20 โต๊ะยืนที่ดีที่สุด

ในขณะที่ใช้โต๊ะยืนเป็นสิ่งสำคัญในการเปลี่ยนตำแหน่งอย่างสม่ำเสมอ การเปลี่ยนแปลงจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม การยืนนานๆ อาจทำให้เครียดและส่งผลเสียต่อร่างกายได้

ApexDesk ​​Elite

โต๊ะ ApexDesk ​​Elite มีท็อปไม้แผ่นใยไม้อัดความหนาแน่นปานกลาง (MDF) ที่ทนทานพร้อมพื้นผิวด้านเรียบ ทำให้ดูแลรักษาง่าย โต๊ะยืนไฟฟ้านี้มีระบบยกมอเตอร์คู่ที่สามารถยกได้ระหว่างช่วงความสูง 29 ถึง 48 นิ้ว เดสก์ท็อปขนาด 60 x 33 นิ้วมีพื้นที่เพียงพอสำหรับจอภาพ แป้นพิมพ์ เมาส์ และรายการอื่นๆ นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับตัวควบคุมแบบตั้งโปรแกรมได้ 6 ปุ่มและการตั้งค่าล่วงหน้าสี่แบบที่ปรับแต่งได้สำหรับความสูงของโต๊ะทำงานที่ต้องการ โต๊ะยืนไฟฟ้า ApexDesk ​​มีน้ำหนัก 225 ปอนด์ เฟอร์นิเจอร์สำนักงานนี้ขายปลีกในราคา $ 628.99

โต๊ะยืนไฟฟ้า Vari

โต๊ะยืนไฟฟ้า Vari Electric มาพร้อมการจัดการสายเคเบิลในตัวและประกอบง่ายที่สุดสำหรับโต๊ะทำงานใดๆ ท็อปไม้เคลือบลามิเนตที่ทนทานให้พื้นที่เพียงพอสำหรับจอภาพหลายจอ แล็ปท็อป และห้องว่าง คุณสมบัติเพิ่มเติมรวมถึงช่วงการปรับขนาดใหญ่ที่จะพอดีกับผู้ใช้ส่วนใหญ่ ขนาดกว้างขวาง 60″ x 30”; ถาดจัดการสายเคเบิล การตั้งค่าหน่วยความจำที่ตั้งโปรแกรมได้สามแบบ และสามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 250 ปอนด์

UNICOO – ข้อเหวี่ยงปรับความสูงได้

UNICOO ใช้ขาจานเพื่อปรับความสูงจาก 29.5 เป็น 45.2 นิ้ว มีตัวเลือกนั่งและยืนขณะทำงานได้อย่างง่ายดาย ท็อปไม้และโครงโลหะของโต๊ะนี้สามารถปรับได้ด้วยขาจานแบบดึงออกทางด้านซ้ายหรือด้านขวา ท็อปท็อปทำจากไม้ MDF เคลือบลามิเนตกันรอยขีดข่วน ขนาด 23.6x47.3 นิ้ว

VARIDESK

โต๊ะยืนปรับระดับ Varidesk ทำจากไม้รีเคลม มาพร้อมกับการตั้งค่าหน่วยความจำแบบสามปุ่มที่ปรับความสูงด้วยมอเตอร์ที่เงียบและทรงพลัง โต๊ะไฟฟ้าแบบตั้งพื้นขายที่ราคา 695 ดอลลาร์สหรัฐฯ สามารถใส่แล็ปท็อป คีย์บอร์ด และเมาส์ได้ ทำให้คุณมีพื้นที่เพียงพอสำหรับใส่เอกสารอื่นๆ ที่อาจจำเป็นต้องใช้ MDF สำหรับงานหนักและโครงเหล็กช่วยให้โต๊ะนี้ทนทาน

จาร์วิส แบมบู

JarvisBamboo เป็นโต๊ะยืนไฟฟ้าแบบใช้มอเตอร์ที่บริษัทกล่าวว่าเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ช่วงความสูงสามารถปรับได้ทุกที่ระหว่าง 26.5 ถึง 45.75 นิ้ว ท็อปโต๊ะทำจากไม้ไผ่และเคลือบด้วยโพลียูรีเทนที่ทนทาน โต๊ะที่ทนทานนี้เคลื่อนเข้าสู่ตำแหน่งได้อย่างราบรื่นมากด้วยการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยโดยใช้แผงควบคุม เครื่องแสดงผลแบบดิจิตอลมีตัวเลือกการปรับแต่ง 4 แบบและมีตัวแสดงความสูงเพื่อการปรับที่ง่ายและรวดเร็ว

