Najlepsze aplikacje fitness dla właścicieli małych firm

Opublikowany: 2021-11-29

Właściciele małych firm regularnie stają przed wyzwaniem znalezienia czasu na osiągnięcie idealnej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Tyle czasu poświęca się ich biznesom, często niewiele zostaje na zadania osobiste, a cele, takie jak plan fitness, odchodzą na dalszy plan. Na szczęście nawet najbardziej zapracowani właściciele małych firm mogą robić postępy w swojej podróży fitness, łącząc szybkie treningi z technologią, w tym urządzeniem mobilnym i mnóstwem dostępnych aplikacji fitness.

Co to jest aplikacja fitness?

Dostępnych jest wiele aplikacji fitness, które mogą służyć jako wirtualni trenerzy osobiści i pomagać ludziom w osiąganiu ich celów zdrowotnych. Co to jest aplikacja fitness? Aplikacja fitness to aplikacja, którą można pobrać na urządzenie mobilne i zawiera treści zaprojektowane, aby pomóc ludziom poprawić zdrowe zachowania, takie jak regularne ćwiczenia i poprawa odżywiania. Wiele aplikacji fitness jest używanych w połączeniu z urządzeniami do noszenia, ponieważ śledzą aktywność użytkowników podczas ćwiczeń lub wykonywania codziennych czynności. Niektórzy nawet analizują dane dotyczące kondycji.

Jak wybrać najlepsze aplikacje treningowe, aby uzyskać idealną równowagę między życiem zawodowym a prywatnym?

Przy tak wielu dostępnych na rynku aplikacjach fitness na urządzenia mobilne z systemem iOS i Android, w jaki sposób właściciel małej firmy może wybrać najlepszą, aby osiągnąć idealną równowagę między życiem zawodowym a prywatnym? Może to również prowadzić do pytania, jak zachować zdrowie w miejscu pracy. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest utrata wagi, poprawa diety czy opracowanie skutecznych procedur treningowych, istnieje aplikacja fitness, która zaspokoi Twoje potrzeby i styl życia.

Wybierając najlepszą aplikację fitness, która będzie pasować do Twojej firmy i stylu życia, weź pod uwagę następujące czynniki:

  • Jakie są Twoje cele fitness ? Praktycznie istnieje aplikacja fitness dla każdego rodzaju potrzeb zdrowotnych lub zdrowotnych. Czy chcesz monitorować spożycie kalorii i schudnąć? Szukasz aplikacji z instrukcją treningu, a może szukasz aplikacji, która pomoże Ci zoptymalizować codzienną aktywność? Jeśli trenujesz na 5 km lub masz nadzieję, że poprawisz swoją rutynę treningu siłowego, jest na to również aplikacja. Podobnie, powinieneś również przyjrzeć się ergonomicznym wskazówkom w swoim biurze lub miejscu pracy, aby zachować prawidłową postawę podczas pracy.
  • Jakich funkcji i funkcji szukasz w aplikacji fitness? Niektóre aplikacje fitness wykonują bardzo specyficzne funkcje, podczas gdy inne oferują różnorodne funkcje. Szukasz aplikacji, która oferuje zdrowe przepisy, medytacje z przewodnikiem, filmy treningowe, plany ćwiczeń lub muzykę poprawiającą nastrój? Szukasz treści instruktażowych, spersonalizowanego treningu lub innych funkcji, takich jak śledzenie aktywności i analityka?
  • Ile chcesz wydać na aplikację fitness? Aplikacje treningowe, żywieniowe i inne aplikacje fitness są dostępne w różnych cenach. Niektóre są całkowicie bezpłatne, podczas gdy inne oferują bezpłatną wersję z dostępnymi uaktualnieniami zakupionymi w aplikacji. Inne aplikacje fitness można pobrać bezpłatnie, ale większość ich treści jest dostępna tylko dla płatnych subskrybentów. Członkostwo w aplikacjach fitness różni się ceną od kilku dolarów do 20 USD lub więcej miesięcznie za subskrypcję premium.
  • Zbadaj oceny i recenzje wielu aplikacji fitness. Zanim wybierzesz najlepszą aplikację fitness pasującą do Twojej firmy i stylu życia, sprawdź, co inni użytkownicy mają do powiedzenia na temat ich doświadczeń. Czasami możesz dowiedzieć się więcej z rekomendacji niż z czytania stron produktów. Zastanów się nad własnymi celami i pożądanymi funkcjami, czytając oceny i recenzje różnych aplikacji fitness.
  • Wypróbuj aplikacje fitness , zanim je kupisz. Osiąganie celów fitness wymaga zaangażowania. Zanim zdecydujesz się na aplikację fitness, wypróbuj ją. Większość aplikacji fitness oferuje bezpłatną wersję, bezpłatną wersję demonstracyjną lub bezpłatną wersję próbną. Wypróbuj swoje najlepsze wybory, zanim zdecydujesz, która aplikacja fitness najlepiej pomoże Ci w dążeniu do idealnej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

