15 modi per costruire la resilienza emotiva nella tua vita e negli affari

Gli imprenditori che conoscono e bramano il valore della "resilienza emotiva" comprendono quanto questa qualità e questo atteggiamento siano essenziali per il successo a lungo termine.

“Quando vieni preso a calci nei denti e odiato, quando sei finanziariamente a testa in giù con le spalle al muro, fai ciò che nessuno si aspetta. Alzati, combatti come un matto per raggiungere i tuoi obiettivi, dimostra che tutti gli odiatori si sbagliano e sii resiliente come un'erbaccia". Bedros Keuilian

Avviare un'impresa e diventare imprenditore sono due delle esperienze più stimolanti e gratificanti che possiamo intraprendere. Non tutti sono tagliati per questo.

La resilienza emotiva deriva dal credere e dall'applicare le nostre capacità genetiche e quelle che acquisiamo nel tempo. Possiamo rafforzare la nostra resilienza emotiva attraverso un approccio olistico. Affina il tuo benessere fisico, mentale, emotivo e spirituale. Questo migliora il nostro equilibrio con prospettiva, passione e scopo in tutto ciò che facciamo.

Impara a convivere con le avversità

Le avversità sono un dato di fatto. Semplicemente non ci sarebbe successo senza avversità. Uno distingue l'altro.

La resilienza emotiva è una qualità ineffabile. Permette ad alcune persone di essere abbattute dalla vita e tornare forti almeno come prima. Non lasciano che le difficoltà o il fallimento li superino e prosciughino la loro determinazione. Invece, trovano un modo per alzarsi e andare avanti. È una capacità di riprendersi rapidamente dalle difficoltà e dalle sfide che la vita inevitabilmente porta sulla loro strada.

Se ti stai chiedendo come puoi valutare e sviluppare la tua resilienza emotiva come professionista di piccole imprese, allora prendi in considerazione l'idea di fare questa valutazione della prontezza emotiva SBA o test della personalità. Questi ti aiuteranno a valutare le tue condizioni, caratteristiche e abilità e come stanno lavorando per te.

Ci sono esempi stimolanti di persone che sono sopravvissute e prosperate.

Incontra un sopravvissuto

Incontra la "super sopravvissuta" Asha Mevlana, 38 anni sopravvissuta al cancro al seno, poi ha preso in mano il suo violino all'indomani della sua diagnosi di cancro, cosa che non faceva da molti anni.

Ha iniziato a prendere lezioni di violino, allenandosi diligentemente per molti mesi e ha iniziato a suonare il violino elettrico in alcuni gruppi rock locali. Un giorno Mevlana ha ritirato il suo violino da un'officina dove il negoziante ha detto di conoscere il cantante dei Twisted Sister, che stava cercando un violinista elettrico per unirsi al loro tour. Ha fatto un'audizione e due mesi dopo ha festeggiato il suo 30esimo compleanno sul tour bus della band.

Casey Pieretti, 48 anni, ha perso una gamba all'età di 19 anni, mentre spingeva un'auto con la batteria scarica lungo le strade di montagna della Sierra Nevada. Quasi un anno dopo il suo incidente, si è legato una protesi e ha corso per un miglio in sette minuti. Presto iniziò a correre in modo competitivo.

Tutti possiamo costruire una maggiore resilienza emotiva nelle nostre vite con impegno, concentrazione e intraprendere azioni in cui potremmo non credere ancora, ma che hanno funzionato per gli altri.

Come costruire la resilienza emotiva

Ecco 15 modi per costruire la resilienza emotiva nella tua vita e negli affari.

Pratica la cura di sé e la consapevolezza

Per quanto ovvio possa sembrare, è tanto trascurato quanto spesso può essere. Prenderci cura di noi stessi ci permette di operare al meglio del nostro gioco. L'equilibrio emotivo, un'alimentazione sana, il riposo, l'esercizio e l'idratazione possono influire notevolmente sul nostro atteggiamento e sulla nostra energia. La consapevolezza è la capacità umana di base di essere pienamente presenti e consapevoli di dove siamo e di cosa stiamo facendo, e di non essere eccessivamente reattivi o sopraffatti da ciò che sta accadendo intorno a noi.

Cerca le relazioni reciproche

Abbiamo bisogno di dare e ricevere nelle nostre relazioni. Prendono molta energia emotiva e la reciprocità assicura che stiamo partecipando contribuendo e beneficiando.

Gestisci le avversità con ponderatezza

Le avversità sono una parte importante della vita. Vogliamo che le cose vadano sempre bene, ma semplicemente non lo fanno a causa di molte circostanze al di fuori del nostro controllo. Sii pronto ad aiutare e a partecipare a situazioni avverse facendo premurosamente ciò che puoi fare per essere parte della soluzione.

Sii flessibile come puoi

Ognuno di noi ha le proprie abitudini, ma la flessibilità nella maggior parte delle impostazioni è il modo migliore per farlo funzionare non solo per noi stessi. La flessibilità è uno sport di squadra soprattutto da solista. La cooperazione, l'equità e l'aiuto favoriscono la flessibilità nelle relazioni.

Imposta obiettivi SMART

Specifico-misurabile-raggiungibile-tempestivo è una formula collaudata che possiamo avvolgere e realizzare. È molto meglio iniziare con obiettivi più piccoli che sappiamo di poter affrontare, quindi impostarne altri spinti dal nostro successo.

Intraprendi azioni mirate

Qualunque azione dobbiamo intraprendere e vogliamo intraprendere dovrebbe essere ben ponderata rispetto all'obiettivo finale in mente. Sapere qual è l'obiettivo finale e quali azioni sono necessarie per arrivarci. Segui il piano, i passaggi, sii flessibile e raccogli i frutti.

Sviluppare fiducia in se stessi e autostima

Sii orgoglioso dei tuoi risultati, risultati e reputazione professionale. Lo guadagniamo fornendo risultati e mostrando alle persone chi siamo e cosa possiamo fare. Il successo è uno sport di squadra e
l'umiltà è un grande alleato e una risorsa per costruire fiducia in se stessi, professionalità e un comportamento ottimista. L'obiettivo è diventare qualcuno su cui le persone possono contare e per cui vogliono lavorare.

Avere un chiaro senso dello scopo

Sapere perché facciamo quello che facciamo e perché prendiamo le decisioni sulla nostra vita dovrebbe derivare dal riconoscere il senso del nostro scopo. Potremmo non saperlo esattamente, ma il nostro "gutometro" di solito rivela i nostri sentimenti istintivi. "Fidati del tuo coraggio", se ti sembra giusto, probabilmente lo è. Se non si sente bene, di solito non lo è.