15 sposobów na budowanie odporności emocjonalnej w życiu i biznesie

Przedsiębiorcy, którzy znają i pożądają wartości „odporności emocjonalnej”, rozumieją, jak ważna jest ta jakość i podejście do długoterminowego sukcesu.

„Kiedy zostaniesz kopnięty w zęby i znienawidzony, kiedy jesteś finansowo do góry nogami, z plecami opartymi o ścianę, rób to, czego nikt się nie spodziewa. Wstań, walcz jak szalony, aby osiągnąć swoje cele, udowodnij, że wszyscy hejterzy się mylą i bądź odporny jak chwast.” Bedros Keuilian

Rozpoczęcie działalności i zostanie przedsiębiorcą to dwa z najtrudniejszych i najbardziej satysfakcjonujących doświadczeń, jakie możemy podjąć. Nie wszyscy są do tego przygotowani.

Odporność emocjonalna pochodzi z wiary i stosowania naszych umiejętności genetycznych oraz tych, które nabywamy z biegiem czasu. Dzięki holistycznemu podejściu możemy wzmocnić naszą odporność emocjonalną. Popraw swoje samopoczucie fizyczne, psychiczne, emocjonalne i duchowe. To wzmacnia naszą równowagę z perspektywą, pasją i celem we wszystkim, co robimy.

Naucz się żyć z przeciwnościami losu

Przeciwności losu są faktem. Po prostu nie byłoby sukcesu bez przeciwności losu. Jedno odróżnia drugie.

Odporność emocjonalna jest niewypowiedzianą cechą. Pozwala niektórym ludziom zostać powalonym przez życie i wrócić przynajmniej tak silni jak wcześniej. Nie pozwalają, by trudności lub porażka ich pokonały i wyczerpały ich determinację. Zamiast tego znajdują sposób, aby się podnieść i iść dalej. Jest to zdolność do szybkiego powrotu do zdrowia po trudnościach i wyzwaniach, które życie nieuchronnie stawia na ich drodze.

Jeśli zastanawiasz się, jak możesz ocenić i rozwinąć swoją odporność emocjonalną jako profesjonalista z małej firmy, rozważ wykonanie tej oceny gotowości emocjonalnej SBA lub testu osobowości. Pomogą ci one ocenić twoje warunki, cechy i umiejętności oraz sposób, w jaki dla ciebie pracują.

Istnieją inspirujące przykłady osób, które przetrwały i prosperowały.

Poznaj ocalałego

Poznaj „super ocaloną” Ashę Mevlanę, lat 38, która przeżyła raka piersi, a następnie podniosła skrzypce w następstwie diagnozy raka, czego nie robiła od wielu lat.

Zaczęła brać lekcje gry na skrzypcach, trenując pilnie przez wiele miesięcy i zaczęła grać na skrzypcach elektrycznych w kilku lokalnych zespołach rockowych. Pewnego dnia Mevlana odebrała skrzypce z warsztatu naprawczego, w którym sprzedawca wspomniał, że zna wokalistę Twisted Sister, który szukał skrzypka elektrycznego, który mógłby dołączyć do ich trasy. Wzięła udział w przesłuchaniu, a dwa miesiące później świętowała swoje 30. urodziny w trasie zespołu.

48-letni Casey Pieretti stracił nogę w wieku 19 lat, pchając samochód z luźnym akumulatorem po górskich drogach Sierra Nevadas. Prawie rok do dnia po wypadku założył protezę i przebiegł milę w siedem minut. Wkrótce ścigał się wyczynowo.

Wszyscy możemy zbudować większą odporność emocjonalną w naszym życiu dzięki zaangażowaniu, skupieniu i podejmowaniu działań, w które jeszcze nie wierzymy, ale które zadziałały dla innych.

Jak budować odporność emocjonalną

Oto 15 sposobów na budowanie odporności emocjonalnej w swoim życiu i biznesie.

Ćwicz samoopiekę i uważność

Tak oczywiste, jak to brzmi, jest tak często pomijane, jak to często bywa. Dbanie o siebie pozwala nam działać na szczycie naszej gry. Równowaga emocjonalna, zdrowe odżywianie, odpoczynek, ćwiczenia i nawodnienie mogą mieć ogromny wpływ na naszą postawę i energię. Uważność to podstawowa ludzka zdolność do bycia w pełni obecnym i świadomym tego, gdzie jesteśmy i co robimy, a nie bycia nadmiernie reaktywnym lub przytłoczonym tym, co dzieje się wokół nas.

Szukaj wzajemnych relacji

W naszych związkach musimy dawać i otrzymywać. Zabierają dużo energii emocjonalnej, a wzajemność zapewnia, że ​​zarówno uczestniczymy, jak i czerpiemy korzyści.

Ostrożnie radzić sobie z przeciwnościami losu

Przeciwności losu są ważną częścią życia. Chcemy, aby wszystko szło dobrze przez cały czas, ale po prostu nie dzieje się tak z powodu wielu okoliczności, na które nie mamy wpływu. Bądź gotowy do pomocy i uczestniczenia w niekorzystnych sytuacjach, rozważnie robiąc wszystko, co możesz, aby być częścią rozwiązania.

Bądź elastyczny, jakkolwiek możesz

Wszyscy jesteśmy nastawieni na nasze sposoby, ale elastyczność w większości ustawień jest najlepszym sposobem, aby działała nie tylko dla nas. Elastyczność to sport zespołowy, zwłaszcza jako solopreneur. Współpraca, uczciwość i bycie pomocnym sprzyjają elastyczności w relacjach.

Ustaw cele SMART

Konkretne-mierzalne-osiągalne-terminowe to sprawdzona formuła, którą możemy owinąć się i osiągnąć. O wiele lepiej jest zacząć od mniejszych celów, o których wiemy, że możemy je zrealizować, niż wyznaczać inne napędzane naszym sukcesem.

Podejmij celowe działania

Wszelkie działania, które musimy podjąć i chcemy podjąć, powinny być dobrze przemyślane pod kątem celu końcowego. Dowiedz się, jaki jest cel końcowy i jakie działania są niezbędne, aby Cię tam osiągnąć. Postępuj zgodnie z planem, krokami, bądź elastyczny i czerp korzyści.

Rozwijaj pewność siebie i poczucie własnej wartości

Bądź dumny ze swoich osiągnięć, osiągnięć i profesjonalnej reputacji. Zarabiamy na to dostarczając wyniki i pokazując ludziom, kim jesteśmy i co możemy zrobić. Sukces to sport zespołowy i
pokora jest wielkim sprzymierzeńcem i atutem w budowaniu pewności siebie, profesjonalizmu i optymistycznej postawy. Celem jest stać się kimś, na kogo ludzie mogą liczyć i dla którego chcą pracować.

Mieć jasne poczucie celu

Wiedza, dlaczego robimy to, co robimy i dlaczego podejmujemy decyzje dotyczące naszego życia, powinna pochodzić z uznania sensu naszego celu. Możemy nie wiedzieć dokładnie, ale nasz „gutometr” zwykle ujawnia nasze instynktowne uczucia. „Zaufaj swoim wnętrznościom”, jeśli wydaje się to właściwe, prawdopodobnie tak jest. Jeśli nie czujesz się dobrze, zwykle tak nie jest.