9 طرق للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك
نشرت: 2020-08-27
كيف تحدد منطقة الراحة الخاصة بك؟ يقول القاموس إنه المكان الذي "تشعر فيه بالراحة ولا يتم اختبار قدراتك". في التعريف الثاني ، منطقة الراحة هي المكان الذي "لا يتعين عليك فيه القيام بأي شيء جديد أو مختلف."
لقد سمعنا جميعًا مقولة الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. لكن ماذا يعني هذا؟ يبدو أنها عبارة سهلة الاستغناء عنها ، ولكن في بعض الأحيان يكون تقديم النصيحة أسهل من تقديمه.
لحسن الحظ ، تعلمت بعض الأشياء عن الحرية التي تأتي من تجربة شيء جديد وكسر المربعات والقيود - التي تفرضها ذاتيًا في بعض الأحيان. أرغب في مشاركة الأشياء التي تعلمتها والتي ربما بدت غير مريحة في البداية ، لكنها جلبت لي الفرح والإثارة والفرص.
يمكن أن يؤدي تبني الخبرات الجديدة إلى إثراء حياتك المهنية والمهنية التجارية. هذه التجارب الجديدة يمكن أن تغير حياتك وتوجه حياتك المهنية.
كيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك
منذ زمن بعيد ، كنت مساعد مدير أحد المستودعات. لقد كانت وظيفة ذات رواتب جيدة ولديها جدول من 9 إلى 5 بدون عمل في عطلة نهاية الأسبوع. كان مديري رجلاً لطيفًا للغاية وعامل جميع الموظفين جيدًا.
تم بيع الشركة وفقدنا جميعًا وظائفنا.
لقد كان من أفضل الأشياء التي حدثت لي على الإطلاق.
منذ الكلية ، كنت أعمل في وظائف تضمنت التخزين والشحن والاستلام. كنت جيدة في ذلك. لكن لا يمكنني أن أقول إنني أحببته حقًا. استخدمت مكافأة نهاية الخدمة لشراء حقيبة ظهر ومعدات أخرى ، ثم أمضيت ثلاثة أشهر في التنزه. هل يمكنك أن تقول ، "اخرج من منطقة الراحة"؟ وبعد الكثير من التخطيط ، لم أذهب تقريبًا. عرضت علي وظيفة أخرى (مستودع آخر / وظيفة شحن).
ما يجب القيام به؟ تولي المنصب؟ أو انزل إلى الغابة؟ بينما كنت أتألم من القرار ، إليك ما قاله لي أفضل أصدقائي ، "كيف ستشعر إذا لم تفعل؟"
إذاً ، ها هو البارومتر الخاص بك. هل هناك شيء جديد لطالما أردت تجربته ، مكان أردت دائمًا زيارته؟ كيف تشعر بعدم القيام بأي شيء حيال ذلك؟
مستعد؟ إليك بعض الأفكار للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتحقيق أشياء جديدة.
1. إجراء تغييرات على روتينك اليومي
هذا أمر سهل لأنه يعج بفرص التغيير. غادر مبكرًا ، اركن سيارتك على بعد بضعة مبانٍ من العمل وتمشى.
المشي من أجل المتعة هو نوع من الفن المفقود ، أعيد اكتشافه خلال الوباء. المأوى في مكانه ، ولا سفر غير ضروري - لاف. لكن لم يقل أحد أنه لا يمكنك المشي ، في الواقع ، هناك عدد قليل من الطرق الأفضل لممارسة التباعد الاجتماعي. المشي لمسافة قصيرة هو وسيلة رائعة لقضاء استراحة الغداء.
هل تشاهد دائمًا نشرات الأخبار الصباحية والمسائية في أوقات محددة؟ تخطاها. استخدم الوقت لقراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى. جرب كتابًا على شريط أو شريط تعلم اللغة أثناء تنقلاتك.
2. مندوب / موجه
هذا قد يجعلك غير مرتاح. لماذا لا يمكنك تعيين جزء من عملك لموظف ، أليس كذلك؟ ألن يكون من الأفضل أن تفعل ذلك بنفسك؟ ماذا لو لم يفعلها الموظف بشكل صحيح؟ ماذا لو تسبب في مشكلة؟
لن تعرف أبدًا ما إذا كان بإمكان الموظفين التعامل مع مهمة جديدة ما لم تسمح لهم بالمحاولة. قد تكون المكافأة ذات شقين - شخصان يخرجان من منطقة الراحة الخاصة بهم! يتقدم الموظف أيضًا ويجرب شيئًا جديدًا. بصفتك مديرًا أو قائد فريق ، قد تجد أن تفويض العمل هو شيء له "عامل الخوف" المرتبط به.
