9 Cara Keluar dari Zona Nyaman
Diterbitkan: 2020-08-27
Bagaimana Anda mendefinisikan zona nyaman Anda? Kamus mengatakan itu adalah tempat di mana "Anda merasa nyaman dan kemampuan Anda tidak sedang diuji." Dalam definisi kedua, zona nyaman adalah tempat di mana “Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang baru atau berbeda.”
Kita semua pernah mendengar pepatah untuk keluar dari zona nyaman Anda. Tapi apa artinya itu? Kedengarannya seperti ungkapan yang mudah untuk diucapkan, tetapi terkadang nasihat lebih mudah diberikan daripada menerima.
Untungnya saya telah belajar beberapa hal tentang kebebasan yang datang dari mencoba sesuatu yang baru dan keluar dari kotak dan batasan — terkadang dipaksakan sendiri. Saya ingin berbagi hal-hal yang telah saya pelajari yang mungkin tampak tidak nyaman pada awalnya, tetapi memberi saya kegembiraan, kegembiraan, dan peluang.
Merangkul pengalaman baru dapat berbuat lebih banyak yang memperkaya hidup dan karir bisnis Anda. Pengalaman baru itu bisa mengubah hidup Anda dan arah karir Anda.
Bagaimana Keluar dari Zona Nyaman Anda
Dahulu kala, saya adalah asisten manajer gudang. Itu adalah pekerjaan yang dibayar dengan baik dan memiliki jadwal 9-ke-5 tanpa pekerjaan akhir pekan. Bos saya adalah pria yang sangat baik yang memperlakukan semua karyawan dengan sangat baik.
Perusahaan itu dijual dan kami semua kehilangan pekerjaan.
Itu adalah salah satu hal terbaik yang pernah terjadi pada saya.
Sejak kuliah, saya telah bekerja di pekerjaan yang melibatkan pergudangan, pengiriman dan penerimaan. Aku baik dalam hal itu. Tapi saya tidak bisa mengatakan bahwa saya pernah benar-benar menyukainya. Saya menggunakan uang pesangon untuk membeli ransel dan perlengkapan lainnya, lalu menghabiskan tiga bulan mendaki. Bisakah Anda mengatakan, "keluar dari zona nyaman"? Dan setelah banyak perencanaan, saya hampir tidak pergi. Saya ditawari pekerjaan lain (pekerjaan gudang/pengiriman lain).
Apa yang harus dilakukan? Ambil pekerjaan itu? Atau melangkah ke hutan? Saat saya tersiksa dengan keputusan itu, inilah yang dikatakan sahabat saya kepada saya, "Bagaimana perasaan Anda jika tidak?"
Jadi, ada barometer Anda. Apakah ada sesuatu yang baru yang selalu ingin Anda coba, tempat yang selalu ingin Anda kunjungi? Bagaimana rasanya TIDAK melakukan apa-apa?
Siap? Berikut adalah beberapa ide untuk keluar dari zona nyaman Anda dan mencapai hal-hal baru.
1. Ubah Rutinitas Harian Anda
Ini mudah karena penuh dengan peluang untuk berubah. Berangkat lebih awal, parkir beberapa blok dari kantor dan berjalan-jalan.
Berjalan -untuk kesenangan - adalah jenis seni yang hilang, ditemukan kembali selama pandemi. Berlindung di tempat, tidak ada perjalanan yang tidak penting – ugh. Tetapi tidak ada yang mengatakan Anda tidak bisa berjalan-jalan, pada kenyataannya, ada beberapa cara yang lebih baik untuk mempraktikkan jarak sosial. Berjalan kaki singkat adalah cara yang bagus untuk menghabiskan istirahat makan siang.
Apakah Anda selalu menonton siaran berita pagi dan sore, pada waktu-waktu tertentu? Lewati. Gunakan waktu untuk membaca buku atau mendengarkan musik. Cobalah Book on Tape atau Language Learning Tape selama perjalanan Anda.
2. Delegasi/Mentor
Yang satu ini mungkin membuat Anda tidak nyaman. Mengapa Anda tidak dapat menugaskan sebagian pekerjaan Anda kepada seorang karyawan, bukan? Bukankah lebih baik melakukannya sendiri? Bagaimana jika karyawan tidak melakukannya dengan benar? Bagaimana jika itu menyebabkan masalah?
Anda tidak akan pernah tahu apakah karyawan dapat menangani tugas baru kecuali Anda membiarkan mereka mencobanya. Hadiahnya mungkin berlipat ganda – DUA orang keluar dari zona nyaman mereka! Karyawan itu juga melangkah dan mencoba sesuatu yang baru. Sebagai seorang manajer atau pemimpin tim, Anda mungkin menemukan bahwa mendelegasikan pekerjaan adalah sesuatu yang memiliki "faktor ketakutan" yang melekat padanya.
