3 choses à faire avant de prendre vos résolutions du Nouvel An

"Quand une porte se ferme, une autre s'ouvre." - Alexander Graham Bell

N'est-ce pas drôle que quelque chose comme le Nouvel An puisse nous surprendre ?

Après tout, cela arrive chaque année.

L'automne arrive, les feuilles commencent à tomber, le temps se refroidit, et puis un jour...

vous rentrez chez vous en voiture et vous voyez les lumières de Noël !

Et mince!

Tout ce sur quoi vous avez tergiversé vous claque au visage, votre estomac se noie et vous avez l'impression qu'il n'y a pas de temps pour les millions de choses sur votre liste.

En fait, vous avez le temps.

Mais, pas pour tout.

Maintenant, avant de commencer à penser, cet article consiste à hiérarchiser une grande liste en une liste beaucoup plus petite, ou à tracer un tableau de projet pour tout ranger dans des boîtes soignées (colorées bien sûr).

Ce n'est pas.

Pendant plus de 15 ans, j'ai étudié, écrit (y compris mon livre), parlé au public et foiré ma propre planification pour la nouvelle année. L'erreur que je n'arrêtais pas de commettre était d'essayer d'ouvrir une nouvelle porte, avant de refermer la porte derrière moi.

Je dois mettre cette année au repos avant de me lancer à pieds joints dans l'année suivante.

CA aidera.

Voici trois choses à faire avant de prendre vos résolutions du nouvel an.

1. Un regard en arrière

"Apprendre d'hier, vivre aujourd'hui, espérer pour demain. L'important, c'est de ne pas arrêter de questionner. -Einstein

Vous ne pouvez pas planifier correctement si vos pieds ne sont pas plantés dans la réalité. Et vous ne pouvez pas saisir pleinement la réalité si vous ne prenez pas le temps de regarder en arrière et d'apprendre de votre passé.

Cette année n'a peut-être pas été le succès retentissant dont vous avez parlé en janvier.

C'est nul. C'est aussi un moment d'apprentissage.

Cette année, l'un de mes objectifs était d'écrire un deuxième livre. La vie est arrivée et je ne l'ai pas fait. Mais j'ai écrit plus de 100 articles de blog. C'est plus de 100 000 mots – ou l'équivalent d'environ deux livres !

Si vous avez du mal à écrire, nous pouvons vous aider. Chaque jour, nous écrivons des articles de blog pour les professionnels occupés. Voici comment ça fonctionne.

Peut-être que ce n'était pas un livre que j'avais besoin d'écrire (échec), mais de pratiquer mon écriture pendant une autre année (succès).

ACTION : Installez-vous confortablement avec votre boisson chaude préférée et votre journal.

1. Commencez par une liste sur le côté gauche de la page de ce qui a bien fonctionné. Donnez-vous 5 minutes.
2. Ensuite, faites une liste sur le côté droit de la page de ce qui aurait pu être mieux, y compris ce que vous n'avez pas fait et que vous vouliez. Prenez 10 minutes pour cette liste.
3. Maintenant, demandez-vous quelles leçons pouvez-vous tirer de vos listes ?
   • Avez-vous l'habitude de trop promettre ? Ou peut-être sous prometteuse ?
   • Vous avez de grandes ambitions, mais vous ne prenez pas le temps de décomposer vos objectifs en petits morceaux ?
   • Attachez-vous suffisamment de récompense à vos objectifs ? Il est difficile de trouver du temps pour un grand projet, comme perdre du poids, écrire un livre ou embaucher un assistant si vous n'avez pas un « pourquoi » assez important.
   • Peut-être que vous ne prenez pas assez de temps pour être reconnaissant de ce que vous avez accompli ?
4. Avec vos nouvelles idées, demandez-vous : qu'est-ce qui doit être différent l'année prochaine ? Même quelque chose d'aussi simple que de répéter cet exercice tous les 3 mois peut être une amélioration.

2. Soyez reconnaissant

"Le bonheur peut être trouvé, même dans les moments les plus sombres, si l'on se souvient seulement d'allumer la lumière." - JK Rowling

Il est facile de se concentrer sur ce qui manque.

Remplissez votre esprit de regrets et vous en trouverez rapidement d'autres à regretter. Même chose avec le blâme, la culpabilité, la peur, la déception et le désespoir.

En psychologie, cela s'appelle le biais d'attention - nous avons tendance à remarquer ce que nous voulons remarquer. Le fumeur remarque les gens qui fument, le procrastinateur remarque les gens qui tergiversent, etc. Nous voulons avoir raison, alors nous remarquons des preuves pour prouver que nous avons raison.

Et il y a de bonnes nouvelles !

