9 sposobów na wyjście ze swojej strefy komfortu
Opublikowany: 2020-08-27
Jak definiujesz swoją strefę komfortu? Słownik mówi, że to miejsce, w którym „czujesz się komfortowo, a twoje umiejętności nie są testowane”. W drugiej definicji strefa komfortu to miejsce, w którym „nie musisz robić nic nowego ani innego”.
Wszyscy słyszeliśmy powiedzenie, aby wyjść ze swojej strefy komfortu. Ale co to znaczy? Brzmi to jak łatwe zdanie, ale czasami łatwiej jest udzielić porady niż wziąć.
Na szczęście nauczyłem się kilku rzeczy o wolności, która wynika z próbowania czegoś nowego i wyłamywania się z pudełek i ograniczeń — czasem narzuconych przez siebie. Chciałbym podzielić się rzeczami, których się nauczyłem, które początkowo wydawały mi się niewygodne, ale przyniosły mi radość, podekscytowanie i możliwości.
Zdobywanie nowych doświadczeń może zrobić więcej, co wzbogaci Twoje życie i karierę biznesową. Te nowe doświadczenia mogą zmienić Twoje życie i kierunek Twojej kariery.
Jak wyjść ze swojej strefy komfortu
Dawno temu byłem zastępcą kierownika magazynu. Była to praca, która była dobrze płatna i miała harmonogram od 9 do 17 bez pracy w weekendy. Mój szef był bardzo miłym człowiekiem, który bardzo dobrze traktował wszystkich pracowników.
Firma została sprzedana i wszyscy straciliśmy pracę.
To była jedna z najlepszych rzeczy, jakie kiedykolwiek mi się przydarzyły.
Od czasów studiów pracowałem w pracach związanych z magazynowaniem, wysyłką i odbiorem. Byłem w tym dobry. Ale nie mogę powiedzieć, żebym kiedykolwiek naprawdę to lubił. Wykorzystałem odprawę na zakup plecaka i innego sprzętu, a potem spędziłem trzy miesiące na wędrówkach. Czy możesz powiedzieć „wyjdź ze strefy komfortu”? A po wielu planach prawie nie poszedłem. Zaproponowano mi inną pracę (inną pracę w magazynie/wysyłce).
Co robić? Podjąć pracę? Albo zejść do lasu? Gdy męczyłem się z decyzją, oto co powiedział do mnie mój najlepszy przyjaciel: „Jak się poczujesz, jeśli tego nie zrobisz?”
Oto twój barometr. Czy jest coś nowego, co zawsze chciałeś spróbować, miejsce, które zawsze chciałeś odwiedzić? Jakie to uczucie NIE robić nic z tym?
Gotowy? Oto kilka pomysłów na wyjście ze swojej strefy komfortu i osiągnięcie nowych rzeczy.
1. Wprowadź zmiany w swojej codziennej rutynie
Jest to łatwe, ponieważ obfituje w możliwości zmiany. Wyjdź wcześnie, zaparkuj kilka przecznic od pracy i idź na spacer.
Chodzenie – dla przyjemności – to rodzaj zaginionej sztuki, odkrytej na nowo podczas pandemii. Schronienie na miejscu, bez zbędnej podróży – ugh. Ale nikt nie powiedział, że nie możesz chodzić na spacer, w rzeczywistości jest kilka lepszych sposobów na ćwiczenie dystansu społecznego. Krótki spacer to dobry sposób na spędzenie przerwy na lunch.
Czy zawsze oglądasz poranne i wieczorne wiadomości o określonych porach? Pomiń to. Wykorzystaj czas na czytanie książki lub słuchanie muzyki. Wypróbuj książkę na taśmie lub taśmę do nauki języka podczas dojazdu do pracy.
2. Delegat/mentor
Ten może sprawić, że poczujesz się niekomfortowo. Dlaczego nie możesz przydzielić części swojej pracy pracownikowi, prawda? Czy nie byłoby lepiej zrobić to samemu? Co jeśli pracownik nie zrobi tego dobrze? A jeśli spowoduje to problem?
Nigdy nie dowiesz się, czy pracownicy poradzą sobie z nowym zadaniem, chyba że pozwolisz im spróbować. Nagroda może być dwojaka – DWIE osoby wydostają się ze swojej strefy komfortu! Pracownik również podchodzi i może spróbować czegoś nowego. Jako menedżer lub lider zespołu może się okazać, że delegowanie pracy jest czymś, z czym wiąże się „czynnik strachu”.
