Meilleures applications de fitness pour les propriétaires de petites entreprises

Publié: 2021-11-29

Les propriétaires de petites entreprises ont régulièrement du mal à trouver du temps pour atteindre le parfait équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Tant de temps est consacré à leurs affaires, il reste souvent peu de temps pour les tâches personnelles et les objectifs comme un plan de remise en forme tombent à l'eau. Heureusement, même les propriétaires de petites entreprises les plus occupés peuvent progresser tout au long de leur parcours de remise en forme en combinant des entraînements rapides avec la technologie, y compris un appareil mobile et une pléthore d'applications de remise en forme disponibles.

Qu'est-ce qu'une application de remise en forme ?

De nombreuses applications de fitness sont disponibles pour servir d'entraîneurs personnels virtuels et aider les gens à atteindre leurs objectifs de bien-être. Qu'est-ce qu'une application de fitness ? Une application de fitness est une application logicielle qui peut être téléchargée sur un appareil mobile. Elle propose du contenu conçu pour aider les gens à adopter des comportements sains, comme faire de l'exercice régulièrement et améliorer leur nutrition. De nombreuses applications de fitness sont utilisées conjointement avec des appareils portables, car elles suivent l'activité des utilisateurs pendant qu'ils font de l'exercice ou effectuent des activités quotidiennes. Certains analysent même les données de fitness.

Comment choisir les meilleures applications d'entraînement pour un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée

Avec autant d'applications de fitness pour les appareils mobiles iOS et Android sur le marché, comment un propriétaire de petite entreprise peut-il choisir la meilleure pour atteindre son équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée ? Cela peut également vous amener à vous demander comment rester en bonne santé au travail. Que votre objectif soit de perdre du poids, d'améliorer votre alimentation ou de développer des routines d'entraînement efficaces, il existe une application de fitness pour répondre à vos besoins et à votre style de vie.

Lorsque vous déterminez la meilleure application de fitness adaptée à votre entreprise et à votre style de vie, tenez compte des facteurs suivants :

  • Quels sont vos objectifs de remise en forme ? Il existe pratiquement une application de fitness pour tout type de besoin de santé ou de bien-être. Vous souhaitez surveiller votre apport calorique et perdre du poids ? Êtes-vous à la recherche d'une application avec des instructions d'entraînement, ou peut-être recherchez-vous une application qui vous aide à optimiser votre activité quotidienne ? Si vous vous entraînez pour un 5 km ou si vous espérez améliorer votre routine de musculation, il existe également une application pour cela. De même, vous devriez également consulter les conseils ergonomiques dans votre bureau ou votre espace de travail pour maintenir une bonne posture pendant le travail.
  • Quelles fonctions et caractéristiques recherchez-vous dans une application de fitness ? Certaines applications de fitness remplissent des fonctions très spécifiques, tandis que d'autres offrent une variété de fonctionnalités. Êtes-vous à la recherche d'une application proposant des recettes saines, des méditations guidées, des vidéos d'entraînement, des plans d'exercices ou de la musique pour améliorer votre humeur ? Vous recherchez un contenu pédagogique, un entraînement personnalisé ou d'autres fonctionnalités telles que le suivi et l'analyse des activités ?
  • Combien voulez-vous dépenser pour une application de fitness ? Les applications d'entraînement, les applications de nutrition et d'autres applications de fitness sont disponibles à différents prix. Certains sont entièrement gratuits, tandis que d'autres proposent une version gratuite avec des mises à niveau disponibles achetées dans l'application. D'autres applications de fitness sont téléchargeables gratuitement, mais la majorité de leur contenu n'est disponible que pour les abonnés payants. Le prix des abonnements aux applications de fitness varie de quelques dollars à 20 dollars ou plus par mois pour un abonnement premium.
  • Évaluations de recherche et critiques de plusieurs applications de fitness. Avant de choisir la meilleure application de fitness adaptée à votre entreprise et à votre style de vie, jetez un œil à ce que les autres utilisateurs ont à dire sur leurs expériences. Parfois, vous pouvez en apprendre davantage à partir des recommandations qu'en lisant les pages de produits. Tenez compte de vos propres objectifs et des fonctionnalités souhaitées lors de la lecture des évaluations et des critiques de diverses applications de fitness.
  • Essayez les applications de fitness avant de les acheter. Atteindre vos objectifs de remise en forme nécessite un engagement. Avant de vous engager dans une application de fitness, essayez-la. La plupart des applications de fitness proposent une version gratuite, une démo gratuite ou un essai gratuit. Goûtez à vos meilleurs choix avant de décider quelle application de fitness vous aide le mieux tout au long de votre parcours vers le parfait équilibre travail-vie personnelle.

