15 способов повысить эмоциональную устойчивость в жизни и бизнесе

Предприниматели, которые знают и ценят ценность «эмоциональной устойчивости», понимают, насколько важны это качество и отношение к долгосрочному успеху.

«Когда вас пинают по зубам и ненавидят, когда вы в финансовом отношении вверх ногами, прислонившись спиной к стене, делайте то, чего никто не ожидает. Восстанавливайтесь, сражайтесь как сумасшедшие, чтобы достичь своих целей, докажите, что все ненавистники ошибались, и будьте стойкими, как сорняк». Бедрос Кейлиан

Начать бизнес и стать предпринимателем — два самых сложных и полезных опыта, которые мы можем предпринять. Не все созданы для этого.

Эмоциональная устойчивость исходит из веры и применения наших генетических навыков и тех, которые мы приобретаем с течением времени. Мы можем укрепить нашу эмоциональную устойчивость с помощью целостного подхода. Улучшите свое физическое, умственное, эмоциональное и духовное благополучие. Это улучшает наш баланс с перспективой, страстью и целью во всем, что мы делаем.

Научитесь жить с невзгодами

Невзгоды — это правда жизни. Без невзгод просто не было бы успеха. Одно отличает другое.

Эмоциональная устойчивость — это невыразимое качество. Это позволяет некоторым людям быть сбитыми с ног жизнью и вернуться, по крайней мере, такими же сильными, как прежде. Они не позволяют трудностям или неудачам одолеть их и истощить их решимость. Вместо этого они находят способ подняться и продолжать идти. Это способность быстро восстанавливаться после трудностей и проблем, с которыми неизбежно сталкивается жизнь.

Если вам интересно, как вы можете оценить и развить свою эмоциональную устойчивость как профессионал малого бизнеса, подумайте о том, чтобы пройти эту оценку эмоциональной готовности SBA или личностный тест. Это поможет вам оценить ваши условия, характеристики и навыки, а также то, как они работают на вас.

Есть вдохновляющие примеры людей, которые выжили и преуспели.

Встретить выжившего

Познакомьтесь с «супервыжившей» Ашей Мевланой, 38 лет, которая пережила рак груди, а затем взяла в руки свою скрипку после того, как ей поставили диагноз «рак», чего она не делала много лет.

Она начала брать уроки игры на скрипке, много месяцев усердно тренировалась и начала играть на электроскрипке в нескольких местных рок-группах. Однажды Мевлана забрала свою скрипку из ремонтной мастерской, где владелец магазина упомянул, что знает солиста Twisted Sister, который искал электроскрипача, чтобы присоединиться к их турне. Она прошла прослушивание и два месяца спустя отпраздновала свое 30-летие в гастрольном автобусе группы.

48-летний Кейси Пьеретти потерял ногу в возрасте 19 лет, толкая автомобиль с разряженным аккумулятором по горным дорогам Сьерра-Невады. Почти через год после аварии он надел протез и пробежал милю за семь минут. Вскоре он участвовал в гонках.

Мы все можем повысить эмоциональную устойчивость в своей жизни, если будем привержены делу, сосредоточимся и примем меры, в которые, возможно, еще не верим, но которые сработали для других.

Как развить эмоциональную устойчивость

Вот 15 способов повысить эмоциональную устойчивость в жизни и бизнесе.

Практикуйте заботу о себе и внимательность

Как бы очевидно это ни звучало, на это часто не обращают внимания. Хорошая забота о себе позволяет нам работать на высоте. Эмоциональный баланс, здоровое питание, отдых, физические упражнения и питье могут сильно повлиять на наше отношение и энергию. Осознанность — это основная человеческая способность полностью присутствовать и осознавать, где мы находимся и что делаем, а не быть чрезмерно реактивным или подавленным тем, что происходит вокруг нас.

Ищите взаимные отношения

Нам нужно давать и получать в наших отношениях. Они отнимают много эмоциональной энергии, а взаимность гарантирует, что мы оба вносим свой вклад и получаем пользу.

Справляйтесь с невзгодами обдуманно

Невзгоды – важная часть жизни. Мы хотим, чтобы все всегда шло хорошо, но этого не происходит из-за многих обстоятельств, не зависящих от нас. Будьте готовы помочь и участвовать в неблагоприятных ситуациях, вдумчиво делая то, что вы можете сделать, чтобы стать частью решения.

Будьте гибкими, насколько это возможно

Мы все настроены по-своему, но гибкость в большинстве настроек — лучший способ заставить это работать не только на нас самих. Гибкость — это командный вид спорта, особенно в качестве индивидуального предпринимателя. Сотрудничество, справедливость и готовность помочь способствуют гибкости в отношениях.

Ставьте SMART-цели

Конкретно-измеримо-достижимо-своевременно — это проверенная формула, которую мы можем реализовать. Гораздо лучше начать с небольших целей, которые, как мы знаем, мы можем решить, а затем ставить другие, подталкиваемые нашим успехом.

Совершайте целенаправленные действия

Какие бы действия нам ни нужно было предпринять, и какие бы мы ни хотели предпринять, они должны быть хорошо продуманы с учетом конечной цели. Знайте, какова конечная цель и какие действия необходимы для ее достижения. Следуйте плану, шагам, будьте гибкими и пожинайте плоды.

Развивайте уверенность в себе и чувство собственного достоинства

Гордитесь своими достижениями, достижениями и профессиональной репутацией. Мы зарабатываем это, показывая результаты и показывая людям, кто мы и что мы можем сделать. Успех – это командный вид спорта и
смирение — великий союзник и актив в построении уверенности в себе, профессионализме и оптимистичном поведении. Цель состоит в том, чтобы сделать себя тем, на кого люди могут рассчитывать и с кем они хотят работать.

Имейте ясное представление о цели

Понимание того, почему мы делаем то, что делаем, и почему мы принимаем те решения, которые принимаем в отношении своей жизни, должно исходить из осознания нашей цели. Мы можем не знать точно, но наш «гутометр» обычно показывает наши инстинктивные чувства. «Доверяйте своей интуиции», если вам кажется, что так оно и есть. Если это кажется неправильным, обычно это не так.