Si vous vous concentrez sur la gratitude pour ce que vous avez - vos réalisations, les personnes dans votre vie, même les opportunités que vous avez - vous remarquerez plus de choses pour lesquelles être reconnaissant.

C'est comme mettre à jour le logiciel de votre cerveau - une habitude de gratitude pour ce qui est bon et juste dans votre monde, vous fait vous sentir mieux. La recherche a révélé que le simple fait d'adopter une habitude quotidienne de gratitude vous rend plus optimiste et mieux dans votre vie.

Quand on dirige une petite entreprise, comme moi, il est facile de trouver des exemples de ce qui manque. Je n'ai pas autant de clients que je le souhaite, mes revenus ne sont pas aussi importants que je le souhaite, ma chaise de bureau date des années 1980, bla, bla, bla.

Et, bien sûr, cette petite voix résonne parfois. Mais quand je regarde mon équipe, mes clients et la liberté dont je profite, je ne peux m'empêcher d'être reconnaissant.

ACTION : Créez une habitude de gratitude.

Avant de rouler des yeux et de me dire que c'était tellement l'année dernière, écoutez-moi.

Une habitude de gratitude n'est rien de plus qu'un moment pour vous concentrer sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Les personnes qui vous entourent, les vêtements confortables que vous portez ou les clients qui vous font confiance.

Si vous voulez transformer votre exercice de gratitude en habitude, empilez-le !

Une astuce pour que votre nouvelle habitude reste fidèle est de la superposer à une habitude existante. Cela peut être pendant que vous attendez votre première tasse de café le matin ou lorsque vous ouvrez la porte pour entrer dans votre bureau.

Essayez-le. Et puis remercie moi

3. Obtenez l'achèvement

"Entre maintenant et la fin de la journée, vous avez la possibilité de faire certaines choses, et les faire changera réellement ce qui est possible pour demain." –Dan Sullivan

Oh! J'aime terminer les choses. Le son de mon stylo qui raye un travail de ma liste de tâches est doux !

Alors que vous vous préparez pour la nouvelle année, cherchez des occasions de terminer les choses. Il peut s'agir de mettre à jour vos tarifs, de planifier ce nouveau cours en ligne ou de mettre à jour votre site Web. L'objectif est de retirer des emplois de votre liste et de créer de l'espace pour ce qui est possible l'année prochaine.

ACTION : Commencez par regrouper toutes vos listes au même endroit. Ça va être un gâchis, mais il est nécessaire d'examiner tous vos objectifs, souhaits, choses à faire, notes autocollantes, rappels et "un jour" en un seul endroit.

Une fois que vous avez une liste, il est temps de tout filtrer sur la liste (coup de chapeau à Rory Vaden pour ce modèle) :

Éliminer. Parfois, la meilleure façon de compléter les choses est de les éliminer de votre liste.

Déléguer. Vous n'avez peut-être pas d'équipe, mais vous pouvez toujours sous-traiter à un pigiste. Recherchez des emplois ponctuels, comme des travaux de conception sur votre nouvel aimant principal ou la mise à jour de votre site Web. Ou vous pouvez déléguer des routines, comme la publication d'articles de blog ou la mise à jour des médias sociaux.

Mieux encore, cliquez ici pour réserver un appel de consultation gratuit de 30 minutes. Vous pourriez être surpris de voir à quel point il est facile de libérer 2 heures par semaine pour d'autres travaux.

Des outils comme Upwork facilitent la publication de votre travail ou la recherche sur des sites comme Freelancer ou Fiverr pour les talents.

Automatiser . Vous pourriez être surpris de ce qui peut être automatisé dans votre entreprise. Nous avons récemment mis en place des e-mails automatiques qui sont envoyés aux clients dès que leur nouveau billet de blog est publié. C'est quelque chose que nous faisions manuellement et maintenant cela libère du temps pour un travail plus créatif.

Commencez par votre boîte de réception, cela vaut la peine d'investir quelques minutes pour apprendre à filtrer les e-mails pour éviter de voir du spam ou à organiser les nouveaux e-mails dans des dossiers.

La réalité est…

La réalité est que vous n'obtiendrez pas tout, vous aurez des regrets et vous vous sentirez dépassé par l'idée du Nouvel An.

Nous faisons tous.

Peut-être que c'est l'année pour le faire différemment. Au lieu d'agir comme si c'était votre premier rodéo, préparez-vous à remonter sur le cheval avec un peu de réflexion, une nouvelle habitude de gratitude et en concluant des projets lancinants.

Vous méritez d'avoir votre meilleure année jamais. Maintenant, allez-y.

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Références:

• Gratitude
  
• Biais attentionnel

Photos

Chaussures : Photo de Marc-Olivier Jodoin sur Unsplash
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Liste : Photo de Glenn Carstens-Peters sur Unsplash