15 najlepszych aplikacji fitness dla właścicieli małych firm

Niezależnie od tego, czy liczysz na niestandardowe programy treningowe, bibliotekę ćwiczeń, analizę sprawności lub integrację z Apple Watch, istnieje wiele aplikacji fitness, które zaspokoją potrzeby każdego właściciela małej firmy. Poniżej znajduje się 15 najlepszych aplikacji treningowych, aplikacji do odżywiania i innych aplikacji fitness dostępnych do pobrania na urządzenia mobilne z systemem iOS i Android:

1. Klub Treningowy Nike

Dostępne na: iOS i Android

Podczas gdy aplikacja wcześniej oferowała bezpłatną wersję i płatne członkostwo, Nike oferowało bezpłatny nieograniczony dostęp do swojej aplikacji fitness podczas globalnej pandemii i jeszcze nie powrócił do cen premium. Dzięki aplikacji Nike Training Club użytkownicy mogą uzyskać dostęp do mnóstwa wymagających treningów na żądanie, zalecanych na podstawie danych osobowych. Treningi oferowane w aplikacji trwają od 30 do 60 minut i obejmują pokazy ćwiczeń od trenera treningu, a także dodatkowe instrukcje słowne.

Cennik: za darmo

2. 8fit treningi i planowanie posiłków

Dostępne na: iOS i Android

Masz nadzieję na ustalenie niestandardowego planu treningu i diety, aby pomóc w osiągnięciu celów związanych z odchudzaniem? Aplikacja fitness 8fit oferuje program z przewodnikiem, który pomaga użytkownikom zachować zdrowie, nie tylko lepiej się odżywiać, ale także chudnąć, jednocześnie poprawiając kondycję. Bezpłatna aplikacja zawiera spersonalizowane plany posiłków, a także ekscytujące treningi i treści edukacyjne wyjaśniające, jakie korzyści z nich wszystkich przynosisz.

Ceny: bezpłatny dostęp podstawowy, uaktualnienia premium w aplikacji już od 60 USD rocznie

3. JEFIT

Dostępne na: iOS i Android

Zaprojektowana z myślą o treningu siłowym, aplikacja do planowania treningu JEFIT oferuje różnorodne procedury i plany treningowe do wypróbowania, a użytkownicy mają dostęp do banków ćwiczeń, które mogą połączyć we własne, niestandardowe treningi, ukierunkowane na określone mięśnie. JEFIT oferuje narzędzia, które pomagają śledzić treningi, dzięki czemu użytkownicy mogą rejestrować ich powtórzenia i śledzić treningi. Aplikacja fitness zawiera nawet narzędzie kalendarza, które pomaga użytkownikom tworzyć harmonogram treningów, dokładnie planując treningi i dni odpoczynku witalnego.

Ceny: do pobrania bezpłatnie, subskrypcja w aplikacji już od 4,99 USD miesięcznie

4. MójFitnessPal

Dostępne na: iOS i Android

Indywidualne plany treningowe MyFitnessPal ułatwiają każdemu opracowanie efektywnej rutyny ćwiczeń. Użytkownicy mogą śledzić kalorie, angażować się w aktywność fizyczną, rejestrować spożycie posiłków i ćwiczenia, brać udział w ponad 350 treningach, a nawet łączyć się ze znajomymi za pomocą aplikacji treningowej. MyFitnessPal zawiera bazę danych z ponad 11 milionami produktów spożywczych i może być zintegrowany z innymi aplikacjami i urządzeniami w celu szerszego wykorzystania.

