Cele mai bune aplicații de fitness pentru proprietarii de afaceri mici

Publicat: 2021-11-29

Proprietarii de afaceri mici sunt în mod regulat provocați să găsească timp pentru a atinge echilibrul perfect între viața profesională și viața privată. Atât de mult timp este dedicat afacerilor lor, de multe ori rămâne puțin pentru sarcinile personale, iar obiectivele precum un plan de fitness cad pe margine. Din fericire, chiar și cei mai ocupați proprietari de afaceri mici pot progresa de-a lungul călătoriei lor de fitness combinând antrenamente rapide cu tehnologia, inclusiv un dispozitiv mobil și o multitudine de aplicații de fitness disponibile.

Ce este o aplicație de fitness?

Multe aplicații de fitness sunt disponibile pentru a servi ca antrenori personali virtuali și pentru a ajuta oamenii să-și atingă obiectivele de bunăstare. Ce este o aplicație de fitness? O aplicație de fitness este o aplicație software care poate fi descărcată pe un dispozitiv mobil și conține conținut conceput pentru a ajuta oamenii să îmbunătățească comportamentele sănătoase, cum ar fi exercițiile regulate și stimularea alimentației. Multe aplicații de fitness sunt folosite împreună cu dispozitive portabile, deoarece urmăresc activitatea utilizatorilor în timp ce fac exerciții fizice sau desfășoară activități zilnice. Unii chiar analizează datele de fitness.

Cum să alegi cele mai bune aplicații de antrenament pentru echilibrul perfect între muncă și viață

Cu atât de multe aplicații de fitness pentru dispozitivele mobile iOS și Android de pe piață, cum o alege un proprietar de afaceri mici pe cea mai bună pentru a-și atinge echilibrul perfect între muncă și viață? Acest lucru vă poate determina, de asemenea, să vă întrebați cum să rămâneți sănătoși la locul de muncă. Indiferent dacă scopul tău este să slăbești, să-ți îmbunătățești dieta sau să dezvolți rutine eficiente de antrenament, există o aplicație de fitness care să răspundă nevoilor și stilului tău de viață.

Atunci când determinați cea mai bună aplicație de fitness care să se potrivească afacerii și stilului dvs. de viață, luați în considerare următorii factori:

  • Care sunt obiectivele tale de fitness ? Există practic o aplicație de fitness pentru orice tip de nevoie de sănătate sau bunăstare. Vrei să-ți monitorizezi aportul caloric și să slăbești? Căutați o aplicație cu instrucțiuni de antrenament sau poate căutați o aplicație care vă ajută să vă optimizați activitatea zilnică? Dacă te antrenezi pentru 5k sau speri să-ți îmbunătățești rutina de antrenament cu greutăți, există și o aplicație pentru asta. În mod similar, ar trebui să aruncați o privire și la sfaturile ergonomice din biroul sau spațiul dvs. de lucru pentru a menține o postură adecvată în timpul lucrului.
  • Ce funcții și caracteristici căutați într-o aplicație de fitness? Unele aplicații de fitness îndeplinesc funcții foarte specifice, în timp ce altele se laudă cu o varietate de funcții. Căutați o aplicație care să ofere rețete sănătoase, meditații ghidate, videoclipuri de antrenament, planuri de exerciții sau muzică care îmbunătățește starea de spirit? Căutați conținut educațional, un antrenament personalizat sau alte funcții, cum ar fi urmărirea activității și analiza?
  • Cât vrei să cheltuiești pe o aplicație de fitness? Aplicațiile de antrenament, aplicațiile de nutriție și alte aplicații de fitness sunt disponibile la o gamă largă de prețuri. Unele sunt complet gratuite, în timp ce altele oferă o versiune gratuită cu upgrade-uri disponibile achiziționate în cadrul aplicației. Alte aplicații de fitness pot fi descărcate gratuit, dar majoritatea conținutului lor este disponibilă numai pentru abonații plătiți. Prețul abonamentului pentru aplicațiile de fitness variază de la câțiva dolari la 20 de dolari sau mai mult pe lună pentru un abonament premium.
  • Cercetă evaluări și recenzii pentru mai multe aplicații de fitness. Înainte de a alege cea mai bună aplicație de fitness care să se potrivească afacerii și stilului dvs. de viață, aruncați o privire la ce au de spus alți utilizatori despre experiențele lor. Uneori puteți afla mai multe din recomandări decât din citirea paginilor de produse. Luați în considerare propriile obiective și funcțiile dorite atunci când citiți evaluări și recenzii ale diferitelor aplicații de fitness.
  • Încercați aplicațiile de fitness înainte de a le cumpăra. Atingerea obiectivelor de fitness necesită angajament. Înainte de a vă dedica o aplicație de fitness, încercați-o. Majoritatea aplicațiilor de fitness oferă fie o versiune gratuită, un demo gratuit, fie o versiune de încercare gratuită. Testați cele mai bune alegeri înainte de a decide care aplicație de fitness vă ajută cel mai bine de-a lungul călătoriei către echilibrul perfect dintre viața profesională și viața privată.

