3 cosas que hacer antes de hacer tus propósitos de año nuevo
Publicado: 2020-11-23"Cuando una puerta se cierra, otra se abre." - Alexander Graham Bell
¿No es gracioso que algo como un Año Nuevo nos pueda tomar por sorpresa?
Después de todo, sucede todos los años.
El otoño cae, las hojas comienzan a caer, el clima se enfría y luego, un día...
¡Estás conduciendo a casa y ves luces navideñas!
¡Tonterías!
Todo lo que has estado postergando te golpea en la cara, se te cae el estómago y sientes que no hay tiempo para el millón de cosas en tu lista.
En realidad, tienes tiempo.
Pero, no para todo.
Ahora, antes de comenzar a pensar, este artículo se trata de priorizar una lista grande en una mucho más pequeña, o trazar un gráfico de proyecto para que quepa todo en cuadros ordenados (coloreados, por supuesto).
No es.
Durante más de 15 años he estudiado, escrito sobre (incluido mi libro), hablado con el público y arruinado mi propia planificación para el Año Nuevo. El error que seguí cometiendo fue tratar de abrir una nueva puerta, antes de cerrar la puerta detrás de mí.
Necesito poner este año a descansar, antes de saltar con ambos pies hacia el próximo año.
Esto ayudará.
Aquí hay tres cosas que debe hacer antes de tomar sus resoluciones de año nuevo.
1. Una mirada atrás
“Aprende del ayer, vive para el hoy, espera para el mañana. Lo importante es no dejar de cuestionar." – Einstein
No puedes planificar adecuadamente si tus pies no están plantados en la realidad. Y no puedes comprender completamente la realidad si no te tomas el tiempo para mirar hacia atrás y aprender de tu pasado.
Es posible que este año no haya sido el éxito rotundo del que escribiste en enero.
Eso apesta. También es un momento de aprendizaje.
Este año una de mis metas era escribir un segundo libro. La vida me dio la vuelta y no lo logré. Pero escribí más de 100 entradas de blog. Eso es más de 100.000 palabras, ¡o el equivalente a unos dos libros!
Si tienes dificultades para escribir, podemos ayudarte. Todos los días escribimos publicaciones de blog para profesionales ocupados. Así es como funciona.
Tal vez no era un libro que necesitaba escribir (fracaso), sino practicar mi escritura por otro año (éxito).
ACCIÓN: Siéntese en un lugar cómodo con su bebida caliente favorita y su diario.
- Comience con una lista en el lado izquierdo de la página de lo que funcionó bien. Date 5 minutos.
- A continuación, haz una lista en el lado derecho de la página de lo que podría haber sido mejor, incluyendo lo que no hiciste y querías. Tómese 10 minutos para esa lista.
- Ahora, pregúntese qué lecciones puede extraer de sus listas.
- ¿Tienes la costumbre de prometer demasiado? ¿O tal vez bajo promesa?
- ¿Tiene grandes ambiciones, pero no se toma el tiempo para dividir sus metas en pedazos pequeños?
- ¿Estás otorgando suficiente recompensa a tus objetivos? Es difícil encontrar tiempo para un gran proyecto, como perder peso, escribir un libro o contratar a un asistente si no tienes un "por qué" lo suficientemente grande.
- ¿Quizás no te tomas el tiempo suficiente para estar agradecido por lo que has logrado?
- Con sus nuevos conocimientos, pregúntese: ¿qué debe ser diferente el próximo año? Incluso algo tan simple como repetir este ejercicio cada 3 meses puede ser una mejora.
2. Sea agradecido
“La felicidad se puede encontrar, incluso en los momentos más oscuros, si uno solo recuerda encender la luz”. - J. K. Rowling
Es fácil concentrarse en lo que falta.
Llena tu mente de arrepentimiento y rápidamente encontrarás más de qué arrepentirte. Lo mismo ocurre con la culpa, la culpa, el miedo, la decepción y la desesperanza.
En psicología, se llama sesgo de atención : tendemos a notar lo que queremos notar. El fumador se da cuenta de las personas que fuman, el procrastinador se da cuenta de las personas que procrastinan, etc. Queremos tener razón, así que nos damos cuenta de la evidencia para demostrar que tenemos razón.
¡Y hay buenas noticias!
Si te enfocas en estar agradecido por lo que tienes, tus logros, las personas en tu vida, incluso las oportunidades que tienes, notarás más cosas por las que estar agradecido.