15 meilleures applications de fitness pour les propriétaires de petites entreprises

Que vous souhaitiez des programmes d'entraînement personnalisés, une bibliothèque d'exercices, une analyse de la condition physique ou l'intégration d'Apple Watch, il existe plusieurs applications de fitness pour répondre aux besoins de tout propriétaire de petite entreprise. Voici 15 des meilleures applications d'entraînement, applications de nutrition et autres applications de fitness disponibles en téléchargement sur les appareils mobiles iOS et Android :

1. Club d'entraînement Nike

Disponible sur : iOS et Android

Alors que l'application proposait auparavant une version gratuite et un abonnement payant, Nike offrait un accès gratuit et illimité à son application de fitness pendant la pandémie mondiale et n'a pas encore rétabli les tarifs premium. Avec l'application Nike Training Club, les utilisateurs peuvent accéder à des tonnes d'entraînements stimulants à la demande, recommandés en fonction de leurs informations personnelles. Les entraînements proposés sur l'application vont de 30 à 60 minutes et comportent des démonstrations d'exercices d'un entraîneur d'entraînement, ainsi que des instructions verbales supplémentaires.

Prix ​​: Gratuit

2. Planificateur d'entraînements et de repas 8fit

Disponible sur : iOS et Android

Vous espérez établir un programme d'entraînement et de régime personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ? L'application de fitness 8fit propose un programme guidé qui aide les utilisateurs à rester en bonne santé, non seulement à mieux manger, mais aussi à perdre du poids tout en se mettant en forme. L'application gratuite propose des plans de repas personnalisés, ainsi que des séances d'entraînement exaltantes et du contenu éducatif expliquant comment ils vous sont tous bénéfiques.

Prix : accès de base gratuit, mises à niveau premium intégrées à l'application à partir de 60 $ par an

3. JEFIT

Disponible sur : iOS et Android

Conçue pour l'entraînement en force, l'application de planification d'entraînement JEFIT propose une variété de routines et de plans d'entraînement à essayer, ou les utilisateurs peuvent accéder à des banques d'exercices qu'ils peuvent combiner dans leurs propres entraînements personnalisés, ciblant des muscles spécifiques. JEFIT propose des outils qui facilitent le suivi des entraînements, permettant aux utilisateurs d'enregistrer leurs répétitions et de suivre leurs entraînements. L'application de fitness propose même un outil de calendrier qui aide les utilisateurs à créer un programme d'entraînement, en planifiant soigneusement leurs entraînements et leurs jours de repos vitaux.

Prix : téléchargement gratuit, abonnement intégré à partir de 4,99 $ par mois

4. MyFitnessPal

Disponible sur : iOS et Android

Les plans d'entraînement personnalisés de MyFitnessPal permettent à chacun de développer facilement une routine d'exercice efficace. Les utilisateurs peuvent suivre les calories, participer à des activités de remise en forme, enregistrer leur apport alimentaire et leur exercice, participer à plus de 350 séances d'entraînement et même se connecter avec des amis à l'aide de l'application d'entraînement. MyFitnessPal dispose d'une base de données avec plus de 11 millions d'aliments, et il peut être intégré à d'autres applications et appareils pour une utilisation étendue.

