あなたの快適ゾーンから抜け出すための9つの方法

公開: 2020-08-27

あなたの快適ゾーンをどのように定義しますか？辞書には、「快適に感じ、能力が試されていない」場所だと書かれています。 2番目の定義では、コンフォートゾーンは、「新しいことや異なることをする必要がない」場所です。

私たちは皆、あなたの快適ゾーンから抜け出すということわざを聞いたことがあります。しかし、それはどういう意味ですか？簡単な言い回しのように聞こえますが、アドバイスをする方が簡単な場合もあります。

幸いなことに、私は何か新しいことを試み、箱や制限から抜け出すことから来る自由についていくつかのことを学びました—時には自主的に課せられます。最初は不快に思えたかもしれないが、私に喜び、興奮、そして機会をもたらした、私が学んだことを共有したいと思います。

新しい経験を受け入れることは、あなたの人生とビジネスキャリアを豊かにするより多くのことをすることができます。それらの新しい経験はあなたの人生とあなたのキャリアの方向性を変えるかもしれません。

あなたの快適ゾーンから抜け出す方法

昔、私は倉庫のアシスタントマネージャーでした。それはよく支払われ、週末の仕事なしで9対5のスケジュールを持っていた仕事でした。上司はとてもいい人で、全社員をとても上手に扱ってくれました。

会社は売却され、私たちは皆職を失いました。

それは私に今までに起こった中で最高のことの1つでした。

大学以来、私は倉庫保管、出荷、受け取りを含む仕事に従事していました。私はそれが得意でした。しかし、私はそれが本当に好きだったとは言えません。私は退職金を使ってバックパックやその他のギアを購入し、3か月間ハイキングをしました。「コンフォートゾーンから抜け出せ」と言えますか？そして、たくさんの計画を立てた後、私はほとんど行きませんでした。私は別の仕事（別の倉庫/出荷の仕事）を提供されました。

何をすべきか？仕事を引き受けますか？または森に足を踏み入れますか？私がその決定に苦しんでいるとき、これが私の親友が私に言ったことです。

だから、あなたのバロメーターがあります。いつもやってみたい、いつも行きたい場所、何か新しいものはありますか？それについて何もしないとどう感じますか？

準備？ここにあなたの快適ゾーンから抜け出し、新しいことを達成するためのいくつかのアイデアがあります。

1.日常生活に変更を加える

変化の機会がたくさんあるので、これは簡単なものです。早めに出発し、仕事から数ブロック離れて駐車し、散歩します。

歩くこと-喜びのために-は一種の失われた芸術であり、パンデミックの間に再発見されました。シェルターインプレイス、不必要な旅行はありません–うーん。しかし、誰もあなたが散歩できないとは言いませんでした。実際、社会的距離を伸ばすためのより良い方法はいくつかあります。短い散歩は、昼休みを過ごすのに良い方法です。

あなたはいつも朝と夕方のニュース番組を特定の時間に見ていますか？スキップしてください。時間を使って本を読んだり、音楽を聴いたりします。通勤中に録音図書または語学学習テープを試してみてください。

2.デリゲート/メンター

これはあなたを不快にするかもしれません。なぜあなたはあなたの仕事の一部を従業員に割り当てることができないのですか？自分でやったほうがいいのではないでしょうか。従業員がそれを正しく行わなかった場合はどうなりますか？問題が発生した場合はどうなりますか？

従業員に試してもらうまで、従業員が新しいタスクを処理できるかどうかはわかりません。報酬は2つあります– 2人が自分の快適ゾーンから抜け出します！従業員もステップアップして、何か新しいことを試すようになります。マネージャーまたはチームリーダーとして、作業の委任は「恐れの要素」が付随しているものであることに気付くかもしれません。

したがって、手綱を完全に手放す前に、その従業員を指導するときに作業を委任してください。言い換えれば、あなたは自分の快適ゾーンの外にいるので、初めて物事に注意を払ってください。簡単なタスクから始めて、スキルに慣れてきたら、従業員にさらに課題を追加します。

3.何か新しいことを学ぶ

私は引っ越すたびに私と一緒に来たこの非常に貴重なフェンダーフォークギターを持っています。もちろん、私はそれを約35年間プレイしていませんでした。それからある日、地元のアートセンターがレッスンを提供しているのを見ました。衝動的に、私は登録しました。私のその側と再接続することは素晴らしかった。

楽器を演奏することを学ぶことは、新しい経験のための素晴らしいオプションですが、もっとたくさんあります。馬に乗ったり、模型飛行機や車を作ったり、地元の大学で授業を受けたりします。週末の休暇や休暇には、なじみのない場所を試してみてください。

4.1つの素敵なもの/ボランティア

私の近所では、かつては見捨てられていた素朴な家に変更が加えられていることに気づかずにはいられませんでした。庭で若いカップルが働いているのを何度か見ました。そこでは、花壇と新しい通路がドアに追加されました。

