9 maneiras de sair da sua zona de conforto

Publicados: 2020-08-27

Como você define sua zona de conforto? O dicionário diz que é o lugar onde “você se sente confortável e suas habilidades não estão sendo testadas”. Em uma segunda definição, a zona de conforto é o lugar onde “você não precisa fazer nada novo ou diferente”.

Todos nós já ouvimos o ditado para sair da zona de conforto. Mas o que isso significa? Parece uma frase fácil de usar, mas às vezes o conselho é mais fácil de dar do que de aceitar.

Felizmente, aprendi algumas coisas sobre a liberdade que vem de tentar algo novo e sair de caixas e restrições – às vezes auto-impostas. Gostaria de compartilhar as coisas que aprendi que podem ter parecido desconfortáveis no início, mas me trouxeram alegria, entusiasmo e oportunidades.

Abraçar novas experiências pode fazer mais para enriquecer sua vida e carreira nos negócios. Essas novas experiências podem mudar sua vida e a direção de sua carreira.

Como sair da sua zona de conforto

Há muito tempo, eu era o gerente assistente de um armazém. Era um trabalho que pagava bem e tinha um horário das 9 às 5, sem trabalho de fim de semana. Meu chefe era um homem muito bom que tratava todos os funcionários muito bem.

A empresa foi vendida e todos nós perdemos nossos empregos.

Foi uma das melhores coisas que me aconteceram.

Desde a faculdade, trabalhei em empregos que envolviam armazenagem, expedição e recebimento. Eu era bom nisso. Mas não posso dizer que alguma vez tenha gostado. Usei a indenização para comprar uma mochila e outros equipamentos, depois passei três meses caminhando. Você pode dizer “sair da zona de conforto”? E depois de muito planejamento, quase não fui. Me ofereceram outro emprego (outro emprego de armazém/transporte).

O que fazer? Aceita o trabalho? Ou sair para a floresta? Enquanto eu agonizava com a decisão, aqui está o que meu melhor amigo me disse: “Como você vai se sentir se não fizer isso?”

Então, aí está o seu barômetro. Existe algo novo que você sempre quis experimentar, um lugar que você sempre quis visitar? Qual é a sensação de NÃO fazer nada sobre isso?

Preparar? Aqui estão algumas ideias para sair da sua zona de conforto e alcançar coisas novas.

1. Faça alterações em sua rotina diária

Esta é fácil porque está repleta de oportunidades para mudar. Saia cedo, estacione a poucos quarteirões do trabalho e dê um passeio.

Caminhar - por prazer - é meio que uma arte perdida, redescoberta durante a pandemia. Abrigo no lugar, sem viagens não essenciais – ugh. Mas ninguém disse que você não pode dar um passeio, na verdade, existem poucas maneiras melhores de praticar o distanciamento social. Uma curta caminhada é uma boa maneira de passar uma pausa para o almoço.

Você sempre assiste aos noticiários da manhã e da noite, em horários específicos? Pule isso. Use o tempo para ler um livro ou ouvir música. Experimente um livro em fita ou fita de aprendizagem de idiomas durante seu trajeto.

2. Delegado/Mentor

Este pode deixá-lo desconfortável. Por que você não pode atribuir parte do seu trabalho a um funcionário, certo? Não seria melhor fazer você mesmo? E se o funcionário não fizer certo? E se isso causar um problema?

Você nunca saberá se os funcionários podem lidar com uma nova tarefa, a menos que você os deixe tentar. A recompensa pode ser dupla – DUAS pessoas saindo de sua zona de conforto! O funcionário também avança e tenta algo novo. Como gerente ou líder de equipe, você pode descobrir que delegar trabalho é algo que tem o “fator medo” associado a isso.

Portanto, antes de largar totalmente as rédeas, delegue o trabalho enquanto orienta esse funcionário. Em outras palavras, fique de olho nas coisas na primeira vez, pois você está fora da sua zona de conforto. Comece pequeno com tarefas fáceis e adicione mais desafios aos funcionários à medida que você começa a se sentir confortável com suas habilidades.

3. Aprenda algo novo

Eu tenho essa guitarra folk Fender muito preciosa que vinha comigo toda vez que eu me mudava. Claro, eu não tinha jogado por cerca de 35 anos. Então, um dia, vi que um centro de arte local estava oferecendo aulas. Impulsivamente, me matriculei. Foi incrível me reconectar com esse meu lado.

Aprender a tocar um instrumento musical é uma ótima opção para uma nova experiência, mas há muito mais. Ande a cavalo, construa um modelo de avião ou carro, faça aulas em uma faculdade local. Experimente um local desconhecido para uma escapadela de fim de semana ou férias.

4. Uma Coisa Boa/Voluntário

No meu bairro, não pude deixar de notar as mudanças que estavam sendo feitas em uma casa simples e de aparência abandonada. Algumas vezes eu vi um jovem casal trabalhando no quintal, onde eles acrescentaram canteiros de flores e uma nova passagem para a porta.

