3 coisas para fazer antes de fazer suas resoluções de ano novo

“Quando uma porta se fecha, outra se abre.” – Alexander Graham Bell

Não é engraçado que algo como um Ano Novo pode nos pegar de surpresa?

Afinal, isso acontece todos os anos.

O outono rola, as folhas começam a cair, o tempo esfria, e então um dia…

você está dirigindo para casa e vê luzes de Natal!

Porcaria!

Tudo o que você está procrastinando dá um tapa na sua cara, seu estômago cai e você sente que não há tempo para as milhões de coisas em sua lista.

Na verdade, você tem tempo.

Mas, não para tudo.

Agora, antes que você comece a pensar que este artigo é sobre priorizar uma grande lista em uma muito menor, ou mapear um gráfico de projeto para encaixar tudo em caixas organizadas (coloridas, é claro).

Não é.

Por mais de 15 anos eu estudei, escrevi sobre (incluindo meu livro), falei para o público e estraguei meu próprio planejamento para o Ano Novo. O erro que continuei cometendo foi tentar abrir uma nova porta, antes de fechar a porta atrás de mim.

Eu preciso colocar este ano para descansar, antes de saltar com os dois pés para o próximo ano.

Isso vai ajudar.

Aqui estão três coisas a fazer antes de fazer suas resoluções de ano novo.

1. Uma retrospectiva

“Aprenda com o ontem, viva o hoje, espere pelo amanhã. O importante é não parar de questionar." – Einsten

Você não pode planejar adequadamente se seus pés não estiverem plantados na realidade. E você não pode compreender totalmente a realidade se não reservar um tempo para olhar para trás e aprender com seu passado.

Este ano pode não ter sido o sucesso delirante sobre o qual você escreveu em janeiro.

Isso é péssimo. É também um momento de aprendizagem.

Este ano um dos meus objetivos era escrever um segundo livro. A vida veio e eu não consegui. Mas eu escrevi mais de 100 posts. São mais de 100.000 palavras – ou o equivalente a cerca de dois livros!

Se você está com dificuldades para escrever, podemos ajudar. Todos os dias estamos escrevendo posts para profissionais ocupados. Aqui está como funciona.

Talvez não fosse um livro que eu precisasse escrever (fracasso), mas praticar minha escrita por mais um ano (sucesso).

AÇÃO: Vá para um lugar confortável com sua bebida quente favorita e seu diário.

1. Comece com uma lista no lado esquerdo da página do que funcionou bem. Dê a si mesmo 5 minutos.
2. Em seguida, faça uma lista no lado direito da página do que poderia ter sido melhor, incluindo o que você não fez e queria. Reserve 10 minutos para essa lista.
3. Agora, pergunte a si mesmo que lições você pode tirar de suas listas?
   • Você tem o hábito de prometer demais? Ou talvez sob promissor?
   • Você tem grandes ambições, mas não tem tempo para dividir seus objetivos em pedaços pequenos?
   • Você está anexando recompensa suficiente aos seus objetivos? É difícil encontrar tempo para um grande projeto, como perder peso, escrever um livro ou contratar um assistente se você não tiver um 'porquê' grande o suficiente.
   • Talvez você não tenha tempo suficiente para agradecer pelo que realizou?
4. Com seus novos insights, pergunte a si mesmo: o que precisa ser diferente no próximo ano? Mesmo algo tão simples como repetir este exercício a cada 3 meses pode ser uma melhoria.

2. Seja grato

“A felicidade pode ser encontrada, mesmo nos momentos mais sombrios, se alguém apenas se lembrar de acender a luz.” - JK Rowling

É fácil se concentrar no que está faltando.

Encha sua mente com arrependimento e você rapidamente encontrará mais motivos para se arrepender. O mesmo com culpa, culpa, medo, decepção e desesperança.

Na psicologia, isso é chamado de viés de atenção – tendemos a perceber o que queremos perceber. O fumante nota as pessoas que fumam, o procrastinador nota as pessoas que procrastinam, etc. Queremos estar certos, então notamos evidências para provar que estamos certos.

E há boas notícias!

Se você se concentrar em ser grato pelo que você tem – suas realizações, as pessoas em sua vida, até mesmo as oportunidades que você tem – você notará mais coisas pelas quais agradecer.

