Melhores aplicativos de fitness para proprietários de pequenas empresas

Publicados: 2021-11-29

Os proprietários de pequenas empresas são regularmente desafiados a encontrar tempo para alcançar o equilíbrio perfeito entre vida profissional e pessoal. Tanto tempo é dedicado aos seus negócios que muitas vezes sobra pouco para tarefas pessoais, e objetivos como um plano de condicionamento físico caem no esquecimento. Felizmente, mesmo os proprietários de pequenas empresas mais ocupados podem progredir em sua jornada de condicionamento físico combinando exercícios rápidos com tecnologia, incluindo um dispositivo móvel e uma infinidade de aplicativos de condicionamento físico disponíveis.

O que é um aplicativo de fitness?

Muitos aplicativos de fitness estão disponíveis para servir como personal trainers virtuais e ajudar as pessoas a atingir suas metas de bem-estar. O que é um aplicativo de fitness? Um aplicativo de fitness é um aplicativo de software que pode ser baixado para um dispositivo móvel e apresenta conteúdo projetado para ajudar as pessoas a melhorar comportamentos saudáveis, como se exercitar regularmente e aumentar a nutrição. Muitos aplicativos de fitness são usados ​​em conjunto com dispositivos vestíveis, pois rastreiam a atividade dos usuários enquanto eles se exercitam ou realizam atividades diárias. Alguns até analisam os dados de condicionamento físico.

Como escolher os melhores aplicativos de treino para o equilíbrio perfeito entre vida profissional e pessoal

Com tantos aplicativos de fitness para dispositivos móveis iOS e Android no mercado, como um pequeno empresário escolhe o melhor para alcançar o equilíbrio perfeito entre vida profissional e pessoal? Isso também pode levá-lo a perguntar como se manter saudável no local de trabalho. Seja seu objetivo perder peso, melhorar sua dieta ou desenvolver rotinas de exercícios eficazes, existe um aplicativo de fitness para atender às suas necessidades e estilo de vida.

Ao determinar o melhor aplicativo de fitness para se adequar ao seu negócio e estilo de vida, considere os seguintes fatores:

  • Quais são seus objetivos de condicionamento físico ? Existe praticamente um aplicativo de fitness para qualquer tipo de necessidade de saúde ou bem-estar. Você quer monitorar sua ingestão calórica e perder peso? Você está procurando um aplicativo com instruções de treino ou talvez procure um aplicativo que o ajude a otimizar sua atividade diária? Se você está treinando para 5k ou deseja aumentar sua rotina de treinamento com pesos, também existe um aplicativo para isso. Da mesma forma, você também deve dar uma olhada nas dicas ergonômicas em seu escritório ou espaço de trabalho para manter a postura adequada durante o trabalho.
  • Quais funções e recursos você está procurando em um aplicativo de fitness? Alguns aplicativos de fitness executam funções muito específicas, enquanto outros possuem uma variedade de recursos. Você está procurando um aplicativo que ofereça receitas saudáveis, meditações guiadas, vídeos de exercícios, planos de exercícios ou música para melhorar o humor? Você está procurando conteúdo instrucional, um treino personalizado ou outros recursos, como rastreamento e análise de atividades?
  • Quanto você quer gastar em um aplicativo de fitness? Aplicativos de treino, aplicativos de nutrição e outros aplicativos de fitness estão disponíveis em uma variedade de preços. Alguns são totalmente gratuitos, enquanto outros oferecem uma versão gratuita com atualizações disponíveis adquiridas no aplicativo. Outros aplicativos de fitness são gratuitos para download, mas a maioria de seu conteúdo está disponível apenas para assinantes pagos. As assinaturas de aplicativos de fitness variam de preço de alguns dólares a US $ 20 ou mais por mês para uma assinatura premium.
  • Pesquise classificações e análises de vários aplicativos de condicionamento físico. Antes de escolher o melhor aplicativo de fitness para se adequar ao seu negócio e estilo de vida, dê uma olhada no que outros usuários têm a dizer sobre suas experiências. Às vezes, você pode aprender mais com as recomendações do que lendo as páginas do produto. Considere seus próprios objetivos e recursos desejados ao ler classificações e avaliações de vários aplicativos de condicionamento físico.
  • Experimente aplicativos de fitness antes de comprá-los. Alcançar seus objetivos de condicionamento físico requer compromisso. Antes de se comprometer com um aplicativo de fitness, experimente-o. A maioria dos aplicativos de fitness oferece uma versão gratuita, uma demonstração gratuita ou uma avaliação gratuita. Experimente suas principais opções antes de decidir qual aplicativo de condicionamento físico melhor ajuda você ao longo de sua jornada em direção ao equilíbrio perfeito entre vida profissional e pessoal.