ตัวแปลงโต๊ะทำงานที่ดีที่สุด

โต๊ะคอนเวอร์เตอร์วางอยู่บนโต๊ะทำงานของคุณ และยกเวิร์กสเตชันของคุณขึ้นและลง เพื่อให้คุณสามารถนั่งหรือยืนได้ในขณะทำงาน โดยปกติแล้วจะมีพื้นผิวเดสก์ท็อปพร้อมถาดแป้นพิมพ์แยกต่างหาก มีให้เลือกหลายขนาด การออกแบบ และงบประมาณ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยสร้างเวิร์กสเตชันที่มีประสิทธิภาพ และถือเป็นทางเลือกแทนโต๊ะยืนแบบปรับระดับความสูงได้ และมักเป็นโซลูชั่นที่ตอบโจทย์ทุกด้านได้ดีที่สุด

โต๊ะตัวแปลงมีสามประเภท: ไม่ใช่ไฟฟ้า แบบไฟฟ้าและแบบตายตัว แบบไม่ใช้ไฟฟ้าเป็นประเภททั่วไปของตัวแปลงตั้งโต๊ะแบบตั้งพื้น พวกเขาจะยกและลดระดับด้วยตนเอง ข้อได้เปรียบหลักของตัวแปลงเหล่านี้คือต้นทุนที่ค่อนข้างต่ำและติดตั้งง่าย ส่วนใหญ่ต้องการการประกอบเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

โต๊ะแปลงไฟฟ้ามาพร้อมการปรับความสูงอัตโนมัติ พวกเขามีความได้เปรียบเหนือโต๊ะทำงานที่ดำเนินการด้วยตนเองในแง่ของความเร็ว ความสะดวกและประสิทธิภาพ แต่ค่อนข้างแพง สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดโต๊ะตัวแปลงคงที่ไม่สามารถปรับได้ ออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนพื้นที่ทำงานจากนั่งเป็นยืน แต่ไม่อนุญาตให้คุณเดินไปมาอย่างง่ายดาย สิ่งเหล่านี้มักมีราคาไม่แพงเนื่องจากความเรียบง่ายสัมพัทธ์

มีข้อดีหลายประการในการรับตัวแปลงตั้งโต๊ะแบบตั้งโต๊ะเพื่อทดแทนโต๊ะทำงานแบบตั้งโต๊ะแบบเต็ม เนื่องจากส่วนใหญ่จะประกอบไว้ล่วงหน้า พวกเขาพร้อมที่จะออกจากกล่องทันที และคุณไม่จำเป็นต้องไปรื้อค้นในกล่องเครื่องมือของคุณเพื่อประกอบเข้าด้วยกัน ข้อได้เปรียบที่ชัดเจนอีกประการหนึ่งคือ คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดเวิร์กสเตชันเก่าของคุณ เนื่องจากตัวแปลงได้รับการติดตั้งไว้บนโต๊ะที่คุณมีอยู่ คุณจึงสามารถรักษาตารางที่เชื่อถือได้ไว้ได้ สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดคือคุณสมบัติการพกพาของตัวแปลง สิ่งนี้มีประโยชน์หากคุณต้องเดินทางเป็นประจำ แม้แต่ที่สำนักงานหรือที่บ้าน ผู้แปรรูปยังอนุญาตให้คุณเปลี่ยนสถานที่ได้เป็นครั้งคราว ไม่ว่าจะเป็นเคาน์เตอร์ในครัวหรือโต๊ะรับประทานอาหาร คอนเวอร์เตอร์ช่วยให้เปลี่ยนเข้าสู่โหมดการทำงานได้อย่างรวดเร็ว

หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะก้าวไปสู่คอนเวอร์เตอร์ มีหลายทางเลือก สิ่งสำคัญคือคุณต้องหาข้อมูลก่อนซื้อ มิฉะนั้นคุณอาจได้โมเดลที่ไม่ตรงกับความต้องการของคุณ

Stand Steady X-Elite Pro Standing Desk Converter

Stand Steady X Elite Pro Standing Desk ปรับได้ที่ 16” โดยมีความสูงต่ำสุด 2.5” การออกแบบที่เรียบง่ายไม่กินพื้นที่บนโต๊ะของคุณมากเกินไป ดังนั้นคุณจึงมีที่ว่างสำหรับวางสิ่งของอื่นๆ ไว้บนโต๊ะทำงานของคุณ การออกแบบแพลตฟอร์มเดียวทำให้ X-Elite Pro เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการใช้งานที่หลากหลาย คุณสามารถใช้กับจอภาพมาตรฐานและการตั้งค่าแป้นพิมพ์ ตัวแปลงโต๊ะทำงานนี้ทำด้วยพาร์ติเคิลบอร์ดเคลือบลามิเนตที่ทนทาน

