適合小企業主的最佳健身應用
已發表: 2021-11-29小企業主經常面臨尋找時間來實現完美的工作與生活平衡的挑戰。 太多的時間都花在了他們的業務上，通常很少有時間用於個人任務，而健身計劃等目標也被擱置了。 幸運的是，即使是最忙碌的小企業主也可以通過將快速鍛煉與技術（包括移動設備和大量可用的健身應用程序）相結合，在他們的健身之旅中取得進步。
什麼是健身應用程序？
許多健身應用程序可用作虛擬私人教練並幫助人們實現他們的健康目標。 什麼是健身應用？ 健身應用程序是一種可以下載到移動設備的軟件應用程序，其內容旨在幫助人們改善健康行為，例如定期鍛煉和增加營養。 許多健身應用程序與可穿戴設備結合使用，因為它們會在用戶鍛煉或執行日常活動時跟踪他們的活動。 有些人甚至分析健身數據。
如何選擇最佳鍛煉應用程序以實現完美的工作與生活平衡
市場上有這麼多適用於 iOS 和 Android 移動設備的健身應用程序，小企業主如何選擇最好的一款來實現完美的工作與生活平衡？ 這也可能導致您詢問如何在工作場所保持健康。 無論您的目標是減肥、改善飲食還是製定有效的鍛煉程序，總有一款健身應用程序可以滿足您的需求和生活方式。
在確定最適合您的業務和生活方式的健身應用程序時，請考慮以下因素：
- 你的健身目標是什麼？ 實際上有一個健身應用程序可以滿足任何類型的健康或保健需求。 你想監測你的卡路里攝入量和減肥嗎？ 您是在尋找帶有鍛煉指導的應用程序，還是在尋找可幫助您優化日常活動的應用程序？ 如果您正在訓練 5k 或希望提高您的重量訓練程序，那麼也有一個應用程序。 同樣，您還應該查看辦公室或工作空間中的人體工程學技巧，以在工作時保持正確的姿勢。
- 您在健身應用中尋求哪些功能和特性？ 一些健身應用程序執行非常特定的功能，而另一些則擁有多種功能。 您是否正在尋找一款提供健康食譜、引導式冥想、鍛煉視頻、鍛煉計劃或提升情緒的音樂的應用程序？ 您是否正在尋找教學內容、個性化鍛煉或其他功能（例如活動跟踪和分析）？
- 你想在健身應用上花多少錢？ 鍛煉應用程序、營養應用程序和其他健身應用程序有多種價格可供選擇。 有些是完全免費的，而另一些則提供免費版本，並在應用程序內購買可用升級。 其他健身應用程序可免費下載，但其大部分內容僅供付費訂閱者使用。 健身應用程序的會員價格從每月幾美元到每月 20 美元或更多不等。
- 研究多個健身應用程序的評級和評論。 在選擇最適合您的業務和生活方式的健身應用程序之前，請先看看其他用戶對他們的體驗有何評價。 有時，您可以從推薦中學到比閱讀產品頁面更多的信息。 在閱讀各種健身應用的評分和評論時，請考慮您自己的目標和所需功能。
- 在購買健身應用程序之前先試用它們。 實現您的健身目標需要承諾。 在您使用健身應用程序之前，請先嘗試一下。 大多數健身應用程序都提供免費版本、免費演示或免費試用。 在決定哪個健身應用程序最能幫助您實現完美的工作與生活平衡之前，先對您的首選進行抽樣。
15 款適合小企業主的頂級健身應用
無論您是希望定制鍛煉計劃、鍛煉庫、健身分析還是 Apple Watch 集成，都有多種健身應用程序可以滿足任何小企業主的需求。 以下是可在 iOS 和 Android 移動設備上下載的 15 款最佳鍛煉應用程序、營養應用程序和其他健身應用程序：
1.耐克訓練俱樂部
適用於： iOS 和 Android
雖然該應用程序以前提供免費版本和付費會員資格，但耐克在全球大流行期間提供了對其健身應用程序的免費無限制訪問，並且尚未恢復高價。 借助 Nike Training Club 應用程序，用戶可以訪問大量具有挑戰性的按需訓練，這些訓練是根據個人信息推薦的。 該應用程序提供的鍛煉時間從 30 分鐘到 60 分鐘不等，並提供鍛煉教練的鍛煉演示以及額外的口頭指導。
定價：免費
2. 8fit 鍛煉和膳食計劃
適用於： iOS 和 Android
希望建立一個定制的鍛煉和飲食計劃來幫助實現你的減肥目標？ 8fit 健身應用程序提供了一個引導程序，幫助用戶獲得健康，不僅可以吃得更好，而且可以在保持健康的同時減輕體重。 免費的應用程序具有個性化的膳食計劃，以及令人振奮的鍛煉和教育內容，解釋它們如何使您受益。
定價：免費基本訪問，應用內高級升級，每年 60 美元起
3. 傑菲特
適用於： iOS 和 Android
JEFIT 鍛煉計劃應用程序在設計時考慮到了力量訓練，具有多種可供嘗試的例程和訓練計劃，或者用戶可以訪問他們可以結合到他們自己的自定義鍛煉中的鍛煉庫，針對特定的肌肉。 JEFIT 提供有助於跟踪鍛煉的工具，允許用戶記錄他們的重複並跟踪他們的鍛煉。 健身應用程序甚至具有日曆工具，可幫助用戶創建訓練計劃，仔細計劃他們的鍛煉和重要的休息日。
定價：免費下載，應用內訂閱，每月 4.99 美元起
4. 我的健身夥伴
適用於： iOS 和 Android
MyFitnessPal 的定制鍛煉計劃讓任何人都可以輕鬆制定有效的鍛煉程序。 用戶可以跟踪卡路里、參加健身活動、記錄他們的食物攝入量和鍛煉情況、參加超過 350 次鍛煉，甚至可以使用鍛煉應用程序與朋友聯繫。 MyFitnessPal 擁有一個包含超過 1100 萬種食物的數據庫，它可以與其他應用程序和設備集成以擴大使用範圍。
定價：免費下載，應用內訂閱，每月 9.99 美元起
5. 基洛
適用於： iOS 和 Android
Keelo 按需提供高強度間歇訓練，因此用戶可以實現並超越他們的健身目標。 鍛煉應用程序甚至允許用戶在他們的會話期間附加心率監測器。 Keelo 具有可定制的鍛煉功能，因此如果用戶不在健身房，則可以根據自己的技能水平和可用的鍛煉設備相互更換動作。 該應用程序甚至包括功能鍛煉地圖，詳細說明正在鍛煉身體的哪些部位。
定價：應用內高級訂閱免費，每月 12.99 美元起