私は彼らの名前を学び、それらの空白のグリーティングカードの1つを手に入れました。家が変身するのを見るのは良かったと言って、私は彼らにちょっとしたメモを書きました。それはほんの数行で、私はそれに署名しませんでした。私はそれをすることに満足し、彼らが賞賛を楽しんでくれることを望みました。

毎日誰かのために1つの素晴らしいことをしてみてください。これは秘密であってはなりません–他の人のために何かをするのは本当に気持ちがいいです。匿名でできるのが一番です。たとえそれがほんの少しの方法であっても、あなたはまたあなたの自由な時間のいくらかをボランティアで過ごすことができます。ナーシングホームで誰かを訪ねたり、動物保護施設で犬の散歩をしたりすることができます。町の公園や墓地の片付けを手伝ってください。

すべての非営利団体は、もっと多くのボランティアがいることを望んでおり、誰もがメールアドレスを持っていると思います。該当するスキルはないと思いますか？驚かれるかもしれません。不快であることを忘れて、連絡を取ります。

5.身体的変化、精神的変化

あなたの快適ゾーンから抜け出すために、あなたはフィットネスプログラムやダイエット計画に着手するなどの身体的変化を起こすかもしれません（医師の指導を受けて）。時々、快適ゾーンからのその飛躍は大きなものです–あなたの医者との約束をして、アドバイスを求めることによって最初の一歩を踏み出してください。

運動はメンタルヘルスを高めることができます。メンタルヘルスをさらに改善するには、プラグを抜いてニュース、ノイズ、電子機器から時間を取ってください。シャットダウンに1時間しかかからない場合でも、得られる平和は切断する価値があります。あなたはこれがとても好きだと思うかもしれません、あなたは毎日それをすることを重要視するでしょう。

6.顔の恐怖

私はいつもスピーチの授業の前夜に投げて向きを変えました。私はそれを恐れました。先生は私が嫌ったこの好きな運動をしました。

彼女は小さな紙切れにトピックを書き、そのくずを帽子に入れました。彼女は通路を散歩し、一枚の紙を選ぶ学生の隣に立ち寄りました。もしあなたが犠牲者だったら、つまり学生なら、クラスの前に歩いて行き、あなたのトピックを見て、3分間のスピーチをするでしょう。

そして、週に3日、快適ゾーンから出ると、おかしなことが起こり始めました。さて、私はそれに慣れました。私は、コンフォートゾーンが面白いものであることに気づきました。あなたが恐れていたものは、コンフォートゾーンにあるものになりました。

人前で話すことは私たちのほとんどが恐れていることです。でも、クラスの前で起きるたびに、上手になりました。大人数のグループの前で話す必要があると、私はまだ緊張しますが、その比較的小さな（30人の学生）クラスで人前で話すことへの恐怖に直面して、基礎を築きました。グループに話しかけることを考えて膝がノックする場合は、小さく始めてください。

あなたがあなたの快適ゾーンから抜け出すのを妨げる他の恐れはありますか？これらの恐れに対処する1つの方法は、リストを作成することです。

私の賢い友人がずっと前に言ったように、「あなたがそうしなければ、あなたはどのように感じるつもりですか？」あなたが自分の恐れに直面した場合に起こり得る最善のことに焦点を合わせてください。起こりうる最悪の事態はそれほど悪くないかもしれないことを受け入れてください。

7.そこに出て

珍しいレシピを試しましたか？季節やその日のイベントについての考えを作り上げましたか？あなたのオフィス、家または裏庭を改装しましたか？

パブリックレスポンスのためにそれをそこに出してください！否定的な反応を恐れている場合、個人的な成果やイベントを投稿することは気が遠くなる可能性があります。思い切って、良い点も悪い点もフィードバックをもらいましょう。すべての「いいね」はあなたを笑顔にします。

8.ゲームをアップ

（テニスをする場合）自分よりも優れた選手と一緒にテニスをする方法についてのアドバイスを聞いたことがありますか？それは私たちの生活やキャリアの多くの分野に当てはまります。

自分のキャリアのどこになりたいかを考えてください。あなたはすでにその場所にいる人々を知っているか、知っているかもしれません。彼らのように成功したいのなら、成功した人々と一緒に過ごしてはいけませんか？

行きたい場所にたどり着くには、尊敬する人に連絡してください。最も簡単な方法は、その人の電子メールアドレスを取得することです。現在のパスに関するフィードバックやアドバイスを得るために、短い会議をスケジュールできるかどうかを尋ねます。

9.シングルステップ

私はかつて、毎日昼食時に彼が望んでいたのは森の中の小屋だけだと話していた男と一緒に働いていました。私の知る限り、彼はその願いについて何もしませんでした。たとえば、彼はその目標に向けて週に10ドルまたは25ドルの節約を始めませんでした。

最長の旅は一歩から始まると言われていますが、これは事実です。人々はマラソンを走るという目標を持っているかもしれませんが、その距離はとても気が遠くなるので、彼らは始めません。