Tak więc, zanim całkowicie puścisz wodze, deleguj pracę jako mentor dla tego pracownika. Innymi słowy, uważnie obserwuj rzeczy za pierwszym razem, ponieważ jesteś poza swoją strefą komfortu. Zacznij od prostych zadań i dodaj więcej wyzwań pracownikom, gdy zaczniesz czuć się komfortowo z ich umiejętnościami.
3. Naucz się czegoś nowego
Mam tę bardzo cenną folkową gitarę Fendera, która towarzyszyła mi za każdym razem, gdy się przeprowadzałem. Oczywiście nie grałem w to od około 35 lat. Aż pewnego dnia zobaczyłem, że lokalne centrum sztuki oferuje lekcje. Zapisałem się impulsywnie. Wspaniale było ponownie połączyć się z tą stroną mnie.
Nauka gry na instrumencie muzycznym to świetna opcja na nowe doświadczenie, ale jest o wiele więcej. Jeździć konno, budować model samolotu lub samochodu, uczęszczać na zajęcia w miejscowej uczelni. Wypróbuj nieznane miejsce na weekendowy wypad lub wakacje.
4. Jedna dobra rzecz / wolontariusz
W mojej okolicy nie mogłam nie zauważyć zmian wprowadzanych do dawniej opuszczonego, zwykłego domu. Kilka razy widziałem młodą parę pracującą na podwórku, gdzie dobudowali klomby i nowy chodnik do drzwi.
Nauczyłem się ich imion i dostałem jedną z tych pustych kartek z życzeniami. Napisałem im krótką notatkę, mówiąc tylko, że miło było widzieć, jak dom się zmienia. To było tylko kilka linijek, a ja tego nie podpisałem. Czułem się dobrze, robiąc to i miałem nadzieję, że spodoba im się pochwała.
Spróbuj każdego dnia zrobić dla kogoś jedną miłą rzecz. Nie powinno to być tajemnicą – naprawdę dobrze jest zrobić coś dla drugiej osoby. Najlepiej, jeśli możesz to zrobić anonimowo. Możesz też poświęcić część swojego wolnego czasu na wolontariat, nawet jeśli jest to tylko niewielki sposób. Możesz odwiedzić kogoś w domu opieki lub wyprowadzić psy w schronisku dla zwierząt. Pomóż posprzątać miejski park lub cmentarz.
Domyślam się, że każda organizacja non-profit chciałaby mieć więcej wolontariuszy, a każdy ma adres e-mail. Myślisz, że nie masz odpowiednich umiejętności? Możesz być zaskoczony. Zapomnij o niewygodzie i nawiąż kontakt.
5. Zmiana fizyczna, zmiana mentalna
Aby wyjść ze swojej strefy komfortu, możesz dokonać fizycznej zmiany, takiej jak rozpoczęcie programu fitness i planu diety (pod kierunkiem lekarza). Czasami ten skok ze strefy komfortu jest ogromny – zrób pierwszy krok, umawiając się na wizytę u lekarza i zasięgając porady.
Ćwiczenia fizyczne mogą poprawić zdrowie psychiczne. Aby uzyskać kolejną poprawę zdrowia psychicznego, oderwij się od wiadomości, hałasu i elektroniki przez odłączenie. Nawet jeśli zamkniesz się tylko na godzinę, spokój, który uzyskasz, jest wart rozłączenia. Może się okazać, że tak bardzo Ci się to podoba, że zrobisz to każdego dnia.
6. Twarz strach
Zawsze rzucałem i przewracałem noc przed zajęciami z mowy. Bałem się tego. Nauczyciel miał to ulubione ćwiczenie, którego nienawidziłem.
Pisała tematy na małych skrawkach papieru i wkładała je do kapelusza. Przechadzała się między alejkami i zatrzymywała się obok ucznia, który podnosił kartkę papieru. Gdybyś był ofiarą, to znaczy studentem, przeszedłbyś na początek klasy, spojrzał na swój temat i wygłosił trzyminutową przemowę.
I wtedy zaczęła się dziać zabawna rzecz, gdy trzy dni w tygodniu opuszczałem swoją strefę komfortu. Cóż, przyzwyczaiłem się do tego. Odkryłem, że strefy komfortu były zabawnymi rzeczami – rzeczy, których się obawiałeś, stały się rzeczami, które były w domu w strefie komfortu.