لذا ، قبل أن تترك زمام الأمور تمامًا ، فوض العمل وأنت ترشد هذا الموظف. بعبارة أخرى ، راقب عن كثب الأشياء في المرة الأولى ، لأنك خارج منطقة الراحة الخاصة بك. ابدأ صغيرًا بمهام سهلة ، وأضف المزيد من التحديات إلى الموظفين عندما تبدأ في الشعور بالراحة مع مهاراتهم.
3. تعلم شيئا جديدا
لديّ غيتار فندر الشعبي الثمين جدًا الذي جاء معي في كل مرة انتقلت فيها. بالطبع ، لم ألعبها منذ حوالي 35 عامًا. ثم رأيت ذات يوم أن مركزًا فنيًا محليًا يقدم دروسًا. بتهور ، التحقت. كان من الرائع إعادة الاتصال بهذا الجانب مني.
يعد تعلم العزف على آلة موسيقية خيارًا رائعًا لتجربة جديدة ، ولكن هناك الكثير. اركب حصانًا ، أو اصنع نموذجًا للطائرة أو السيارة ، واحضر فصلًا دراسيًا في كلية محلية. جرب مكانًا غير مألوف لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو الإجازة.
4. شيء واحد جميل / متطوع
في الحي الذي أسكن فيه ، لم أستطع إلا أن ألاحظ التغييرات التي تم إجراؤها على منزل عادي كان سابقًا بائسًا. رأيت عدة مرات زوجين شابين يعملان في الفناء ، حيث أضافا أسرة زهور وممرًا جديدًا إلى الباب.
تعلمت أسمائهم وحصلت على إحدى بطاقات المعايدة الفارغة. لقد كتبت لهم ملاحظة صغيرة ، أقول لهم فقط أنه من الجيد رؤية المنزل يتغير. لقد كان مجرد سطرين ، ولم أوقع عليه. شعرت بالرضا عن القيام بذلك وآمل أن يستمتعوا بالثناء.
حاول أن تفعل شيئًا لطيفًا لشخص ما كل يوم. لا ينبغي أن يكون هذا سرًا - إنه شعور جيد حقًا أن تفعل شيئًا لشخص آخر. من الأفضل أن تفعل ذلك دون الكشف عن هويتك. يمكنك أيضًا قضاء بعض وقت فراغك في العمل التطوعي ، حتى لو كان ذلك بطريقة بسيطة. يمكنك زيارة شخص ما في دار لرعاية المسنين أو المشي مع الكلاب في مأوى للحيوانات. ساعد في تنظيف حديقة المدينة أو المقبرة.
أعتقد أن كل منظمة غير ربحية تتمنى أن يكون لديها المزيد من المتطوعين ، وأن يكون لكل شخص عنوان بريد إلكتروني. ألا تعتقد أن لديك أي مهارات قابلة للتطبيق؟ قد تتفاجأ. نسيان عدم الارتياح والاتصال.
5. التغيير الجسدي ، التغيير العقلي
للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، يمكنك إجراء تغيير جسدي مثل الشروع في برنامج اللياقة البدنية وخطة النظام الغذائي (بتوجيه من الطبيب). في بعض الأحيان ، تكون هذه القفزة من منطقة الراحة كبيرة - اتخذ الخطوة الأولى بتحديد موعد مع طبيبك وطلب المشورة.
يمكن أن تعزز التمارين البدنية صحتك العقلية. لتحسين آخر لصحتك العقلية ، خذ وقتًا طويلاً من الأخبار والضوضاء والإلكترونيات عن طريق فصلها. حتى لو استغرقت ساعة واحدة فقط من الإغلاق ، فإن السلام الذي تكسبه يستحق قطع الاتصال. قد تجد أنك تحب هذا كثيرًا ، وستحرص على القيام بذلك كل يوم.
6. مواجهة الخوف
كنت دائما أقلب وأقلب الليلة السابقة لحصة الكلام. أخافته. كان المعلم لديه هذا التمرين المفضل الذي كرهته.
كانت تكتب موضوعات على قصاصات صغيرة من الورق وتضع القصاصات في قبعة. كانت تتجول في الممرات وتتوقف بجانب طالبة تختار قطعة من الورق. إذا كنت الضحية ، أعني أيها الطالب ، يمكنك المشي إلى مقدمة الفصل ، وإلقاء نظرة على موضوعك ، وإلقاء خطاب لمدة ثلاث دقائق.
ثم بدأ يحدث شيء مضحك عندما خرجت من منطقة الراحة الخاصة بي ثلاثة أيام في الأسبوع. حسنًا ، لقد اعتدت على ذلك. لقد وجدت أن مناطق الراحة كانت أشياء مضحكة - الأشياء التي تخشى منها أصبحت أشياء موجودة في المنزل في منطقة الراحة.
