自宅で仕事をもっとやり遂げる9つの方法

公開: 2022-06-26

#flattenthecurveを目指して、外出禁止令とシェルターインプレイスの注文を開始しました。これにより、何百万人もの人々が自宅で仕事をするようになりました。多くは初めてですが、ホームスクーリング中の子供、同じ環境で働く（またはそうでない）配偶者やルームメイト、ペット、および自宅で利用できる他のすべての気晴らしにも対処しています。。自宅で仕事をするときは、自分自身をやる気にさせ、集中し、ゾーンで実行することを学び、生産性を高め、最大限の成果を上げることが不可欠です。

より生産的になり、モチベーションを最大化し、結果を達成することは、正しい習慣とルーチンを採用することです。それはあなたが時々することではありません。それはあなたがあなたの仕事に取り組む方法の一部になります。

3つの主要な領域にグループ化された9つの特定の習慣があり、自宅で仕事を最大限に行うのに役立ちます。

製造の動機

ドライブを募集する
動機は一般的に固定されていると考えられています。あなたはそれを持っているか持っていないかのどちらかです。新しい研究は、私たち全員が私たちの中にモチベーションを持っていることを示しています、私たちはそれを引き出す必要があります。スキルのように向上させることができます。筋肉のように作ることができます。
あなたのドライブはそこにあります。今どんなに強く感じても、何をすべきかを知っていれば、それをさらに強くするために採用することができます。あなたの新しい現実を選ぶことから始めてください：あなたの目標、将来の状態、そして物事がより良く変わるときあなたがいる場所。あなたがあなたの目標を知っていて、それらをあなたの行動に結びつけるとき、それらの行動ははるかに意味があります。あなたがそこにたどり着くのを助けるために毎週あなたの行動を計画し、あなたがあなたのコミットメントを上手く保つのを助けるために説明責任パートナーを持ってください。
あなたの積極性に火をつける
複雑なタスクを開始するのは困難です。開始すると、続行するのがはるかに簡単になります。
プロアクティブを開始するには、次の3つのハックを試してください。
- あなたの重要な活動と時間をカレンダーに入れてください。 あなたがそれをあなたのカレンダーに置くならば、あなたはそれをする可能性がはるかに高いです。
- 「3、2、1…Go」を数えて始めましょう。 あなたの脳がそれが難しすぎるとあなたに言う前に、あなたは何かを始めるための短い時間があります。勝てないでください。
- ポジティブなセルフトークを使用します。 自分にペラペラ話をしてください。ポジティブに感じるときは、重要な活動を先延ばしにするよりも始める可能性が高くなります。
あなたの習慣を再設計する
別の結果が必要な場合は、別の方法で（そして別の方法で）行う必要があります。何か、何かを別の方法でやりたい場合は、自分の習慣を理解し、それを変える方法を知っている必要があります。

習慣には4つの要素があります。
1. トリガー：何かを考えたり、特定の行動をとったりするように促す何か
2. 思考：トリガーに遭遇したときに、意識的または無意識のうちにあなたが考えること
3. 応答：トリガーと思考に応じて実行するアクション
4. 報酬：あなたがとる行動からあなたが受け取る利益または見返り
これらの4つの要素のそれぞれに影響を与えることを学び、あなたが望むどんな習慣も変えることができます。

あなたの時間を制御する

時間の経過とともに取りつかれる
キャリアのある時点で、ほとんどの人が何らかの時間管理システムを採用しています。それに固執することはほとんどありません。課題は、多くの時間管理システムが、全体像に十分な注意を払わずに、活動レベル（最初に何をすべきか、次に何をすべきか、優先順位は何か）に深く焦点を合わせすぎていることです。

RAIN Groupでは、次のレベルで時間を考えることが有益であると考えています。
1. 大切な時間：あなたが大切にしている時間
2. 投資：特大の利益を生み出す時間
3. 必須：あなたが費やさなければならないと感じる時間
4. 空：無駄な時間
成功と最高のパフォーマンスを達成するための鍵は、投資時間を最大化することです。つまり、より効果的になり、より多くのことを成し遂げ、正しいことを成し遂げることに集中する時間です。これが全体像です。
これを行う1つの方法は、最大影響アクティビティ（GIA）に焦点を当てることです。あなたのGIAは、あなたがそれを一貫して高品質で行うならば、あなたの時間投資に対して最大の最終的な見返りを得るであろう1つの活動です。

