Mai puțin, fă mai mult — cu Michelle Poler

Acestea sunt note și schițe pe blog în direct de la o sesiune Bazaarvoice Summit, susținute de Michelle Poler, autoare și co-fondatoare Hello Fears, pe 6 aprilie 2022.

Este timpul să ne simțim inconfortabil. Care este prima ta amintire despre frică? De ce ți-a fost frică în copilărie? Îți amintești de fricile care te țineau treaz noaptea?

Michelle era îngrozită să fie o fată de flori la o nuntă. Îi era frică să nu meargă singură și să nu-și poată găsi mama. A existat un motiv mai profund pentru asta. La șapte ani, părinții ei și-au dat seama că timiditatea ei poate nu este emoțională, ci un produs al miopiei. Zona ei de confort era raza limitată pe care o putea vedea.

Cu toții avem zona noastră de confort și toate sunt diferite. Dar se pot schimba și de la o zi la alta. Ele se extind pe măsură ce ne confruntăm cu fricile și se contractă pe măsură ce ne limităm.

Scăparea de constrângerile societății și fricii

Michelle s-a simțit constrânsă de listele de verificare ale societății, neaprinsă i-a dat seama că nu știa pentru cine verifică căsuțele. Era ea fericită? Era calculabilă, sigur, dar fericită? Nu chiar. Așadar, a avut de ales: să continue să verifice casetele sau să găsească curajul să facă alte lucruri.

Desigur, și-a dezrădăcinat viața, s-a mutat la New York și a început un master în branding. Întreabă-te: unde vrei să fii peste 10 ani de acum înainte?

Este înfricoșător să planifici din timp. Vrei să visezi mare, dar nu prea mare pentru că ți-e frică să nu reușești. Dar a făcut-o, a plănuit mare și în câteva luni a început o mișcare, a ținut discuții și și-a adus soțul în afacerea ei. Și ea și soțul ei au devenit nomazi.

Folosind un proiect de 100 de zile

Planificarea vieții este un proces puternic. Nu poți doar să planifici, totuși. Trebuie să te simți inconfortabil, trebuie să începi să faci lucruri. Ea s-a angajat într-un proiect de 100 de zile: Fă un lucru pe care vrei să-l faci 100 de zile la rând. Și asta ar dezlănțui ceilalți pași din planul ei.

Sunt atât de multe lucruri pe care le poți face în acel model. În cazul ei, a vrut să devină o persoană mai curajoasă. Ea provine dintr-o familie de supraviețuitori al celui de-al Doilea Război Mondial. Ei au fost cei norocoși – dar temerile nu au dispărut niciodată și s-au transmis de-a lungul generațiilor. Ea a vrut să rupă lanțul fricii în familie și să documenteze procesul pe YouTube.

Încărcarea videoclipurilor a fost o teamă în sine. Și asta a făcut ca chipul ei să fie peste tot pe internet, pe site-uri de știri și alte mass-media. Cool - dar nu cea mai bună parte. Pentru ea, asta a fost să primească mesaje de la oameni din întreaga lume care au fost inspirați de ceea ce a făcut ea. Ce rezona atât de profund în oameni?

În ziua 95, a înghețat de frică când făcea o săritură în înălțime într-o piscină, dar a fost inspirată de o fetiță care a cucerit aceeași frică de a sări. Și asta a învățat-o că există o diferență între curaj și a fi neînfricat.

Fii curajos, nu neînfricat sau înfricoșat

Un lider curajos este mult mai autentic decât unul neînfricat sau înfricoșat. Liderii curajoși conduc prin exemplul atunci când este greu, simțindu-și frica - dar depășind-o.

Ultima ei zi, ultima ei frică, a fost ziua 100. A fost abordată de un brand, care a vrut să coboare în rappel pe centrul Rockefeller, sponsorizat de ei. Dar asta nu era autentic, nu era teama ei . Așadar, ea a refuzat marca și a ales, în schimb, să-și facă față fricii de a vorbi în public la o conferință TEDx: TEDxHouston.

Inevitabil, în timp ce își exprima nervii, cineva a întrebat-o ce se poate întâmpla cel mai rău.

Întrebare greșită.

Ceea ce a învățat nu a fost să întrebe ce ar putea merge prost, ci ce lucruri bune ar putea rezulta din ceea ce va face ea. Când și-a dat seama de asta, s-a putut urca pe acea scenă pentru că din asta puteau ieși lucruri bune.

Frica nu este dușmanul tău, este aliatul tău

Ea a început proiectul cu scopul de a elimina frica, dar pe parcurs și-a dat seama că frica este aliatul nostru, dacă o ții la locul ei și nu o lași să te țină înapoi. Acum vede fricile ca pe o oportunitate de a descoperi care trebuie să fie următorul tău mare lucru.

Există trei categorii majore de frică:

• universal
• Cultural
• Personal

Să ne aruncăm pe rând în fiecare.

Temeri universale

Probabil ți-e frică de păianjeni, ace sau înălțimi. Ne naștem cu acestea. Sunt temeri naturale, menține-te în viață. Fii conștient de ele, dar controlează-le.

Temeri culturale

Pe măsură ce creștem, dezvoltăm temeri culturale, bazate pe dorința de a fi acceptați și de a ne integra. Acestea sunt fricile de a nu aparține, de a fi ostracizat. Dar dacă nu suntem atenți, nevoia noastră de a ne potrivi s-ar putea să ne afecteze autenticitatea, care este neprețuită în acest moment. Trebuie să găsim cine suntem, nu cine simțim că ar trebui să fim.

Când ne comparăm cu ceilalți, vedem ce fac toți ceilalți. Când ne contrastăm cu noi înșine, vedem ce le lipsește altora. Și poți face asta doar privind în interior la tine și la propriile tale virtuți. A ne compara ne face unul în plus, a ne contrasta ne face unici.

Temeri personale

Acestea sunt strâns legate de stima noastră de sine. Ne reținem pentru că vrem să evităm eșecul și să fim trași la răspundere pentru acel eșec. Inamicul succesului nu este eșecul, ci confortul. Ne oprește să inovăm și să luptăm pentru ceea ce merităm. Ne face să ne uităm la telefoanele noastre mai degrabă decât să începem conversația cu oamenii din jurul nostru.

Găsirea opțiunii de creștere

Deci, ziua 101. Proiectul s-a încheiat. Acum ce? Soțul ei a sugerat să transforme acest experiment într-o mișcare - și ea s-a trezit trecând printr-un rollercoaster de emoții și urăște rollercoaster-urile. Alegerea pe care și-a dorit-o a fost cea mai înfricoșătoare: începerea mișcării și încercarea de a trăi din ea. Revenirea la o slujbă ca cea veche a fost un confort.

Ea a ales-o pe cea înfricoșătoare, cea care duce la schimbare și creștere. Important este să identifici opțiunea de creștere. Care este următoarea ta mișcare de creștere?

Cu cât suntem mai incomozi, cu atât recompensa este mai mare.

Pentru ce te-ai simți inconfortabil?