ミシェル・ポーラーと一緒に、恐れを減らし、もっと多くのことをしましょう

公開: 2022-04-07

これらは、2022年4月6日にHelloFearsの著者兼共同創設者であるMichellePolerによって配信されたBazaarvoiceSummitセッションからのライブブログのメモとスケッチです。

不快になる時が来ました。あなたの最初の恐怖の記憶は何ですか？子供の頃、何を恐れていましたか？夜に目を覚まし続けた恐怖を思い出せますか？

ミシェルは結婚式でフラワーガールになることを恐れていました。彼女は一人で歩くことを恐れ、母親を見つけることができませんでした。それにはもっと深い理由がありました。 7歳のとき、彼女の両親は、彼女の内気は感情的ではなく、近視の産物である可能性があることに気づきました。彼女の快適ゾーンは彼女が見ることができる限られた範囲でした。

私たちは皆、私たちの快適ゾーンを持っています、そしてそれらはすべて異なっています。しかし、それらは日々変化することもあります。彼らは私たちが恐れに直面するにつれて拡大し、私たちが自分自身を制限するにつれて縮小します。

社会と恐怖の制約から逃れる

ミシェルは社会のチェックリストに制約されていると感じ、照明を外すと、自分が誰をチェックしているのかわからないことに気づきました。彼女は幸せでしたか？彼女は計算可能でした、確かに、しかし幸せですか？あまり。それで、彼女には選択肢がありました。ボックスチェックを続けるか、他のことをする勇気を見つけてください。

当然、彼女は自分の人生を根こそぎにし、ニューヨークに移り、ブランディングの修士号を取得しました。これを自問してみてください。10年後のどこになりたいですか？

事前に計画するのは怖いです。あなたは大きな夢を見たいと思っていますが、失敗することを恐れているのであまり大きくはありません。しかし、彼女はそれを行い、大きな計画を立て、数か月以内に運動を開始し、話し合いを行い、夫をビジネスに連れて行きました。そして彼女と彼女の夫は遊牧民になりました。

100日間のプロジェクトを使用する

あなたの人生を計画することは強力なプロセスです。ただし、計画するだけでは不十分です。あなたは不快になる必要があります、あなたは物事を始める必要があります。彼女は100日間のプロジェクトに着手しました。100日間続けてやりたいことを1つ実行します。そして、それは彼女の計画の他のステップを解き放つでしょう。

そのモデルでできることはたくさんあります。彼女の場合、彼女は勇敢な人になりたかった。彼女は第二次世界大戦の生存者の家族から来ています。彼らは幸運な人でしたが、恐れは消えることはなく、世代を超えて受け継がれました。彼女は家族の恐怖の連鎖を断ち切り、そのプロセスをYouTubeに記録したいと考えていました。

ビデオをアップロードすること自体が完全な恐怖でした。そしてそれは彼女の顔がインターネット、ニュースウェブサイト、そして他のメディアのいたるところにあることにつながりました。かっこいい—しかし最良の部分ではありません。彼女にとって、それは彼女がしたことに触発された世界中の人々からのメッセージを受け取っていました。何が人々と深く共鳴したのでしょうか？

95日目、彼女はプールに走り高跳びをするときに恐怖で凍りつきましたが、彼女は同じ恐怖を克服してジャンプする少女に触発されました。そしてそれは彼女に勇気と恐れを知らないことの間に違いがあることを教えました。

勇敢になり、恐れを知らず、恐れることはありません

勇敢なリーダーは、恐れを知らないリーダーや恐ろしいリーダーよりもはるかに本物です。勇敢なリーダーは、困難なときは、恐れを感じて模範を示しますが、それを克服します。

彼女の最後の日、彼女の最後の恐怖は、100日目でした。彼女は、彼らが後援しているロックフェラーセンターをラペルダウンすることを望んでいたブランドからアプローチされました。しかし、それは本物ではありませんでした、それは彼女の恐れではありませんでした。それで、彼女はブランドを断り、代わりに、TEDx会議で人前で話すことへの恐怖に立ち向かうことを選びました：TEDxHouston。

必然的に、彼女が神経質になっていると、誰かが彼女に起こりうる最悪の事態は何かと尋ねました。

間違った質問。

彼女が学んだことは、何がうまくいかないかを尋ねることではなく、彼女がやろうとしていることからどのような良いことが起こるかを尋ねることでした。彼女がそれに気づいたとき、彼女はそれから良いことが起こることができたので、そのステージに身を置くことができました。

恐れはあなたの敵ではなく、あなたの味方です

彼女は恐怖を取り除くことを目指してプロジェクトを開始しましたが、途中で恐怖が私たちの味方であることに気づきました。今、彼女は恐れをあなたの次の大きなものが何である必要があるかを発見する機会として見ています。

恐怖には3つの主要なカテゴリーがあります。

ユニバーサル
文化
個人的

それぞれに順番に飛び込みましょう。

普遍的な恐れ

あなたはおそらくクモ、針、または高さを恐れています。私たちはこれらを持って生まれました。それらは自然なものであり、自分自身を生き続けることへの恐れです。それらに注意してください、しかしそれらを制御してください。

文化的恐怖

私たちが成長するにつれて、私たちは受け入れられ、適応したいという願望に基づいて、文化的な恐れを発達させます。これらは、所属しないこと、追放されることへの恐れです。しかし、注意しないと、フィットする必要があるために信頼性が損なわれる可能性があります。これは今のところ非常に貴重です。私たちは自分が誰であるかを見つけるのではなく、自分が誰であるかを見つけなければなりません。

自分を他の人と比較すると、他の人が何をしているのかがわかります。自分自身を対比すると、他の人が何を失っているのかがわかります。そして、あなたはあなた自身とあなた自身の美徳の内部を見ることによってのみそれをすることができます。自分自身を比較することは自分自身をもう1つにし、自分自身を対比することは私たちを他に類を見ないものにします。

個人的な恐れ

これらは私たちの自尊心と密接に関連しています。私たちは失敗を避け、その失敗の責任を問われることを望んでいるので、私たちは控えています。成功の敵は失敗ではなく、慰めです。それは私たちが自分たちにふさわしいもののために革新し、戦うことを止めます。周りの人と会話を始めるのではなく、電話を見るようになります。

成長オプションを見つける

それで、101日目。プロジェクトは終わりました。それで？彼女の夫はこの実験を運動に変えることを提案しました—そして彼女は自分自身が感情のジェットコースターを通過していることに気づきました、そして彼女はジェットコースターを嫌っています。彼女が望んでいた選択は最も恐ろしいものでした：運動を開始し、それから生計を立てようとしました。彼女の古い仕事のような仕事に戻ることは慰めでした。

彼女は恐ろしいもの、変化と成長につながるものを選びました。重要なことは、成長オプションを特定することです。あなたの次の成長の動きは何ですか？

不快感が増すほど、報酬は大きくなります。

何に不快感を覚えますか？