在您的生活和业务中建立情绪弹性的 15 种方法

了解并觊觎“情绪韧性”价值的企业家明白这种品质和态度对于长期成功的重要性。

“当你被踢到牙齿上并被人憎恨时，当你背靠墙在经济上倒挂时，做没有人期望的事情。 站起来，为实现目标而疯狂​​地战斗，证明所有仇恨者都是错误的，并像杂草一样坚韧不拔。” 贝德罗斯·科伊利安

创业和成为企业家是我们可以承担的两个最具挑战性和最有价值的经历。 不是每个人都适合这个。

情绪复原力来自于相信和应用我们的遗传技能以及我们随着时间的推移获得的技能。 我们可以通过整体方法来增强我们的情绪弹性。 改善您的身体、心理、情感和精神健康。 这增强了我们在所做的每一件事中与远见、热情和目标的平衡。

学会与逆境共处

逆境是生活中的事实。 没有逆境就没有成功。 一个区别另一个。

情绪韧性是一种难以言喻的品质。 它让一些人被生命击倒，至少可以像以前一样坚强地回来。 他们不会让困难或失败战胜他们并耗尽他们的决心。 相反，他们找到了一种崛起并继续前进的方法。 这是一种从生活不可避免地带来的困难和挑战中快速恢复的能力。

如果您想知道如何评估和发展作为小型企业专业人士的情绪弹性，请考虑参加 SBA 情绪准备评估或性格测试。 这些将帮助您评估您的条件、特征和技能以及它们如何为您工作。

有幸存下来并茁壮成长的人的鼓舞人心的例子。

遇见幸存者

认识“超级幸存者”Asha Mevlana，38 岁的她从乳腺癌中幸存下来，然后在她被诊断出癌症后拿起了她的小提琴，这是她多年来没有做过的事情。

她开始学习小提琴，刻苦训练数月，并开始在当地的几支摇滚乐队中演奏电子小提琴。 一天，Mevlana 从一家修理店拿起她的小提琴，店主说他认识 Twisted Sister 的主唱，她正在寻找一位电子小提琴手来参加他们的巡演。 她参加了试镜，两个月后，她在乐队的巡演巴士上庆祝了她的 30 岁生日。

48 岁的凯西·皮埃莱蒂（Casey Pieretti）在 19 岁时失去了一条腿，当时他正在内华达山脉（Sierra Nevadas）的山路上推着一辆电池松动的汽车。 事故发生近一年后，他戴上假肢，在 7 分钟内跑完一英里。 他很快就参加了比赛。

我们都可以通过承诺、专注和采取我们可能还不相信但对其他人有用的行动，在我们的生活中建立更多的情感弹性。

如何建立情绪韧性

这里有 15 种方法可以在您的生活和业务中建立情绪复原力。

练习自我保健和正念

这听起来很明显，却经常被忽视。 照顾好自己使我们能够在游戏中处于领先地位。 情绪平衡、健康饮食、休息、锻炼和补水会极大地影响我们的态度和精力。 正念是一种基本的人类能力，可以充分存在并了解我们在哪里以及我们在做什么，而不是过度反应或被我们周围发生的事情所淹没。

寻找互惠关系

我们需要在我们的关系中给予和接受。 他们需要大量的情感能量和互惠，确保我们都参与贡献和受益。

深思熟虑地处理逆境

逆境是生活的重要组成部分。 我们希望事情一直顺利进行，但由于我们无法控制的许多情况，它们只是不顺利。 通过深思熟虑地做你可以做的事情来成为解决方案的一部分，准备好帮助和参与不利的情况。

尽可能灵活

我们都以自己的方式设置，但大多数设置的灵活性是使其不仅适用于我们自己的最佳方式。 灵活性是一项团队运动，尤其是作为一个独行者。 合作、公平和乐于助人可以促进人际关系的灵活性。

设定 SMART 目标

具体-可衡量-可实现-及时是一个行之有效的公式，我们可以将自己包裹起来并完成。 最好从我们知道可以解决的较小目标开始，然后再设定一些由我们的成功推动的其他目标。

采取有目的的行动

无论我们需要采取和想要采取什么行动，都应该考虑到最终目标。 了解最终目标是什么以及需要采取哪些行动才能达到目标。 遵循计划，步骤，灵活并获得回报。

培养自信和自尊

为您的成就、成就和专业声誉感到自豪。 我们通过交付成果并向人们展示我们是谁以及我们能做什么来赢得它。 成功是一项团队运动
谦逊是建立自信、专业精神和乐观风度的重要盟友和资产。 我们的目标是让自己成为人们可以信赖并愿意为之工作或与之共事的人。

有明确的目标感

了解我们为什么要做我们所做的事情以及我们为什么要做出关于我们生活的决定应该来自承认我们的目标感。 我们可能并不确切知道，但我们的“gutometer”通常会揭示我们的本能感受。 “相信你的直觉”，如果感觉正确，它可能是。 如果感觉不对，通常是不对的。