VIVO ตัวแปลงโต๊ะยืนขนาด 32 นิ้ว สีดำ ปรับความสูงได้

โต๊ะยืนแบบปรับได้ VIVO Black Height มีขนาด 36 x 22 นิ้วเพื่อให้พอดีกับจอภาพสองจอ ระบบสองชั้นช่วยให้คุณปรับระดับถาดได้ถึงแปดระดับ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกการปรับแต่งที่ซึ่งตัวยึดจอภาพคู่สามารถเอียงได้ 80° ถึง 90° หมุนได้ 360° และหมุนได้ 360° โต๊ะโลหะนี้ขายปลีกในราคา 169.95 ดอลลาร์ และมาพร้อมกับถาดใส่แป้นพิมพ์แยกต่างหากและถอดออกได้ ซึ่งช่วยให้เวิร์กสเตชันของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

Ergotron 33-349-200 WorkFit-S Dual พร้อมพื้นผิวการทำงาน

Ergotron 33-349-200 ช่วยให้คุณนั่งหรือยืนได้ในขณะทำงาน โต๊ะนี้ทำจากไม้และโลหะทำให้ผู้ใช้สามารถใช้จอแสดงผลสองจอได้ ขาตั้งพอดีกับหน้าจอ 13” ถึง 27” ที่มีน้ำหนักมากถึง 22 ปอนด์ ติดตั้งง่ายและติดกับด้านหน้าเดสก์ท็อปได้ง่าย และช่วยให้คุณแปลงเวิร์กสเตชันของคุณเป็นโต๊ะแบบปรับได้ เวิร์กสเตชันนี้มีตัวเลือกการปรับแต่งมากกว่า 30 แบบ

Defy Desk ตัวแปลงโต๊ะยืนแบบปรับได้

Defy Desk Adjustable Standing Desk Converter มีขนาดเดสก์ท็อปกว้าง 36 นิ้ว มีพื้นที่เพียงพอสำหรับการติดตั้งสองจอภาพ พร้อมด้วยคีย์บอร์ดโลหะขนาดใหญ่ในตัวและขาตั้งแท็บเล็ต ช่วยให้คุณจัดเก็บอุปกรณ์และเครื่องเขียนได้ หน่วยนี้มาพร้อมกับการตั้งค่าความสูงที่ไม่ซ้ำกันมากกว่า 200 แบบโดยใช้กลไกสปริงของแก๊ส มีการตั้งค่าความสูงสูงสุด 19.75” ให้ตัวเลือกแบบนั่ง-สแตนด์อย่างไม่มีสะดุด

Seville Classics airLIFT แท่นปรับความสูงได้ Stand Up Desk Converter/Riser

Seville Classics airLIFT ขาตั้งแบบปรับความสูงได้ โต๊ะปรับระดับ/ขาตั้งบนสุดได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับการตั้งค่าจอภาพเดี่ยว จอภาพคู่ และแล็ปท็อป + จอภาพได้อย่างง่ายดาย ขาตั้งโลหะในตัวช่วยให้ผู้ใช้ตั้งแผ่นจดบันทึก คอมพิวเตอร์แท็บเล็ต และสมาร์ทโฟนเพื่อดูและใช้งานขณะทำงาน มาพร้อมถาดใส่คีย์บอร์ดแบบถอดได้ ออกแบบให้โค้งรับกับสรีระเพื่อความสบายสูงสุด การปรับแนวตั้งแบบใช้ลมในแนวตั้งเปลี่ยนจาก 5.9 นิ้วเป็น 19.7 นิ้ว และสูงกว่าโต๊ะยืนทั่วไป ฐานและโครงเหล็กรองรับน้ำหนักได้มากถึง 33 ปอนด์

