适合小企业主的最佳健身应用
已发表: 2021-11-29小企业主经常面临寻找时间来实现完美的工作与生活平衡的挑战。 太多的时间都花在了他们的业务上，通常很少有时间用于个人任务，而健身计划等目标也被搁置了。 幸运的是，即使是最忙碌的小企业主也可以通过将快速锻炼与技术（包括移动设备和大量可用的健身应用程序）相结合，在他们的健身之旅中取得进步。
什么是健身应用程序？
许多健身应用程序可用作虚拟私人教练并帮助人们实现他们的健康目标。 什么是健身应用？ 健身应用程序是一种可以下载到移动设备的软件应用程序，其内容旨在帮助人们改善健康行为，例如定期锻炼和增加营养。 许多健身应用程序与可穿戴设备结合使用，因为它们会在用户锻炼或执行日常活动时跟踪他们的活动。 有些人甚至分析健身数据。
如何选择最佳锻炼应用程序以实现完美的工作与生活平衡
市场上有这么多适用于 iOS 和 Android 移动设备的健身应用程序，小企业主如何选择最好的一款来实现完美的工作与生活平衡？ 这也可能导致您询问如何在工作场所保持健康。 无论您的目标是减肥、改善饮食还是制定有效的锻炼程序，总有一款健身应用程序可以满足您的需求和生活方式。
在确定最适合您的业务和生活方式的健身应用程序时，请考虑以下因素：
- 你的健身目标是什么？ 实际上有一个健身应用程序可以满足任何类型的健康或保健需求。 你想监测你的卡路里摄入量和减肥吗？ 您是在寻找带有锻炼指导的应用程序，还是在寻找可帮助您优化日常活动的应用程序？ 如果您正在训练 5k 或希望提高您的重量训练程序，那么也有一个应用程序。 同样，您还应该查看办公室或工作空间中的人体工程学技巧，以在工作时保持正确的姿势。
- 您在健身应用中寻求哪些功能和特性？ 一些健身应用程序执行非常特定的功能，而另一些则拥有多种功能。 您是否正在寻找一款提供健康食谱、引导式冥想、锻炼视频、锻炼计划或提升情绪的音乐的应用程序？ 您是否正在寻找教学内容、个性化锻炼或其他功能（例如活动跟踪和分析）？
- 你想在健身应用上花多少钱？ 锻炼应用程序、营养应用程序和其他健身应用程序有多种价格可供选择。 有些是完全免费的，而另一些则提供免费版本，并在应用程序内购买可用升级。 其他健身应用程序可免费下载，但其大部分内容仅供付费订阅者使用。 健身应用程序的会员价格从每月几美元到每月 20 美元或更多不等。
- 研究多个健身应用程序的评级和评论。 在选择最适合您的业务和生活方式的健身应用程序之前，请先看看其他用户对他们的体验有何评价。 有时，您可以从推荐中学到比阅读产品页面更多的信息。 在阅读各种健身应用的评分和评论时，请考虑您自己的目标和所需功能。
- 在购买健身应用程序之前先试用它们。 实现您的健身目标需要承诺。 在您使用健身应用程序之前，请先尝试一下。 大多数健身应用程序都提供免费版本、免费演示或免费试用。 在决定哪个健身应用程序最能帮助您实现完美的工作与生活平衡之前，先对您的首选进行抽样。
15 款适合小企业主的顶级健身应用
无论您是希望定制锻炼计划、锻炼库、健身分析还是 Apple Watch 集成，都有多种健身应用程序可以满足任何小企业主的需求。 以下是可在 iOS 和 Android 移动设备上下载的 15 款最佳锻炼应用程序、营养应用程序和其他健身应用程序：
1.耐克训练俱乐部
适用于： iOS 和 Android
虽然该应用程序之前提供免费版本和付费会员资格，但耐克在全球大流行期间提供免费无限制访问其健身应用程序，并且尚未恢复高价。 借助 Nike Training Club 应用程序，用户可以访问大量具有挑战性的按需训练，这些训练是根据个人信息推荐的。 该应用程序提供的锻炼时间从 30 分钟到 60 分钟不等，并提供锻炼教练的锻炼演示以及额外的口头指导。
定价：免费
2. 8fit 锻炼和膳食计划
适用于： iOS 和 Android
希望建立一个定制的锻炼和饮食计划来帮助实现你的减肥目标？ 8fit 健身应用程序提供了一个引导程序，帮助用户获得健康，不仅可以吃得更好，而且可以在保持健康的同时减轻体重。 免费的应用程序具有个性化的膳食计划，以及令人振奋的锻炼和教育内容，解释它们如何使您受益。
定价：免费基本访问，应用内高级升级，每年 60 美元起
3. 杰菲特
适用于： iOS 和 Android
JEFIT 锻炼计划应用程序在设计时考虑到了力量训练，具有多种可供尝试的例程和训练计划，或者用户可以访问他们可以结合到他们自己的自定义锻炼中的锻炼库，针对特定的肌肉。 JEFIT 提供有助于跟踪锻炼的工具，允许用户记录他们的重复并跟踪他们的锻炼。 健身应用程序甚至具有日历工具，可帮助用户创建训练计划，仔细计划他们的锻炼和重要的休息日。
定价：免费下载，应用内订阅，每月 4.99 美元起
4. 我的健身伙伴
适用于： iOS 和 Android
MyFitnessPal 的定制锻炼计划让任何人都可以轻松制定有效的锻炼程序。 用户可以跟踪卡路里、参与健身活动、记录他们的食物摄入量和锻炼情况、参加 350 多项锻炼，甚至使用锻炼应用程序与朋友联系。 MyFitnessPal 拥有一个包含超过 1100 万种食物的数据库，它可以与其他应用程序和设备集成以扩大使用范围。
定价：免费下载，应用内订阅，每月 9.99 美元起
5. 基洛
适用于： iOS 和 Android
Keelo 按需提供高强度间歇训练，因此用户可以实现并超越他们的健身目标。 锻炼应用程序甚至允许用户在他们的会话期间附加心率监测器。 Keelo 具有可定制的锻炼功能，因此如果用户不在健身房，则可以根据自己的技能水平和可用的锻炼设备相互更换动作。 该应用程序甚至包括功能锻炼地图，详细说明正在锻炼身体的哪些部位。
定价：应用内高级订阅免费，每月 12.99 美元起