Cele mai bune 15 aplicații de fitness pentru proprietarii de afaceri mici

Fie că sperați la programe de antrenament personalizate, o bibliotecă de exerciții, analize de fitness sau integrare Apple Watch, există mai multe aplicații de fitness pentru a se potrivi nevoilor oricărui proprietar de afaceri mici. Următoarele sunt 15 dintre cele mai bune aplicații de antrenament, aplicații de nutriție și alte aplicații de fitness disponibile pentru descărcare pe dispozitivele mobile iOS și Android:

1. Clubul de antrenament Nike

Disponibil pe: iOS și Android

În timp ce aplicația oferea anterior o versiune gratuită și un abonament plătit, Nike a oferit acces gratuit nelimitat la aplicația sa de fitness în timpul pandemiei globale și încă nu a revenit la prețuri premium. Cu aplicația Nike Training Club, utilizatorii pot accesa o mulțime de antrenamente provocatoare la cerere, recomandate pe baza informațiilor personale. Antrenamentele oferite în aplicație variază de la 30 la 60 de minute și includ demonstrații de exerciții de la un antrenor de antrenament, precum și instrucțiuni verbale suplimentare.

Preț: gratuit

2. Planificator de mese și antrenamente 8fit

Disponibil pe: iOS și Android

Sperați să stabiliți un plan personalizat de antrenament și dietă pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele de slăbire? Aplicația de fitness 8fit oferă un program ghidat care îi ajută pe utilizatori să devină sănătoși, nu doar să mănânce mai bine, ci și să piardă în greutate în timp ce se potrivesc în acest proces. Aplicația gratuită oferă planuri de masă personalizate, precum și antrenamente interesante și conținut educațional care explică modul în care toate vă avantajează.

Preț: Acces de bază gratuit, upgrade-uri premium în aplicație, începând de la 60 USD pe an

3. JEFIT

Disponibil pe: iOS și Android

Proiectată pentru antrenamentul de forță, aplicația de planificare a antrenamentelor JEFIT oferă o varietate de rutine și planuri de antrenament pe care să le încerce, sau utilizatorii pot accesa bănci de exerciții pe care le pot combina în propriile antrenamente personalizate, vizând mușchi specifici. JEFIT oferă instrumente care ajută la urmărirea antrenamentului, permițând utilizatorilor să își înregistreze repetările și să urmărească antrenamentele. Aplicația de fitness are chiar și un instrument de calendar care îi ajută pe utilizatori să creeze un program de antrenament, planificându-și cu atenție antrenamentele și zilele vitale de odihnă.

Preț: descărcare gratuită, abonament în aplicație începând de la 4,99 USD pe lună

4. MyFitnessPal

Disponibil pe: iOS și Android

Planurile personalizate de antrenament MyFitnessPal fac ca oricine să dezvolte o rutină eficientă de exerciții. Utilizatorii pot urmări caloriile, se pot implica în activități de fitness, își pot înregistra consumul de alimente și exercițiile fizice, pot lua parte la peste 350 de antrenamente și chiar pot lua legătura cu prietenii folosind aplicația de antrenament. MyFitnessPal are o bază de date cu peste 11 milioane de alimente și poate fi integrat cu alte aplicații și dispozitive pentru utilizare extinsă.