التحدث أمام الجمهور أمر يخشاه معظمنا. لكن في كل مرة أقف فيها أمام الفصل ، كنت أفضل في ذلك. ما زلت أشعر بالتوتر إذا اضطررت للتحدث أمام مجموعة كبيرة ، لكن مواجهة الخوف من التحدث أمام الجمهور في ذلك الفصل الصغير نسبيًا (30 طالبًا) وضع الأساس. إذا كان التفكير في التحدث إلى مجموعة يجعل ركبتيك تقرعان ، فابدأ صغيرًا.
هل هناك مخاوف أخرى تمنعك من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ تتمثل إحدى طرق معالجة هذه المخاوف في عمل قوائم بأسوأ ما يمكن أن يحدث وأفضل ما يمكن أن يحدث.
كما قال صديقي الحكيم منذ فترة طويلة ، "كيف ستشعر إذا لم تفعل؟" ركز على أفضل الأشياء التي يمكن أن تحدث إذا واجهت مخاوفك. تقبل حقيقة أن أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث قد لا تكون بهذا السوء.
7. اخرج من هناك
هل جربت وصفة غير عادية؟ صنعت أفكارك حول الموسم ، أو حدث من يومك؟ هل قمت بإعادة تزيين مكتبك أو منزلك أو الفناء الخلفي؟
احصل عليه هناك للاستجابة العامة! قد يكون نشر إنجاز أو حدث شخصي أمرًا شاقًا ، إذا كنت تخشى الرد السلبي. خذ زمام المبادرة واحصل على تعليقات ، جيدة وسيئة. كل "إعجاب" سيجعلك تبتسم.
8. حتى لعبتك
هل سبق لك أن سمعت النصيحة حول كيف (إذا كنت تلعب التنس) يجب أن تلعب التنس دائمًا مع من هو أفضل منك بطريقة ما؟ هذا صحيح في العديد من مجالات حياتنا ومهننا.
فكر في المكان الذي تريد أن تكون فيه في حياتك المهنية. قد تعرف بالفعل ، أو تكون على دراية بالأشخاص الموجودين في ذلك المكان. إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا مثلهم ، ألا يجب أن تتسكع مع الأشخاص الناجحين؟
لتصل إلى حيث تريد أن تكون ، تواصل مع شخص تحترمه. أسهل طريقة هي الحصول على عنوان البريد الإلكتروني للشخص. اسأل عما إذا كان يمكنك تحديد موعد اجتماع قصير ، للحصول على ملاحظات ونصائح حول مسارك الحالي.
9. خطوة واحدة
كنت أعمل مع رجل ، كل يوم على الغداء ، يتحدث عن كيف أن كل ما يريده هو مقصورة في الغابة. على حد علمي ، لم يفعل أي شيء حيال هذه الرغبة. على سبيل المثال ، لم يبدأ في توفير 10 دولارات أو 25 دولارًا في الأسبوع لتحقيق هذا الهدف.
يقال أن أطول رحلة تبدأ بخطوة واحدة ، وهذا صحيح. قد يكون هدف الناس هو إجراء ماراثون ، لكن بما أن تلك المسافة شاقة للغاية ، فإنهم لا يبدؤون.
إذا كان لديك هدف وقمت بتقسيمه إلى أجزاء قابلة للتنفيذ ، والتي تبدأ في القيام بها بعد ذلك ، فسوف يتغير موقفك. ستكون قادرًا على التفكير بشكل إيجابي في هذا الهدف ، لأنك في طريقك نحوه.
كثيرًا ما يُطرح علي أسئلة بسيطة حول العمل خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، وهنا بعض الإجابات.
منطقة الراحة هي المكان الذي تشعر فيه بالراحة ولا يتم اختبار قدراتك. بمعنى آخر ، مناطق الراحة هي طرق مريحة وآمنة للوجود والعمل ، وعادة ما تكون في روتين محدد.
نعم ، قد يكون من الصعب عليك مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك. الخوف يبقينا مجمدين ، ولكن مثل أي شيء ، يصبح الخوف عادة. اكتشف أسوأ ما يمكن أن يحدث ، وأفضل ما يمكن أن يحدث. ركز على تلك الأشياء الأفضل ، وسيكون من الأسهل الهروب من تلك المنطقة المريحة.
لا حرج في قبول رغبتك في الشعور بالراحة وأن هناك وقتًا ومكانًا لذلك. لكن هل تحب الإثارة أيضًا؟ إذا كنت تريد القيام بالأشياء بطريقة جديدة ، فستحتاج إلى الخروج من صندوقك الذي فرضته على نفسك.
