9 способов выйти из зоны комфорта
Опубликовано: 2020-08-27
Как вы определяете свою зону комфорта? В словаре сказано, что это место, где «вы чувствуете себя комфортно и ваши способности не проверяются». Во втором определении зона комфорта — это место, где «вам не нужно делать ничего нового или необычного».
Мы все слышали поговорку о выходе из зоны комфорта. Но что это значит? Звучит как простая фраза, но иногда совет легче дать, чем принять.
К счастью, я узнал кое-что о свободе, которая приходит, когда пробуешь что-то новое и выходишь за рамки и ограничения — иногда навязанные самому себе. Я хотел бы поделиться вещами, которые я узнал, которые сначала могут показаться неудобными, но принесли мне радость, волнение и возможности.
Получение нового опыта может сделать больше, что обогатит вашу жизнь и деловую карьеру. Этот новый опыт может изменить вашу жизнь и направление вашей карьеры.
Как выйти из зоны комфорта
Когда-то давно я был заместителем заведующего складом. Это была работа, которая хорошо оплачивалась и имела график с 9 до 5 без работы по выходным. Мой босс был очень хорошим человеком, который очень хорошо относился ко всем сотрудникам.
Компания была продана, и мы все потеряли работу.
Это была одна из лучших вещей, которые когда-либо случались со мной.
Еще со времен колледжа я работал на складах, отгрузке и приемке. Я был хорош в этом. Но не могу сказать, что мне это когда-то очень нравилось. Я использовал выходное пособие, чтобы купить рюкзак и другое снаряжение, а затем провел три месяца в походах. Можно ли сказать «выйти из зоны комфорта»? И после долгих размышлений я почти не поехал. Мне предложили другую работу (другая работа на складе/доставке).
Что делать? Взять работу? Или уйти в лес? Пока я мучился над решением, мой лучший друг сказал мне: «Что ты будешь чувствовать, если не сделаешь?»
Итак, вот ваш барометр. Есть ли что-то новое, что вы всегда хотели попробовать, место, которое вы всегда хотели посетить? Каково это НЕ делать ничего по этому поводу?
Готовый? Вот несколько идей, как выйти из зоны комфорта и достичь чего-то нового.
1. Внесите изменения в свой распорядок дня
Это легко, потому что оно изобилует возможностями измениться. Выйдите пораньше, припаркуйтесь в нескольких кварталах от работы и прогуляйтесь.
Ходить ради удовольствия — это своего рода утерянное искусство, вновь открытое во время пандемии. Приют на месте, никаких несущественных поездок — тьфу. Но никто не говорил, что нельзя гулять, на самом деле, есть несколько лучших способов практиковать социальное дистанцирование. Короткая прогулка — хороший способ провести обеденный перерыв.
Вы всегда смотрите утренние и вечерние выпуски новостей в определенное время? Пропустить это. Используйте время, чтобы прочитать книгу или послушать музыку. Попробуйте слушать книгу на кассете или кассету для изучения языка во время поездок на работу.
2. Делегат/Наставник
Это может вызвать у вас дискомфорт. Почему вы не можете поручить часть своей работы сотруднику, верно? Не лучше ли сделать это самому? Что делать, если сотрудник делает это неправильно? Что, если это вызовет проблемы?
Вы никогда не узнаете, справятся ли сотрудники с новой задачей, если не дадите им попробовать. Награда может быть двоякой – ДВА человека выходят из зоны комфорта! Сотрудник также подходит и пробует что-то новое. Как менеджер или руководитель группы, вы можете обнаружить, что делегирование работы связано с «фактором страха».
Итак, прежде чем вы полностью отпустите вожжи, делегируйте работу в качестве наставника этого сотрудника. Другими словами, внимательно следите за вещами в первый раз, когда вы находитесь за пределами своей зоны комфорта. Начните с малого, выполняя простые задачи, и добавляйте новые задачи сотрудникам по мере того, как вы начинаете чувствовать себя комфортно с их навыками.
3. Узнайте что-то новое
У меня есть эта очень драгоценная фолк-гитара Fender, которая сопровождала меня каждый раз, когда я переезжал. Конечно, я не играл в нее около 35 лет. Затем однажды я увидел, что местный центр искусств предлагает уроки. Импульсивно, я зарегистрировался. Было здорово воссоединиться с этой стороной меня.
Обучение игре на музыкальном инструменте — отличный вариант для получения нового опыта, но есть и многое другое. Покатайтесь на лошади, постройте модель самолета или автомобиля, поступите в местный колледж. Попробуйте отправиться в незнакомое место на выходные или в отпуск.
4. Одна приятная вещь/волонтерство
В моем районе я не мог не заметить изменения, внесенные в прежде заброшенный, простой дом. Пару раз я видел, как молодая пара работала во дворе, где они добавили клумбы и новую дорожку к двери.
Я выучил их имена и получил одну из этих пустых поздравительных открыток. Я написал им небольшую записку, просто сказав, что приятно видеть, как преображается дом. Это была всего пара строк, и я не подписал их. Мне было приятно это делать, и я надеялся, что им понравилась похвала.
Старайтесь каждый день делать для кого-то одну приятную вещь. Это не должно быть секретом — приятно делать что-то для другого человека. Лучше всего, если вы сможете сделать это анонимно. Вы также можете потратить часть своего свободного времени на волонтерскую деятельность, даже если это будет совсем немного. Вы можете навестить кого-нибудь в доме престарелых или выгулять собак в приюте для животных. Помогите убрать городской парк или кладбище.