Prix : téléchargement gratuit, abonnement intégré à l'application à partir de 9,99 $ par mois

5. Keelo

Disponible sur : iOS et Android

Keelo propose un entraînement par intervalles à haute intensité à la demande afin que les utilisateurs puissent atteindre et dépasser leurs objectifs de fitness. L'application d'entraînement permet même aux utilisateurs de connecter un moniteur de fréquence cardiaque pendant leurs séances. Keelo propose des entraînements personnalisables, afin que les utilisateurs puissent échanger des mouvements les uns pour les autres en fonction de leurs niveaux de compétence et de l'équipement d'exercice disponible s'ils ne sont pas dans un gymnase. L'application comprend même des cartes d'entraînement fonctionnelles qui détaillent les parties du corps qui sont exercées.

Prix : gratuit avec un abonnement premium intégré à partir de 12,99 $ par mois

6. Glo

Disponible sur : iOS et Android

Il n'est pas nécessaire de rechercher des cours locaux pour pratiquer régulièrement le yoga. L'application Glo s'adresse aux yogis de tous niveaux et propose des cours quotidiens de yoga, de méditation et de Pilates, dirigés par une foule d'instructeurs respectés. Il propose également des routines de yoga pour les exercices en solo, ainsi que de nombreux conseils pour améliorer les compétences. L'application Glo ne nécessite pas de Wi-Fi pour l'utiliser, et elle s'intègre même aux smartwatches Apple.

Prix : téléchargement gratuit, accès illimité pour 18 $ par mois après un essai gratuit de 15 jours

7. Nourriture

Disponible sur : iOS et Android

L'une des meilleures applications de nutrition disponibles pour les appareils mobiles, Fooducate aide les utilisateurs à surveiller leur apport alimentaire et fournit des conseils pour réussir la gestion du poids. Les données nutritionnelles peuvent être saisies en scannant des codes-barres et les ratios de macronutriments sont affichés avec des infographies faciles à comprendre. L'application propose un système de classement des aliments simple, ainsi que de nombreuses recettes utiles, notamment des collations pour le cerveau.

Prix ​​: Gratuit avec les achats intégrés

8. Sworkit

Disponible sur : iOS et Android

Une excellente application pour les débutants de tout niveau de forme physique, Sworkit propose des programmes personnalisables pour les routines d'étirement, les entraînements cardio, le yoga et la musculation. L'application de fitness est connue pour sa flexibilité basée sur des objectifs personnalisés et peut être intégrée à d'autres applications et appareils. Sworkit est particulièrement utile pour les propriétaires de petites entreprises occupées, qui peuvent entrer le temps dont ils disposent pour faire de l'exercice, et l'application conçoit des sessions de formation personnalisées dans ce laps de temps. Sworkit propose également une attention individuelle d'un entraîneur personnel certifié… aucun abonnement à un gymnase n'est requis !

Prix : téléchargement gratuit, les abonnements commencent à 9,99 $ par mois

9. Déchiqueter

Disponible sur : iOS et Android

Shred prétend offrir le meilleur entraînement de votre vie et crée des programmes d'entraînement qui peuvent être effectués avec un équipement de base. Les utilisateurs n'ont qu'à saisir leurs objectifs, qu'il s'agisse de perte de poids, de santé cardiovasculaire, de renforcement musculaire ou d'une combinaison. Shred crée des calendriers personnalisés, planifiant diverses routines d'exercices et suggestions de répétitions. Shred est une excellente application pour ceux qui cherchent à maximiser leur niveau de forme musculaire.