Es como actualizar el software de tu cerebro: un hábito de gratitud por lo que es bueno y correcto en tu mundo te hace sentir mejor. La investigación encontró que simplemente adoptar un hábito diario de gratitud te hace sentir más optimista y mejor acerca de tu vida.
Cuando dirige una pequeña empresa, como yo, es fácil encontrar ejemplos de lo que falta. No tengo tantos clientes como quisiera, mis ingresos no son tan grandes como quisiera, mi silla de oficina es de los años 80, bla, bla, bla.
Y, claro, esa vocecita suena mal a veces. Pero cuando miro a mi equipo, mis clientes y la libertad que disfruto, no puedo evitar sentirme agradecido.
ACCIÓN: Crea un hábito de gratitud.
Antes de que pongas los ojos en blanco y me digas que esto es taaaan el año pasado, escúchame.
Un hábito de gratitud no es más que un momento para enfocarte en aquello por lo que estás agradecido. Las personas en tu vida, la ropa cómoda que usas o los clientes que confían en ti.
Si quieres convertir tu ejercicio de gratitud en un hábito, ¡apílalo!
Un truco para hacer que su nuevo hábito se mantenga es apilarlo sobre un hábito existente. Puede ser mientras espera su primera taza de café por la mañana o cuando abre la puerta para entrar a su oficina.
Intentalo. y luego agradéceme
3. Obtener finalización
“Entre ahora y el final del día, tienes la oportunidad de hacer ciertas cosas, y hacerlas realmente cambiará lo que es posible para el mañana”. – Dan Sullivan
¡Vaya! Me encanta completar las cosas. ¡El sonido de mi bolígrafo tachando un trabajo de mi lista de tareas pendientes es dulce!
Mientras se prepara para el Año Nuevo, busque oportunidades para completar las cosas. Podría estar actualizando sus precios, mapeando ese nuevo curso en línea o una actualización del sitio web. El objetivo es eliminar trabajos de su lista y crear espacio para lo que es posible el próximo año.
ACCIÓN: Comience por juntar todas sus listas en un solo lugar. Va a ser un desastre, pero es necesario examinar todas sus metas, deseos, tareas pendientes, notas adhesivas, recordatorios y "algún día" en un solo lugar.
Una vez que tenga una lista, es hora de filtrar todo en la lista (punta de sombrero para Rory Vaden para este modelo):
Eliminar. A veces, la mejor manera de completar las cosas es eliminarlas de su lista.
Delegar. Es posible que no tenga un equipo, pero aún puede subcontratar a un profesional independiente. Busque trabajos únicos, como trabajo de diseño en su nuevo lead magnet o actualización de su sitio web. O puede delegar rutinas, como publicar publicaciones en blogs o actualizar las redes sociales.
Mejor aún, haga clic aquí para reservar una llamada de consulta gratuita de 30 minutos. Te sorprenderá lo fácil que es liberar 2 horas a la semana para otro trabajo.
Herramientas como Upwork facilitan la publicación de su trabajo o la búsqueda de talento en sitios como Freelancer o Fiverr.
automatizar Es posible que se sorprenda de lo que se puede automatizar en su negocio. Recientemente configuramos correos electrónicos automáticos que se envían a los clientes tan pronto como se publica su nueva publicación en el blog. Es algo que estábamos haciendo manualmente y ahora libera tiempo para un trabajo más creativo.
Comience con su bandeja de entrada de correo electrónico, vale la pena invertir unos minutos para aprender a filtrar el correo electrónico para evitar ver correo no deseado u organizar nuevos correos electrónicos en carpetas.
La realidad es…
La realidad es que no lo hará todo, se arrepentirá y se sentirá abrumado por la idea de Año Nuevo.
Todos lo hacemos.
Tal vez este sea el año para hacerlo diferente. En lugar de actuar como si fuera tu primer rodeo, prepárate para volver a subirte al caballo con un poco de reflexión, un nuevo hábito de gratitud y terminando proyectos molestos.
Te mereces tener el mejor año de tu vida. Ahora, haz que suceda.
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Referencias:
- Gratitud
- Sesgo de atención
Fotos
Zapatos: Foto de Marc-Olivier Jodoin en Unsplash
Agradecido: Foto de Kiy Turk en Unsplash
Fuegos artificiales: Foto de Chris Gilbert en Unsplash
Lista: Foto de Glenn Carstens-Peters en Unsplash