É como atualizar o software do seu cérebro – um hábito de gratidão pelo que é bom e certo em seu mundo faz você se sentir melhor. A pesquisa descobriu que apenas adotar um hábito diário de gratidão faz você se sentir mais otimista e melhor sobre sua vida.

Quando você administra uma pequena empresa, como eu, é fácil encontrar exemplos do que está faltando. Não tenho tantos clientes quanto quero, minha renda não é tão grande quanto quero, minha cadeira de escritório é dos anos 80, blá, blá, blá.

E, claro, essa vozinha às vezes soa fora. Mas quando olho em volta para minha equipe, meus clientes e a liberdade que desfruto, não posso deixar de me sentir agradecido.

AÇÃO: Crie um hábito de gratidão.

Antes que você revire os olhos e me diga que isso é muuuuito ano passado, me escute.

Um hábito de gratidão nada mais é do que um momento para voltar seu foco para o que você é grato. As pessoas em sua vida, as roupas confortáveis ​​que você usa ou os clientes que confiam em você.

Se você quer transformar seu exercício de gratidão em um hábito, empilhe-o!

Um truque para manter seu novo hábito é empilhá-lo em cima de um hábito existente. Pode ser enquanto você espera pela primeira xícara de café da manhã ou ao abrir a porta para entrar no escritório.

Tente. E depois me agradeça

3. Obtenha a conclusão

“Entre agora e o final do dia, você tem a oportunidade de fazer certas coisas, e fazê-las realmente mudará o que é possível para amanhã.” – Dan Sullivan

Oh! Adoro completar as coisas. O som da minha caneta riscando um trabalho da minha lista de tarefas é doce!

Ao se preparar para o Ano Novo, procure oportunidades para completar as coisas. Pode ser atualizar seus preços, mapear esse novo curso online ou uma atualização do site. O objetivo é tirar empregos da sua lista e criar espaço para o que é possível no próximo ano.

AÇÃO: Comece juntando todas as suas listas em um só lugar. Vai ser uma bagunça, mas é necessário examinar todos os seus objetivos, desejos, tarefas, post-its, lembretes e “algum dia” em um só lugar.

Uma vez que você tenha uma lista, é hora de filtrar tudo na lista (dica de chapéu para Rory Vaden para este modelo):

Eliminar. Às vezes, a melhor maneira de completar as coisas é eliminá-las da sua lista.

Delegar. Você pode não ter uma equipe, mas ainda pode terceirizar para um freelancer. Procure trabalhos pontuais, como trabalho de design em sua nova isca digital ou atualização de seu site. Ou você pode delegar rotinas, como publicar posts em blogs ou atualizar redes sociais.

Melhor ainda, clique aqui para agendar uma consulta gratuita de 30 minutos. Você pode se surpreender com a facilidade de liberar 2 horas por semana para outros trabalhos.

Ferramentas como o Upwork facilitam a publicação de seu trabalho ou a pesquisa em sites como o Freelancer ou o Fiverr por talentos.

Automatize . Você pode se surpreender com o que pode ser automatizado em seu negócio. Recentemente, configuramos e-mails automáticos que são enviados aos clientes assim que a nova postagem do blog é publicada. É algo que estávamos fazendo manualmente e agora temos mais tempo livre para trabalhos criativos.

Comece com sua caixa de entrada de e-mail, vale a pena investir alguns minutos para aprender a filtrar e-mails para evitar ver spam ou organizar novos e-mails em pastas.

A realidade é…

A realidade é que você não fará tudo, terá arrependimentos e se sentirá sobrecarregado com toda a ideia do Ano Novo.

Todos nós fazemos.

Talvez este seja o ano para fazer diferente. Em vez de agir como se fosse seu primeiro rodeio, prepare-se para voltar ao cavalo com um pouco de reflexão, um novo hábito de gratidão e encerrando projetos irritantes.

Você merece ter o seu melhor ano de sempre. Agora, vá fazer acontecer.

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Referências:

• Gratidão
  
• Viés de atenção

Fotos

Sapatos: Foto de Marc-Olivier Jodoin no Unsplash
Agradecido: Foto de Kiy Turk no Unsplash
Fogos de artifício: Foto de Chris Gilbert no Unsplash
Lista: Foto de Glenn Carstens-Peters no Unsplash