Preț: descărcare gratuită, abonament în aplicație începând de la 9,99 USD pe lună

5. Keelo

Disponibil pe: iOS și Android

Keelo oferă la cerere antrenament pe interval de mare intensitate, astfel încât utilizatorii să își poată atinge și depăși obiectivele de fitness. Aplicația de antrenament le permite utilizatorilor să atașeze chiar și un monitor de ritm cardiac în timpul sesiunilor lor. Keelo oferă antrenamente personalizabile, astfel încât utilizatorii să poată schimba mișcările unul cu celălalt în funcție de nivelul lor de abilități și de echipamentele de exerciții disponibile dacă nu sunt la o sală de sport. Aplicația include chiar hărți funcționale de antrenament care detaliază ce părți ale corpului sunt exercitate.

Preț: gratuit cu abonament premium în aplicație, începând de la 12,99 USD pe lună

6. Glo

Disponibil pe: iOS și Android

Nu este nevoie să căutați cursuri locale pentru a vă angaja în practica regulată de yoga. Aplicația Glo se adresează yoghinilor de toate nivelurile de calificare și oferă cursuri zilnice de yoga, meditație și Pilates, conduse de o mulțime de instructori respectați. Include, de asemenea, rutine de yoga pentru exerciții solo, precum și o mulțime de sfaturi pentru a îmbunătăți abilitățile. Aplicația Glo nu necesită Wi-Fi pentru ao folosi și chiar se integrează cu ceasurile inteligente Apple.

Preț: descărcare gratuită, acces nelimitat pentru 18 USD pe lună după o perioadă de încercare gratuită de 15 zile

7. Fooducate

Disponibil pe: iOS și Android

Una dintre cele mai bune aplicații de nutriție disponibile pentru dispozitivele mobile, Fooducate îi ajută pe utilizatori să-și monitorizeze aportul alimentar și oferă sfaturi pentru succesul controlului greutății. Datele nutriționale pot fi introduse scanând coduri de bare, iar rapoartele de macronutrienți sunt afișate cu infografice ușor de înțeles. Aplicația are un sistem simplu de clasificare a alimentelor, precum și o mulțime de rețete utile, inclusiv gustări pentru creier.

Preț: gratuit cu achiziții în aplicație

8. Sworkit

Disponibil pe: iOS și Android

O aplicație grozavă pentru începătorii de orice nivel de fitness, Sworkit oferă programe personalizabile pentru rutine de întindere, antrenamente cardio, yoga și antrenament de forță. Aplicația de fitness este cunoscută pentru flexibilitate bazată pe obiective personalizate și poate fi integrată cu alte aplicații și dispozitive. Sworkit este util în special pentru proprietarii de afaceri mici ocupați, care pot introduce timpul pe care îl au liber pentru exerciții, iar aplicația proiectează sesiuni de antrenament personalizate în acest interval de timp. Sworkit oferă, de asemenea, atenție individuală din partea unui antrenor personal certificat... nu este nevoie de abonament la sală!

Preț: descărcare gratuită, abonamentele încep de la 9,99 USD pe lună

9. Maruntire

Disponibil pe: iOS și Android

Shred pretinde că oferă cel mai bun antrenament din viața ta și creează programe de antrenament care pot fi realizate cu echipamente de bază. Utilizatorii își introduc doar obiectivele, fie că sunt pierderea în greutate, sănătatea cardio, creșterea mușchilor sau o combinație. Shred creează calendare personalizate, programând diverse rutine de exerciții și repetări sugerate. Shred este o aplicație grozavă pentru cei care doresc să își maximizeze nivelul de fitness muscular.

