Las mejores aplicaciones de fitness para propietarios de pequeñas empresas

Publicado: 2021-11-29

Los propietarios de pequeñas empresas regularmente enfrentan el desafío de encontrar tiempo para lograr el equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida. Se dedica tanto tiempo a sus negocios que a menudo queda poco para tareas personales y objetivos como un plan de acondicionamiento físico se quedan en el camino. Afortunadamente, incluso los propietarios de pequeñas empresas más ocupados pueden progresar a lo largo de su viaje de acondicionamiento físico al combinar entrenamientos rápidos con tecnología, incluido un dispositivo móvil y una gran cantidad de aplicaciones de acondicionamiento físico disponibles.

¿Qué es una aplicación de fitness?

Muchas aplicaciones de fitness están disponibles para servir como entrenadores personales virtuales y ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de bienestar. ¿Qué es una aplicación de fitness? Una aplicación de acondicionamiento físico es una aplicación de software que se puede descargar a un dispositivo móvil y presenta contenido diseñado para ayudar a las personas a mejorar los comportamientos saludables, como hacer ejercicio regularmente y mejorar la nutrición. Muchas aplicaciones de acondicionamiento físico se usan junto con dispositivos portátiles, ya que rastrean la actividad de los usuarios mientras hacen ejercicio o realizan actividades diarias. Algunos incluso analizan los datos de fitness.

Cómo elegir las mejores aplicaciones de entrenamiento para el equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida personal

Con tantas aplicaciones de acondicionamiento físico para dispositivos móviles iOS y Android en el mercado, ¿cómo elige el propietario de una pequeña empresa la mejor para lograr el equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida? Esto también puede llevarlo a preguntarse cómo mantenerse saludable en el lugar de trabajo. Ya sea que su objetivo sea perder peso, mejorar su dieta o desarrollar rutinas de ejercicios efectivas, hay una aplicación de ejercicios para satisfacer sus necesidades y estilo de vida.

Al determinar la mejor aplicación de fitness que se adapte a su negocio y estilo de vida, tenga en cuenta los siguientes factores:

  • ¿Cuáles son tus objetivos de fitness ? Prácticamente hay una aplicación de fitness para cualquier tipo de necesidad de salud o bienestar. ¿Quieres controlar tu ingesta calórica y perder peso? ¿Está buscando una aplicación con instrucciones de entrenamiento, o tal vez busca una aplicación que lo ayude a optimizar su actividad diaria? Si estás entrenando para una carrera de 5 km o esperas mejorar tu rutina de entrenamiento con pesas, también hay una aplicación para eso. Del mismo modo, también debería echar un vistazo a los consejos ergonómicos en su oficina o espacio de trabajo para mantener una postura adecuada mientras trabaja.
  • ¿Qué funciones y características buscas en una aplicación de fitness? Algunas aplicaciones de fitness realizan funciones muy específicas, mientras que otras cuentan con una variedad de funciones. ¿Está buscando una aplicación que ofrezca recetas saludables, meditaciones guiadas, videos de ejercicios, planes de ejercicios o música para mejorar el estado de ánimo? ¿Está buscando contenido instructivo, un entrenamiento personalizado u otras características como seguimiento de actividad y análisis?
  • ¿Cuánto quieres gastar en una aplicación de fitness? Las aplicaciones de entrenamiento, las aplicaciones de nutrición y otras aplicaciones de acondicionamiento físico están disponibles a una variedad de precios. Algunos son completamente gratuitos, mientras que otros ofrecen una versión gratuita con actualizaciones disponibles compradas dentro de la aplicación. Otras aplicaciones de fitness se pueden descargar gratis, pero la mayoría de su contenido solo está disponible para suscriptores pagos. Las membresías para aplicaciones de acondicionamiento físico varían en precio desde un par de dólares hasta $20 o más al mes por una suscripción premium.
  • Investigue calificaciones y reseñas de múltiples aplicaciones de fitness. Antes de elegir la mejor aplicación de fitness que se adapte a su negocio y estilo de vida, eche un vistazo a lo que otros usuarios tienen que decir sobre sus experiencias. A veces se puede aprender más de las recomendaciones que de la lectura de las páginas de productos. Considere sus propios objetivos y características deseadas cuando lea calificaciones y reseñas de varias aplicaciones de fitness.
  • Pruebe las aplicaciones de fitness antes de comprarlas. Alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico requiere compromiso. Antes de comprometerse con una aplicación de fitness, pruébela. La mayoría de las aplicaciones de fitness ofrecen una versión gratuita, una demostración gratuita o una prueba gratuita. Pruebe sus mejores opciones antes de decidir qué aplicación de acondicionamiento físico lo ayuda mejor en su viaje hacia el equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida.

