制定新年计划之前要做的三件事
已发表: 2020-11-23“当一扇门关闭时，另一扇门就会打开。” ——亚历山大·格雷厄姆·贝尔
像新年这样的事情会让我们大吃一惊，这不是很有趣吗？
毕竟，它每年都会发生。
秋天来了，树叶开始掉落，天气变凉了，然后有一天……
你开车回家，你看到圣诞灯！
废话！
你一直在拖延的每件事都会打你的脸，你的胃会下降，你觉得没有时间处理清单上的百万件事情。
其实，你有时间。
但是，不是所有的。
现在，在你开始思考这篇文章是关于将一个大列表优先化为一个小得多的列表之前，或者绘制一个项目图表以将所有内容放入整齐的（当然是彩色的）框中。
它不是。
15 年来，我一直在研究、撰写（包括我的书）、与观众交谈，并搞砸了我自己的新年计划。 我一直犯的错误是试图打开一扇新门，然后再关上我身后的门。
我需要让今年休息一下，然后双脚向前跳跃到明年。
这会有所帮助。
在制定新年计划之前，您需要做以下三件事。
1. 回顾
“从昨天学习，为今天而活，为明天而希望。 重要的是不要停止提问。” ——爱因斯坦
如果你的脚没有在现实中种植，你就无法正确计划。 如果你不花时间回顾过去并从过去中吸取教训，你就无法完全掌握现实。
今年可能不是你在一月份写的那样大获成功。
太糟糕了。 这也是一个学习的时刻。
今年我的一个目标是写第二本书。 生活来了，我没有完成。 但我确实写了 100 多篇博客文章。 那是超过 100,000 字 - 或相当于两本书！
如果您正在努力写作，我们可以提供帮助。 我们每天都在为忙碌的专业人士撰写博客文章。 这是它的工作原理。
也许这不是我需要写的书（失败），而是我需要再练习一年的写作（成功）。
行动：带着最喜欢的热饮和日记进入一个舒适的地方。
- 从页面左侧的列表开始，列出运行良好的内容。 给自己5分钟。
- 接下来，在页面的右侧列出可以做得更好的地方，包括你没有完成但你想做的事情。 用 10 分钟的时间列出这个清单。
- 现在，问问自己，你能从你的清单中学到什么？
- 你有过度承诺的习惯吗？ 或者也许在承诺之下？
- 你有远大的抱负，但你没有花时间把你的目标分解成小块吗？
- 你是否对你的目标给予了足够的奖励？ 如果你没有足够大的“为什么”，就很难找到时间去做一个大项目，比如减肥、写书或聘请助手。
- 也许你没有花足够的时间来感谢你所取得的成就？
- 有了新的见解，问问自己：明年需要有什么不同？ 即使像每 3 个月重复一次这样简单的练习也能有所改善。
2.心存感激
“即使在最黑暗的时代，只要记得打开灯，也能找到幸福。” - JK罗琳
很容易专注于缺少的东西。
让你的心充满遗憾，你很快就会发现更多的遗憾。 责备、内疚、恐惧、失望和绝望也是如此。
在心理学中，这被称为注意力偏差——我们倾向于注意我们想要注意的东西。 吸烟者注意到吸烟的人，拖延者注意到拖延的人，等等。我们想要是对的，所以我们注意到证明我们是对的证据。
还有好消息！
如果你专注于感谢你所拥有的——你的成就、你生活中的人，甚至你拥有的机会——你会注意到更多值得感谢的事情。
这就像为你的大脑更新软件一样——对你的世界中美好和正确的事物感恩的习惯会让你感觉更好。 研究发现，只要养成感恩的日常习惯，就会让你对自己的生活感到更加乐观和美好。
当您像我一样经营一家小型企业时，很容易找到缺少的示例。 我没有我想要的那么多客户，我的收入没有我想要的那么大，我的办公椅是 1980 年代的，等等，等等，等等。
而且，当然，那个小声音有时确实会响起。 但是当我环顾我的团队、我的客户和我享受的自由时，我不禁心生感激。
行动：养成感恩的习惯。
在你翻白眼告诉我这是去年的事情之前，听我说完。
感恩的习惯只不过是将注意力转移到感恩的事情上的时刻。 你生活中的人，你穿的舒适的衣服，或者信任你的客户。
如果你想把感恩练习变成一种习惯，那就叠加吧！
让你的新习惯坚持下去的一个技巧是将它叠加在现有习惯之上。 可能是在您早上等待第一杯咖啡时，或者在您打开门走进办公室时。
试试看。 然后谢谢我
3. 完成
“从现在到一天结束，你有机会做某些事情，而做这些事情实际上会改变明天的可能。” ——丹·沙利文
哦！ 我喜欢完成事情。 我的笔从我的待办事项清单上划掉的声音很甜！
当你为新年做准备时，寻找完成事情的机会。 它可能是更新您的定价、规划新的在线课程或网站更新。 目标是将工作从您的清单中删除，并为明年的可能性创造空间。
行动：首先将所有列表集中到一个地方。 这将是一团糟，但有必要在一个地方检查你所有的目标、愿望、待办事项、便签、提醒和“有一天”。
有一次，你有一个列表，是时候过滤列表中的所有内容了（对于这个模型，向 Rory Vaden 致敬）：
排除。 有时，完成事情的最佳方法是将它们从列表中删除。
代表。 您可能没有团队，但您仍然可以外包给自由职业者。 寻找一次性工作，例如在您的新铅磁铁上进行设计工作或更新您的网站。 或者您可以委派例行程序，例如发布博客文章或更新社交媒体。
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自动化。 您可能会对您的业务中可以自动化的内容感到惊讶。 我们最近设置了自动电子邮件，这些电子邮件会在客户的新博客文章发布后立即发送给他们。 这是我们手动做的事情，现在它可以腾出时间进行更多创造性的工作。
从您的电子邮件收件箱开始，花几分钟时间学习如何过滤电子邮件以避免看到垃圾邮件或将新电子邮件整理到文件夹中是值得的。
现实是……
现实情况是你不会全部完成，你会后悔，对新年的整个想法感到不知所措。
大家都这样做。
也许今年是做不同的事情的一年。 不要表现得好像这是你的第一次牛仔竞技表演，而是准备好让自己重新回到马上，稍微反思一下，养成感恩的新习惯，并结束唠叨的项目。
你值得拥有有史以来最好的一年。 现在，去实现它。
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清单：Glenn Carstens-Peters 在 Unsplash 上的照片