Jadi, sebelum Anda benar-benar melepaskan kendali, delegasikan pekerjaan saat Anda membimbing karyawan itu. Dengan kata lain, perhatikan baik-baik hal-hal yang pertama kali, karena Anda berada di luar zona nyaman Anda. Mulailah dari yang kecil dengan tugas yang mudah, dan tambahkan lebih banyak tantangan kepada karyawan saat Anda mulai merasa nyaman dengan keterampilan mereka.
3. Pelajari Sesuatu yang Baru
Saya memiliki gitar folk Fender yang sangat berharga yang menyertai saya setiap kali saya pindah. Tentu saja, saya tidak memainkannya selama sekitar 35 tahun. Kemudian suatu hari saya melihat bahwa sebuah pusat seni lokal menawarkan pelajaran. Secara impulsif, saya mendaftar. Itu luar biasa untuk berhubungan kembali dengan sisi saya.
Belajar memainkan alat musik adalah pilihan yang bagus untuk pengalaman baru, tetapi masih banyak lagi. Naik kuda, buat model pesawat atau mobil, ikuti kelas di perguruan tinggi setempat. Cobalah tempat yang asing untuk liburan akhir pekan atau liburan.
4. Satu Hal Baik/Relawan
Di lingkungan saya, mau tidak mau saya memperhatikan perubahan yang terjadi pada rumah sederhana yang sebelumnya tampak menyedihkan. Beberapa kali saya melihat pasangan muda bekerja di halaman, di mana mereka menambahkan petak bunga dan jalan baru ke pintu.
Saya mempelajari nama mereka dan mendapatkan salah satu kartu ucapan kosong itu. Saya menulis catatan kecil untuk mereka, hanya mengatakan bahwa senang melihat rumah itu diubah. Itu hanya beberapa baris, dan saya tidak menandatanganinya. Saya merasa senang melakukan itu dan berharap mereka menikmati pujian itu.
Cobalah melakukan satu hal baik untuk seseorang setiap hari. Ini seharusnya bukan rahasia – rasanya sangat menyenangkan melakukan sesuatu untuk orang lain. Lebih baik jika Anda bisa melakukannya secara anonim. Anda juga dapat menghabiskan sebagian waktu luang Anda untuk menjadi sukarelawan, meskipun hanya dengan cara kecil. Anda bisa mengunjungi seseorang di panti jompo atau mengajak anjing jalan-jalan di tempat penampungan hewan. Membantu membersihkan taman kota atau kuburan.
Saya menduga bahwa setiap organisasi nirlaba ingin memiliki lebih banyak sukarelawan, dan setiap orang memiliki alamat email. Tidak berpikir Anda memiliki keterampilan yang berlaku? Anda mungkin terkejut. Lupakan rasa tidak nyaman dan lakukan kontak.
5. Perubahan Fisik, Perubahan Mental
Untuk keluar dari zona nyaman, Anda dapat melakukan perubahan fisik seperti memulai program kebugaran dan rencana diet (dengan bimbingan dokter). Terkadang lompatan dari zona nyaman itu besar – ambil langkah pertama dengan membuat janji dengan dokter Anda dan mencari nasihat.
Latihan fisik dapat meningkatkan kesehatan mental Anda. Untuk peningkatan lain pada kesehatan mental Anda, luangkan waktu dari berita, kebisingan, dan elektronik dengan mencabut kabel. Bahkan jika Anda hanya berhenti selama satu jam, kedamaian yang Anda peroleh sepadan dengan pemutusan hubungan. Anda mungkin sangat menyukai ini, Anda akan melakukannya setiap hari.
6. Wajah Takut
Saya selalu membolak-balikkan malam sebelum kelas pidato. Aku takut itu. Guru memiliki latihan favorit yang saya benci.
Dia akan menulis topik di secarik kertas kecil dan meletakkannya di topi. Dia akan berjalan-jalan di gang dan berhenti di sebelah seorang siswa, yang akan mengambil selembar kertas. Jika Anda adalah korban, maksud saya, mahasiswa, Anda kemudian akan berjalan ke depan kelas, melihat topik Anda, dan memberikan pidato tiga menit.
Dan kemudian hal lucu mulai terjadi ketika saya keluar dari zona nyaman saya tiga hari seminggu. Yah, aku sudah terbiasa. Saya menemukan bahwa zona nyaman adalah hal-hal yang lucu – hal-hal yang Anda takuti menjadi hal-hal yang betah di zona nyaman.