Ceny: do pobrania bezpłatnie, subskrypcja w aplikacji już od 9,99 USD miesięcznie

5. Keelo

Dostępne na: iOS i Android

Keelo oferuje trening interwałowy o wysokiej intensywności na żądanie, dzięki czemu użytkownicy mogą osiągać i przekraczać swoje cele fitness. Aplikacja treningowa pozwala nawet użytkownikom podłączyć czujnik tętna podczas sesji. Keelo oferuje konfigurowalne treningi, dzięki czemu użytkownicy mogą zamieniać ruchy między sobą w zależności od poziomu umiejętności i dostępnego sprzętu do ćwiczeń, jeśli nie są na siłowni. Aplikacja zawiera nawet funkcjonalne mapy treningowe, które szczegółowo opisują, które części ciała są ćwiczone.

Ceny: bezpłatnie z subskrypcją premium w aplikacji od 12,99 USD miesięcznie

6. Glo

Dostępne na: iOS i Android

Nie ma potrzeby szukania lokalnych zajęć, aby regularnie ćwiczyć jogę. Aplikacja Glo jest przeznaczona dla joginów na wszystkich poziomach zaawansowania i oferuje codzienne zajęcia z jogi, medytacji i pilates, prowadzone przez wielu szanowanych instruktorów. Zawiera również procedury jogi do ćwiczeń solo, a także wiele wskazówek, jak poprawić umiejętności. Aplikacja Glo nie wymaga Wi-Fi, aby z niej korzystać, a nawet integruje się ze smartwatchami Apple.

Ceny: bezpłatnie do pobrania, nieograniczony dostęp za 18 USD miesięcznie po 15-dniowym bezpłatnym okresie próbnym

7. Fooducate

Dostępne na: iOS i Android

Jedna z najlepszych aplikacji żywieniowych dostępnych na urządzenia mobilne, Fooducate pomaga użytkownikom monitorować ich spożycie i dostarcza wskazówek, jak skutecznie kontrolować wagę. Dane żywieniowe można wprowadzać skanując kody kreskowe, a proporcje makroskładników są wyświetlane za pomocą łatwych do zrozumienia infografik. Aplikacja zawiera prosty system oceniania żywności, a także wiele przydatnych przepisów, w tym przekąski dla mózgu.

Ceny: bezpłatne przy zakupach w aplikacji

8. Sworkit

Dostępne na: iOS i Android

Świetna aplikacja dla początkujących na każdym poziomie sprawności, Sworkit oferuje konfigurowalne programy do ćwiczeń rozciągających, treningów cardio, jogi i treningu siłowego. Aplikacja fitness jest znana z elastyczności opartej na spersonalizowanych celach i można ją zintegrować z innymi aplikacjami i urządzeniami. Sworkit jest szczególnie przydatny dla zapracowanych właścicieli małych firm, którzy mogą wprowadzić ilość wolnego czasu na ćwiczenia, a aplikacja projektuje niestandardowe sesje szkoleniowe w tym przedziale czasowym. Sworkit oferuje również indywidualną opiekę certyfikowanego trenera osobistego… nie jest wymagane członkostwo na siłowni!

Ceny: do pobrania bezpłatnie, subskrypcje zaczynają się od 9,99 USD miesięcznie

9. Rozdrabnianie

Dostępne na: iOS i Android

Shred twierdzi, że oferuje najlepszy trening w Twoim życiu i tworzy programy treningowe, które można wykonać przy użyciu podstawowego sprzętu. Użytkownicy po prostu wpisują swoje cele, niezależnie od tego, czy są to odchudzanie, zdrowie cardio, budowanie mięśni czy kombinacja. Shred tworzy niestandardowe kalendarze, planując różne ćwiczenia i sugerowane powtórzenia. Shred to świetna aplikacja dla osób, które chcą zmaksymalizować poziom sprawności mięśni.

Cennik: bezpłatny dostęp podstawowy; subskrypcje zaczynają się od 12,99 USD miesięcznie po tygodniowym bezpłatnym okresie próbnym

10. 7-minutowe wyzwanie treningowe

Dostępne na: iOS i Android

Różnorodne aplikacje oferują jakąś formę codziennych 7-minutowych treningów. 7 Minute Workout Challenge to idealny wybór dla właścicieli małych firm, ponieważ został zaprojektowany z myślą o intensywnym życiu. Poparta recenzowanymi badaniami naukowymi aplikacja oferuje 12 intensywnych treningów, z których każdy można wykonać w ciągu 7 minut, jednak każdy z nich daje wyniki podobne do typowych 60-minutowych ćwiczeń. Aplikacja 7 Minute Workout Challenge obejmuje treningi z przewodnikiem, prowadzone przez certyfikowanych trenerów, a także wizualne śledzenie utraty wagi i rejestrowanie kalendarza. Oferuje nawet nagrody i osiągnięcia użytkowników za osiąganie ich celów fitness.

