덜 두려워하고 더 많이 — Michelle Poler와 함께

이것은 2022년 4월 6일 Hello Fears의 공동 창립자이자 저자인 Michelle Poler가 제공한 Bazaarvoice Summit 세션의 라이브 블로그 메모와 스케치입니다.

불편해져야 할 때입니다. 두려움에 대한 가장 오래된 기억은 무엇입니까? 어렸을 때 무엇을 두려워 했습니까? 당신을 밤에 깨우게 했던 두려움을 기억할 수 있습니까?

미셸은 결혼식에서 꽃미남이 되는 것이 두려웠습니다. 그녀는 혼자 걷는 것이 두려웠고 엄마를 찾을 수 없었습니다. 거기에는 더 깊은 이유가 있었다. 일곱 살 때, 그녀의 부모는 그녀의 수줍음이 감정적인 것이 아니라 근시안적인 것일 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그녀의 안락한 영역은 그녀가 볼 수 있는 제한된 범위였습니다.

우리 모두에게는 편안함이 있으며 모두 다릅니다. 그러나 그들은 또한 날마다 바뀔 수 있습니다. 그것들은 우리가 두려움에 직면할 때 확장되고 우리가 스스로를 제한할 때 수축합니다.

사회의 제약과 두려움에서 벗어나

Michelle은 사회의 체크리스트에 제약을 느꼈고, 체크리스트가 표시되지 않으면 자신이 누구를 체크하는지 알 수 없었습니다. 그녀는 행복했습니까? 그녀는 계산할 수 있었지만 행복했습니까? 설마. 그래서 그녀는 선택을 했습니다. 계속 체크하거나 다른 일을 할 수 있는 용기를 찾으세요.

자연스럽게 그녀는 삶의 뿌리를 내리고 뉴욕으로 이사하여 브랜딩 석사를 시작했습니다. 스스로에게 물어보세요: 10년 후 당신은 어디에 있고 싶습니까?

미리 계획하는 것은 두려운 일이다. 큰 꿈을 꾸고 싶지만 실패가 두려워 너무 크지는 않습니다. 그러나 그녀는 해냈고 큰 계획을 세웠고 몇 달 안에 운동을 시작하고 연설을 하고 남편을 사업에 참여시키기 시작했습니다. 그리고 그녀와 남편은 유목 생활을 했습니다.

100일 프로젝트 사용

인생을 계획하는 것은 강력한 과정입니다. 하지만 계획만 할 수는 없습니다. 불편해져야 하고 일을 시작해야 합니다. 그녀는 100일 프로젝트에 착수했습니다. 100일 연속으로 하고 싶은 일을 하세요. 그리고 그것은 그녀의 계획의 다른 단계를 촉발할 것입니다.

그 모델에서 할 수 있는 일이 너무 많습니다. 그녀의 경우 그녀는 용감한 사람이되고 싶었습니다. 그녀는 2차 세계 대전 생존자의 가족 출신입니다. 그들은 운이 좋았지 만 두려움은 결코 사라지지 않았으며 세대를 통해 전달되었습니다. 그녀는 가족의 두려움 사슬을 끊고 YouTube에 그 과정을 기록하고 싶었습니다.

비디오를 업로드하는 것 자체가 두려움이었습니다. 그리고 그로 인해 그녀의 얼굴이 인터넷, 뉴스 웹사이트 및 기타 미디어에 퍼졌습니다. 멋지지만 최고의 부분은 아닙니다. 그녀에게 그것은 그녀가 한 일에서 영감을 받은 전 세계 사람들로부터 메시지를 받는 것이었습니다. 무엇이 사람들에게 그토록 깊은 울림을 주었을까?

95일째, 그녀는 수영장에서 높이뛰기를 할 때 두려움에 얼어붙었지만 같은 두려움을 극복한 어린 소녀에게서 영감을 받았습니다. 그리고 그것은 그녀에게 용기 있는 것과 두려움이 없는 것 사이에는 차이가 있다는 것을 가르쳤습니다.

두려워하거나 두려워하지 말고 용감하십시오.

용감한 지도자는 두려움이 없거나 두려운 사람보다 훨씬 더 진실합니다. 용감한 리더는 어려울 때 두려움을 느끼면서도 극복함으로써 모범을 보입니다.