Przemawianie publiczne to coś, czego większość z nas się boi. Ale za każdym razem, gdy wstawałem przed klasą, stawałem się w tym lepszy. Nadal denerwuję się, gdy muszę przemawiać przed dużą grupą, ale stawienie czoła strachowi przed wystąpieniami publicznymi w tej stosunkowo małej (30 uczniów) klasie położyło podwaliny. Jeśli myśl o rozmowie z grupą sprawia, że pukają ci kolana, zacznij od małych rzeczy.
Czy istnieją inne obawy, które powstrzymują Cię przed wyjściem ze swojej strefy komfortu? Jednym ze sposobów radzenia sobie z tymi obawami jest sporządzenie list Najgorsze, co może się wydarzyć i Najlepsze, co może się wydarzyć.
Jak mój mądry przyjaciel powiedział dawno temu: „Jak się poczujesz, jeśli tego nie zrobisz?” Skoncentruj się na najlepszych rzeczach, które mogą się zdarzyć, jeśli zmierzysz się ze swoim strachem. Zaakceptuj, że najgorsze rzeczy, które mogą się zdarzyć, mogą nie być takie złe.
7. Wyjdź tam
Próbowałeś nietypowego przepisu? Stworzyłeś swoje przemyślenia na temat sezonu lub wydarzenia z twojego dnia? Wyremontowałeś swoje biuro, dom lub podwórko?
Wyciągnij go tam, aby uzyskać publiczną odpowiedź! Publikowanie osobistego osiągnięcia lub wydarzenia może być zniechęcające, jeśli boisz się negatywnej reakcji. Zanurz się i uzyskaj opinie, dobre i złe. Każde „polubienie” sprawi, że się uśmiechniesz.
8. Ulepsz swoją grę
Czy kiedykolwiek słyszałeś radę, jak (jeśli grasz w tenisa) zawsze powinieneś grać w tenisa z kimś, kto jest lepszym graczem niż ty? Dotyczy to wielu dziedzin naszego życia i kariery.
Zastanów się, gdzie chcesz być w swojej karierze. Możesz już znać lub być świadomym ludzi, którzy są w tym miejscu. Jeśli chcesz odnieść sukces, tak jak oni, czy nie powinieneś spędzać czasu z ludźmi sukcesu?
Aby dostać się tam, gdzie chcesz, skontaktuj się z kimś, kogo szanujesz. Najłatwiejszym sposobem może być uzyskanie adresu e-mail danej osoby. Zapytaj, czy możesz umówić się na krótkie spotkanie, aby uzyskać informacje zwrotne i porady na temat aktualnej ścieżki.
9. Pojedynczy krok
Kiedyś pracowałem z facetem, który codziennie przy lunchu opowiadał, że chciał tylko chaty w lesie. O ile mi wiadomo, nigdy nie zrobił nic z tym życzeniem. Na przykład nie zaczął oszczędzać 10 lub 25 USD tygodniowo na ten cel.
Mówi się, że najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku i to prawda. Ludzie mogą mieć za cel przebiegnięcie maratonu, ale ponieważ ten dystans jest tak zniechęcający, nie startują.
Jeśli masz cel i podzielisz go na wykonalne segmenty, które następnie zaczniesz realizować, zmieni się Twoje nastawienie. Będziesz mógł myśleć pozytywnie o tym celu, ponieważ zmierzasz w jego kierunku.
Często zadano mi proste pytania dotyczące pracy poza strefą komfortu, a oto kilka odpowiedzi.
Strefa komfortu to miejsce, w którym czujesz się komfortowo, a Twoje możliwości nie są testowane. Innymi słowy, strefy komfortu są wygodnymi, bezpiecznymi sposobami istnienia i pracy, zwykle według ustalonej rutyny.
Tak, opuszczenie strefy komfortu może być trudne. Strach trzyma nas w zamrożeniu, ale jak wszystko, strach staje się nawykiem. Przemyśl najgorsze, co może się wydarzyć, i najlepsze, co może się wydarzyć. Skoncentruj się na tych najlepszych rzeczach, a łatwiej będzie Ci uciec z tej strefy komfortu.
Nie ma nic złego w zaakceptowaniu tego, że lubisz czuć się komfortowo i jest na to czas i miejsce. Ale czy Ty też lubisz ekscytację? Jeśli chcesz robić rzeczy w nowy sposób, będziesz chciał wyjść poza swoje narzucone sobie pole.