Ceny: 3,99 USD z zakupami w aplikacji

11. Biegacz na 10 km

Dostępne na: iOS i Android

Właściciele małych firm, którzy trenują na 10 km, a także ci, którzy chcą poprawić swoją ogólną kondycję poprzez bieganie, skorzystają z aplikacji 10K Runner. Aplikacja obiecuje, że użytkownicy bez doświadczenia mogą przygotować się na 5K w zaledwie 8 tygodni, a następnie przejść na gotowość do 10K w ciągu dodatkowych 6 tygodni. Aplikacja sugeruje naprzemienne interwały chodzenia i biegania, a także zawiera wskazówki dźwiękowe od wirtualnego trenera biegania.

Ceny: bezpłatne przy zakupach w aplikacji

12. 30-dniowy fitness w domu

Dostępne na: iOS i Android

Aplikacja 30 Day Fitness at Home obiecuje użytkownikom poprawę sprawności emocjonalnej, intelektualnej i fizycznej w ciągu zaledwie 30 dni. Aplikacja synchronizuje się z aplikacją Apple Health, aby śledzić postępy w kondycji i wysyła pomocne, motywujące przypomnienia o ćwiczeniach. Zawiera filmy instruktażowe i comiesięczne wyzwania dla różnych obszarów, takich jak brzuch i pośladki, a także całego ciała.

Ceny: za darmo z zakupami w aplikacji już od 9,99 USD miesięcznie

13. Mapuj moje fitness autorstwa Under Armour

Dostępne na: iOS i Android

Oceniona przez PC Mag jako „najlepsza aplikacja do śledzenia ćwiczeń dla osób, które dopiero zaczynają uprawiać fitness”, Map My Fitness jest przeznaczona dla początkujących, którzy mają przed sobą długą podróż fitness. Aplikacja oferuje unikalne śledzenie kondycji, w którym użytkownicy mogą rejestrować codzienne zadania, takie jak wyprowadzanie psa lub odkurzanie. Działania można śledzić w czasie rzeczywistym lub można je wprowadzić w późniejszym terminie. Dane fitness można również wysyłać z urządzenia śledzącego ćwiczenia, takiego jak Fitbit, Apple Watch lub Android Wear.

Ceny: do pobrania bezpłatnie, zakupy w aplikacji już od 5,99 USD miesięcznie

14. Onyks

Dostępne na: iOS

Dla tych, którzy szukają dodatkowej odpowiedzialności bez zatrudniania własnego trenera osobistego, Onyx wykorzystuje sztuczną inteligencję do monitorowania procedur fitness. Gdy użytkownicy wykonują zestaw prostych, interwałowych treningów i ćwiczeń, aplikacja na iOS obserwuje ich formę i liczy powtórzenia. Następnie przekazuje informację zwrotną w czasie rzeczywistym, aby upewnić się, że ćwiczenia wykonali poprawnie, aby uzyskać natychmiastową poprawę.

Ceny: do ściągnięcia za darmo; 14,99 USD miesięcznie na subskrypcję

15. OpenFit

Dostępne na: iOS i Android

Openfit jest idealny dla właścicieli małych firm, którzy szukają zajęć z ćwiczeń na żywo bez wysokich cen karnetów na Peloton lub siłownię. Aplikacja oferuje zajęcia na żywo i na żądanie z Pilates, kickboxingu, treningu siłowego, barre, treningu obwodowego, biegania, ćwiczeń rozciągających, jogi i innych, które można transmitować w dowolnym momencie. Użytkownicy Openfit mogą włączyć swoje kamery, aby instruktorzy mogli je zobaczyć podczas sesji na żywo lub po prostu oglądać i śledzić.

Ceny: do pobrania bezpłatnie, subskrypcje zaczynają się od 10 USD miesięcznie po 14-dniowym bezpłatnym okresie próbnym

Obraz: Depositphotos

Więcej w: Motywacja biznesowa, Oprogramowanie i aplikacje, Wellness