีกครั้งในช่วงการระบาดใหญ่ ที่พักพิงไม่มีการเดินทางที่ไม่จำเป็น – ฮึ แต่ไม่มีใครบอกว่าคุณเดินไม่ได้ ที่จริงแล้ว มีวิธีที่ดีกว่าในการฝึกเว้นระยะห่างทางสังคมไม่กี่วิธี การเดินเป็นระยะทางสั้นๆ เป็นวิธีที่ดีในการพักรับประทานอาหารกลางวัน
คุณมักจะดูรายการข่าวเช้าและเย็นตามเวลาที่กำหนดหรือไม่? ข้ามมัน. ใช้เวลาอ่านหนังสือหรือฟังเพลง ลองหนังสือเกี่ยวกับเทปหรือเทปการเรียนรู้ภาษาระหว่างการเดินทางของคุณ
2. ตัวแทน/พี่เลี้ยง
สิ่งนี้อาจทำให้คุณไม่สบายใจ ทำไมคุณจึงไม่สามารถมอบหมายงานบางส่วนให้กับพนักงานได้ใช่ไหม? ทำเองไม่ดีกว่าหรือ? จะทำอย่างไรถ้าพนักงานทำไม่ถูกต้อง? เกิดอะไรขึ้นถ้ามันทำให้เกิดปัญหา?
คุณจะไม่มีทางรู้ว่าพนักงานสามารถจัดการกับงานใหม่ได้หรือไม่ เว้นแต่คุณจะปล่อยให้พวกเขาลอง รางวัลอาจเป็นสองเท่า – คนสองคนออกจากเขตสบายของพวกเขา! พนักงานยังก้าวขึ้นและได้ลองสิ่งใหม่ ๆ ในฐานะผู้จัดการหรือหัวหน้าทีม คุณอาจพบว่าการมอบหมายงานเป็นสิ่งที่มี “ปัจจัยความกลัว” ติดอยู่
ดังนั้น ก่อนที่คุณจะปล่อยงานบังเหียนโดยสิ้นเชิง ให้มอบหมายงานในฐานะที่ปรึกษาพนักงานคนนั้น พูดอีกอย่างก็คือ จับตาดูสิ่งต่าง ๆ ในครั้งแรกอย่างใกล้ชิด เนื่องจากคุณอยู่นอกเขตสบายของคุณ เริ่มต้นสิ่งเล็กๆ ด้วยงานง่าย ๆ และเพิ่มความท้าทายให้กับพนักงานเมื่อคุณเริ่มรู้สึกสบายใจกับทักษะของพวกเขา
3. เรียนรู้สิ่งใหม่
ฉันมีกีตาร์โฟล์ก Fender อันล้ำค่าที่ติดตัวฉันทุกครั้งที่ฉันเคลื่อนไหว แน่นอน ฉันไม่ได้เล่นมันมาประมาณ 35 ปีแล้ว วันหนึ่งฉันเห็นว่าศูนย์ศิลปะในท้องถิ่นกำลังเสนอบทเรียน ฉันลงทะเบียนอย่างหุนหันพลันแล่น มันยอดเยี่ยมมากที่ได้เชื่อมต่อกับด้านนั้นของฉันอีกครั้ง
การเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับประสบการณ์ใหม่ แต่ยังมีอะไรอีกมากมาย ขี่ม้า สร้างเครื่องบินจำลองหรือรถยนต์ เข้าเรียนที่วิทยาลัยในท้องถิ่น ลองสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยสำหรับการพักผ่อนช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุด
4. สิ่งหนึ่งที่ดี/อาสาสมัคร
ในละแวกบ้านของฉัน ฉันอดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับบ้านธรรมดาที่ดูรกร้างว่างเปล่า สองสามครั้งที่ฉันเห็นคู่หนุ่มสาวทำงานอยู่ในสนามหญ้า โดยได้เพิ่มเตียงดอกไม้และทางเดินใหม่ไปที่ประตู
ฉันรู้ชื่อพวกเขาและได้รับการ์ดอวยพรเปล่าใบหนึ่ง ฉันเขียนโน้ตเล็กๆ น้อยๆ ให้พวกเขา แค่บอกว่าดีใจที่ได้เห็นบ้านเปลี่ยนไป มันเป็นเพียงสองสามบรรทัด และฉันไม่ได้ลงนาม ฉันรู้สึกดีที่ได้ทำเช่นนั้นและหวังว่าพวกเขาจะสนุกกับการชมเชย
พยายามทำสิ่งดีๆ ให้ใครสักคนทุกวัน สิ่งนี้ไม่ควรเป็นความลับ – รู้สึกดีมากที่ได้ทำอะไรเพื่อคนอื่น เป็นการดีที่สุดถ้าคุณสามารถทำได้โดยไม่เปิดเผยตัว คุณยังสามารถใช้เวลาว่างบางส่วนในการเป็นอาสาสมัครได้ แม้ว่าจะเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยก็ตาม คุณอาจจะไปเยี่ยมใครสักคนที่บ้านพักคนชราหรือพาสุนัขไปเดินเล่นที่ศูนย์พักพิงสัตว์ก็ได้ ช่วยทำความสะอาดสวนสาธารณะในเมืองหรือสุสาน