Eu aprendi seus nomes e recebi um daqueles cartões em branco. Escrevi-lhes um pequeno bilhete, apenas dizendo que era bom ver a casa sendo transformada. Foram apenas algumas linhas, e eu não assinei. Eu me senti bem fazendo isso e esperava que eles gostassem do elogio.

Tente fazer uma coisa boa para alguém todos os dias. Isso não deve ser um segredo – é muito bom fazer algo por outra pessoa. É melhor se você puder fazê-lo anonimamente. Você também pode passar um pouco do seu tempo livre como voluntário, mesmo que seja apenas de forma pequena. Você pode visitar alguém em uma casa de repouso ou passear com cães em um abrigo de animais. Ajude a limpar um parque da cidade ou cemitério.

Eu diria que toda organização sem fins lucrativos gostaria de ter mais voluntários e todo mundo tem um endereço de e-mail. Não acha que você tem nenhuma habilidade aplicável? Você pode se surpreender. Esqueça o desconforto e faça contato.

5. Mudança Física, Mudança Mental

Para sair da sua zona de conforto, você pode fazer uma mudança física, como iniciar um programa de condicionamento físico e um plano de dieta (com a orientação de um médico). Às vezes, esse salto da zona de conforto é grande – dê o primeiro passo marcando uma consulta com seu médico e procurando aconselhamento.

O exercício físico pode ser um impulso para a sua saúde mental. Para outra melhoria em sua saúde mental, tire um tempo de notícias, barulho e eletrônicos desconectando-se. Mesmo que você demore apenas uma hora para desligar, a paz que você ganha vale a desconexão. Você pode achar que gosta tanto disso que fará questão de fazer isso todos os dias.

6. Enfrente o medo

Eu sempre jogava e virava na noite anterior à aula de oratória. Eu o temia. O professor tinha esse exercício favorito que eu detestava.

Ela escrevia tópicos em pequenos pedaços de papel e colocava os pedaços em um chapéu. Ela andava pelos corredores e parava ao lado de um aluno, que pegava um pedaço de papel. Se você fosse a vítima, quero dizer, aluno, você iria até a frente da classe, olharia para o seu tópico e faria um discurso de três minutos.

E então uma coisa engraçada começou a acontecer quando saí da minha zona de conforto três dias por semana. Bom, eu me acostumei. Descobri que as zonas de conforto eram coisas engraçadas – as coisas que você temia tornaram-se coisas que estavam em casa na zona de conforto.

Falar em público é algo que a maioria de nós teme. Mas toda vez que eu me levantava na frente da classe, eu ficava melhor nisso. Ainda fico nervoso se tiver que falar na frente de um grupo grande, mas enfrentar o medo de falar em público naquela turma comparativamente pequena (30 alunos) lançou as bases. Se o pensamento de falar para um grupo faz seus joelhos baterem, comece pequeno.

Existem outros medos que o impedem de sair da sua zona de conforto? Uma maneira de lidar com esses medos é fazer listas, O Pior Que Poderia Acontecer e O Melhor Que Poderia Acontecer.

Como meu sábio amigo disse há muito tempo: “Como você vai se sentir se não o fizer?” Concentre-se nas melhores coisas que podem acontecer se você enfrentar seu medo. Aceite que as piores coisas que podem acontecer podem não ser tão ruins assim.

7. Vá lá

Já experimentou uma receita inusitada? Crafted seus pensamentos sobre a temporada, ou um evento do seu dia? Redecorou seu escritório, casa ou quintal?

Obtenha-o lá fora para a resposta do público! Publicar uma realização ou evento pessoal pode ser assustador, se você tem medo de uma resposta negativa. Mergulhe e obtenha feedback, bom e ruim. Cada “curtida” fará você sorrir.

8. Melhore seu jogo

Você já ouviu o conselho sobre como (se você joga tênis) você deve sempre jogar tênis com quem é um jogador melhor do que você? Isso é verdade em muitas áreas de nossas vidas e carreiras.

Pense em onde você quer estar em sua carreira. Você já deve conhecer, ou estar ciente de, pessoas que estão naquele lugar. Se você quer ser bem-sucedido como eles, não deveria andar com pessoas bem-sucedidas?

Para chegar onde você quer estar, procure alguém que você respeite. A maneira mais fácil pode ser obter o endereço de e-mail da pessoa. Pergunte se você pode agendar uma reunião curta, para obter feedback e conselhos sobre seu caminho atual.

9. Etapa Única

Eu trabalhava com um cara que, todos os dias no almoço, falava que tudo que ele queria era uma cabana na floresta. Que eu saiba, ele nunca fez nada sobre esse desejo. Por exemplo, ele não começou a economizar US$ 10 ou US$ 25 por semana para atingir esse objetivo.

Dizem que a jornada mais longa começa com um único passo, e isso é verdade. As pessoas podem ter o objetivo de correr uma maratona, mas como essa distância é tão assustadora, elas não começam.