Las 15 mejores aplicaciones de fitness para propietarios de pequeñas empresas

Ya sea que esté esperando programas de entrenamiento personalizados, una biblioteca de ejercicios, análisis de estado físico o integración con Apple Watch, hay varias aplicaciones de estado físico que se adaptan a las necesidades de cualquier propietario de una pequeña empresa. Las siguientes son 15 de las mejores aplicaciones de entrenamiento, aplicaciones de nutrición y otras aplicaciones de fitness disponibles para descargar en dispositivos móviles iOS y Android:

1. Club de entrenamiento Nike

Disponible en: iOS y Android

Si bien la aplicación ofrecía anteriormente una versión gratuita y una membresía paga, Nike ofreció acceso ilimitado y gratuito a su aplicación de fitness durante la pandemia global y aún no ha vuelto a los precios premium. Con la aplicación Nike Training Club, los usuarios pueden acceder a toneladas de entrenamientos desafiantes a pedido, recomendados en función de la información personal. Los entrenamientos que se ofrecen en la aplicación varían de 30 a 60 minutos y cuentan con demostraciones de ejercicios de un entrenador de ejercicios, así como instrucciones verbales adicionales.

Precios: Gratis

2. Planificador de comidas y entrenamientos 8fit

Disponible en: iOS y Android

¿Desea establecer un plan de dieta y entrenamiento personalizado para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso? La aplicación de fitness 8fit ofrece un programa guiado que ayuda a los usuarios a mantenerse saludables, no solo a comer mejor, sino también a perder peso mientras se ponen en forma en el proceso. La aplicación gratuita presenta planes de comidas personalizados, así como entrenamientos emocionantes y contenido educativo que explica cómo todos te benefician.

Precios: acceso básico gratuito, actualizaciones premium en la aplicación a partir de $ 60 por año

3. JEFIT

Disponible en: iOS y Android

Diseñada pensando en el entrenamiento de fuerza, la aplicación del planificador de entrenamiento JEFIT presenta una variedad de rutinas y planes de entrenamiento para probar, o los usuarios pueden acceder a bancos de ejercicios que pueden combinar en sus propios entrenamientos personalizados, dirigidos a músculos específicos. JEFIT ofrece herramientas que ayudan al seguimiento del entrenamiento, lo que permite a los usuarios registrar sus repeticiones y realizar un seguimiento de sus entrenamientos. La aplicación de fitness incluso cuenta con una herramienta de calendario que ayuda a los usuarios a crear un programa de entrenamiento, planificando cuidadosamente sus entrenamientos y días de descanso vitales.

Precios: Descarga gratuita, suscripción en la aplicación a partir de $ 4.99 por mes

4. MyFitnessPal

Disponible en: iOS y Android

Los planes de entrenamiento personalizados de MyFitnessPal hacen que sea sencillo para cualquiera desarrollar una rutina de ejercicios efectiva. Los usuarios pueden realizar un seguimiento de las calorías, participar en actividades físicas, registrar su consumo de alimentos y ejercicio, participar en más de 350 entrenamientos e incluso conectarse con amigos mediante la aplicación de entrenamiento. MyFitnessPal cuenta con una base de datos con más de 11 millones de alimentos y se puede integrar con otras aplicaciones y dispositivos para ampliar su uso.