ฉันเดาได้ว่าองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรทุกแห่งปรารถนาให้มีอาสาสมัครเพิ่มขึ้น และทุกคนก็มีที่อยู่อีเมล ไม่คิดว่าคุณมีทักษะใด ๆ ที่เกี่ยวข้อง? คุณอาจจะแปลกใจ ลืมเกี่ยวกับความไม่สะดวกและติดต่อ
5. การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ การเปลี่ยนแปลงทางจิต
เพื่อออกจากเขตสบายของคุณ คุณอาจทำการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ เช่น เริ่มโปรแกรมฟิตเนสและแผนอาหาร (ด้วยคำแนะนำของแพทย์) บางครั้งการก้าวกระโดดจาก Comfort Zone นั้นเป็นเรื่องใหญ่ ให้เริ่มขั้นตอนแรกด้วยการนัดหมายกับแพทย์และขอคำแนะนำ
การออกกำลังกายสามารถเพิ่มสุขภาพจิตของคุณได้ สำหรับการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณอีกขั้น ให้ใช้เวลาว่างจากข่าว เสียงรบกวน และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ด้วยการถอดปลั๊ก แม้ว่าคุณจะใช้เวลาปิดตัวลงเพียงหนึ่งชั่วโมง ความสงบสุขที่คุณได้รับก็คุ้มกับการตัดการเชื่อมต่อ คุณอาจพบว่าคุณชอบสิ่งนี้มาก คุณจะตั้งใจทำมันทุกวัน
6. เผชิญความกลัว
ฉันมักจะพลิกกลับในคืนก่อนชั้นเรียนพูด ฉันกลัวมัน ครูมีแบบฝึกหัดที่ฉันไม่ชอบ
เธอจะเขียนหัวข้อบนกระดาษแผ่นเล็กๆ แล้วใส่ในหมวก เธอจะเดินไปตามทางเดินและหยุดข้างนักเรียนคนหนึ่งที่จะหยิบกระดาษแผ่นหนึ่ง ถ้าคุณเป็นเหยื่อ ฉันหมายถึงนักเรียน คุณจะเดินไปหน้าชั้นเรียน ดูหัวข้อของคุณ และกล่าวสุนทรพจน์เป็นเวลาสามนาที
แล้วเรื่องตลกก็เริ่มเกิดขึ้นเมื่อฉันออกจากโซนสบาย ๆ สามวันต่อสัปดาห์ ฉันเคยชินกับมันแล้ว ฉันพบว่า Comfort Zone เป็นเรื่องตลก สิ่งที่คุณกลัวกลับกลายเป็นสิ่งที่เคยอยู่ที่บ้านใน Comfort Zone
การพูดในที่สาธารณะเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่กลัว แต่ทุกครั้งที่ฉันขึ้นหน้าชั้นเรียน ฉันก็ทำมันได้ดีขึ้น ฉันยังประหม่าอยู่ถ้าต้องพูดต่อหน้ากลุ่มใหญ่ แต่การเผชิญกับความกลัวในการพูดในที่สาธารณะในชั้นเรียนที่ค่อนข้างเล็ก (นักเรียน 30 คน) นั้นเป็นรากฐาน หากความคิดที่จะพูดกับกลุ่มทำให้เข่าทรุด ให้เริ่มทีละน้อย
มีความกลัวอื่น ๆ ที่ขัดขวางไม่ให้คุณออกจากเขตสบายหรือไม่? วิธีหนึ่งที่จะจัดการกับความกลัวเหล่านี้คือ จัดทำรายการ สิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นและสิ่งที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้
ดังที่เพื่อนผู้เฉลียวฉลาดของฉันพูดไว้นานแล้วว่า “ถ้าเจ้าไม่ทำจะรู้สึกอย่างไร” จดจ่อกับสิ่งที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณเผชิญกับความกลัว ยอมรับว่าสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นอาจไม่เลวร้ายทั้งหมด
7. ออกไปที่นั่น
คุณเคยลองสูตรแปลก ๆ หรือไม่? สร้างความคิดของคุณเกี่ยวกับฤดูกาลหรือกิจกรรมจากวันของคุณ? ตกแต่งสำนักงาน บ้าน หรือสวนหลังบ้านของคุณใหม่?