Tarification : Accès de base gratuit ; les abonnements commencent à 12,99 $ par mois après un essai gratuit d'une semaine

10. Défi d'entraînement de 7 minutes

Disponible sur : iOS et Android

Une variété d'applications offrent une forme d'entraînement quotidien de 7 minutes. Le défi d'entraînement de 7 minutes est un choix parfait pour les propriétaires de petites entreprises car il a été conçu pour les vies occupées. Soutenue par des recherches scientifiques évaluées par des pairs, l'application propose 12 entraînements de haute intensité qui peuvent être effectués en 7 minutes chacun, mais chacun produit des résultats similaires à une routine typique de 60 minutes. L'application 7 Minute Workout Challenge comprend des entraînements guidés, dirigés par des entraîneurs certifiés, ainsi qu'un suivi visuel de la perte de poids et un enregistrement du calendrier. Il offre même aux utilisateurs des récompenses et des réalisations pour avoir atteint leurs objectifs de fitness.

Prix : 3,99 $ avec les achats intégrés

11. Coureur 10K

Disponible sur : iOS et Android

Les propriétaires de petites entreprises qui s'entraînent pour un 10 km, ainsi que ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique générale en courant, bénéficieront de l'application 10K Runner. L'application promet aux utilisateurs sans expérience de se préparer pour un 5K en seulement 8 semaines, puis de passer à 10K en 6 semaines supplémentaires. L'application suggère d'alterner entre les intervalles de marche et de course, et elle propose des conseils audio d'un entraîneur de course virtuel.

Prix ​​: Gratuit avec les achats intégrés

12. 30 jours de fitness à la maison

Disponible sur : iOS et Android

L'application 30 Day Fitness at Home promet aux utilisateurs d'améliorer leur condition physique, intellectuelle et émotionnelle en seulement 30 jours. L'application se synchronise avec l'application Apple Health pour suivre les progrès de la condition physique et envoie des rappels motivants utiles pour faire de l'exercice. Il comprend des vidéos pédagogiques et des défis mensuels pour diverses régions comme les abdominaux et les fessiers, ainsi que pour tout le corps.

Prix : gratuit avec les achats intégrés à partir de 9,99 $ par mois

13. Map My Fitness par Under Armour

Disponible sur : iOS et Android

Considérée comme la « meilleure application de suivi des exercices pour les personnes novices en matière de fitness » par PC Mag, Map My Fitness est conçue pour les débutants qui ont un long parcours de remise en forme devant eux. L'application propose un suivi de la condition physique unique, dans lequel les utilisateurs peuvent enregistrer des tâches quotidiennes comme promener le chien ou passer l'aspirateur. Les activités peuvent être suivies en temps réel ou saisies ultérieurement. Les données de fitness peuvent également être envoyées à partir d'un appareil de suivi d'exercice comme un Fitbit, Apple Watch ou Android Wear.

Prix : téléchargement gratuit, achats intégrés à partir de 5,99 $ par mois

14. Onix

Disponible sur : iOS

Pour ceux qui recherchent une responsabilité accrue sans embaucher leur propre entraîneur personnel, Onyx utilise l'IA pour surveiller les routines de conditionnement physique. Alors que les utilisateurs suivent un ensemble d'entraînements et d'exercices simples de style intervalle, l'application iOS surveille leur forme et compte les répétitions. Il donne ensuite des commentaires en temps réel pour s'assurer qu'ils ont fait les exercices correctement pour une amélioration instantanée.

Prix ​​: téléchargement gratuit ; 14,99 $ par mois pour s'abonner

15. OpenFit

Disponible sur : iOS et Android

Openfit est parfait pour les propriétaires de petites entreprises à la recherche de cours d'exercices en direct sans le prix élevé des abonnements Peloton ou Gym. L'application propose des cours en direct et à la demande de Pilates, de kickboxing, de musculation, de barre, d'entraînement en circuit, de course à pied, d'exercices d'étirement, de yoga et plus encore qui peuvent être diffusés à tout moment. Les utilisateurs d'Openfit peuvent activer leurs caméras afin que les instructeurs puissent les voir pendant une session en direct, ou ils peuvent simplement regarder et suivre.

Prix : téléchargement gratuit, abonnements à partir de 10 $ par mois après un essai gratuit de 14 jours

Image : Depositphotos

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