Preț: Acces de bază gratuit; abonamentele încep de la 12,99 USD pe lună după o săptămână de încercare gratuită

10. Provocare de antrenament de 7 minute

Disponibil pe: iOS și Android

O varietate de aplicații oferă o formă de antrenament zilnic de 7 minute. Provocarea de antrenament în 7 minute este o alegere perfectă pentru proprietarii de afaceri mici, deoarece a fost concepută având în vedere viețile ocupate. Susținută de cercetări științifice evaluate de colegi, aplicația oferă 12 antrenamente de mare intensitate care pot fi finalizate în 7 minute fiecare, totuși fiecare produce rezultate similare cu o rutină tipică de 60 de minute. Aplicația 7 Minute Workout Challenge include antrenamente ghidate, conduse de antrenori certificați, precum și urmărirea vizuală a pierderii în greutate și înregistrarea în calendar. Oferă chiar și utilizatorilor premii și realizări pentru îndeplinirea obiectivelor de fitness.

Preț: 3,99 USD cu achiziții în aplicație

11. 10K Runner

Disponibil pe: iOS și Android

Proprietarii de afaceri mici care se antrenează pentru un 10k, precum și cei care doresc să-și îmbunătățească fitnessul general prin alergare, vor beneficia de aplicația 10K Runner. Aplicația promite utilizatorilor fără experiență să se pregătească pentru un 5K în doar 8 săptămâni, apoi să treacă la 10K în încă 6 săptămâni. Aplicația sugerează alternarea între intervale de mers și alergare și oferă îndrumări audio de la un antrenor virtual de alergare.

Preț: gratuit cu achiziții în aplicație

12. Fitness de 30 de zile acasă

Disponibil pe: iOS și Android

Aplicația 30 Day Fitness at Home promite utilizatorilor să își îmbunătățească starea emoțională, intelectuală și fizică în doar 30 de zile. Aplicația se sincronizează cu aplicația Apple Health pentru a urmări progresul fitnessului și trimite mementouri utile motivaționale pentru exerciții. Include videoclipuri cu instrucțiuni și provocări lunare pentru diferite regiuni, cum ar fi abdomene și fesieri, precum și întregul corp.

Preț: gratuit cu achiziții în aplicație începând de la 9,99 USD pe lună

13. Map My Fitness by Under Armour

Disponibil pe: iOS și Android

Evaluată ca fiind „cea mai bună aplicație de urmărire a exercițiilor fizice pentru cei care sunt începători în fitness”, Map My Fitness este concepută pentru începătorii care au o călătorie lungă de fitness înaintea lor. Aplicația oferă urmărire unică a fitnessului, în care utilizatorii pot înregistra sarcini de zi cu zi, cum ar fi plimbarea câinelui sau aspiratorul. Activitățile pot fi urmărite în timp real sau pot fi introduse ulterior. Datele de fitness pot fi trimise și de pe un dispozitiv de urmărire a exercițiilor, cum ar fi Fitbit, Apple Watch sau Android Wear.

Preț: descărcare gratuită, achiziții în aplicație începând de la 5,99 USD pe lună

14. Onix

Disponibil pe: iOS

Pentru cei care caută mai multă responsabilitate fără a-și angaja propriul antrenor personal, Onyx folosește AI pentru a monitoriza rutinele de fitness. Pe măsură ce utilizatorii urmează un set de antrenamente și exerciții simple, în stil interval, aplicația iOS le urmărește forma și numără repetările. Apoi oferă feedback în timp real pentru a fi siguri că au făcut exercițiile corect pentru o îmbunătățire instantanee.

Preț: descărcare gratuită; 14,99 USD pe lună pentru abonare

15. OpenFit

Disponibil pe: iOS și Android

Openfit este perfect pentru proprietarii de afaceri mici care caută cursuri de exerciții live fără prețul ridicat al abonamentului Peloton sau sală de sport. Aplicația oferă cursuri live și la cerere de Pilates, kickboxing, antrenament de forță, bară, antrenament în circuit, alergare, antrenamente de întindere, yoga și multe altele, care pot fi transmise în orice moment. Utilizatorii Openfit își pot activa camerele, astfel încât instructorii să le poată vedea în timpul unei sesiuni live sau pot doar să urmărească și să urmărească.

Preț: descărcare gratuită, abonamente care încep de la 10 USD pe lună după o perioadă de încercare gratuită de 14 zile

Imagine: Depositphotos

Mai multe în: Motivație în afaceri, Software și aplicații, Wellness