ออกไปที่นั่นเพื่อตอบโต้สาธารณะ! การโพสต์ความสำเร็จส่วนตัวหรืองานกิจกรรมอาจเป็นเรื่องน่ากลัว หากคุณกลัวการตอบสนองเชิงลบ กระโดดและรับข้อเสนอแนะทั้งดีและไม่ดี ทุกๆ “ไลค์” จะทำให้คุณยิ้มได้
8. อัพเกมของคุณ
คุณเคยได้ยินคำแนะนำว่า (ถ้าคุณเล่นเทนนิส) คุณควรเล่นเทนนิสกับใครที่เก่งกว่าคุณอยู่เสมอหรือไม่? นั่นเป็นความจริงในหลาย ๆ ด้านของชีวิตและอาชีพของเรา
คิดเกี่ยวกับตำแหน่งที่คุณต้องการอยู่ในอาชีพของคุณ คุณอาจรู้หรือรู้อยู่แล้วว่าคนที่อยู่ในสถานที่นั้น อยากประสบความสำเร็จแบบเขา ไม่ควรคบคนที่ประสบความสำเร็จใช่หรือไม่?
เพื่อไปยังที่ที่คุณต้องการอยู่ ให้ติดต่อคนที่คุณเคารพ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการรับที่อยู่อีเมลของบุคคลนั้น ถามว่าคุณสามารถกำหนดเวลาการประชุมสั้นๆ เพื่อรับคำติชมและคำแนะนำเกี่ยวกับเส้นทางปัจจุบันของคุณได้หรือไม่
9. ขั้นตอนเดียว
ฉันเคยทำงานกับผู้ชายคนหนึ่งที่คุยกันทุกวันตอนรับประทานอาหารกลางวันว่าเขาต้องการเพียงกระท่อมกลางป่าอย่างไร ตามความรู้ของฉัน เขาไม่เคยทำอะไรเกี่ยวกับความปรารถนานั้นเลย ตัวอย่างเช่น เขาไม่ได้เริ่มเก็บเงิน 10 ดอลลาร์หรือ 25 ดอลลาร์ต่อสัปดาห์เพื่อบรรลุเป้าหมายนั้น
ว่ากันว่าการเดินทางที่ยาวที่สุดเริ่มต้นด้วยก้าวเดียว และนี่คือความจริง ผู้คนอาจมีเป้าหมายในการวิ่งมาราธอน แต่เนื่องจากระยะทางนั้นน่ากลัว พวกเขาจึงไม่เริ่ม
หากคุณมีเป้าหมายและแบ่งออกเป็นส่วนที่ทำได้ ซึ่งคุณเริ่มทำ ทัศนคติของคุณจะเปลี่ยนไป คุณจะสามารถคิดในเชิงบวกเกี่ยวกับเป้าหมายนี้ได้ เพราะคุณกำลังก้าวไปสู่เป้าหมายนั้น
Comfort Zone คือที่ที่คุณรู้สึกสบายใจและไม่ได้ทดสอบความสามารถของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เขตความสะดวกสบายเป็นวิธีการที่มีอยู่และการทำงานที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย ซึ่งมักจะเป็นกิจวัตรที่กำหนดไว้
ใช่ มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะออกจากเขตสบายของคุณ ความกลัวทำให้เราแข็งเกร็ง แต่ความกลัวกลายเป็นนิสัย คิดให้ออกว่าสิ่งเลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ และสิ่งที่ดีที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ดีที่สุดเหล่านั้น และมันจะง่ายกว่าที่จะหลีกหนีจากความสบายในโซนนั้น
ไม่ผิดที่จะยอมรับว่าคุณชอบความสะดวกสบายและมีเวลาและสถานที่สำหรับสิ่งนั้น แต่คุณยังชอบความตื่นเต้นหรือไม่? หากคุณต้องการทำสิ่งต่าง ๆ ในรูปแบบใหม่ คุณจะต้องการก้าวออกจากกรอบที่คุณกำหนดเอง