自宅で仕事をする場合、あるカテゴリを次のカテゴリに融合させる傾向がありますが、生産性を最大化するには、境界を確立し、あるカテゴリと別のカテゴリで意識的に時間を費やすことが重要です。私たちは皆、毎日24時間しかありません。人々が特定の日に時間を過ごす場所は、今後数か月から数年にわたってそれをどのように過ごす可能性が高いかを反映しています。それはあなたがあなたの時間をどのように使うか、そしてあなたの結果に最も影響を与えるどんな活動にあなたが選ぶかです。
ダメって言って
他の人に「はい」と言うと、最も重要な優先事項に集中することはできません。同僚、従業員、上司、さらには潜在的な購入者があなたの優先順位を達成するのを助けないのであれば、彼らに「ノー」と言うことを学ぶ必要があります。自宅で仕事をしている場合、これには配偶者、子供、ルームメイトなどが含まれる可能性があります。

あなたの目標を達成するために、あなたはあなたの優先リストに残忍である必要があります。 32の優先順位がある場合、優先順位はありません。同僚やコーチにあなたが厳しくなり、優先度の低い優先順位にノーと言うのを手伝ってくれるよう頼んでください。
あなたが注意しなければならないあなたの仕事と人生の必須の部分は常にあるでしょう、しかしあなたの時間とあなたがそれを使う場所をコントロールするのはあなた次第です。必須の作業を最小化または外部委託し、最も重要な活動に投資する時間を最大化します。これには、ノーと言う能力が必要です。
入手困難
気晴らしはどこにでもあります！実際、人々は11分ごとに気が散っています。気晴らしはエピデミックであり、自宅で複数の責任をジャグリングしている場合は、さらに悪化する可能性があります。

集中して生産性を高めたい場合は、気を散らすものから解放する必要があります。これを行うには、メール、電話、アプリ、ソーシャルメディアなどを含むすべてのアラートをオフにします。ドアを閉めるか、不在時のアシスタントをオンにするか、ヘッドホンを装着して、「邪魔しないでください」と合図します。
これらのことを常に行う必要はありませんが、これらの戦略を実装して、自分が達成しようとしていることに集中し、集中し、実行するためのスペースを自分に与えてみてください。

ゾーンで実行

ゾーンにスプリント
労働時間あたりの労力を最大化したい場合は、ゾーンに入ります。
ゾーン（フローとも呼ばれます）は、アクティビティを実行している人が、アクティビティのプロセスに集中し、完全に関与し、楽しんでいるという感覚に完全に没頭している精神状態です。ゾーンに入るには、取りつかれ、計画されたスプリントの日課を確立します。

スプリントはタイムボックスの一種であり、多くのプロジェクト管理およびソフトウェア開発方法で人気のある手法です。タイムボックスは、特定の期間（またはタイムボックス）を事前に計画されたアクティビティに割り当てます。
タイムスプリントをお勧めします。これは、計画されたアクティビティに20分（最小）集中することです。止まらない。気を散らすものはありません。取りつかれた焦点。タイムスプリントは、Extreme Productivity System（XPS）の最も強力で効果的な戦略の1つです。あなたがそれをするならば、あなたはあなたがあなたの時間をどのように使うかを決めるときあなたがするのと同じようにそれに執着する必要があります。

あなたが持っている時間でより多くのことを成し遂げたい、そしてあなたが非常に生産的であるというその陶酔感を持ちたいのなら、あなたはゾーンで実行しなければなりません。
あなたのエネルギーに燃料を供給する
疲れていると集中して生産的になることはできません。あなたはあなたの心、体、そして精神に燃料を供給する必要があります。これは次の方法で実行できます。
- ポジティブなセルフトークとマインドフルネスの実践
- エネルギーを促進するために食べ、眠り、そして活動を続ける
- 大切な時間をかけて好きなことをする
- 平和と幸せを感じるためのあなたの個人的な道を見つける
これらのことを行うことで、長期的な極端な生産性を達成するために必要なスタミナが強化されます。
船を右に
習慣を変えて生産的になることは簡単ではありません。私たちは皆、荷馬車から落ちます。重要なのは、長期間継続することです。以前、「3、2、1…Go」と言ってプロアクティブに火をつける方法を共有しました。逆は、望ましくないアクティビティを停止するためにも機能します。「3、2、1…やめて！」と言うだけです。
意識的な思考は私たちに特定の行動を開始させるかもしれないし、させないかもしれませんが、意識的な思考は決定的に私たちにその行動を止めさせることができます。
これらの変更を完全に行うのに苦労している場合は、マイクロチェンジを試してください。それを切り詰めて、そこから始めましょう。 20分間スプリントできませんか？ 5から始めてみてください。
5分で終了することはできません—誰もがこれを知っています—しかし、ほとんどの人はタイマーが切れても止まりません。あなたが特定の仕事に取り掛かると、あなたは活性化エネルギーのこぶを超えているので続けます、そしてあなたはあなたがしている進歩から満足と喜びを得ています。

これらの9つの習慣のそれぞれの中で探求する多くの豊富な詳細とニュアンスがあります。実際、それらは極端な生産性の9つの習慣を構成しています。