RIF6 ตัวแปลงโต๊ะยืนปรับความสูงได้

RIF6 Adjustable Height Standing Desk Converter ภูมิใจนำเสนอโครงเหล็กที่ทนทานพร้อมการออกแบบรูปตัว X ไรเซอร์นี้ครอบคลุมช่วงความสูงที่ปรับได้ตั้งแต่ 4” ถึง 16” ในขณะที่ขนาดเดสก์ท็อป 32” x 20” นั้นค่อนข้างมาตรฐานสำหรับตัวแปลงตั้งโต๊ะแบบยืน สามารถรองรับน้ำหนักได้ถึง 30 ปอนด์ เดสก์ท็อปมีที่วางแท็บเล็ตในตัวและมีรูปร่างที่ทำให้มีที่ว่างสำหรับถาดแป้นพิมพ์ในตัว ท็อปคอนเวอร์เตอร์นี้ทำมาจากพลาสติก พาร์ติเคิลบอร์ด และเมลามีน

โต๊ะยืนดีสำหรับคุณหรือไม่?

ไม่ว่าโต๊ะยืนจะเป็นของคุณหรือเปล่า ขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดการเพื่อปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงอย่างไร มีการศึกษาที่ยกย่องโต๊ะยืนที่อ้างว่ามีผลผลิตเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การศึกษาเหล่านี้ไม่สนับสนุนให้ยืนทั้งวันและทำงานที่โต๊ะทำงานของคุณ แต่พวกเขาพบว่าพนักงานที่มีความสามารถในการยกหรือลดโต๊ะได้ตามต้องการตลอดทั้งวันมีประสิทธิผลมากกว่าพนักงานที่มีโต๊ะทำงานแบบเดิมเพียง 46%

เช่นเดียวกับการพัฒนาใด ๆ ก็มีข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่พบว่ามีผลเสียต่อสุขภาพอย่างเฉียบพลันในช่วงสองชั่วโมงของการยืนเป็นเวลานาน ประสบการณ์ดังกล่าวรวมถึงความรู้สึกไม่สบายที่เพิ่มขึ้นที่หลังส่วนล่าง แขนขาตอนล่างและแขนขาตอนบน (ในองศาที่แตกต่างกัน) และการบวมของแขนขาส่วนล่าง

คำหลักจากสองตำแหน่งนี้คือ 'สลับกัน' และการมีตัวเลือกให้ยืนเป็นครั้งคราวทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก ผลการวิจัยอื่นๆ ได้แก่ ผู้ที่มีตัวเลือกในการยืนและทำงานที่โต๊ะทำงาน รู้สึกไม่สบายตัวน้อยลงภายในหกเดือน คุณจะต้องตัดสินใจด้วยตัวเองก่อนว่าคุณต้องการโต๊ะยืนหรือไม่ และคุณจะใช้งานมันอย่างไรก่อนที่คุณจะจ่ายเงินซื้อโต๊ะใหม่

ฉันควรซื้อโต๊ะยืนแบบใด

โต๊ะยืนแบบปรับได้จำนวนมากที่มีอยู่อาจดูท้าทายสำหรับผู้ที่ต้องการลงทุน เมื่อซื้อโต๊ะประเภทนี้ คุณควรจำไว้ว่าเป้าหมายหลักของคุณคือการได้โต๊ะที่ดีที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนท่าทางได้บ่อยๆ และทำงานได้อย่างสบายใจ เวิร์กสเตชันแบบปรับได้ที่ช่วยให้คุณทำงานได้อย่างสะดวกสบายโดยไม่ขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมควรเป็นเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น SmartDesk Premium เสนอตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งที่บ้านและที่ทำงาน หากคุณอยู่บนรั้ว คุณอาจพิจารณาใช้โต๊ะแบบนั่งและยืนเพื่อสลับกันโดยการนั่งและยืนขณะทำงาน

ราคามีโต๊ะยืนที่ขายภายใต้ $ 500 นี่เป็นการเริ่มต้นที่ดีหากคุณมีงบจำกัด ผู้ที่อยู่ระหว่าง 500 ถึง 800 เหรียญมีความคุ้มค่า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคุณสมบัติและข้อมูลจำเพาะโดยไม่มีค่าใช้จ่ายมากเท่ากับโต๊ะทำงานระดับพรีเมียมที่มีราคาสูงถึง 1,000 ดอลลาร์ แม้ว่าจะมีราคาแพง แต่โต๊ะทำงานแบบยืนที่มีราคาเกิน 1,000 ดอลลาร์ก็ให้เสียงระฆังและนกหวีดทั้งหมดที่ผลิตภัณฑ์ระดับไฮเอนด์มีให้ มาพร้อมกับคุณสมบัติและตัวเลือกที่สามารถรองรับความต้องการได้มากที่สุดในหมู่พวกเรา พวกเขามีความคล่องตัวในแง่ของช่วงของโต๊ะปรับความสูงได้ แผงควบคุมที่ได้รับการปรับปรุง คุณลักษณะด้านความปลอดภัยที่ดีขึ้น และการรับประกันที่ยาวนานขึ้นเพื่อทำให้ข้อตกลงนี้หวานชื่นขึ้น

