กลัวน้อยลง ทำมากขึ้น — กับ Michelle Poler

นี่คือบันทึกย่อและภาพร่างในบล็อกที่แสดงสดจากเซสชัน Bazaarvoice Summit จัดส่งโดย Michelle Poler ผู้เขียนและผู้ร่วมก่อตั้ง Hello Fears เมื่อวันที่ 6 เมษายน 2022

ถึงเวลาไม่สบาย ความทรงจำแรกสุดของคุณเกี่ยวกับความกลัวคืออะไร? คุณกลัวอะไรในวัยเด็ก? คุณจำความกลัวที่ทำให้คุณตื่นกลางดึกได้ไหม?

มิเชลกลัวการเป็นสาวดอกไม้ในงานแต่งงาน เธอกลัวที่จะเดินคนเดียวและไม่สามารถหาแม่ของเธอได้ มีเหตุผลลึกซึ้งกว่านั้น เมื่ออายุได้ 7 ขวบ พ่อแม่ของเธอรู้ว่าความเขินอายของเธออาจไม่ได้เกิดจากอารมณ์ แต่เป็นผลมาจากสายตาสั้น เขตสบายของเธอคือระยะที่จำกัดที่เธอมองเห็น

เราทุกคนต่างมี Comfort Zone ของตัวเอง ซึ่งทั้งหมดนั้นแตกต่างกัน แต่ก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้ทุกวัน พวกมันขยายตัวเมื่อเราเผชิญกับความกลัว และพวกมันหดตัวเมื่อเราจำกัดตัวเอง

หนีจากข้อจำกัดของสังคมและความกลัว

มิเชลล์รู้สึกถูกจำกัดด้วยรายการตรวจสอบของสังคม โดยที่เธอไม่รู้ว่ากำลังเลือกช่องนี้เพื่อใคร เธอมีความสุขไหม? เธอสามารถคำนวณได้แน่นอน แต่มีความสุข? ไม่เชิง. ดังนั้น เธอจึงมีทางเลือก: ตรวจสอบกล่องต่อไปหรือค้นหาความกล้าที่จะทำอย่างอื่น

เธอถอนรากถอนโคนชีวิตของเธอ ย้ายไปนิวยอร์ก และเริ่มเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้างแบรนด์ ถามตัวเองว่า: ในอีก 10 ปีข้างหน้าคุณอยากอยู่ที่ไหน?

มันน่ากลัวที่จะวางแผนล่วงหน้า คุณอยากฝันให้ใหญ่แต่ไม่ใหญ่เกินไปเพราะคุณกลัวความล้มเหลว แต่เธอทำได้ เธอวางแผนใหญ่ และภายในไม่กี่เดือนเธอก็เริ่มเคลื่อนไหว พูดคุย และนำสามีของเธอเข้าสู่ธุรกิจของเธอ และเธอกับสามีของเธอก็เร่ร่อน

ใช้โปรเจ็กต์ 100 วัน

การวางแผนชีวิตของคุณเป็นกระบวนการที่ทรงพลัง คุณไม่สามารถวางแผนได้ คุณต้องรู้สึกไม่สบายใจ คุณต้องเริ่มทำสิ่งต่างๆ เธอเริ่มโครงการ 100 วัน: ทำสิ่งที่คุณต้องการทำ 100 วันติดต่อกัน และนั่นจะปลดปล่อยขั้นตอนอื่นๆ ในแผนของเธอ

มีหลายสิ่งที่คุณทำได้ในโมเดลนั้น ในกรณีของเธอ เธอต้องการที่จะเป็นคนที่กล้าหาญมากขึ้น เธอมาจากครอบครัวของผู้รอดชีวิตจากสงครามโลกครั้งที่สอง พวกเขาเป็นคนโชคดี — แต่ความกลัวไม่เคยหายไป และส่งต่อไปยังรุ่นต่อรุ่น เธอต้องการทำลายห่วงโซ่ความกลัวของครอบครัว และบันทึกกระบวนการบน YouTube

การอัปโหลดวิดีโอเป็นความกลัวทั้งหมด และนั่นทำให้ใบหน้าของเธอปรากฏทั่วอินเทอร์เน็ต บนเว็บไซต์ข่าว และสื่ออื่นๆ เจ๋ง — แต่ไม่ใช่ส่วนที่ดีที่สุด สำหรับเธอ นั่นกำลังได้รับข้อความจากผู้คนทั่วโลกที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสิ่งที่เธอทำ สิ่งที่สะท้อนอย่างลึกซึ้งกับผู้คน?