Я бы предположил, что каждая некоммерческая организация хотела бы, чтобы у нее было больше добровольцев, и у каждой есть адрес электронной почты. Не думаете, что у вас есть какие-либо применимые навыки? Вы можете быть удивлены. Забудьте о дискомфорте и вступайте в контакт.
5. Физические изменения, психические изменения
Чтобы выйти из своей зоны комфорта, вы можете внести физические изменения, например, приступить к программе фитнеса и плану диеты (под руководством врача). Иногда этот прыжок из зоны комфорта является большим — сделайте первый шаг, записавшись на прием к врачу и обратившись за советом.
Физические упражнения могут улучшить ваше психическое здоровье. Чтобы еще раз улучшить свое психическое здоровье, отвлекитесь от новостей, шума и электроники, отключившись от сети. Даже если вы отключитесь всего на один час, покой, который вы обретете, стоит того, чтобы отключиться. Вы можете обнаружить, что вам это так нравится, что вы будете делать это каждый день.
6. Лицом к лицу со страхом
Я всегда ворочался вечером перед уроком речи. Я боялся этого. У учителя было одно любимое упражнение, которое я ненавидел.
Она писала темы на маленьких клочках бумаги и складывала их в шляпу. Она шла по проходу и останавливалась рядом со студентом, который брал листок бумаги. Если бы вы были жертвой, то есть студентом, вы бы подошли к классу, посмотрели на свою тему и произнесли трехминутную речь.
А потом начали происходить забавные вещи, когда я выходил из своей комфортной зоны три дня в неделю. Ну, я привык. Я обнаружил, что зоны комфорта были забавными вещами — вещи, которых вы боялись, стали вещами, которые чувствовались в зоне комфорта как дома.
Публичное выступление — это то, чего боится большинство из нас. Но каждый раз, когда я вставал перед классом, я становился лучше. Я до сих пор нервничаю, если мне приходится выступать перед большой группой, но боязнь публичных выступлений в этом сравнительно небольшом (30 учеников) классе заложила основу. Если мысль о выступлении перед группой вызывает у вас дрожь в коленях, начните с малого.
Есть ли другие страхи, которые мешают вам выйти из зоны комфорта? Один из способов справиться с этими страхами — составить списки «Худшее, что может случиться» и «Лучшее, что может случиться».
Как давным-давно сказал мой мудрый друг: «Что вы будете чувствовать, если не сделаете этого?» Сосредоточьтесь на лучшем, что может произойти, если вы встретитесь со своим страхом лицом к лицу. Примите тот факт, что худшее, что может случиться, может быть не таким уж плохим.
7. Убирайся туда
А вы пробовали необычный рецепт? Сформулировали свои мысли о сезоне или событии вашего дня? Вы сделали ремонт в офисе, доме или дворе?
Разместите его там для общественного резонанса! Публикация личного достижения или события может быть пугающей, если вы боитесь негативной реакции. Сделайте решительный шаг и получите обратную связь, хорошую и плохую. Каждый «лайк» заставит вас улыбнуться.
8. Улучшайте свою игру
Вы когда-нибудь слышали совет о том, что (если вы играете в теннис) вы всегда должны играть в теннис с теми, кто играет лучше вас? Это верно во многих областях нашей жизни и карьеры.
Подумайте о том, где вы хотите быть в своей карьере. Возможно, вы уже знаете или знаете о людях, которые находятся в этом месте. Если вы хотите быть успешными, как они, разве вы не должны общаться с успешными людьми?
Чтобы достичь того, чего вы хотите, обратитесь к тому, кого вы уважаете. Самый простой способ — получить адрес электронной почты человека. Спросите, можете ли вы запланировать короткую встречу, чтобы получить отзывы и советы о вашем текущем пути.
9. Один шаг
Я работал с парнем, который каждый день за обедом говорил о том, что все, что ему нужно, это хижина в лесу. Насколько мне известно, он никогда ничего не делал с этим желанием. Например, он не стал откладывать 10 или 25 долларов в неделю для достижения этой цели.
Говорят, что самый длинный путь начинается с одного шага, и это правда. У людей может быть цель пробежать марафон, но поскольку дистанция настолько устрашающая, они не начинают.
Если у вас есть цель и вы разбиваете ее на выполнимые сегменты, которые затем начинаете выполнять, ваше отношение изменится. Вы сможете думать об этой цели позитивно, потому что вы на пути к ней.
Мне часто задавали простые вопросы о работе вне зоны комфорта, и вот несколько ответов.
Зона комфорта — это место, где вы чувствуете себя комфортно и ваши способности не проверяются. Другими словами, зоны комфорта — это удобные, безопасные способы существования и работы, обычно в рамках установленного распорядка.
Да, выйти из зоны комфорта бывает непросто. Страх сковывает нас, но, как и все остальное, страх становится привычкой. Выясните худшее, что может случиться, и лучшее, что может случиться. Сосредоточьтесь на этих лучших вещах, и вам будет легче избежать этой зоны комфорта.
Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что вам нравится чувствовать себя комфортно, и для этого есть время и место. Но вы также любите азарт? Если вы хотите делать что-то по-новому, вам нужно выйти за рамки, которые вы сами себе установили.