그녀의 마지막 날, 그녀의 마지막 두려움은 100일째였습니다. 그녀는 그녀가 후원하는 록펠러 센터를 하강하기를 원하는 브랜드로부터 접근했습니다. 하지만 그건 진짜가 아니었고, 그녀의 두려움이 아니었습니다. 그래서 그녀는 브랜드를 거절하고 대신 TEDx 컨퍼런스인 TEDxHouston에서 대중 연설에 대한 두려움에 맞서기로 했습니다.

필연적으로 그녀가 긴장을 표명할 때 누군가가 그녀에게 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 물었다.

잘못된 질문입니다.

그녀가 배운 것은 무엇이 잘못될 수 있는지 묻는 것이 아니라 그녀가 하려고 하는 일에서 어떤 좋은 일이 생길 수 있는지 묻는 것이었습니다. 그것을 깨달았을 때 그녀는 좋은 일이 생길 수 있기 때문에 무대에 설 수 있었다.

두려움은 적이 아니라 동맹이다

그녀는 두려움을 없애는 것을 목표로 프로젝트를 시작했지만, 도중에 두려움을 제자리에 유지하고 방해하지 않도록 하면 두려움이 우리의 동맹이라는 것을 깨달았습니다. 이제 그녀는 두려움을 다음에 필요한 것이 무엇인지 발견할 수 있는 기회로 봅니다.

두려움에는 세 가지 주요 범주가 있습니다.

• 만능인
• 문화
• 개인의

차례대로 각각에 대해 알아보자.

보편적인 두려움

거미, 바늘 또는 높이를 두려워 할 것입니다. 우리는 이것들과 함께 태어났습니다. 그것들은 자연스럽고 생존을 위한 두려움입니다. 그것들을 인식하되 통제하십시오.

문화적 두려움

성장함에 따라 우리는 수용되고 조화를 이루고자 하는 욕구를 기반으로 하는 문화적 두려움을 키웁니다. 이것이 소속되지 않고 배척당하는 것에 대한 두려움입니다. 그러나 조심하지 않으면 적응해야 하는 필요성이 우리의 진정성을 손상시킬 수 있으며, 이는 현재 매우 중요합니다. 우리는 우리가 되어야 한다고 느끼는 사람이 아니라 우리 자신이 누구인지 찾아야 합니다.

우리가 다른 사람들과 자신을 비교할 때, 우리는 다른 사람들이 하는 일을 봅니다. 우리가 우리 자신을 대조할 때, 우리는 다른 사람들이 놓치고 있는 것을 봅니다. 그리고 당신은 당신 자신과 당신 자신의 미덕을 들여다보아야만 그렇게 할 수 있습니다. 우리 자신을 비교하는 것은 우리 자신을 더 하나 되게 하고, 우리 자신을 대조하는 것은 우리를 하나가 되게 합니다.

개인적인 두려움

이것들은 우리의 자존감과 밀접한 관련이 있습니다. 우리는 실패를 피하고 그 실패에 대해 책임을 지기를 원하기 때문에 주저합니다. 성공의 적은 실패가 아니라 편안함입니다. 그것은 우리가 가치 있는 것을 위해 혁신하고 싸우는 것을 막습니다. 그것은 우리 주변 사람들과 대화를 시작하기보다는 우리의 전화를 보게 만듭니다.

성장 옵션 찾기

자, 101일째. 프로젝트가 끝났습니다. 이제 뭐? 그녀의 남편은 이 실험을 운동으로 바꾸자고 제안했습니다. 그녀는 감정의 롤러코스터를 겪고 있는 자신을 발견했고 그녀는 롤러코스터를 싫어 합니다. 그녀가 원한 선택은 가장 두려운 선택이었다. 운동을 시작하고 그것으로 생계를 꾸려가는 것이었다. 예전의 직장으로 돌아가는 것이 위안이 되었습니다.

그녀는 변화와 성장을 이끄는 무서운 것을 선택했습니다. 중요한 것은 성장 옵션을 식별하는 것입니다. 다음 성장 움직임은 무엇입니까?

불편할수록 보상은 커집니다.

무엇 때문에 불편할까요?