ในวันที่ 95 เธอตัวแข็งด้วยความกลัวเมื่อกระโดดสูงลงไปในสระ แต่เธอได้รับแรงบันดาลใจจากเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่เอาชนะความกลัวแบบเดียวกันในการกระโดด และนั่นสอนเธอว่ามีความแตกต่างระหว่างความกล้าหาญกับการไม่เกรงกลัว

กล้าหาญ ไม่หวั่นไหว ไม่หวั่นไหว

ผู้นำที่กล้าหาญมีความจริงใจมากกว่าผู้นำที่กล้าหาญหรือหวาดกลัว ผู้นำที่กล้าหาญนำโดยตัวอย่างเมื่อมันยาก โดยรู้สึกถึงความกลัว — แต่เอาชนะมัน

วันสุดท้ายที่เธอกลัว คือวันที่ 100 เธอได้รับการติดต่อจากแบรนด์ที่ต้องการให้เธอโรยตัวลงที่ศูนย์ร็อคกี้เฟลเลอร์ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากพวกเขา แต่นั่นไม่ใช่เรื่องจริง นั่นไม่ใช่ความกลัว ของเธอ ดังนั้น เธอจึงปฏิเสธแบรนด์และเลือกที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะในการประชุม TEDx: TEDxHouston

ขณะที่เธอแสดงความกังวลอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ มีคนถามเธอว่าอะไรคือสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้

คำถามผิด

สิ่งที่เธอเรียนรู้ไม่ใช่การถามว่าอะไรอาจผิดพลาดได้ แต่สิ่งที่ดีจะมาจากสิ่งที่เธอจะทำคืออะไร เมื่อเธอตระหนักว่า เธอสามารถขึ้นเวทีนั้นได้เพราะสิ่งดีๆ อาจเกิดขึ้นได้

ความกลัวไม่ใช่ศัตรูของคุณ แต่เป็นพันธมิตรของคุณ

เธอเริ่มโครงการโดยมีเป้าหมายเพื่อขจัดความกลัว แต่ระหว่างทางเธอตระหนักว่าความกลัวเป็นพันธมิตรของเรา หากคุณรักษามันไว้และอย่าปล่อยให้มันรั้งคุณไว้ ตอนนี้เธอมองว่าความกลัวเป็นโอกาสที่จะค้นพบว่าสิ่งสำคัญต่อไปของคุณคืออะไร

ความกลัวมีสามประเภทหลัก:

• สากล
• ทางวัฒนธรรม
• ส่วนตัว

มาดำดิ่งกันทีละเรื่อง

ความกลัวสากล

คุณคงกลัวแมงมุม เข็ม หรือความสูง เราเกิดมาพร้อมกับสิ่งเหล่านี้ เป็นความกลัวตามธรรมชาติ รักษาตัวเองให้รอด ระวังพวกเขา แต่ควบคุมพวกเขา

ความกลัวทางวัฒนธรรม

เมื่อเราโตขึ้น เราพัฒนาความกลัวทางวัฒนธรรมโดยอิงจากความปรารถนาที่จะได้รับการยอมรับและปรับตัว นี่คือความกลัวที่จะไม่ถูกแบ่งแยก แต่ถ้าเราไม่ระวัง ความต้องการของเราอาจส่งผลเสียต่อความเป็นจริงของเรา ซึ่งประเมินค่าไม่ได้ในขณะนี้ เราต้องค้นหาว่าเราเป็นใคร ไม่ใช่สิ่งที่เรารู้สึกว่า ควร เป็น

เมื่อเราเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น เราจะเห็นสิ่งที่คนอื่นทำ เมื่อเราเปรียบเทียบตัวเอง เราจะเห็นสิ่งที่คนอื่นขาดหายไป และคุณสามารถทำได้โดยการมองเข้าไปในตัวคุณและคุณธรรมของคุณเองเท่านั้น การเปรียบเทียบตัวเราทำให้เราเป็นหนึ่งเดียวกัน การเปรียบเทียบตัวเราทำให้เราเป็นหนึ่งเดียวกัน

ความกลัวส่วนตัว

สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการเห็นคุณค่าในตนเองของเรา เราอดใจรอเพราะเราต้องการหลีกเลี่ยงความล้มเหลว และต้องรับผิดชอบต่อความล้มเหลวนั้น ศัตรูของความสำเร็จไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นความสบายใจ มันหยุดเราในการสร้างสรรค์และต่อสู้เพื่อสิ่งที่เราสมควรได้รับ ทำให้เรามองโทรศัพท์มากกว่าเริ่มสนทนากับคนรอบข้าง

ค้นหาตัวเลือกการเติบโต

ดังนั้นวันที่ 101 โครงการสิ้นสุดลง ตอนนี้อะไร? สามีของเธอแนะนำให้เปลี่ยนการทดลองนี้ให้เป็นการเคลื่อนไหว และเธอพบว่าตัวเองต้องผ่านอารมณ์ความรู้สึก และเธอ เกลียด รถไฟเหาะ ทางเลือกที่เธอต้องการคือสิ่งที่น่ากลัวที่สุด: เริ่มต้นการเคลื่อนไหวและพยายามหาเลี้ยงชีพจากมัน กลับไปทำงานเหมือนเก่าก็สบายใจ

เธอเลือกอันที่น่ากลัว อันที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงและการเติบโต สิ่งสำคัญคือการระบุตัวเลือกการเติบโต การเติบโตครั้งต่อไปของคุณคืออะไร?

ยิ่งเรารู้สึกอึดอัดมากเท่าไร รางวัลก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

จะไม่สบายไปเพื่ออะไร?