삶과 비즈니스에서 정서적 회복력을 구축하는 15가지 방법

"감정적 회복탄력성"의 가치를 알고 탐내는 기업가는 이러한 자질과 태도가 장기적 성공에 얼마나 필수적인지 이해합니다.

“발로 차고 미움을 받을 때, 재정적으로 거꾸로 벽에 등을 기대고 있을 때 아무도 기대하지 않는 일을 하십시오. 일어나서 미친 듯이 싸워서 목표를 달성하고, 모든 증오자가 틀렸다는 것을 증명하고, 잡초처럼 회복력을 발휘하십시오.” 베드로스 큐일리안

사업을 시작하고 기업가가 되는 것은 우리가 수행할 수 있는 가장 도전적이고 보람 있는 두 가지 경험입니다. 모든 사람이 이에 해당하는 것은 아닙니다.

정서적 회복력은 유전적 기술과 시간이 지남에 따라 습득한 기술을 믿고 적용하는 데서 비롯됩니다. 우리는 전체론적 접근을 통해 정서적 회복력을 강화할 수 있습니다. 육체적, 정신적, 정서적, 영적 웰빙을 개선하십시오. 이것은 우리가 하는 모든 일에서 관점, 열정 및 목적과의 균형을 향상시킵니다.

역경과 함께 사는 법을 배우십시오

역경은 삶의 사실입니다. 역경 없이는 성공도 없을 것입니다. 하나는 다른 하나를 구별합니다.

정서적 회복력은 형언할 수 없는 자질입니다. 그것은 일부 사람들이 인생을 무너뜨리고 적어도 이전만큼 강하게 돌아올 수 있도록 합니다. 그들은 어려움이나 실패가 그들을 극복하고 결의를 고갈시키도록 내버려 두지 않습니다. 대신, 그들은 일어서고 계속 나아갈 방법을 찾습니다. 인생에 필연적으로 닥쳐오는 어려움과 도전에서 빠르게 회복하는 능력입니다.

중소기업 전문가로서 감정적 회복력을 어떻게 평가하고 개발할 수 있는지 궁금하다면 이 SBA 감정 준비 평가 또는 성격 테스트를 고려해 보십시오. 이것들은 귀하의 조건, 특성 및 기술과 그것이 귀하에게 어떻게 작용하는지 평가하는 데 도움이 될 것입니다.

살아남고 번성한 사람들의 영감을 주는 예가 있습니다.

생존자를 만나다

유방암에서 살아남은 38세의 "수퍼 생존자" Asha Mevlana를 만나보십시오. 그녀는 암 진단을 받은 후 몇 년 동안 하지 않은 바이올린을 들었습니다.

그녀는 바이올린 레슨을 받기 시작했고 여러 달 동안 열심히 훈련했으며 몇몇 지역 록 밴드에서 전자 바이올린을 연주하기 시작했습니다. 어느 날 Mevlana는 수리점에서 그녀의 바이올린을 집어 들었습니다. 가게 주인은 투어에 참여할 전자 바이올리니스트를 찾고 있던 Twisted Sister의 리드 싱어를 알고 있다고 말했습니다. 그녀는 오디션을 보았고 두 달 후 밴드의 투어 버스에서 30번째 생일을 축하했습니다.

48세의 케이시 피에레티(Casey Pieretti)는 19세에 시에라 네바다 산맥의 산악 도로에서 배터리가 느슨한 차를 밀다가 다리를 잃었습니다. 사고가 난 지 거의 1년이 지난 후 그는 의수를 착용하고 1마일을 7분 만에 달렸습니다. 그는 곧 경쟁적으로 경주하고 있었습니다.

우리 모두는 헌신, 집중, 우리가 아직 믿지 않을 수 있지만 다른 사람들에게는 효과가 있었던 행동을 취함으로써 삶에서 더 많은 정서적 회복력을 구축할 수 있습니다.

정서적 회복력을 구축하는 방법

여기 당신의 삶과 비즈니스에서 정서적 회복력을 구축하는 15가지 방법이 있습니다.

자기 관리와 마음챙김 연습

이것이 당연한 것처럼 들리지만 종종 간과되는 것입니다. 우리 자신을 잘 돌보면 최고의 게임을 운영할 수 있습니다. 정서적 균형, 건강한 식사, 휴식, 운동 및 수분 공급은 우리의 태도와 에너지에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 마음챙김은 우리가 어디에 있고 무엇을 하고 있는지 완전히 존재하고 인식하고 주변에서 일어나는 일에 지나치게 반응하거나 압도되지 않는 기본적인 인간의 능력입니다.

상호 관계를 찾으십시오

우리는 관계에서 주고 받아야 합니다. 그들은 많은 감정적 에너지를 필요로 하며 상호주의는 우리가 참여하고 기여하고 혜택을 받을 수 있도록 합니다.

역경을 사려 깊게 다루십시오

역경은 삶의 중요한 부분입니다. 우리는 모든 일이 잘 되기를 바라지만 우리가 통제할 수 없는 많은 상황으로 인해 그렇지 못합니다. 해결책의 일부가 되기 위해 할 수 있는 일을 신중하게 수행하여 불리한 상황에 도움을 주고 이에 참여할 준비를 하십시오.

최대한 유연하게

우리는 모두 각자의 방식으로 설정되어 있지만 대부분의 설정에서 유연성은 우리 자신만을 위한 것이 아니라 작동하도록 하는 가장 좋은 방법입니다. 유연성은 특히 1인 기업가로서 팀 스포츠입니다. 협력, 공정성 및 도움이 되는 것은 관계의 유연성을 촉진합니다.

스마트 목표 설정

Specific-Measurable-Achievable-Timely는 우리가 스스로를 감싸고 달성할 수 있는 입증된 공식입니다. 우리가 해결할 수 있다고 알고 있는 더 작은 목표부터 시작한 다음 우리의 성공으로 추진되는 다른 목표를 설정하는 것이 훨씬 낫습니다.

목적이 있는 조치를 취하십시오

우리가 취해야 하고 취하고자 하는 행동은 무엇이든 최종 목표와 관련하여 잘 생각해야 합니다. 최종 목표가 무엇이며 거기에 도달하기 위해 필요한 조치를 파악하십시오. 계획과 단계를 따르고 유연하게 대처하여 보상을 받으세요.

자신감과 자존감을 키우십시오

당신의 성취, 성취 및 직업적 명성을 자랑스러워하십시오. 우리는 결과를 제공하고 사람들에게 우리가 누구이며 무엇을 할 수 있는지 보여줌으로써 수익을 얻습니다. 성공은 팀 스포츠이며
겸손은 자신감, 전문성 및 낙관적인 태도를 구축하는 데 있어 훌륭한 동맹이자 자산입니다. 목표는 사람들이 의지할 수 있고 함께 일하고 싶은 사람이 되는 것입니다.

명확한 목적 의식을 가져라

우리가 하는 일을 하는 이유와 삶에 대한 결정을 내리는 이유를 아는 것은 목적 의식을 인정하는 데서 비롯되어야 합니다. 정확히 알 수는 없지만 "gutometer"는 일반적으로 본능적 감정을 나타냅니다. "당신의 직감을 믿으세요", 그것이 옳다고 느껴진다면 아마도 그럴 것입니다. 기분이 좋지 않으면 대개 그렇지 않습니다.