Precios: Descarga gratuita, suscripción en la aplicación a partir de $9.99 al mes

5. Keelo

Disponible en: iOS y Android

Keelo ofrece entrenamiento en intervalos de alta intensidad bajo demanda para que los usuarios puedan alcanzar y superar sus objetivos de fitness. La aplicación de entrenamiento incluso permite a los usuarios conectar un monitor de frecuencia cardíaca durante sus sesiones. Keelo presenta entrenamientos personalizables, por lo que los usuarios pueden intercambiar movimientos entre sí según sus niveles de habilidad y el equipo de ejercicio disponible si no están en un gimnasio. La aplicación incluso incluye mapas de ejercicios funcionales que detallan qué partes del cuerpo se están ejercitando.

Precios: Gratis con suscripción premium en la aplicación a partir de $ 12.99 por mes

6. Glo

Disponible en: iOS y Android

No hay necesidad de buscar clases locales para participar en la práctica regular de yoga. La aplicación Glo atiende a yoguis de todos los niveles y ofrece clases diarias de yoga, meditación y Pilates, dirigidas por una gran cantidad de instructores respetados. También presenta rutinas de yoga para hacer ejercicio en solitario, así como muchos consejos para mejorar las habilidades. La aplicación Glo no requiere Wi-Fi para usarla e incluso se integra con los relojes inteligentes de Apple.

Precios: descarga gratuita, acceso ilimitado por $ 18 al mes después de la prueba gratuita de 15 días

7. Educar a la comida

Disponible en: iOS y Android

Fooducate, una de las mejores aplicaciones de nutrición disponibles para dispositivos móviles, ayuda a los usuarios a controlar su consumo de alimentos y brinda consejos para controlar el peso con éxito. Los datos nutricionales se pueden ingresar escaneando códigos de barras y las proporciones de macronutrientes se muestran con infografías fáciles de entender. La aplicación presenta un sistema simple de clasificación de alimentos, así como muchas recetas útiles que incluyen refrigerios para el cerebro.

Precios: Gratis con compras dentro de la aplicación

8. Trabajo

Disponible en: iOS y Android

Una gran aplicación para principiantes de cualquier nivel de condición física, Sworkit ofrece programas personalizables para rutinas de estiramiento, ejercicios cardiovasculares, yoga y entrenamiento de fuerza. La aplicación de fitness es conocida por su flexibilidad basada en objetivos personalizados y puede integrarse con otras aplicaciones y dispositivos. Sworkit es especialmente útil para los propietarios de pequeñas empresas ocupados, que pueden ingresar la cantidad de tiempo que tienen libre para hacer ejercicio, y la aplicación diseña sesiones de capacitación personalizadas dentro de ese período de tiempo. Sworkit también cuenta con atención personalizada de un entrenador personal certificado... ¡no se requiere membresía de gimnasio!

Precios: descarga gratuita, las suscripciones comienzan en $ 9.99 por mes

9. Triturar

Disponible en: iOS y Android

Shred afirma ofrecer el mejor entrenamiento de tu vida y crea programas de entrenamiento que se pueden hacer con equipos básicos. Los usuarios simplemente ingresan sus objetivos, ya sea pérdida de peso, salud cardiovascular, desarrollo muscular o una combinación. Shred crea calendarios personalizados, programa varias rutinas de ejercicio y repeticiones sugeridas. Shred es una gran aplicación para aquellos que buscan maximizar sus niveles de condición física muscular.