ขอแนะนำให้ปรับโต๊ะยืนของคุณ โดยสามารถปรับความสูงของโต๊ะได้ตามขนาดร่างกายและงานเฉพาะหน้า ความสามารถในการปรับความสูงช่วยให้คุณมีโอกาสทำงานในตำแหน่งของร่างกายที่สมดุล หากไม่สามารถปรับเปลี่ยนเวิร์กสเตชันได้ คุณควรมองหาแพลตฟอร์มเพื่อยกระดับตัวเองหรือใช้แท่นวางบนเวิร์กสเตชันหากคุณสูงกว่า

โต๊ะทำงานแบบตั้งพื้นเหล่านี้ไม่เพียงแต่ใช้งานได้ดีที่สุดเท่านั้น แต่ยังให้ความสวยงามอีกด้วย พื้นโต๊ะหนาขึ้นพร้อมการตกแต่งที่สวยงามมีอยู่มากมายในพื้นที่นี้ และคุณยังสามารถหาท็อปไม้เนื้อแข็งและไม้ไผ่ได้ที่นี่ แน่นอน แม้กระทั่งในหมู่โต๊ะทำงานระดับสูง ก็มีคุณภาพและราคาที่หลากหลาย แต่จงระวัง ราคาสูงและคุณภาพสูงไม่ได้มาคู่กันเสมอไป

โดยไม่คำนึงถึงวัตถุประสงค์ของคุณ ความสูงของโต๊ะควรจะปรับได้เพื่อให้คุณสลับตำแหน่งของคุณในระหว่างช่วงเต็มของกิจวัตรการทำงานของคุณ คุณอาจเลือกตำแหน่งที่แตกต่างกันสำหรับการพิมพ์ การรับสาย การอ่าน และการมีตัวเลือกในการปรับความสูงของโต๊ะจะต้องเป็นปัจจัยหนึ่ง สิ่งที่ต้องพิจารณาอีกประการหนึ่งคือ คุณจะต้องมีโต๊ะใหม่หรือยูนิตที่วางอยู่บนโต๊ะทำงานของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญหากคุณไม่มีที่ว่างเพียงพอสำหรับเฟอร์นิเจอร์เพิ่มเติมในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ หากคุณกำลังจัดการกับพื้นที่ขนาดเล็ก ยูนิตที่วางอยู่บนโต๊ะทำงานจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ นอกจากฟังก์ชั่นการใช้งานแล้ว คุณยังต้องคำนึงถึงความสวยงามด้วย

คุณจะต้องคำนึงถึงความจุน้ำหนักของโต๊ะด้วย หากคุณมีแนวโน้มที่จะทำงานหลายอย่างพร้อมกันและใช้จอภาพหลายจอ โต๊ะทำงานที่ทนทานพร้อมคุณสมบัติต่างๆ เช่น ชั้นวาง และพื้นผิวแป้นพิมพ์เฉพาะอาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหา

เมื่อคุณระบุรายละเอียดเกี่ยวกับโต๊ะยืนของคุณแล้ว ให้มองหาซัพพลายเออร์ที่ให้การรับประกันที่ดี คุณลักษณะที่สอดคล้องกับความต้องการของคุณและไม่ทำลายธนาคาร

นานแค่ไหนที่คุณควรยืนด้วยโต๊ะยืน?

ดังนั้น หากคุณตัดสินใจที่จะลงทุนในโต๊ะยืน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรพยายามยืนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อวันในตอนแรก และค่อยๆ สร้างนิสัยให้ลุกขึ้นยืนเป็นเวลา 4 ชั่วโมงต่อวันอย่างเหมาะสมที่สุด คุณไม่ควรตั้งสมมติฐานว่าคุณควรยืนตลอดเวลาและนิ่งสนิทและตรงไปที่เวิร์กสเตชันแบบยืน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อและปวดหลังและอาการบาดเจ็บอื่นๆ โต๊ะยืนได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณเปลี่ยนตารางการนั่งและยืนได้