Berbicara di depan umum adalah sesuatu yang sebagian besar dari kita takuti. Tetapi setiap kali saya berdiri di depan kelas, saya menjadi lebih baik. Saya masih merasa gugup jika saya harus berbicara di depan kelompok besar, tetapi menghadapi ketakutan berbicara di depan umum di kelas yang relatif kecil (30 siswa) meletakkan dasar. Jika pikiran untuk berbicara dalam kelompok membuat lutut Anda berdebar, mulailah dari yang kecil.
Apakah ada ketakutan lain yang menghentikan Anda untuk keluar dari zona nyaman? Salah satu cara untuk mengatasi ketakutan ini adalah dengan membuat daftar, Yang Terburuk yang Bisa Terjadi dan Yang Terbaik yang Bisa Terjadi.
Seperti yang dikatakan teman bijak saya dulu, “Bagaimana perasaan Anda jika tidak?” Fokus pada hal-hal terbaik yang bisa terjadi jika Anda menghadapi ketakutan Anda. Terimalah bahwa hal terburuk yang bisa terjadi mungkin tidak terlalu buruk.
7. Keluar dari sana
Sudahkah Anda mencoba resep yang tidak biasa? Buat pemikiran Anda tentang musim, atau acara dari hari Anda? Mendekorasi ulang kantor, rumah, atau halaman belakang Anda?
Dapatkan di luar sana untuk tanggapan publik! Memposting pencapaian atau acara pribadi dapat menjadi hal yang menakutkan, jika Anda takut akan tanggapan negatif. Ambil risiko dan dapatkan umpan balik, baik dan buruk. Setiap "suka" akan membuat Anda tersenyum.
8. Tingkatkan Game Anda
Pernahkah Anda mendengar nasihat tentang bagaimana (jika Anda bermain tenis) Anda harus selalu bermain tenis dengan pemain yang lebih baik dari Anda? Itu benar di banyak bidang kehidupan dan karier kita.
Pikirkan tentang di mana Anda ingin berada dalam karir Anda. Anda mungkin sudah mengenal, atau menyadari, orang-orang yang berada di tempat itu. Jika Anda ingin sukses seperti mereka, bukankah Anda harus bergaul dengan orang-orang sukses?
Untuk mencapai tempat yang Anda inginkan, hubungi seseorang yang Anda hormati. Cara termudah mungkin melalui mendapatkan alamat email orang tersebut. Tanyakan apakah Anda dapat menjadwalkan pertemuan singkat, untuk mendapatkan umpan balik dan saran tentang jalur Anda saat ini.
9. Satu Langkah
Saya dulu bekerja dengan seorang pria yang, setiap hari saat makan siang, berbicara tentang bagaimana yang dia inginkan hanyalah sebuah kabin di hutan. Sepengetahuan saya, dia tidak pernah melakukan apa pun tentang keinginan itu. Misalnya, dia tidak mulai menabung $10 atau $25 seminggu untuk mencapai tujuan itu.
Dikatakan bahwa perjalanan terpanjang dimulai dengan satu langkah, dan ini benar. Orang mungkin memiliki tujuan untuk berlari maraton, tetapi karena jarak itu sangat menakutkan, mereka tidak memulainya.
Jika Anda memiliki tujuan dan memecahnya menjadi segmen-segmen yang bisa dilakukan, yang kemudian Anda mulai lakukan, sikap Anda akan berubah. Anda akan dapat berpikir positif tentang tujuan ini, karena Anda sedang bergerak ke arah itu.
Saya sering ditanyai pertanyaan sederhana tentang bekerja di luar zona nyaman Anda, dan inilah beberapa jawaban.
Zona nyaman adalah tempat di mana Anda merasa nyaman dan kemampuan Anda tidak sedang diuji. Dengan kata lain, zona nyaman adalah cara yang nyaman, aman untuk eksis dan bekerja, biasanya dalam rutinitas yang ditetapkan.
Ya, mungkin sulit untuk meninggalkan zona nyaman Anda. Ketakutan membuat kita membeku, tetapi seperti apa pun, ketakutan menjadi kebiasaan. Cari tahu yang terburuk yang bisa terjadi, dan yang terbaik yang bisa terjadi. Fokus pada hal-hal terbaik itu, dan akan lebih mudah untuk keluar dari zona nyaman itu.
Tidak ada salahnya menerima bahwa Anda menyukai kenyamanan dan ada waktu dan tempat untuk itu. Tapi apakah Anda juga suka kegembiraan? Jika Anda ingin melakukan sesuatu dengan cara baru, Anda harus melangkah keluar dari kotak yang Anda buat sendiri.
