あなたの人生とビジネスに感情的なレジリエンスを構築する15の方法

「感情的な回復力」の価値を知り、切望する起業家は、この品質と態度が長期的な成功にどれほど重要であるかを理解しています。

「歯を食いしばって嫌われたとき、壁に背を向けて経済的に逆さまになっているときは、誰も期待していないことをしてください。 立ち上がって、狂ったように戦い、目標を達成し、すべての嫌悪者が間違っていることを証明し、雑草のように回復力を発揮してください。」 Bedros Keuilian

起業と起業家になることは、私たちが着手できる最も挑戦的でやりがいのある経験の2つです。 誰もがこれのために切り取られているわけではありません。

感情的な回復力は、私たちの遺伝的スキルと私たちが時間をかけて習得したスキルを信じて適用することから生まれます。 全体論的なアプローチを通じて、感情的な回復力を強化することができます。 あなたの肉体的、精神的、感情的、そして精神的な幸福を洗練させてください。 これにより、私たちが行うすべてのことにおいて、視点、情熱、目的とのバランスが強化されます。

逆境とともに生きることを学ぶ

逆境は人生の事実です。 逆境がなければ成功はありません。 一方が他方を区別します。

感情的な回復力は、非効率的な品質です。 それは何人かの人々が人生によってノックダウンされ、少なくとも以前と同じくらい強く戻ってくることを可能にします。 彼らは困難や失敗が彼らを克服し、彼らの決意を無駄にすることを許しません。 代わりに、彼らは立ち上がって進み続ける方法を見つけます。 それは、人生が必然的にもたらす困難や課題から迅速に回復する能力です。

中小企業の専門家として感情的な回復力をどのように評価および開発できるか疑問に思っている場合は、このSBAの感情的準備評価または性格検査を受けることを検討してください。 これらは、あなたの状態、特徴、スキル、そしてそれらがあなたのためにどのように働いているかを評価するのに役立ちます。

生き残り、繁栄した人々の感動的な例があります。

生存者に会う

乳がんを生き延びた38歳の「スーパーサバイバー」であるAshaMevlanaに会い、彼女が長年行っていなかったがん診断の余波でバイオリンを手に取りました。

彼女はバイオリンのレッスンを受け始め、何ヶ月も熱心にトレーニングし、いくつかの地元のロックバンドでエレクトリックバイオリンを演奏し始めました。 ある日、メヴラーナは修理店からバイオリンを拾いました。店主は、ツアーに参加するエレクトリックバイオリニストを探していたツイステッドシスターのリードシンガーを知っていると言いました。 彼女はオーディションを受け、2か月後、バンドのツアーバスで30歳の誕生日を祝いました。

ケイシー・ピエレッティ（48歳）は、19歳で足を失い、バッテリーが緩んでいる車をシエラネバダ山脈の山道に押し込みました。 事故の翌日からほぼ1年後、彼は義肢を装着し、7分で1マイル走りました。 彼はすぐに競争力のあるレースをしていました。

私たちは皆、まだ信じていないかもしれないが、他の人のために働いてきたコミットメント、集中力、行動をとることで、私たちの生活の中でより感情的な回復力を構築することができます。

感情的なレジリエンスを構築する方法

ここにあなたの人生とビジネスに感情的な回復力を構築する15の方法があります。

セルフケアとマインドフルネスを実践する

これは明らかなことですが、見過ごされがちです。 自分自身を大切にすることで、ゲームのトップに立つことができます。 感情的なバランス、健康的な食事、休息、運動、水分補給は、私たちの態度とエネルギーに大きな影響を与える可能性があります。 マインドフルネスとは、私たちがどこにいて何をしているのかを完全に認識し、周囲で起こっていることに過度に反応したり、圧倒されたりしない、人間の基本的な能力です。

相互関係を探す

私たちは人間関係において授受する必要があります。 彼らは多くの感情的なエネルギーを取り、互恵は私たちが貢献と利益の両方に参加していることを保証します。

逆境に注意深く対処する

逆境は人生の重要な部分です。 私たちは物事が常にうまくいくことを望んでいますが、それは私たちの制御が及ばない多くの状況のた​​めではありません。 解決策の一部となるためにできることを慎重に行うことで、不利な状況を支援し、それに参加する準備をしてください。

できる限り柔軟に

私たちは皆、自分たちのやり方で設定されていますが、ほとんどの設定での柔軟性は、自分たちだけでなくそれを機能させるための最良の方法です。 柔軟性は、特にソロプレナーとしてのチームスポーツです。 協力、公平性、そして助けになることは、人間関係の柔軟性を促進します。

SMARTゴールを設定する

具体的-測定可能-達成可能-タイムリーは、私たちが自分自身を包み込み、達成できる実証済みの公式です。 私たちが取り組むことができるとわかっている小さな目標から始めて、成功によって推進される他のいくつかの目標を設定する方がはるかに良いです。

意図的な行動を取る

私たちが取るべき行動や実行したい行動は、最終目標を念頭に置いてよく考えておく必要があります。 最終目標が何であるか、そしてそこに到達するためにどのような行動が必要かを知ってください。 計画、手順に従い、柔軟になり、報酬を獲得します。

自信と自尊心を育む

あなたの業績、業績、専門家としての評判を誇りに思ってください。 私たちは結果を出し、私たちが誰であり、何ができるかを人々に示すことによってそれを獲得します。 成功はチームスポーツであり、
謙虚さは、自信、プロ意識、明るい態度を築く上での大きな味方であり、資産です。 目標は、人々が信頼でき、一緒に働きたいと思う人を自分自身にすることです。

明確な目的意識を持っている

なぜ私たちが何をするのか、そしてなぜ私たちが自分の人生について決定を下すのかを知ることは、私たちの目的の感覚を認めることから来るべきです。 正確にはわからないかもしれませんが、私たちの「ガトメーター」は通常、私たちの本能的な感情を明らかにします。 「あなたの内臓を信頼してください」、それが正しいと感じるなら、それはおそらくそうです。 それが正しくないと感じた場合、それは通常そうではありません。