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำว่าคุณจะต้องนั่ง ยืน และเดินไปมาในที่ทำงาน เพื่อให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาแนะนำให้ลองใช้ตารางเวลา 50:25:25 หรือ 60:30:10 กับระบอบการทำงานของคุณ โดย 50% ของเวลาที่ทุ่มเทให้กับการนั่งทำงาน 25% ในการยืนขณะทำงานและ 25% เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันในระหว่างวันทำงานของคุณ คนอื่น ๆ ยังแนะนำสถานการณ์ 60:30 น.: 10 เช่นกัน

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ายังมีความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นอีกด้วย ตัวอย่างเช่น อาการปวดหลังจากการยืนสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงการเปลี่ยนภาพระยะแรก เพื่อช่วยแก้ไขปัญหานี้ ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายหลักเพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย

ท่าออกกำลังกายหลักที่ใช้เพื่อลดอาการปวดหลังส่วนล่างที่เกิดจากการยืน ได้แก่ การยืดแขนและขาขณะทำสี่ขา (บนมือและเข่า) ไม้กระดานและไม้กระดานย้อนกลับ และไม้กระดานด้านข้างด้วยน้ำหนักที่รองรับด้วยเท้าและปลายแขน

ฉันควรยืนที่โต๊ะยืนอย่างไร?

พวกเราหลายคนใช้เวลาทั้งวันเอนกายพิงโต๊ะและเอนหลังเพื่อค้นหาท่านั่งที่สบาย วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาแนวกระดูกสันหลังและท่าทางตามธรรมชาติของคุณคือการหาสมดุลระหว่างท่านั่งและท่ายืนตลอดทั้งวัน

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากโต๊ะยืนของคุณ การปรับแต่งพื้นที่ทำงานของคุณให้เหมาะกับความต้องการของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ ความสูงในอุดมคติสำหรับโต๊ะทำงานของคุณจะแตกต่างจากคนอื่นๆ

ก่อนอื่นให้ปรับโต๊ะของคุณโดยคำนึงถึงความสูงของข้อศอกเสมอ งอข้อศอกทำมุม 90 องศา โดยให้คอเป็นกลางและข้อมือตั้งตรงไปข้างหน้า ยกหรือลดโต๊ะเพื่อให้ปลายแขนขนานกับโต๊ะ คุณควรสังเกตว่ามือของคุณควรลอยเหนือแป้นพิมพ์ด้วยข้อมือที่เหยียดตรงและผ่อนคลาย เป็นสิ่งสำคัญที่ข้อมือของคุณต้องไม่เอียงหรือหย่อน หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจเสี่ยงที่จะเป็นโรค carpal tunnel syndrome ซึ่งทำให้เกิดอาการเจ็บ ชา ชา และอ่อนแรงที่มือและข้อมือ

หลักการพื้นฐานคือการรู้สึกสบายใจที่สถานีงานของคุณ คุณจะต้องเปลี่ยนตำแหน่งการทำงานบ่อยๆ เพื่อไม่ให้อยู่ในตำแหน่งเป็นเวลานาน และเสี่ยงต่อความเหนื่อยล้าและความเครียดในร่างกาย หลีกเลี่ยงการโค้งงอ การยืด และการบิดตัวอย่างรุนแรง นอกจากนี้ อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนและออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง

สิ่งสำคัญที่สุดคือจำไว้เสมอว่าให้คอของคุณสูงและไหล่ของคุณผ่อนคลาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเข่าของคุณงอเล็กน้อยในขณะที่คุณยืน เพื่อไม่ให้เข่ายาวเกินไปหรือล็อคข้อต่อของคุณ

สรุปแล้ว

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าโต๊ะยืนที่ดีที่สุดคือโต๊ะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ รายชื่อโต๊ะยืนที่ดีที่สุดนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณได้ทราบว่ามีสินค้าอะไรบ้างในตลาดซื้อขายบ้าง เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูล

มีตัวเลือกมากมาย ดังนั้นใช้เวลาของคุณแล้วถามเพื่อนและครอบครัวของคุณก่อนตัดสินใจซื้อ ท้ายที่สุดนี่คือเฟอร์นิเจอร์สำนักงานที่คุณจะได้เห็นตลอดเวลาและใช้บ่อย

ประหยัดเงินค่าขนส่งสำหรับการซื้อใน Amazon ของคุณ นอกจากนี้ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับชื่อเรื่องนับพันจากไลบรารีวิดีโอของ Amazons ด้วยการเป็นสมาชิก Amazon Prime เรียนรู้เพิ่มเติมและลงทะเบียนเพื่อทดลองใช้ฟรีวันนี้

ภาพ: amazon.com