15 moduri de a construi rezistența emoțională în viața și afacerea ta

Antreprenorii care cunosc și râvnesc valoarea „rezilienței emoționale” înțeleg cât de esențială este această calitate și atitudine pentru succesul pe termen lung.

„Când ești lovit în dinți și urât, când ești financiar pe dos cu spatele lipit de perete, fă ceea ce nimeni nu se așteaptă. Ridică-te, luptă ca un nebun pentru a-ți atinge obiectivele, dovedește că toți cei care urăsc au greșit și fii rezistent ca nebunia.” Bedros Keuilian

Începerea unei afaceri și a deveni antreprenor sunt două dintre cele mai provocatoare și pline de satisfacții experiențe pe care le putem întreprinde. Nu toți sunt tăiați pentru asta.

Reziliența emoțională vine din crederea și aplicarea abilităților noastre genetice și a celor pe care le dobândim în timp. Ne putem consolida rezistența emoțională printr-o abordare holistică. Rafinați-vă bunăstarea fizică, mentală, emoțională și spirituală. Acest lucru ne îmbunătățește echilibrul cu perspectivă, pasiune și scop în tot ceea ce facem.

Învață să trăiești cu adversitatea

Adversitatea este o realitate a vieții. Pur și simplu nu ar exista succes fără adversitate. Unul îl distinge pe celălalt.

Reziliența emoțională este o calitate inefabilă. Le permite unor oameni să fie doborâți de viață și să se întoarcă cel puțin la fel de puternici ca înainte. Nu lasă dificultățile sau eșecul să le depășească și le epuizează hotărârea. În schimb, ei găsesc o modalitate de a se ridica și de a continua. Este o capacitate de a vă recupera rapid din dificultăți și provocări pe care viața le aduce inevitabil în cale.

Dacă vă întrebați cum vă puteți evalua și dezvolta reziliența emoțională ca profesionist în afaceri mici, atunci luați în considerare această evaluare a pregătirii emoționale SBA sau test de personalitate. Acestea vă vor ajuta să vă evaluați condițiile, caracteristicile și abilitățile și modul în care acestea funcționează pentru dvs.

Există exemple inspiratoare de oameni care au supraviețuit și au prosperat.

Faceți cunoștință cu un supraviețuitor

Faceți cunoștință cu „super supraviețuitoare” Asha Mevlana, în vârstă de 38 de ani, care a supraviețuit cancerului de sân, apoi și-a luat vioara în urma diagnosticului de cancer, lucru pe care nu l-a mai făcut de mulți ani.

Ea a început să ia lecții de vioară, antrenându-se cu sârguință timp de multe luni și a început să cânte la vioară electrică în câteva trupe rock locale. Într-o zi, Mevlana și-a luat vioara de la un atelier de reparații, unde comerciantul a spus că îl cunoaște pe solistul trupei Twisted Sister, care căuta un violonist electric să se alăture turneului lor. A dat o audiție și două luni mai târziu, și-a sărbătorit 30 de ani de naștere în autobuzul de turneu al trupei.

Casey Pieretti, în vârstă de 48 de ani, și-a pierdut piciorul la 19 ani, în timp ce împingea o mașină cu o baterie descărcată pe drumurile de munte din Sierra Nevada. La aproape un an până a doua zi după accidentul său, și-a legat o proteză și a alergat o milă în șapte minute. Curând a concurat competitiv.

Cu toții putem construi mai multă rezistență emoțională în viața noastră cu angajament, concentrare și luând acțiuni în care poate nu credem încă, dar care au funcționat pentru alții.

Cum să construiți rezistența emoțională

Iată 15 moduri de a construi rezistența emoțională în viața și afacerea ta.

Practicați îngrijirea de sine și Mindfulness

Oricât de evident sună, este pe atât de trecut cu vederea pe cât poate fi adesea. A avea grijă de noi înșine ne permite să operăm în vârful jocului nostru. Echilibrul emoțional, alimentația sănătoasă, odihna, exercițiile fizice și hidratarea ne pot afecta foarte mult atitudinea și energia. Mindfulness este capacitatea umană de bază de a fi pe deplin prezent și conștient de locul în care ne aflăm și ce facem, și de a nu fi prea reactiv sau copleșit de ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

Căutați relații reciproce

Trebuie să dăm și să primim în relațiile noastre. Ei necesită multă energie emoțională, iar reciprocitatea ne asigură că amândoi participăm, contribuind și beneficiem.

Gestionați adversitatea cu grijă

Adversitatea este o parte importantă a vieții. Ne dorim ca lucrurile să meargă bine tot timpul, dar pur și simplu nu merg din cauza multor circumstanțe în afara controlului nostru. Fiți gata să ajutați și să participați la situații adverse făcând cu grijă tot ce puteți face pentru a fi parte a soluției.

Fii flexibil oricum poți

Cu toții suntem pregătiți în felul nostru, dar flexibilitatea în majoritatea setărilor este cea mai bună modalitate de a face ca aceasta să funcționeze nu doar pentru noi înșine. Flexibilitatea este un sport de echipă, mai ales ca antreprenor solo. Cooperarea, corectitudinea și a fi de ajutor încurajează flexibilitatea în relații.

Stabiliți obiective SMART

Specific-măsurabil-realizat-în timp util este o formulă dovedită pe care o putem învălui și pe care o putem realiza. Este mult mai bine să începem cu obiective mai mici pe care știm că le putem aborda, apoi să stabilim altele impulsionate de succesul nostru.

Luați acțiuni intenționate

Indiferent de acțiunile pe care trebuie să le întreprindem și pe care vrem să le luăm, ar trebui să fie bine gândite în ceea ce privește scopul final în minte. Aflați care este scopul final și ce acțiuni sunt necesare pentru a ajunge acolo. Urmați planul, pașii, fiți flexibili și culegeți roadele.

Dezvoltați încrederea în sine și stima de sine

Fii mândru de realizările tale, realizările și reputația profesională. O câștigăm oferind rezultate și arătând oamenilor cine suntem și ce putem face. Succesul este un sport de echipă și
smerenia este un mare aliat și atu în construirea încrederii în sine, a profesionalismului și a unui comportament optimist. Scopul este să te faci cineva pe care oamenii pot conta și pe care să-și dorească să lucreze pentru sau cu.

Aveți un simț clar al scopului

A ști de ce facem ceea ce facem și de ce luăm deciziile cu privire la viețile noastre pe care le luăm ar trebui să vină din recunoașterea unui simț al scopului nostru. Poate că nu știm exact, dar „gutometrul” nostru dezvăluie de obicei sentimentele noastre instinctuale. „Ai încredere în curajul tău”, dacă se simte bine, probabil că este. Dacă nu se simte bine, de obicei nu este.