15 principais aplicativos de fitness para proprietários de pequenas empresas

Se você deseja programas de treino personalizados, uma biblioteca de exercícios, análise de condicionamento físico ou integração com o Apple Watch, existem vários aplicativos de condicionamento físico para atender às necessidades de qualquer pequeno empresário. A seguir estão 15 dos melhores aplicativos de treino, aplicativos de nutrição e outros aplicativos de fitness disponíveis para download em dispositivos móveis iOS e Android:

1. Clube de Treinamento Nike

Disponível em: iOS e Android

Enquanto o aplicativo oferecia anteriormente uma versão gratuita e uma assinatura paga, a Nike oferecia acesso gratuito e ilimitado ao seu aplicativo de fitness durante a pandemia global e ainda não retornou aos preços premium. Com o aplicativo Nike Training Club, os usuários podem acessar vários treinos desafiadores sob demanda, recomendados com base em informações pessoais. Os exercícios oferecidos no aplicativo variam de 30 a 60 minutos e apresentam demonstrações de exercícios de um treinador de exercícios, além de instruções verbais adicionais.

Preço: Gratuito

2. Planificador de Refeições e Treinos 8fit

Disponível em: iOS e Android

Espera estabelecer um plano de treino e dieta personalizado para ajudar a atingir suas metas de perda de peso? O aplicativo 8fit fitness oferece um programa guiado que ajuda os usuários a ficarem saudáveis, não apenas comendo melhor, mas perdendo peso enquanto ficam em forma no processo. O aplicativo gratuito apresenta planos de refeições personalizados, bem como exercícios emocionantes e conteúdo educacional que explica como todos eles beneficiam você.

Preços: acesso básico gratuito, atualizações premium no aplicativo a partir de US$ 60 por ano

3. JEFIT

Disponível em: iOS e Android

Projetado com o treinamento de força em mente, o aplicativo de planejamento de treino JEFIT apresenta uma variedade de rotinas e planos de treinamento para experimentar, ou os usuários podem acessar bancos de exercícios que podem combinar em seus próprios treinos personalizados, visando músculos específicos. O JEFIT oferece ferramentas que ajudam no rastreamento de treinos, permitindo que os usuários registrem suas repetições e acompanhem seus treinos. O aplicativo de fitness ainda possui uma ferramenta de calendário que ajuda os usuários a criar um cronograma de treinamento, planejando cuidadosamente seus treinos e dias de descanso vitais.

Preço: download gratuito, assinatura no aplicativo a partir de US$ 4,99 por mês

4. MyFitnessPal

Disponível em: iOS e Android

Os planos de treino personalizados do MyFitnessPal simplificam o desenvolvimento de uma rotina de exercícios eficaz. Os usuários podem rastrear calorias, participar de atividades físicas, registrar sua ingestão de alimentos e exercícios, participar de mais de 350 treinos e até se conectar com amigos usando o aplicativo de treino. O MyFitnessPal possui um banco de dados com mais de 11 milhões de alimentos e pode ser integrado a outros aplicativos e dispositivos para uso expandido.

Preço: download gratuito, assinatura no aplicativo a partir de US$ 9,99 por mês

5. Keelo

Disponível em: iOS e Android

Keelo oferece treinamento intervalado de alta intensidade sob demanda para que os usuários possam atingir e superar suas metas de condicionamento físico. O aplicativo de treino ainda permite que os usuários conectem um monitor de frequência cardíaca durante as sessões. Keelo apresenta treinos personalizáveis, para que os usuários possam trocar movimentos entre si com base em seus níveis de habilidade e equipamentos de exercícios disponíveis, se não estiverem em uma academia. O aplicativo ainda inclui mapas funcionais de exercícios que detalham quais partes do corpo estão sendo exercitadas.

Preço: Grátis com assinatura premium no aplicativo a partir de US$ 12,99 por mês

6. Glo

Disponível em: iOS e Android

Não há necessidade de procurar aulas locais para praticar yoga regularmente. O aplicativo Glo atende a iogues de todos os níveis de habilidade e oferece aulas diárias de ioga, meditação e Pilates, conduzidas por uma série de instrutores respeitados. Ele também apresenta rotinas de ioga para exercícios solo, além de muitas dicas para melhorar as habilidades. O aplicativo Glo não requer Wi-Fi para usá-lo e até se integra aos smartwatches da Apple.

Preço: Grátis para download, acesso ilimitado por US$ 18 por mês após 15 dias de avaliação gratuita

7. Fooducate

Disponível em: iOS e Android

Um dos melhores aplicativos de nutrição disponíveis para dispositivos móveis, o Fooducate ajuda os usuários a monitorar sua ingestão de alimentos e fornece dicas para o sucesso do controle de peso. Os dados nutricionais podem ser inseridos digitalizando códigos de barras e as proporções de macronutrientes são exibidas com infográficos fáceis de entender. O aplicativo apresenta um sistema simples de classificação de alimentos, além de muitas receitas úteis, incluindo lanches para o cérebro.

Preço: Grátis com compras no aplicativo

8. Sworkit

Disponível em: iOS e Android

Um ótimo aplicativo para iniciantes de qualquer nível de condicionamento físico, o Sworkit oferece programas personalizáveis ​​para rotinas de alongamento, exercícios aeróbicos, ioga e treinamento de força. O aplicativo de fitness é conhecido pela flexibilidade com base em metas personalizadas e pode ser integrado a outros aplicativos e dispositivos. O Sworkit é especialmente útil para proprietários de pequenas empresas ocupadas, que podem inserir a quantidade de tempo livre para se exercitar, e o aplicativo projeta sessões de treinamento personalizadas dentro desse prazo. O Sworkit também conta com atenção individualizada de um personal trainer certificado... não é necessário ser membro da academia!