Precios: acceso básico gratuito; las suscripciones comienzan en $ 12.99 al mes después de una prueba gratuita de una semana

10. Desafío de entrenamiento de 7 minutos

Disponible en: iOS y Android

Una variedad de aplicaciones ofrecen algún tipo de entrenamiento diario de 7 minutos. El desafío de entrenamiento de 7 minutos es una opción perfecta para los propietarios de pequeñas empresas, ya que fue diseñado pensando en vidas ocupadas. Respaldada por investigaciones científicas revisadas por pares, la aplicación presenta 12 entrenamientos de alta intensidad que se pueden completar en 7 minutos cada uno; sin embargo, cada uno produce resultados similares a una rutina típica de 60 minutos. La aplicación 7 Minute Workout Challenge incluye entrenamientos guiados, dirigidos por entrenadores certificados, así como seguimiento visual de la pérdida de peso y registro de calendario. Incluso ofrece a los usuarios premios y logros por alcanzar sus objetivos de fitness.

Precio: $3.99 con compras dentro de la aplicación

11. Corredor de 10K

Disponible en: iOS y Android

Los propietarios de pequeñas empresas que entrenan para una carrera de 10 km, así como aquellos que quieran mejorar su estado físico general corriendo, se beneficiarán de la aplicación 10K Runner. La aplicación promete a los usuarios sin experiencia que pueden prepararse para una carrera de 5 km en solo 8 semanas y luego actualizar a la preparación para 10 km en 6 semanas adicionales. La aplicación sugiere alternar entre intervalos de caminata y carrera, y cuenta con una guía de audio de un entrenador de carrera virtual.

Precios: Gratis con compras dentro de la aplicación

12. 30 días de ejercicio en casa

Disponible en: iOS y Android

La aplicación 30 Day Fitness at Home promete que los usuarios pueden mejorar su estado emocional, intelectual y físico en solo 30 días. La aplicación se sincroniza con la aplicación Apple Health para realizar un seguimiento del progreso del estado físico y envía recordatorios útiles y motivadores para hacer ejercicio. Incluye videos instructivos y desafíos mensuales para varias regiones como abdominales y glúteos, así como para todo el cuerpo.

Precios: Gratis con compras dentro de la aplicación a partir de $9.99 por mes

13. Map My Fitness de Under Armour

Disponible en: iOS y Android

Map My Fitness, calificada como la "mejor aplicación de seguimiento de ejercicios para personas que son nuevas en el mundo del fitness" por PC Mag, está diseñada para principiantes que tienen un largo viaje de fitness por delante. La aplicación presenta un seguimiento de actividad física único, en el que los usuarios pueden registrar tareas cotidianas como pasear al perro o pasar la aspiradora. Las actividades se pueden rastrear en tiempo real o se pueden ingresar en un momento posterior. Los datos de actividad física también se pueden enviar desde un dispositivo de seguimiento de ejercicio como Fitbit, Apple Watch o Android Wear.

Precios: descarga gratuita, compras en la aplicación a partir de $ 5.99 por mes

14. ónix

Disponible en: iOS

Para aquellos que buscan mayor responsabilidad sin contratar a su propio entrenador personal, Onyx emplea IA para monitorear las rutinas de acondicionamiento físico. A medida que los usuarios siguen un conjunto de entrenamientos y ejercicios sencillos en intervalos, la aplicación de iOS observa su forma y cuenta las repeticiones. Luego brinda retroalimentación en tiempo real para asegurarse de que hayan realizado los ejercicios correctamente para una mejora instantánea.

Precios: Gratis para descargar; $ 14.99 por mes para suscribirse

15. Ajuste abierto

Disponible en: iOS y Android

Openfit es perfecto para propietarios de pequeñas empresas que buscan clases de ejercicios en vivo sin el alto precio de Peloton o membresías en gimnasios. La aplicación presenta clases en vivo y bajo demanda de Pilates, kickboxing, entrenamiento de fuerza, barra, entrenamiento en circuito, carrera, ejercicios de estiramiento, yoga y más que se pueden transmitir en cualquier momento. Los usuarios de Openfit pueden habilitar sus cámaras para que los instructores puedan verlos durante una sesión en vivo, o simplemente pueden mirar y seguir.

Precios: descarga gratuita, suscripciones a partir de $ 10 por mes después de una prueba gratuita de 14 días

Imagen: Depositphotos

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