Preço: Grátis para download, as assinaturas começam em $ 9,99 por mês

9. Triturar

Disponível em: iOS e Android

A Shred afirma oferecer o melhor treino da sua vida e cria programas de treinamento que podem ser feitos com equipamentos básicos. Os usuários apenas inserem seus objetivos, sejam eles perda de peso, saúde cardiovascular, construção muscular ou uma combinação. O Shred cria calendários personalizados, agendando várias rotinas de exercícios e repetições sugeridas. Shred é um ótimo aplicativo para quem procura maximizar seus níveis de condicionamento muscular.

Preços: Acesso básico gratuito; as assinaturas começam em US $ 12,99 por mês após uma avaliação gratuita de uma semana

10. Desafio de treino de 7 minutos

Disponível em: iOS e Android

Uma variedade de aplicativos oferece algum tipo de treino diário de 7 minutos. O Desafio de Treino de 7 Minutos é uma escolha perfeita para proprietários de pequenas empresas, pois foi projetado com vidas ocupadas em mente. Apoiado por pesquisas científicas revisadas por pares, o aplicativo apresenta 12 exercícios de alta intensidade que podem ser concluídos em 7 minutos cada, mas cada um produz resultados semelhantes a uma rotina típica de 60 minutos. O aplicativo 7 Minute Workout Challenge inclui exercícios guiados, conduzidos por treinadores certificados, bem como rastreamento visual de perda de peso e registro de calendário. Ele ainda oferece prêmios e conquistas aos usuários para atingir suas metas de condicionamento físico.

Preço: $ 3,99 com compras no aplicativo

11. Corredor 10K

Disponível em: iOS e Android

Proprietários de pequenas empresas que estão treinando para uma corrida de 10 km, bem como aqueles que desejam melhorar sua condição física geral correndo, se beneficiarão do aplicativo 10K Runner. O aplicativo promete que usuários sem experiência podem se preparar para 5K em apenas 8 semanas e atualizar para 10K em mais 6 semanas. O aplicativo sugere alternar entre intervalos de caminhada e corrida e apresenta orientação de áudio de um treinador de corrida virtual.

Preço: Grátis com compras no aplicativo

12. 30 Dias de Fitness em Casa

Disponível em: iOS e Android

O aplicativo 30 Day Fitness at Home promete que os usuários podem melhorar sua aptidão emocional, intelectual e física em apenas 30 dias. O aplicativo é sincronizado com o aplicativo Apple Health para acompanhar o progresso do condicionamento físico e envia lembretes motivadores úteis para se exercitar. Inclui vídeos instrutivos e desafios mensais para várias regiões, como abdômen e glúteos, além de todo o corpo.

Preço: Grátis com compras no aplicativo a partir de US$ 9,99 por mês

13. Mapeie minha forma física por Under Armour

Disponível em: iOS e Android

Classificado como o “melhor aplicativo de rastreamento de exercícios para pessoas que são novas no condicionamento físico” da PC Mag, o Map My Fitness foi projetado para iniciantes que têm uma longa jornada de condicionamento físico pela frente. O aplicativo apresenta rastreamento de condicionamento físico exclusivo, no qual os usuários podem registrar tarefas diárias, como passear com o cachorro ou aspirar. As atividades podem ser rastreadas em tempo real ou podem ser inseridas posteriormente. Os dados de condicionamento físico também podem ser enviados de um dispositivo de rastreamento de exercícios, como Fitbit, Apple Watch ou Android Wear.

Preço: download gratuito, compras no aplicativo a partir de US$ 5,99 por mês

14. Ônix

Disponível em: iOS

Para aqueles que procuram maior responsabilidade sem contratar seu próprio personal trainer, a Onyx emprega IA para monitorar as rotinas de condicionamento físico. À medida que os usuários seguem um conjunto de exercícios e exercícios simples e intervalados, o aplicativo iOS observa sua forma e conta as repetições. Em seguida, ele fornece feedback em tempo real para garantir que eles tenham feito os exercícios corretamente para uma melhoria instantânea.

Preço: Grátis para download; $ 14,99 por mês para se inscrever

15. Ajuste Aberto

Disponível em: iOS e Android

O Openfit é perfeito para proprietários de pequenas empresas que procuram aulas de exercícios ao vivo sem o alto preço do Peloton ou associações de academia. O aplicativo apresenta aulas ao vivo e sob demanda de Pilates, kickboxing, treinamento de força, barra, treinamento em circuito, corrida, exercícios de alongamento, ioga e muito mais que podem ser transmitidos a qualquer momento. Os usuários do Openfit podem habilitar suas câmeras para que os instrutores possam vê-las durante uma sessão ao vivo, ou podem apenas assistir e acompanhar.

Preço: Grátis para download, assinaturas a partir de US$ 10 por mês após um teste gratuito de 14 dias

Imagem: Depositphotos

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